I en TEDx-tale i 2015 rejste Matt Abrahams sig foran en skare og sagde:^[1]

Folk hader mig. Folk frygter mig ... Jeg har et værktøj, og det er det, der får folk til at frygte mig og foragte mig. Som professor har jeg en evne kaldes kaldt kald . Det er her, jeg ser på en studerende og spørger 'hvad synes du?' 'Hvad synes du om det, vi lige har diskuteret?' 'Hvordan påvirker det dig?'

Alene i dette afsnit er der meget at pakke ud, men hvad der er vigtigt at bemærke for nu er denne evne hos ham: Cold calling.

Hvorfor frygter folk det så meget?

Sandsynligvis fordi det anslås, at 75% af befolkningen er bange for at tale offentligt.^[2]Men hvis man graver videre, kan det også skyldes, at folk ikke er i stand til at tænke hurtigt i disse situationer.

Ser vi længere end det, er der sandsynligvis alle mulige andre sociale situationer, hvor du ønsker, at du kunne tænke hurtigt. Fra at komme med vittige bemærkninger til at afslutte en opgave hurtigere, tænker hurtigt har forskellige fordele og kræver træning for at opnå det.

Indholdsfortegnelse

1. Vigtigheden af ​​at tænke hurtigt
2. Hvordan synes du hurtigere?
3. Tænker langsomt og hurtigt
4. Forstå Type 2 tænkning
5. Afsluttende tanker
6. Mere for at forbedre din hjernekraft

Vigtigheden af ​​at tænke hurtigt

Før vi lærer, hvordan det er vigtigt, skal vi lære, hvorfor det er vigtigt. Hvis der ikke er nogen grund til at øve, stopper vi i sidste ende efter et stykke tid.

At kunne tænke hurtigt giver en lang række fordele. Uden for de få sociale situationer, jeg nævnte ovenfor, inkluderer nogle andre:

• Folk vil tro, at du er klogere.
• Når folk bliver bedt om at tænke hurtigt, er de lykkeligere, mere kreative, energiske og selvsikre.^[3]
• Hurtigere tænkning knytter sig også til planlægning, problemløsning, målsætning og at være i stand til at fokusere.^[4]
• Hurtigere tænkning vil også holde din hjerne mentalt skarp.
• Du vil også opleve hurtigere reaktionstider.

Listen er omfattende, men ideen er: jo stærkere din hjerne er, jo mere kan du udnytte den i mange aspekter af livet.

Hvordan synes du hurtigere?

Det næste spørgsmål er, hvordan øger man hastigheden? Dette svar er gennem en række forskellige måder, som jeg har nævnt nedenfor.Annoncering

1.Tag hurtigere mindre beslutninger

Vi står over for mange beslutninger i løbet af dagen, men nogle af dem er ikke så vigtige som andre. At spise er vigtigt, men beslutningen mellem en salat, kylling eller oksekød er uden betydning. At være i stand til hurtigt at beslutte, hvad du skal spise, kan hjælpe dig med at tænke hurtigere.

Når alt kommer til alt, selvom din beslutning ikke var den bedste, er konsekvenserne små. Denne træning fungerer, da dette bogstaveligt talt er en handling at tænke hurtigt.

Men en ting, jeg vil understrege, er nøgleordet med dette råd - mindre beslutninger. Brug ikke denne taktik i mere presserende livsændrende beslutninger, som får større konsekvenser.

2. Øv hastighed

Der er ting, vi gør hele tiden, og vi er blevet rigtig gode til - at spille musik, lære sange, skrive eller lave specifikke strækninger. Under alle omstændigheder opfordrer jeg dig til at tilføje endnu et lag udfordring til disse færdigheder ved at fremskynde. I lighed med ovenstående taktik kræver dette også, at du tænker hurtigt for at udføre en opgave.

Hvad der hjælper dig med at øve hastighed, ville være en timer. Tid dig selv til at udfylde gåder eller køre et skød. Du kan give dig selv en tildelt tid til at gennemføre en opgave.

Den anden strategi er overraskende effektiv, da de fleste mennesker instinktivt vil prioritere de vigtigste aspekter af denne opgave. Det hedder Parkinsons Law.

3. Stop med at prøve at multitaske

Så meget som vi kan lide at tro, at vi kan udføre opgaver på én gang, kan vi virkelig ikke. Vores hjerne - så stærk som den er - er ude af stand til at fokusere på to opgaver på én gang.

Men hvorfor kan folk gnide maven og klappe hovedet?

Det skyldes, at vores hjerne hurtigt skifter mellem opgaver. I disse situationer springer folks hjerner hurtigere mellem disse opgaver. Uden for disse situationer fandt forskningen dog, at multitasking reducerer opmærksomhed, vores evne til at lære og vores mentale præstationer.^[5]

Derfor er det klogere for os at prioritere en enkelt opgave og give den vores uddelte opmærksomhed, indtil den er afsluttet.Annoncering

4. Få tilstrækkelig søvn

Tilstrækkelig søvn er nødvendig ikke kun for kropsfunktion, men også for hjernefunktion. En undersøgelse viste, at hvis vi ikke sover godt, vil det påvirke vores tænkehastighed og nøjagtighed.^[6]Efter denne logik er det fornuftigt, at søvn hjælper med at holde vores hjerne sundere og funktionelle.

5. Meditere

Regelmæssig meditation er en anden måde for os at stimulere vores hjerne. Der har været alle mulige undersøgelser, der viser, hvordan meditation hjælper med oprettelsen af ​​nye hjerneceller og neurale forbindelser. Det er fordi meditation styrker kommunikationen mellem celler i første omgang.^[7]

6. Lav aerobe øvelser

Al motion er fantastisk for os og vores hjerne til en vis grad. Når det er sagt, har aerobe øvelser specifikt vist at forbedre behandlingshastigheden i vores hjerne.^[8]Aerobe øvelser er øvelser som at løbe, gå, cykle og svømme.

Alle disse strategier kan hjælpe dig med at tænke hurtigt. Der er dog en anden strategi, der er værd at se over. Det er den forskning, der blev udført af Daniel Kahneman om at tænke langsomt og hurtigt.

Tænker langsomt og hurtigt

I hans bog Tænker, hurtigt og langsomt , Daniel Kahneman afdækker forskellige begreber, der drejer sig om beslutningstagning og adfærdsmæssig psykologi. Det er værd at læse, da bogen forklarer forskellige begreber og får dig til at tænke meget over, hvordan vi går til beslutninger.

For eksempel drejer en stor takeaway fra bogen sig om to systemer. Disse to systemer er, hvordan vi tænker. System 1 handler om at tænke hurtigt, mens System 2 handler om at tænke langsomt . Dette udgør forudsætningen for bogen.

Men der er et twist til dette.

Mens mange af os tror, ​​at vi er analytiske tænkere, der tænker langsomt, bruger vi faktisk det meste af tiden i System 1 - hurtig tænkning. Så vi er teknisk set allerede i stand til at tænke hurtigt. Men måske ikke på den måde, du tror.

Ser du, System 1 handler om intuition. Det er, hvad vores tarm fortæller os, og vi bruger det til at træffe beslutninger. Det er det samme system, som vi bruger til at bedømme mennesker og sammensætte det første indtryk af mennesker.

Før vi gør en bevidst indsats, bevæger vi os faktisk til System 2 og tænker langsomt. Kahneman udvider dette:Annoncering

System 1 og 2 er begge aktive, når vi er vågen. System 1 kører automatisk, og System 2 er normalt i behagelig tilstand med lav indsats, hvor kun en brøkdel af dets kapacitet er involveret. System 1 genererer kontinuerligt forslag til system 2: indtryk, intuitioner, intentioner og følelser. Hvis godkendt af System 2, bliver indtryk og intuitioner til tro, og impulser bliver til frivillige handlinger. Når alt går glat, hvilket er det meste af tiden, vedtager System 2 forslagene til System 1 med ringe eller ingen ændringer. Du tror generelt på dine indtryk og handler ud fra dine ønsker, og det er fint - normalt.

Når System 1 løber i vanskeligheder, opfordrer det System 2 til at understøtte mere detaljeret og specifik behandling, der kan løse øjeblikkets problem. System 2 mobiliseres, når der opstår et spørgsmål, som System 1 ikke giver svar på ... System 2 aktiveres, når der registreres en begivenhed, der overtræder den verdensmodel, som System 1 opretholder.

På grund af dette foretager System 1 løbende vurderinger, intuitioner og indtryk på baggrund af, hvad der føles. I de fleste situationer trækker vi instinktivt hen mod den præsenterede idé.

Dette får os ofte til at springe til konklusioner på trods af at vi tænker hurtigt. Vi opretter endda en historie for yderligere at styrke denne konklusion, selvom den er ubegrundet. Kahneman forklarer:

Mål for succes for System 1 er sammenhængen i den historie, det formår at skabe. Mængden og kvaliteten af ​​de data, som historien bygger på, er stort set irrelevante. Når oplysninger er knappe, hvilket er en almindelig begivenhed, fungerer System 1 som en maskine til at springe til konklusioner.

Selvom det er nyttigt at træne os selv til at tænke hurtigt, er det vigtigt at være på vagt over for den magt. Som Kahneman skitserede, kan folk springe til konklusioner for hurtigt, og det kan forårsage problemer.

At lære at tænke langsomt og hurtigt stammer fra en forståelse af, hvornår det er passende at tænke langsomt eller hurtigt. Forbedr faktisk din tænkehastighed, men husk de præsenterede oplysninger, når vi dykker ned i, hvad langsom tænkning virkelig betyder.

Forstå Type 2 tænkning

Type 2 tænkning er en anden måde at sige System 2 tænkning på. Og den bedste måde at repræsentere denne form for tænkning på er at løse følgende problem:

18 x 26

I dette eksempel kan du straks identificere, at dette er et multiplikationsproblem. Et matematikproblem, du er sikker på, at du kan løse ved hjælp af en pen og papir eller en lommeregner. Al denne information alene repræsenterer System 1-tænkning.Annoncering

System 2 tænkning er den handling, du går igennem trinene for at løse problemet. Hvis du skulle løse problemet manuelt eller mentalt, ville du hente de matematiske færdigheder, du blev undervist i skolen, og implementere dem i din løsning.

Alt i alt var det mentale arbejde bevidst, ordentligt og krævede indsats og lidt belastning. Mest sandsynligt havde et skift i ansigtsudtryk, da du arbejdede for at løse svaret - som er 468 - eller når du gav op.

Hvad denne øvelse afslører, er at begge tænkemåder lever af hinanden. For at vi kan gå langsomt, skal vi lære at gå hurtigt.

System 1 præsenterer de overordnede ideer og mål og synspunkter (dvs. dette er et matematisk problem, og dit mål er at løse det). System 2, på den anden side, nedbryder dem i trin og konstruerer tanker på en ordnet måde (dvs. her er trinene til at tage for at løse matematikproblemet).

Ved at forstå dette forhold forstår vi ikke kun vores tankeproces, men vi kan lære at være okay med det. Vi kan acceptere, at nogle ting vil tage mere tid at behandle. Pointen med det er ikke at blive frustreret eller springe pistolen.

Hvornår skal man bruge type 2 tænkning er at forstå, hvornår en situation kræver vores opmærksomhed. Eksempler på dette er ikke kun det matematiske problem, men også:

• Når man leder efter nogen.
• Husker et bestemt tilbud fra en bog.
• Udfyldning af en skatteformular eller andre regeringsdokumenter.
• Selv opretholde en hurtigere gang- eller løbehastighed end hvad vi er vant til.

System 2-tænkning kræver, at vi behandler disse ting, og at vi tænker langsomt i disse situationer.

Afsluttende tanker

Mens der er alle slags taktikker til at udøve vores hjerne til at tænke hurtigt, er hastighed ikke altid alt. Nogle gange kræver situationer os til nøje at overveje og samle vores tanker. Det er vigtigt at finde balance i at tænke hurtigt og langsomt.

Ved at forstå forbindelsen mellem begge systemer kan vi bedre bestemme, hvornår vi skal tænke hurtigt eller langsomt. Uanset hvad der dog er, er der intet galt med nogen af ​​tænkeprocesserne. Når alt kommer til alt, kræver hver situation, vi har i vores liv, forskellige former for tænkning fra os alle.

Mere for at forbedre din hjernekraft

• Sådan øges hjernekraften: 10 enkle måder at træne din hjerne på
• 8 måder at træne din hjerne på at lære hurtigere og huske mere
• 11 Taktik om øget hjernekraft, hukommelse og motivation

Fremhævet fotokredit: Fjern Vinicius via unsplash.com Annoncering

Reference