BOR DU I FRYGT? 14 MÅDER AT LEVE LIVET FRI FOR FRYGT OG FULD AF HÅB

Kan du se dig selv sidde ned og se solnedgangen, mens bølgerne skvetter over den hvide sandstrand, mens aftenens sidste solstråler varmer dig? En bog ligger glemt i skødet, og alt hvad du tænker på er, hvor vidunderligt det er at være dig lige her, lige nu.

Sammenlign dette med dig, når du ser solnedgangen og føler dig skyldig i, at du skal lave middag, afslutte en arbejdsopgave, vaske, ringe til din mor eller andet end bare hygge dig.

Et eller andet sted langs linjen er følelsen af skyld, frygt og ulykkelig blevet normen. Det forventes næsten. Hvad skete der med os for at fjerne vores følelse af spænding for, hvad morgendagen bringer, og erstattede den med bekymring?

Det er på tide at revidere de ting, der forårsagede denne ændring, og at annullere deres virkning på os. Fortsæt læsning på 14 måder at leve et liv uden frygt og fuld af håb.

1. Slip eksisterende ideer, der ikke giver mening

Min ven og radiomed vært, Sally Nutter, fortalte mig om et tidspunkt, hun troede, at hun ikke kunne spise en pizza, fordi hun ikke kunne finde en kniv til at skære den. Hun indså til sidst, at hun kunne rive den op og nyde den lige så meget.

Der er så mange ideer, der bliver sat i vores sind tidligt og aldrig set på igen. Vi gør de skøreste ting uden anden grund, end vi altid har gjort det på den måde, eller nogen fortalte os, at det var den rigtige måde at gøre det på.

Begynd at se på de ting, du gør. Evaluer de ting, der bugter dig. Hvis de ikke giver mening, skal du gøre det på din egen måde!

2. Kend din egen magt

Alle tvivler på deres evne til at få tingene til at gå rigtigt. Mange gange har denne tvivl intet at gøre med, om vi kan eller ikke kan, men de gør os meget utilfredse.

Se på den tvivl, du har og sæt dem i ord. Hvad eller hvem fik dig til at føle dig tvivlsom? Når vi vokser, kan der sås tvivl i vores sind. De kan angives direkte eller blot underforstået. Husk at dette er andres mening og kan kasseres, uanset hvor meget de hævder det som sandhed.

Se på disse tvivl i nutiden, og beslut om de er sande for dig. Kassér dem, der ikke giver mening.

3. Se nøje på de ting, du er bange for

Jeg havde en ven, som jeg ville tage med på, men hun var bange for at flyve. Tilbage i 80'erne faldt fly ud af himlen, og mange af os udviklede frygt baseret på medierapporter.Annoncering

For at hjælpe hende ud sendte jeg hende til et sted, der skitserede alle de fremskridt, der er gjort, og hvor sikre fly er i dag. Der var detaljer om, hvordan disse nye ting fungerede, og statistikkerne om sikkerhed. Hun følte sig meget bedre efter det.

Ting i fortiden kan påvirke, hvordan vi ser ting i nutiden. Se på aktuelle oplysninger om ting, der gør dig bange, og se om du er bekymret over noget med relativt lav risiko.

4. Stol på dig selv

På en eller anden måde har du klaret alt, hvad livet har kastet mod dig, og du er stadig i spillet. Selvom livet er usikkert, skal du tage et øjeblik på at se alle de tilsyneladende umulige tider, du har haft at tackle. Tænk på alle de gange, du spurgte dig selv, om du ville klare det.

På en eller anden måde gjorde du det. Du har måske ikke gjort det yndefuldt, men du gjorde det!

Har tillid til, at uanset hvad der sker i fremtiden, vil du finde en måde at håndtere det på.

5. Stop med at lede efter ting, der skal ordnes

Der er mange forbedringer til hjemmet, og jeg elsker dem, men der er tidspunkter, hvor vi skal være tilfredse med det, vi ser foran os.

Vores huse er ikke modelhuse. Vi Direkte i dem. De vil til tider være rodede og se ud til at bo i.

Slap af, hvis noget skal løses. Stol på, at du kommer til det. Men lige nu skal du bare nyde det.

6. Sved ikke det lille stof

Når vi gennemgår hårde tider, vedtager vi overlevelsesmønstre, der fungerer i de hårde tider, men som ikke nødvendigvis passer til hverdagen.

Vi har muligvis besluttet at bekymre os om de små ting, så de ikke kommer væk fra os. Det tager glæden ud af livet.

Hvis noget går galt, vil du bemærke og håndtere det. De fleste af de små ting stryger sig ud.Annoncering

7. Mind dig selv om, at du er værdig

Der er mange budskaber kastet over os i livet. Det meste af tiden er de forsøg på at få os til at købe noget. Vi får at vide, at vi ikke er tynde nok, kloge nok, uddannede nok eller kølige nok.

Her er et nyt syn på disse ting:

Du er nok.

Du er nok, uanset hvad du vejer. Du er nok, uanset hvad din IQ er. Du er nok, hvis du beslutte at du er.

Disse ting er op til dig, ikke nogen anden. Ved, at du, som du er, er værdig til kærlighed, lykke og alle de gode ting i livet.

Se på denne guide og kend din egen værdi: Sådan hæver du din egen værdi og stoler mere på dig selv

8. Uanset hvad der bugter dig, kan du altid gøre noget ved det

Ser man på din situation lige nu, kan det se temmelig dyster ud. Men uanset hvad der sker i dit liv, er der altid noget, du kan gøre ved det.

Hvis der er noget, der bugter dig, skal du sidde ned og finde ud af nogle ting, du kan gøre ved det, og derefter gå og gøre dem.

9. Hæng ud med positive mennesker

Der er intet mere nedslående end nogen, der er apatisk og gør det kendt for alle omkring ham eller hende eller den person, der altid er vred eller trist, uanset hvad du gør for at hjælpe dem.

Disse mennesker kan bringe os ned. Begræns din eksponering for disse mennesker. Størstedelen af din tid skal bruges med dynamiske mennesker der er glade og får tingene gjort.

Mennesker, der finder måder at håndtere ting i livet er de mennesker, der fodrer dig med positiv energi.Annoncering

10. Lad ikke nogen fornærme, manipulere eller bruge dig

Dette kan være svært at få øje på, men når du føler dig ubehagelig omkring nogen eller har det som om du går på æggeskaller, er det sandsynligt, at de laver eller siger ting, der bringer dig ned og gør dig udsat for manipulation.

Sociale regler kan gøre det vanskeligt at stå op for dig selv, når nogen er negativ eller fornærmende, men det er det, den person stoler på.

Folk, som skjult fornærmer dig, regner med, at du føler, at du er uhøflig, hvis du påpeger, at de har handlet tankeløst. Men det er dem, der mangler manerer.

Hvis nogen behandler dig dårligt, skal du bare huske at der er noget galt med dem, ikke dig. Normale mennesker går ikke rundt og ødelægger andre mennesker.

Hvis nogen fornærmer dig, har du ret til hjerteligt at insistere på, at de behandler dig med respekt. Det er ikke gode manerer at sidde der og blive misbrugt. Hvis nogen fornærmede din ægtefælle eller dit barn, ville du komme til deres forsvar. Hvorfor ikke rejse dig til dit eget forsvar?

11. Sæt ikke personlige mål baseret på eksterne påvirkninger

I sidste uge talte jeg om mål med min strålende ven, Julia. Hun mindede mig om, at det kan være skadeligt at sætte personlige mål baseret på eksterne faktorer, som vi har begrænset eller ingen kontrol over.

For eksempel er det et eksternt mål at have et personligt mål om at vinde en dansekonkurrence, fordi du aldrig ved, hvornår dommerne vil være partisk, eller hvis en anden konkurrent har en bedre dag end dig. At have et personligt mål om at lære et meget teknisk program er på den anden side et godt internt mål, fordi det er noget, du har fuld kontrol over.

Se over dine mål og revider dem, så det du har kontrol over resultatet.

Se på denne vejledning og lær hvordan du sætter mål: Sådan sættes mål og opnås med succes

12. Smid aviserne væk

Det meste af det, der står i aviserne, er DÅRLIGE NYHEDER! Der er intet som noget meget skræmmende at få folk til at købe og læse aviser. Har du bemærket, at der sjældent, hvis nogensinde, er gode nyheder på forsiden?

Gode nyheder findes overalt. Du behøver ikke se hårdt ud for at finde det. Hvis du har problemer med at tro på dette, skal du nedskrive alle de gode ting, du ser på en dag. Folk åbner døre for andre, folk sætter fordelkoncerter for at skaffe penge til sårede eller syge mennesker. Listen kan fortsætte.Annoncering

Jeg tror fuldt ud, at der sker meget flere store ting hver dag end dårlige ting, og jeg udfordrer alle til at bevise noget andet.

13. Arbejd med børn

Mit job er at undervise børn i musik. Det er det bedste job, jeg kan tænke på. Børn er så lyse, yndige og sjove. De er begejstrede for fremtiden, selvom fremtiden er en dvale eller en film. Børn er mere afbalancerede end gennemsnittet af voksne, fordi de ikke har lært at være bekymrede eller bange.

At arbejde med børn i den kapacitet, du kan sætte dig i samme tankegang. Jeg bliver fejet væk dagligt af disse børn og deres ideer. Det er højdepunktet i mit liv.

14. Lyt til musik eller kig på kunst af høj kvalitet

Kunst og musik er modgift til livets stress og negativitet. Det er som Yin og Yang. Det er dit valg, om du skal fokusere på det gode eller det dårlige. I modsætning til hvad mange mennesker tror, er kunst og musik ikke kun lunefuldt; de er livets ånde.

Mange artikler fortæller dig at fokusere på det gode, men de fortæller dig ikke, at du skal gøre en indsats for at gå ud og finde det gode. Det kommer ikke bare til dig.

Gå til Youtube og find musik, du elsker, se på websteder og bøger for at finde kunst, der gør dig glad. Bogmærke dem og gå ofte til dem. Gør det til en stor del af dit liv at opsøge og nyde disse ting.

Tip balancen til fordel for ting, der gør dig virkelig glad. Dette har en dybtgående indvirkning på dit lykkeniveau.

Tag et kig i de støvede hjørner af dit sind og træk nogle af dine gamle beslutninger og tanker om ting ud. Se på dem i dagens stærke lys og se om de stadig giver mening. Hvis ikke, skal du smide dem i skraldespanden og gå videre!

Held og lykke!