Jeg tror, ​​vi alle har hørt ordsprog, The Early Bird Gets The Worm. Jeg har brugt det meste af mit liv som stolt Nat ugle . Jeg ledte altid efter nye måder at forbedre min produktivitet på. klar til at lægge de timer, hvor andre ikke var villige ... eller så tænkte jeg. Først for omkring 6 måneder siden begyndte jeg at interessere mig for den gamle Fugl vs ugle debat. Lang historie kort, jeg er nu et lidenskabeligt medlem af Team Early Bird . Der er en række utroligt gavnlige ting, jeg har opdaget, bare ved at vælge at rejse mig før solen.

Det er ingen hemmelighed, tiden er vores mest værdsatte vare. Vi får alle det samme antal timer, men det er op til dig, hvornår og hvordan du bruger dem. Ved at vælge at vågne op tidligt, vil du opleve en drastisk ændring i din livskvalitet.

Jeg bliver forberedt.

Lav en vane med at gå ind hver dag med en liste over ting, du vil udrette. Nogle siger at sætte disse mål natten før. Andre hævder, at det skal gøres først om morgenen. Jeg er ligeglad - bare gør det. Opgaven er enkel og meget effektiv. Overskrid ikke dette. Hold listen kort og sød (3-7 varer). Gør det til din mission at krydse disse ting igennem hele dagen. Nogle siger at starte med det mest udfordrende. Andre siger, at du skal starte med det nemmeste og arbejde dig op. Jeg er ligeglad - start det bare. Dette vil gøre underværker for at holde dig selv ansvarlig for, hvordan din tid bruges. Tro mig, det føles godt at krydse ting fra listen.

Ved ikke at forberede dig forbereder du dig på at mislykkes. - Benjamin Franklin

Jeg bliver kreativ.

Når du vågner op og bevæger dig, finder du ud af, at skabelsesprocessen flyder lidt lettere om morgenen. Dit sind er veludhvilet og klar til at skabe. Mange af os betragter os selv som kreative, men det var først, da jeg begyndte at vågne op tidligt, at jeg virkelig kunne se en forskel i niveauet for kvalitet, der blev leveret. Yderligere, når du starter dine morgener med denne tankegang, sætter den standarden for resten af ​​din dag.Annoncering

Jeg får motion.

Mange mennesker har undskyldninger for, hvordan de ikke har tid til at træne. Alligevel tilbringer alle disse mennesker deres morgen ved at trykke på snooze-knappen og skabe ubehagelige 10-minutters sessioner med halv søvn. Du vil opleve en større livskvalitet ved at vælge at træne, det er bare videnskab. Vågn op og lav tiden.

Dette behøver ikke at være kompliceret. De fleste mennesker tror, ​​at når man træner, skal man købe et gymnastikselskab, en ny garderobe og en masse fit-gadgets. De vil ikke skade, men hvorfor ikke starte med, hvad der giver dig resultaterne - træningen. Selv små ting kan give mærkbare resultater.

Jeg bliver sund.

Begynd at tage sunde beslutninger om morgenen og indstil tempoet for dagen. Når du vågner op og har tid til at forberede en ordentlig morgenmad (og måske endda en frokost til senere), er du meget mere tilbøjelig til at holde styr på dine resterende måltider. En undersøgelse ved Northwestern University viste, at natugler indtog næsten 250 flere kalorier, dobbelt så meget fastfood og halvt så mange frugter og grøntsager end deres tidlige tællerdele. Dette til sidst tilskrives et mærkbart højere gennemsnitligt BMI.

Jeg bygger momentum.

Når du vælger at vågne tidligt, er du allerede foran det meste af verden. Du kan få mere gjort før frokost end de fleste mennesker gør hele dagen.

Det føles godt at være foran, selvom det bare er for dagen. Jeg elsker at gå til Starbucks tidligt om morgenen; Jeg er ofte den første der. Jeg vil sidde og arbejde i timevis, før morgenrusken starter. Jeg kan ikke lade være med at indse, hvor meget jeg lige er færdig, mens disse mennesker havde travlt med at trække deres træg morgenrutine ud. Start hver morgen med mål, og du vil være foran hver dag.Annoncering

Jeg bliver fokuseret.

Efter kun et par dage med at forpligte sig til disse tidlige morgener vil du bemærke en ny klarhed, der kommer til hvad det er, du bruger din tid på om morgenen. Det er ret simpelt: der er typisk mindre distraktioner og mere stilhed, hvilket betyder bedre fokus. Vågn op, mens verden stadig sover.

Enten kører du dagen eller dagen kører dig. - Jim Rohn

Jeg får bedre søvn.

Vi tilbringer næsten en tredjedel af vores liv i søvn. At stå tidligt op gør ikke nødvendigvis dine dage længere, bare mere effektive. Sørg for, at du får tid nok i søvn , så det vil gøre din tid vågen , værd.

At vågne op tidligt giver dig mulighed for i sidste ende at sove mere sundt. Det kan tage et par uger at vænne sig til, men det er bestemt værd at foretage justeringen. Start langsomt ved bare at indstille din alarm og ekstra 15 minutter tidligere hver dag, indtil du finder dit søde sted at starte din morgen.

Jeg er optimistisk.

Hvem er ikke glad for at komme videre i livet? Så hvorfor ikke gøre denne del af dit daglige mantra. Forpligt dig til at stå op tidligt hver morgen. Du vil opleve den fortsatte tilfredshed med at være så meget mere foran alle andre, der holdt øje med at se på Netflix.Annoncering

Med den nye dag kommer ny styrke og nye tanker. - Eleanor Roosevelt

Jeg har lettere pendler.

Jeg pendler ikke altid ... men når jeg gør det, går jeg tidligt. Du kan alvorligt reducere din tid i bilen ved blot at vælge at rejse tidligt. Den gennemsnitlige person kan skære deres pendling i to ved at undgå rushtidsscenen. I slutningen af ​​ugen begynder disse timer at blive samlet.

Nej, du behøver ikke at gå tidligt på arbejde, hvis du ikke ønsker det. Bare tag hjemmefra tidligt og overvej at gå til en kaffebar i nærheden af ​​arbejde. Brug den ekstra tid ud af bilen til at gøre noget meningsfuldt for dig. hvis du gør gå tidligt på arbejde, kan du se frem til at spare endnu mere tid ved at gå glip af myldretiden, der kommer hjem.

Jeg har mere 'mig' tid.

Jeg har altid været fan af arbejdet hårdt / spil hårdt model. Når du vælger at starte din dag med at udføre alt, hvad du har brug for, har du ofte skyldfri aftener til at bruge den måde, du ønsker. Gør det til din daglige prioritet at krydse alt fra din liste, så du kan bruge den resterende tid hver dag på at gøre hvad det er, du elsker at gøre.

Jeg har et nyt perspektiv.

Denne er lidt anderledes for alle, men det er bestemt værd at nævne. Der er en vis energi, der eksisterer tidligt om morgenen, som hjælper dig med at se tingene i et nyt lys. Det er svært at forklare, men hvis du nogensinde har set solen stå op eller været et sted, der typisk er overfyldt uden nogen i nærheden, kan du få det. Tag en kop kaffe og nyd udsigten.Annoncering

Det første skridt mod succes tages, når du nægter at være fangenskab af det miljø, hvor du først befinder dig. - Mark Caine

Jeg er tilpasset Bright Minds.

Når du begynder at følge succesfulde mennesker og deres vaner, vil du bemærke en rød tråd blandt denne tætte gruppe. Næsten alle starter stærkt tidligt om morgenen og bevæger sig igennem deres dag med intension. Dette koncept har faktisk været en del af nogle af ørelisteinspirationerne til vores moderne kultur.

Tidligt i seng og tidligt at rejse sig gør en mand sund, velhavende og klog. - Benjamin Franklin

Det er ikke kun mogulerne, der er indstillet på at starte deres dag tidligt. En undersøgelse fra Texas University konkluderede, at universitetsstuderende, der hævdede at være tidlige fugle, havde en gennemsnitlig 3,5 GPA. Den samme klasse af studerende, der betragtede sig selv som ugle, havde i gennemsnit en 2,5 GPS. Dette er ikke en tilfældighed, det er en sandhed, der har været konsekvent fra starten.

Hvorfor vågner produktive mennesker så tidligt? Her er hvorfor.

Er du klar til at blive mere produktiv?

Jeg ved, at ideen om at ændre din daglige rutine kan virke overvældende. Vi ønsker alle, at der var en magisk løsning til at få dette til at ske, men der er ikke. Sandheden er, at du bare skal starte. Dette kan være kun ting, jeg vil anbefale at starte i morgen, bare fordi du allerede er vågen i dag. Forpligt dig til at stå tidligt op og få mest muligt ud af din dyrebare tid. Dette er måske ikke så glamourøst som en nyfadet fad diæt eller eksperimentelle energipiller, men det her arbejder.Annoncering

Fremhævet fotokredit: Morning Grass in Forest af Viktor Hanacek via picjumbo.com