Sådan tænker du glade tanker og træner din hjerne til at være lykkelig

Sådan tænker du glade tanker og træner din hjerne til at være lykkelig

Dit Horoskop Til I Morgen

Ved du, at din hjerne kan frembringe ulykkelige og glade tanker? Uanset hvad du går igennem, for eksempel ved hjælp af coronavirusepidemien, er du i stand til at tænke glad.

Nogle gange tror vi, det er vores gener, der gør os til den slags person, vi er. Det er dog ikke hele historien. Ofte er vi så optaget af status quo, at vi glemmer, at vi har magten til at blive den person, vi ønsker at være.



Hvis lykke er det, du leder efter, ved at ved at træne din hjerne kan du programmere dit sind til at gøre dig selv lykkelig. Og lad os indse det, hvem ser ikke ud til at være lykkelig?



Sådan kan du begynde at indgyde glade tanker i din hjerne:

1. Du vælger, hvor glad du er

Hvordan? Efter den type tanker du laver. Positive tanker gør dig glad, mens negative tanker gør dig ulykkelig.

Jeg er så fed. - Det er en negativ tanke, der får dig til at føle dig hjælpeløs.



Jeg vil aldrig opnå dette. - En anden negativ tanke.Annoncering

Jeg kan godt lide at tilbringe tid sammen med min ægtefælle. - En positiv tanke, der giver dig gode følelser.



Lad os tage på ferie, skat! - Nu er det spænding! Lykke er her!

Så langt så godt. Men hvordan kan du producere flere positive tanker, så du er lykkeligere?

2. Du KAN træne din hjerne til at tænke glade tanker

Ved at træne din hjerne til at tænke mere positivt end negativt, bliver du lykkeligere. Her er et eksempel:

Har du bemærket, hvordan nogle mennesker har det dårligt med sig selv, når nogen kritiserer dem, mens andre aldrig synes at være ligeglade?

Hvad de fleste ikke ved, er, at hvordan du reagerer på kritik er en vane - en tænkende vane.

Nogle mennesker tager det sædvanligvis personligt og føler sig utilfredse, mens andre ofte er ligeglade og bliver ved med at være lykkelige.Annoncering

Det gælder ikke kun om kritik. Det er sandt om alt: hvordan du reagerer på komplimenter; hvordan du reagerer på dårlige chauffører; hvordan du reagerer, når du føler dig truet eller udnyttet.

Ved aktivt at vælge forskellige tanker kan du forstærke vanen med at tænke positivt og mindske vanen med at tænke negativt.

Men hvad med lejligheder, der virkelig er negative? Betyder dette, at du skal benægte sandheden og bære rosenfarvede briller? Ingen.

3. Du kan tænke positivt og stadig være realistisk

Nogle mennesker sidestiller med at tænke positivt som at bære rosenfarvede briller. Det er ikke det, jeg foreslår.

Jeg er så uegnet - en negativ tanke, der bringer dårlige følelser ind.

Jeg er så uegnet, men jeg træner nu, og jeg bliver bedre hver dag! - startede som en negativ tanke, men blev snoet til en positiv tanke. Resultatet? Et skridt tættere på lykke!

Ser du, ordet men er magisk: det holder dine tanker realistiske, men de gør dig ikke længere utilfreds!Annoncering

4. Tilføj et men for at gøre din ulykke til lykke

Hvis du bare kunne tilføje en harmløs, men til enhver negativ tanke, du producerede, kunne du omdanne alle negative tanker til positive.

Resultatet? Du kunne forvandle al din ulykke til lykke! Et par eksempler:

  • Jeg har lyst til at aldrig vil tabe sig bliver jeg føler at jeg aldrig vil tabe sig, men jeg ved, at der er andre mennesker, der plejede at være nøjagtig som mig og fik det til at ske!
  • Jeg vil aldrig finde kærlighed bliver Jeg vil aldrig finde kærlighed, hvis jeg bliver hjemme, ligesom jeg er lige nu. Men hvis jeg begynder at gå mere ud, kan mit held ændre sig.
  • Jeg vil aldrig betale denne gæld, jeg vil aldrig betale denne gæld, men jeg kunne betale noget af det, hvis jeg begynder at spare $ 100 mere hver måned.

Se hvor kraftigt ordet men er? Det er som at have en lykke-tryllestav!

5. Jo mere du vænner dig til at tilføje et but, jo bedre lykkeresultater får du

Først skal du øve dig. At tilføje et men til dine negative tanker kommer ikke naturligt, når du lige er begyndt.

Jo mere du gør det, jo mere skaber din hjerne neurale veje, der bygger vanen til at tænke men automatisk hver gang du tænker negativt.

Denne, men teknik, vil bogstaveligt talt ændre din hjernes struktur og hæve dit lykkeniveau dramatisk. At være lykkelig kan være så let.

6. Stop med at give meningsløse bekræftelser

Mange mennesker prøver at hoppe til den glade tanke direkte fra den ulykkelige tanke. Så i stedet for at tro, at jeg er så uegnet, men jeg træner nu, og jeg bliver bedre hver dag, vil de tro, jeg er fit. De sprang fra jeg er så uegnet til at jeg er fit.Annoncering

Problemet er, at disse bekræftelser og glade tanker normalt ikke er det virkelig glade tanker. De gør dig i stedet ulykkelig. Hvorfor? Fordi du ikke tror på dem.

Hvis du mener, at du er uegnet, kan du ikke narre dig selv til at tro, at du er fit. Du kan dog tro, at du kan komme i form.

Og det er derfor, men teknikken fungerer så vidunderligt. Ligesom teknologien hvad hvis, accepterer den, hvor du er, men viser dig vejen frem.

Identificer din negativ tanke at du kan blive en positiv med den enkle brug af en men nu. I dag er den dag, du kan begynde at træne din hjerne til at være lykkelig!

Mere om positiv tænkning

Fremhævet fotokredit: Uplash via unsplash.com

Caloria Calculator