Hvis det er blevet normen at vågne op om natten, anbefales det ikke at ignorere det, da det kan stave problemer for din krop og sind. Det kinesiske organlegemeur udviklet af læger med traditionel kinesisk medicin (TCM) siger, at chi bevæger sig omkring vores krop på forskellige tidspunkter af dagen, og hvis der er en vis blokering i nogen organer, kan det tvinge dig til at vågne op.

Ved at kende årsagerne til, at du vågner op midt om natten, kan du derefter finde løsninger til bedre søvn, der kan variere fra at slappe af i sindet, korrekt madindtag til at træne regelmæssigt eller endda frigive din vrede. Tjek nedenfor for de mulige grunde til, hvorfor du vågner op på et bestemt tidspunkt.Annoncering

Problemer med at sove mellem kl. 23.00 og kl. 01.00: Problemer med selvværd

Hvis man har et problem med at sove mellem denne timing, kan det betyde, at du er for fordømmende over for dig selv eller andre. Ifølge Chinese Medicine Body Block kan skuffelse over en elsket også udløse denne fase af vågenhed, hvilket gør dig ude af stand til at sove eller tvinger dig til at vågne op i løbet af denne tid. At være opmærksom til tider og ikke være for fordømmende kan hjælpe situationen, og at læse selvhjælpsbøger kan også hjælpe med dit tillidsniveau.

Fysisk kan det have problemer med at sove i løbet af denne tid, at din galdeblære forsøger at fortælle dig at spise mindre fede fødevarer, ryge mindre og reducere koffein. Dette er for at sikre, at din galdeblære fungerer på sit optimale niveau, og at dens energibutikker ikke tømmes af disse skadelige stoffer.Annoncering

Vågner mellem kl. 01.00 og kl. 3: skyldfølelse og vrede

Ifølge det kinesiske orgellegemeur er skyld og raseri forbundet med denne timing. Den vrede, der dvæler ved det ophidsede argument, du for nylig havde med din partner eller på arbejdspladsen, kunne vække dig om natten og at have overskydende af disse følelser kan også bidrage til det. At frigøre vrede og ændre dit perspektiv for at søge klarhed kan være løsningen.

At vågne op mellem klokken 1 og klokken 3 kan betyde, at din lever kæmper. At vide, hvor vigtig vores lever er, skal problemer med at vågne op i løbet af denne tid løses snarest muligt. Det kan betyde, at din lever er overbelastet med alle de toksiner, du skal håndtere, og en løsning kan være at justere din diæt til sundere at spise og reducere alkohol.Annoncering

Vågner mellem kl. 3 - kl. 5: sorg og tristhed

Sorg og sorg er knyttet til denne timing. At vågne op under denne timing er et tegn på negative ting, der er sket i dit liv, såsom en elskedes død eller et brud. At tale med familiemedlemmer eller betro sig til nære venner kan gøre meget godt for din følelsesmæssige velvære, og selvom det kan være svært, er det vigtigt at finde måder at komme videre.

Fysisk er dette når vores lunger samler mest ilt for at flytte det til andre dele af kroppen for at forberede det til en ny dag. Fjernelse af toksiner sker også i processen. Hvis du finder dig selv i at hoste og vågne op på dette tidspunkt, kan løsningen være at forbruge bedre mad og indånde renere luft.Annoncering

Vågner mellem kl. 5 - kl. 7: føler sig fast i livet

At føle sig fast over manglen på vækst i ens liv er også et kritisk følelsesmæssigt problem, hvis man vågner op i løbet af denne tid. En god måde at løse dette på er at have et morgenritual, der gør dig glad og drevet, såsom at planlægge dagen forude, lytte til opløftende musik eller simpel meditering for at rydde sindet for den kommende dag.

Der kan også være problemer med tyktarmen, hvis du vågner op i løbet af denne tid. At have afføring i løbet af denne tid er normalt, og for at hjælpe med processen er det altid vigtigt at drikke masser af vand.Annoncering

Fejlfinding gjort let

Hvis du er usikker på, hvornår du vågner om natten, skal du placere en notesbog ved siden af ​​dig, og hvis der nogensinde er et tidspunkt, du vågner op og ikke kan komme i dvale igen, skal du registrere den tid i den bærbare computer. Ved at spore vores søvnmønster er vi i stand til at foretage fejlfinding på det og finde de bedste løsninger til bedre søvn i fremtiden.