Kraften i Acai Berry til vægttab er alt for overvurderet!

Kraften i Acai Berry til vægttab er alt for overvurderet!

Dit Horoskop Til I Morgen

Acai-bæren er en af ​​de nyeste superfødevarer, der er blevet gjort opmærksom på offentligheden. Det betragtes som en super-mad på grund af sin status som en stærk antioxidant. Det er blevet ganske berømt af dem, der søger at tabe sig, da de har fået at vide, at det har unikke egenskaber, der hjælper folk med at tabe sig.

Sandheden er naturligvis langt mere kompliceret og har brug for en betydelig undersøgelse.



Vægttabsmyten: Acai-bær er faktisk ikke den bedste mad til at hjælpe dig med at tabe sig

Ifølge US National Center of Complementary and Integrative Health, en del af Department of Health and Human Sciences, er der meget få undersøgelser faktisk foretaget for endelig at undersøge de sundhedsmæssige virkninger på mennesker fra Acai-bær.[1]Hvis dette er tilfældet, hvorfor er der så mange Acai-bærtilskud og steder, der udråber Acai-bærens semi-mirakuløse vægttabsegenskaber?Annoncering



I sidste ende og desværre koges det til løgne og bedrag. Bedrageriet er så alvorligt, at Federal Trade Commission har arbejdet hårdt på at lukke websteder, der bedrager kunder, ved at antyde, at Acai-bæren får dem til at tabe sig.[2]Det er muligt, at vægttabsfordele ved Acai-bær kunne afsløres i fremtiden, efter yderligere undersøgelse er der lige nu ingen reelle fordele fundet. Så det ser ud til, at disse websteder og virksomheder, der sælger ideen om, at Acai-bær er gode til vægttab, blot søger at opbygge markedet for Acai-bærprodukter og ikke hjælpe folk med at tabe sig.

Da Acai-bærsaft blev testet på rotter for at undersøge vægttabskrav, bemærkede forskere overhovedet ingen forskel mellem rotter, der fik Acai-bærjuice, og dem, der ikke havde gjort det.

Selvom det er sandt, at acai-bær er en effektiv antioxidant, og som sådan kan de hjælpe med at rense tyktarmen, hjælpe fordøjelsessystemet og beskytte celler mod skader, men det er ikke bedre at forbrænde fedt end noget andet bær.[3]I sidste ende er det fortsat sådan, at der ikke er mad, der får dig til at tabe sig selv. Nøglen til vægttab er at balancere en sund død med motion.Annoncering



Når det er sagt, er der andre stoffer tilgængelige, som har langt mere effektive vægttabsegenskaber, såsom grøn te . Grøn te er en stor metabolisme booster, hvilket betyder hvilket betyder, mens din krop mærker virkningerne af grøn te (specifikt koffein) bliver kroppen meget bedre til at forbrænde fedt.

Nogle undersøgelser har også vist, at indtagelse af grøn te kan føre til en reel reduktion af mavefedt.[4]



Grøn te hjælper også kognitiv funktion. Delvis skyldes dette tilstedeværelsen af ​​koffein, men når dette kombineres med aminosyren L-theanin (som alene kan hjælpe med at bekæmpe angst og øger dopaminproduktionen) arbejder de to i synergi for at hjælpe med at forbedre hjernens funktionalitet. Virkningerne på hjernen er så potente, at de endda kan hjælpe med at bekæmpe hjernedegradering og Alzheimers tilstand i alderen.Annoncering

Grøn te har også vist sig at nedsætte blodsukkeret, hvilket betyder, at det effektivt kan bekæmpe type 2-diabetes. En undersøgelse i Japan viste, at dem, der drak grøn te i store mængder, havde en 42% nedsat risiko for at udvikle type 2-diabetes.

Naturligvis er grøn te, ligesom Acai-bær, en fantastisk kilde til antioxidanter og kan som sådan fungere som en mere overkommelig erstatning for Acai-bær, hvis din intention er at finde en fantastisk antioxidant.

Bedst af alt er grøn te langt billigere og lettere tilgængelig end Acai-bær.Annoncering

Acai bær er ikke nyttige til vægttab, men de er nærende og anti-aging

Selvom Acai-bær ikke er nyttige til vægttab, er Acai-bær ikke desto mindre ekstremt nærende.

Så nærende, jeg tror, ​​at dets superfood-status er optjent. Acai bær er gode kilder til:

  • Fiber, som er god til fordøjelsen.
  • Sunde fedtsyrer, som hjælper med at opretholde et sundt hjerte og nervesystem.
  • Aminosyrer, som hjælper med energiproduktion og muskelydelse
  • C-vitamin og A-vitamin
  • Calcium, som hjælper med at opretholde sundhedstænder og knogler
  • Magnesium, som hjælper med at opretholde blodtryk og glukoseniveauer samt hjælp til energiproduktion.

Oven på dette er Acai bær et mangan kraftværk.[5]Mangan er et meget vigtigt kemikalie. Det bruges til vedligeholdelse og opbygning af knoglestrukturen, hjælper med at køre stofskiftet, absorptionen af ​​calcium og opretholder en sund kørsel af skjoldbruskkirtlen og kønshormoner.Annoncering

Selvom omdømmet Acai-bær har for vægttab er ufortjent, er omdømmet som noget, der kan holde din hud sund og bekæmpe tegn på aldring meget fortjent. Årsagen til dette ligger i dens høje tæthed af antioxidanter. Når mennesker udvikler oxidationsstress, hvor kroppen har problemer med at afgifte kroppen på grund af en overflod af frie radikaler (en form for molekyle bekæmpet af antioxidanter), kan denne oxidation vise sig i hudnedbrydning og udseendet af aldring. Antioxidanterne bekæmper oxidationen og tilstedeværelsen af ​​frie radikaler og bekæmper dermed de relaterede aldringstegn.

Så med alt dette overvejet kan indtagelse af acai-bær være ekstremt godt for din generelle kropslige sundhed. Det samme kunne dog siges om andre og meget billigere bær som blåbær og tranebær. Men hvis du har lyst til at nyde Acai-bær, skal du fortsætte, der er langt værre ting, du kan forbruge. Men selvom Acai-bær er ekstremt nærende, har de ikke mirakuløse vægttabsegenskaber.

Reference

[1] ^ National Institutes of Health: Acai
[2] ^ Federal Trade Commission: FTC stopper permanent falske nyhedswebsteder, der angiveligt bedrager forbrugere om Acai Berry-vægttabsprodukter
[3] ^ Dr. Økse: Acai Berry: 6 dokumenterede videnskabelige fordele, inklusive klar hud + vægttab
[4] ^ Autoritetsnæring: 10 dokumenterede fordele ved grøn te
[5] ^ Organiske fakta: 13 fantastiske fordele ved mangan

Caloria Calculator