Mudret vand ryddes bedst ved at lade det være. - Alan Watts

I det seneste har jeg tænkt på Loven om omvendt indsats .

Kort sagt, jo hårdere vi arbejder på noget, jo mindre effektive er vi.

Et godt eksempel på dette er søvnløsheden. Søvn er en fuldstændig ubevidst proces, og at 'villige' dig selv til eller 'prøve' at sove har nøjagtig den modsatte effekt. Jo mere du tænker på at sove og fortæller dig selv at 'sove', jo mere vågen bliver du.Annoncering

Eller tænk på det på denne måde, når du svømmer, hvis du vil flyde, hvad sker der? Du begynder at glide og synke. Hvis du vil synke og skubbe ned, kæmper din krop mod dig for at skubbe dig tilbage mod overfladen. Hvis du vil synke, flyder du.

Denne lov eksisterer, fordi vores bevidste sind og vores ubevidste sind ofte er i konflikt, og det ubevidste sind vinder. Hvorfor? Fordi det er vores beskytter, og det er sjældent rationelt. Den franske psykolog, Émile Coué , definerede loven om omvendt indsats og sagde:

Når fantasien og viljestyrken er i konflikt, er antagonistiske, er det altid fantasien, der vinder uden nogen undtagelse.

Forestil dig, hvis jeg lagde et bræt på jorden og bad dig gå på det. Du ville gøre det uden forbehold, ikke? Det er trods alt bare et bræt, og det er slet ikke noget problem at gå på det fra den ene ende til den anden. Du kan bevidst bede din krop om at gøre det, og det vil det.Annoncering

Men hvad nu hvis vi tog det samme bræt til toppen af ​​de to højeste bygninger i din by? Jeg placerede den ene ende af tavlen på spidsen af ​​bygning en, og den anden ende på spidsen af ​​bygning to. Nu spørger jeg det samme af dig: vil du gå over tavlen? Det er nøjagtig den samme fysiske handling som før. Den ene fod foran den anden, bare gå ned ad brættet. Men dit ubevidste sind vil kæmpe dig med alt det har. Du vil være bange, ængstelige, bange for at falde, og jo mere du prøver at vil selv ikke føle dig sådan, jo værre bliver det.

Se, du har ikke mere en chance for at træde ud af brættet i luften, som du gjorde på jorden, men dit sind forestille alle mulige skræmmende scenarier og forhindrer dig i at være i stand til at fuldføre opgaven.

Jo hårdere vi prøver med den bevidste vilje til at gøre noget, jo mindre skal vi få succes. Vi kan ikke få os til at forstå; det mest vi kan gøre er at fremme en sindstilstand, hvor forståelse kan komme til os. - Aldous Huxley (Loven om omvendt indsats)

Så hvordan påvirker dette vores hverdag?

Jeg kan fortælle dig af personlig erfaring, at jeg bliver bytte for dette dagligt. Jeg er en ejendoms lærer og coach om dagen (som jeg elsker og har en passion for) og en forfatter / højttaler / samfundsarrangør efter drøm. Men hvorfor ved drøm? Jeg har altid ønsket at skrive, har altid haft det som om jeg havde noget at sige. Mit bevidste sind siger, at jeg kan gøre det. Jeg kan dele, tale og skrive, men hvad sker der så? Mit bevidstløse sind i årevis har saboteret det med tvivl og usikkerhed og frygt. Min fantasi om, hvad der kan gå galt, var stærkere end min vilje til at få det til at ske.Annoncering

Det var først, da jeg slap helt løs som person og begyndte at blande afslapning med aktivitet, som jeg var i stand til at skrive og tale og dele. Jeg har en meget lang vej at gå. Oplysning er ikke en destination, men en rejse. I bedste fald håber jeg bare at stoppe med at kæmpe mod mig selv.

Er der en eller anden form for dette, der sker i dit liv lige nu? Agenterne, som jeg coacher, har fantastiske talenter. De er vidunderlige mennesker, hvis historier er overbevisende, ægte og sande. Alligevel hindres mange af selvtviv. Deres bevidste sind har sat et mål, og deres ubevidste sind sigter mod at sabotere dette mål.

Tag et øjeblik og gør status over dig selv. Fortsætter du med at kæmpe denne kamp?

Émile Coué siger:Annoncering

Løsningen for denne frygt er at slappe af, give slip og tænke på afslappende ting, der kan give os den trygge følelse. Fra denne selvsikker følelse, når vi føler os friske og trygge, kan vi let håndtere alt, der ser ud til at være mindre truende.

Slap af og slip. Stop med at kæmpe mod dig selv. Smil. Kan du huske sidste gang, du tog en test? Du studerer og studerer, din stress og angst opbygges indtil det øjeblik du sætter dig ned og derefter… .poof. Du bliver blank. Jo hårdere du søger i hjernen efter svarene, jo mindre kan du huske. Hvad sker der, når du går ud af rummet? En time senere, når trykket er slukket, og du er afslappet, du husker alt .

De negative tanker er tilbøjelige til at være mere effektive end de positive, fordi de negative normalt har mere følelse med det.Annoncering

Tag dit mål til kontemplation og fokuser på at slappe af og give slip på de negative følelser forbundet med ikke at nå dette mål. Sæt et positivt billede af målet, og sæt følelsen med det. Intet er simpelt, men alt er værd at prøve.