Sådan stopper du passive aggressive mennesker fra at suge din energi ud

Sådan stopper du passive aggressive mennesker fra at suge din energi ud

Dit Horoskop Til I Morgen

Folk, der har tendens til konstant at undgå konflikter, er mere tilbøjelige til at være passive aggressive. Det er en måde, hvorpå de maskerer deres fjendtlighed og vrede. Det er dog stadig vrede, der projicerer, og den uønskede og tilsyneladende uberettigede opførsel kan være forvirrende for modtageren. På overfladen kan personen virke pæn nok, men deres intentioner, holdning eller opførsel bliver drevet af fjendtlighed.

De fleste af os støder på passive aggressive mennesker dagligt, hvis ikke. Det kan få dig til at føle, at du er på en følelsesladet rutsjebane, når du har at gøre med en passiv aggressiv person. De handler ikke åbenlyst vrede eller ked af dig, men deres passive måder projicerer den vrede for dig, hvad enten det er gennem deres øjenruller, ikke vender tilbage til dine opkald, går ud af rummet, når du kommer ind, eller en anden form for skjult fjendtlighed. Hvis du modtager passiv aggressiv adfærd, ved du alt for godt, hvor frustrerende, energisugende og vrede det kan være at håndtere en sådan person og deres adfærd.



Den passive aggressive person kan hele tiden få andre mennesker til at gøre ting for dem ved manipulerende adfærd . Deres passive aggressive adfærd er netop det, følelsesmæssig manipulation for at komme deres vej uden at skulle eje op til deres sande følelser eller intentioner.



En artikel om Barking up the Wrong Tree forklarer de manipulerende måder en passiv aggressiv person har:[1]

De beder aldrig om, hvad de vil have. De klynker eller charme eller surer ... indtil du tilbyder. Men de spurgte ikke, så de skylder dig ikke noget. Hej, du tilbød. Og de hævder at være den venligste person i verden. Ville aldrig skade en flue. Men de angriber andre - altid med sandsynlig benægtelse.

Det er aldrig deres skyld. De er ikke en dårlig person. Faktisk, i det mindste ifølge dem, de er altid offeret .



Passiv aggressiv adfærd kommer også, når en person ikke er i stand til at sige nej. De vil behage andre, de kan have en frygt for afvisning, eller de vil simpelthen ikke være en skuffelse de siger konstant ja, når de internt siger nej . Deres adfærd afspejler derefter deres fjendtlighed over for situationen ved negativ og uønsket adfærd.

Opdage en passiv aggressiv person

Uanset årsagen til passiv aggressiv adfærd er der måder at håndtere dem på, når du først forstår, at dette er, hvad der sker. Passiv aggressiv adfærd findes i mange former, herunder følgende:Annoncering



  • Sarkasme
  • Overspringshandling
  • Subtile Sabatoge
  • Foregiver ikke at forstå
  • Undgåelse
  • Forsinkelse
  • Flakiness
  • Formålet med ikke at inkludere andre
  • Backhanded komplimenter
  • Ikke at være en holdspiller
  • Manglende samarbejde
  • Øje rullende
  • Søl eller trækker sig tilbage

Energivampyren

Problemet med at være modtager af passiv aggressiv adfærd er, at det er forvirrende og drænes følelsesmæssigt. De ord, personen siger, modsiger deres adfærd på en eller anden måde. Deres uvillighed til at tackle det underliggende problem er, hvorfor de bruger passiv aggressiv adfærd.

Den kollega, der siger, at de vil hjælpe dig med dit vigtige projekt, der skyldes chefen om to dage, men de undgår dine telefonopkald og tekster kan være passive aggressive. De sagde, at de ville hjælpe dig, men alligevel kan du ikke nå dem, og du kommer ned til deadline og regner med deres hjælp. De sagde ja, så det er frustrerende og forvirrende, at de ikke kan nås. De sagde måske ja, fordi de ikke ønskede at skuffe dig. De ville ikke være en play-spiller. Deres ord sagde ja for at hjælpe, men alligevel fortæller deres opførsel dig den virkelige sandhed. De havde ikke til hensigt at hjælpe, eller de troede, at de måske kunne hjælpe, men dybt nede ville de virkelig ikke hjælpe dig, men det var lettere at sige ja i det øjeblik.

Din energi suges ved at prøve at nå ud til denne person. Samtidig analyserer du, hvorfor de ikke besvarer dine opkald. For eksempel undrer du dig måske over, om de har en familieulykke eller et problem med dig personligt, eller om de har glemt projektet. Du spilder al slags mental energi og tid på at prøve at finde ud af, hvad der virkelig foregår med denne person, og hvorfor de ikke kontakter dig. De vender derefter tilbage med et skællende svar på ikke at returnere dine opkald, og du er klar over, at de undgik dig, fordi de virkelig ikke ønskede at hjælpe dig. De sagde ja, da de virkelig mente nej .

Det kan være ekstremt frustrerende, tidskrævende og vrede, når man beskæftiger sig med passive aggressive mennesker. I sidste ende føler du, at energien suges ud af dig på grund af denne person. Der er dog måder at håndtere denne type person i dit liv på.

Beskyt dig selv mod energivampyrer

Der er ikke en løsning, der passer til alle til håndtering af en passiv aggressiv person. Det afhænger af mange ting, herunder om du faktisk skal håndtere personen regelmæssigt (såsom et arbejdsmiljø), eller om du kan eller vil begrænse din tid omkring denne person.

Nedenfor er nogle måder at håndtere en passiv aggressiv person på.

1. Genkend adfærden og diskuter det virkelige problem

Passive aggressive mennesker handler på denne måde, fordi der er et underliggende problem. De har underliggende fjendtlighed og vrede over, at de projicerer gennem passiv aggressiv adfærd.

Den kollega, der altid siger ja, men virkelig betyder nej, er måske bange for at miste deres job, så de siger ja, selv når de har en fuld plade og mere, end de allerede kan klare. De føler måske vrede over sig selv for at sige ja, vrede over deres kolleger for ikke at indse, at de allerede er overarbejdede, eller vrede over for deres chef for ikke at værdsætte, hvor meget de allerede gør på jobbet. Denne vrede får dem til at skylle med kolleger, når de laver et teamprojekt, de kan komme op sent til møder, eller de kan muligvis ikke følge op på projekter, som de formodes at gennemføre inden for bestemte frister.Annoncering

Hvis en passiv aggressiv person hele tiden handler på denne måde, og du ikke kan undgå dem, fordi du enten arbejder med dem, eller de bor sammen med dig, er du nødt til at løse problemet.

Når man nærmer sig individet, er der flere nøgler til at gøre samtalen produktiv og ikke gøre det bagslag på dig ved at gøre personen endnu mere sur. Her er nogle tip:

Bliv rolig og samlet under samtalen.

Gå hen til samtalen med at prøve at sætte dig selv i deres sko og fortæl dem, at du er der for at forstå dem og hjælpe dem.

Vær sød.

Hvis personen mener, at du er ude efter at få dem eller giver dem skylden, deltager de ikke åbent og ærligt i samtalen.

Prøv at få dem til at erkende, at et dybere problem er årsagen til disse passive aggressive adfærd.

Gør det på en måde, så du skaber en bro af forståelse og pleje, så de føler sig godt tilpas med at se på deres adfærd introspektivt. Dette er tiden til at komme til kernen i problemet, da det er den eneste måde at afdække, hvad der driver deres passive aggressive adfærd. Du kan ikke fjerne deres adfærd uden at fjerne problemet eller hjælpe dem med at arbejde hen imod en løsning.

Vær medfølende.

Vær forstående. Anerkend, at passiv aggressiv adfærd er denne persons håndteringsevner for et reelt problem, som de ikke ville tage fat på, hvorfor opførslen opstår i første omgang. Ved, at du er den større person ved at hjælpe dem igennem dette, men det er til forbedring af dit forhold.

Undgå en fordømmende tone.

Hvis du handler fordømmende, vil dette få personen til at blive defensiv og muligvis blive endnu mere vred på dig.

Lad dem give udtryk for deres problemer og lyt.

Mange gange er en person passiv aggressiv, fordi de ikke tror, ​​at nogen vil lytte til deres problem, eller de tror, ​​at de ikke bliver forstået. Vær en opmærksom lytter og reflekter tilbage, hvad de siger, så de ved, at du lytter og forstår, hvad de giver udtryk for.Annoncering

2. Angiv grænser, og vær specifik

Når du først har afdækket det virkelige problem, ved at diskutere det med den enkelte, kan du oprette grænser. At sætte grænser er din måde at kommunikere, hvad du vil eller ikke vil tolerere i forholdet fremad.

For eksempel, hvis det er en kollega, og de har følt sig overarbejdede, hvorfor de har været vrede og dermed handlet passivt aggressivt, så sæt grænser. Lad dem vide, at forsinkelsen ikke er acceptabel eller flager på gruppeprojekter. De skal følge op eller ikke sige ja til alt. De har muligvis brug for at revurdere deres arbejdsbelastningsprioriteter. Uanset hvad de har brug for at justere i deres liv for at gøre tingene bedre for dem på arbejdspladsen, er det op til dem.

Det er op til dig at sætte grænserne. Kommuniker specifikt, hvad du ikke længere vil tolerere i forholdet. I eksemplet på arbejdspladsen kan det udtrykkes, at du ikke længere accepterer forsinkelsen, ikke følger gruppearbejde eller ikke reagerer på dine beskeder.

3. Næg at spille Tit- eller Tat-spillet

Gå ikke ind i tit for tat, fordi du til sidst også bliver taberen. At spille dette spil bygger kun mere fjendtlighed og vrede på begge sider. Vær den større person, eller find måder til simpelthen ikke at engagere sig i denne adfærd.

Du har to muligheder. Den første er at diskutere rodproblemet (gå tilbage til nr. 1). Den anden mulighed er, at hvis denne person ikke er vigtig i dit liv, og deres adfærd opvejer fordelene ved at tilbringe tid sammen med denne person, kan du overveje at begrænse din tid omkring denne person (se nr. 5).

Uanset hvad du gør, modstå at komme ind i at spille det passive aggressive spil med denne person. For nogle forhold og især familier sker det i årevis. Spændingerne vil kun fortsætte med at stige, når adfærden fortsætter. Den eneste løsning er at arbejde med at helbrede forholdet og derefter sætte grænser for den passive aggressive adfærd eller simpelthen ikke være omkring personen.

4. Anerkend at det ikke er dig, det er dem

Der er forskellige slags mennesker i denne verden. Aggressive mennesker vil gøre hvad de vil for enhver pris for at få det, de ønsker. Assertive mennesker vil arbejde for at få det, de har brug for og ønsker, men de ved også, hvornår de skal sige nej, og hvornår de skal bede om hjælp. Passive aggressive mennesker er en anden kategori af mennesker, der manipulerer andre mennesker følelsesmæssigt. De maskerer deres sande følelser ved skjult at projicere deres vrede, fjendtlighed eller anden negativ følelse gennem anden adfærd, såsom dem der er nævnt tidligere i artiklen (dvs. trække sig tilbage, flager, øjet ruller, sarkasme, subtil sabotage).

Det er ikke din skyld, de er ude af stand til at formulere deres virkelige problemer og problemer. For at de kan stoppe deres passive aggressive måder, bliver de nødt til at finde en måde at udtrykke deres følelser og problemer mundtligt i stedet for gennem negativ adfærd. Nogle mennesker finder aldrig ud af dette, og andre vælger ikke engang at prøve at ændre sig.Annoncering

Det efterlader dig i stand til at beslutte, om du vil fortsætte et forhold til denne person. Til sidst vil du se, at du ikke har andre muligheder undtagen afstand, hvis de vælger at ikke ændre sig, og du har drøftet dette emne med dem.

5. Afstand dig selv

Dette er præcis hvad du synes det betyder. Begræns din tid og samspil med en passiv aggressiv person, hvis du ikke vil håndtere deres personlighed og manipulerende måder.

Hvis deres passive aggressive måder er uden for denne persons værdi i dit liv, kan du overveje at komme videre med livet og ikke længere interagere med denne person. Nogle gange er det let, hvis det blot er en bekendt. Hvis det er en nær ven eller et familiemedlem, er du bedre rede til at forklare, hvorfor du vil have lidt afstand. Hvis det er en kollega, og du føler, at du ikke har en anden mulighed, skal du henvise til tip nr. 1 og nr. 2.

Anerkend at du har valg og muligheder. Måske er det en chef, og du ser ikke nogen mulighed for, at denne person ændrer sig, så for din egen følelsesmæssige og mentale sundhed vil du måske overveje forskellige ansættelser i fremtiden.

En passiv aggressiv person ændrer sig ikke let, så husk dette, når du er klar over, at du har at gøre med en passiv aggressiv personlighed.

Beslut dig for at gøre noget - alt er bedre end ingenting

Uanset hvordan du beslutter dig for bedst at håndtere den passive aggressive person i dit liv, er enhver beslutning bedre end bare at lade ting eksistere som de eksisterer i øjeblikket.

En passiv aggressiv person vil ikke magisk beslutte at ændre deres måder. Oftere end ikke gør deres adfærd, at forholdet har stor uro over tid. Det er bedst at behandle spørgsmålet om deres adfærd på hovedet eller simpelthen beslutte at ikke længere have et forhold til den person. Uanset hvad er bedre end at lade tingene skære, da tiden kun vil bevise, at tingene bliver værre.

Psychology Today udtalte følgende om dette emne:[to] Annoncering

På lang sigt kan passiv-aggressiv adfærd være endnu mere destruktiv for forhold end aggression. Over tid vil forhold til en person, der er passiv-aggressiv blive forvirrende, nedslående og dysfunktionel.

Lad ikke en passiv aggressiv person tage dig med på en følelsesmæssig rutsjebane i livet. Håndter problemet, som er dem, ellers vil de fortsætte med at tage dig med på denne tur, indtil du konfronterer deres adfærd på hovedet.

Reference

[1] ^ Barking Up The Wrong Tree: Sådan vinder du med passive aggressive mennesker: 5 dokumenterede tip
[to] ^ Psykologi i dag: 6 tip til håndtering af passive aggressive mennesker

Caloria Calculator