Ingen motivation? 7 gode måder at overvinde tab af motivation

Ingen motivation? 7 gode måder at overvinde tab af motivation

Dit Horoskop Til I Morgen

Uanset hvem du er, vil du have øjeblikke, hvor du føler, at du slet ikke har nogen motivation til at gøre noget. Selv meget effektive og succesrige mennesker vil have tidspunkter, hvor de føler manglende motivation. Det er dog den måde, de håndterer denne nedetid på, der holder dem i bevægelse fremad og hjælper dem med at udrette store ting.

Motivation er en af ​​de nøgler, der vil skubbe dig til at handle og holde dig i bevægelse hver dag. Hvis du finder dig selv at sige, at jeg ikke har nogen motivation, vil du have en tendens til at udsætte de ting, der skal gøres. Til sidst vil du udskyde tingene og opgive dit projekt eller din opgave.



Dette er, hvad der sker med mange mennesker derude. De siger, at de vil blive rige ved at investere eller drive deres egen virksomhed på Internettet. Men når de har brug for at studere virksomhedsrapporten eller oprette deres hjemmeside eller skrive en handlingsplan, kan de ikke blive motiverede til at arbejde. Det er her, de fleste mennesker giver op.



Heldigvis er der løsninger på dette. Her er de 7 gode tip, du kan prøve, når du ikke har nogen motivation.

1. Husk, hvorfor du vil gøre det

Hvis du føler manglende motivation, når du vil skrive en artikel, så prøv at tænke over, hvorfor du i første omgang vil gøre det. Årsagerne til at du gør noget er drivkraften bag alt, hvad du gør. Det er kun når din grund er stærk og følelsesladet nok, at du vil gøre alt, hvad der kræves for at udrette opgaven.

Når du overhovedet ikke føler nogen motivation, er det fordi årsagen til det, du laver, ikke er stærk nok. Tænk over det: hvorfor holder folk op med at ryge? Det meste af tiden holder folk op med at ryge, fordi de har en stærk grund; hvis de fortsætter med at ryge, kan de lide alvorlige helbredsproblemer eller miste deres kære.



Så hvorfor gør du, hvad du gør? Ved du hvorfor du vil nå dine mål og dine mål? Sørg for, at dine grunde er stærke og følelsesladede. Når du ikke har nogen motivation, så tænk over formålet med, hvorfor du vil gøre det.Annoncering

2. Se for dig succesen, hvis du gør det, og føl fortryd, hvis du ikke gør det

Visualisering er et meget kraftfuldt værktøj, der er tilgængeligt for os, og det er gratis. Du kan tænke og forestille dig, hvad du vil, hvor og når du ønsker det.



Hvis du mener, at visualisering ikke fungerer, skal du prøve at forestille dig levende, at du går til dit køkken, åbner din køleskabsdør, ser en stor gul citron og tager den ud. Derefter tager du en kniv og skærer den store gule citron i to.

Forestil dig dette levende og med så mange detaljer som muligt. Når du har skåret citronen, skal du tage halvdelen op og presse citronen, så saften falder ned i munden. Mærk din hånds pres, hør lyden, den afgiver, mens du bliver presset, og forestil dig, at den sure citronsaft går ind i munden. Føler du mere spyt i munden eller intet?

Chancerne er, at hvis du følger igennem og visualiserer det levende, vil du have mere spyt i munden. Dette er fordi dit sind kan ikke skelne mellem hvad der er ægte og hvad man forestiller sig .

Dette er, hvad der gør visualisering til et så kraftfuldt værktøj. Tænk over det, hvis din drøm er at køre en Mercedes Benz, så forestil dig det levende billede af dig, der kører. Forestil dig den model, du ønsker, farven, lugten af ​​sæderne, føl styringen, og hør lyden af ​​motoren brølende. Tror du, at dit sind i sidste ende vil gøre det rigtigt en dag?

Pointen er, at når du forestiller dig og visualiserer ting i dit sind, vil du føle dig mere motiveret til at gøre det. Når du drømmer om den bil, du ønsker, vil du skabe motivationen indefra. Prøv at gøre dette, når du har lyst til at udsætte og ikke har nogen motivation.

Du kan lære mere om brug af visualisering i denne video:Annoncering

3. Opret et støttende miljø

Ved du, at dine omgivelser og dit miljø kan påvirke dit humør?

Du bliver de mennesker, du er i nærheden af. Hvis du altid er omgivet af succesrige mennesker, der taler om deres vækst og læring, lærer du og deltager også i samtalen. Sådan kan du overvinde manglende motivation og bruge dit miljø til at øge dine energiniveauer.

På den anden side, hvis du er omgivet af negative mennesker, der altid sladrer og taler om andre mennesker, vil du føle dig negativ og ikke have nogen motivation til at arbejde så godt.

Sørg for, at dit arbejdsområde er et godt og understøttende miljø, så du ønsker at vågne op hver morgen og gå på arbejde.

Husk, dit miljø er vigtigt og kan påvirke dig. Skift dit miljø i stedet for at lade det styre dig.

4. Skift din fysiologi og bliv i aktion

Bevægelse skaber følelser. Når du føler dig nede og ikke har nogen motivation til at udføre dit arbejde, skal du ændre din fysiologi. Prøv denne øvelse:

Prøv at blive trist ved at tænke over alle de triste ting, der er sket med dig, og læg mærke til din fysiologi. Bemærk din ånde, dine skuldre og dit ansigtsudtryk. Hvor er dine hænder, og ser du op eller ser du ned? Annoncering

Når du er i en trist tilstand, vil din fysiologi ændre sig for at afspejle den på kort sigt og påvirke dit motivationsniveau. Omvendt, hvis du har det godt og energisk, vil din fysiologi afspejle det. For de fleste mennesker, når de føler sig gode og motiverede, vil deres vejrtrækning være hurtigere, deres håndbevægelse vil være aktiv, de taler hurtigere, og deres øjne ser frem[1].

Dette er grunden til, at det ofte er let at se, om nogen er ked af det eller glade bare ved at se på deres kropssprog. Når du ændrer din fysiologi, ændrer du din følelsesmæssige tilstand, såvel.

5. Lad andre motivere dig

At læse en bog, lytte til musik eller se noget inspirerende kan hjælpe, når du ikke har nogen motivation. Hvad du kan gøre er at bruge mindst 30 minutter hver dag på at læse en inspirerende bog, før du starter din dag. På denne måde vil du sikre dig, at du starter i den rigtige sindstilstand og er i stand til at gå igennem dagen, selvom du står over for udfordringer

Videoer og lyd kan også være meget nyttige til at hjælpe dig med at finde motivation. For eksempel, når du er nede og ikke har nogen motivation, skal du bruge tid på at se noget inspirerende på YouTube eller lytte til en motiverende tale . Du bliver pumpet op på ingen tid og klar til at gå.

6. Drøm stort, start lille og handle nu

Dette er et meget stærkt princip, hvis du kæmper med motivation og føler dig overvældet. Når du drømmer, skal du drømme stort, så din drøm kan inspirere dig. Men når du starter, skal du starte i det lille, fordi du vil gøre det til en vane, så du automatisk tager handling konsekvent hver dag.

Når din motivation er væk, start lille . Du vil opbygge momentum derfra. Når du begynder at handle, vil motivationen komme, og du vil være i stand til at fortsætte med at gøre mere.

Tag skridt i babyen, og øg gradvist derfra . For eksempel, hvis du vil træne og træne fem dage om ugen, så prøv at planlægge det og starte i det små. Selvom det kun er fem minutter om dagen, skal du forpligte dig til det.Annoncering

Nøglen er at opbygge momentum og gøre det nemt for dig at starte. Når du har startet motoren, skal du gradvist øge din motivation.

For flere tip til handling, se Lifehacks gratis guide: Drømmernes vejledning til handling og opnåelse af mål.

7. Hold pause, når det er nødvendigt

Nogle gange vil du bare tag en pause når du ikke har nogen motivation. Husk, succes er ikke en destination; det er en rejse, som du skal igennem i lang tid. Mange mennesker fejler succes som at gøre en stor ting og tror, ​​at succes vil komme over natten.

Imidlertid er næsten alle de succesrige mennesker, der har opnået fantastiske resultater, i stand til at gøre det, fordi de vedvarer længe nok. De handler konsekvent og giver aldrig op. Virkelig succes tager år at bygge.

Sørg for, at du får nok hvile, og tag en pause, når du har brug for det. Forstå dine egne muligheder, og hvor meget du kan gøre. Hvis du har udført dit arbejde, kan du belønne dig selv og tage en pause. Du vil bemærke, at efter hvile vil du føle dig mere energisk, motiveret og klar til at påtage dig verden igen.

Bundlinjen

Hvis du finder dig selv at spørge, hvorfor har jeg ingen motivation? det kan være tid til at se godt på, hvordan du har tilpasset dine prioriteter, og hvor du kan foretage ændringer hver dag. At overvinde manglende motivation betyder at finde det, der betyder noget på daglig basis og tage små skridt mod det, når den energi, du får.

Mere for at styrke din motivation

Fremhævet fotokredit: Agnieszka Boeske via unsplash.com Annoncering

Reference

[1] ^ LinkedIn: Psykologien i kropssprog

Caloria Calculator