Sådan praktiseres positiv meditation i 2 enkle trin

Bare ved blot at bruge lidt kræfter og tid kan det let opnås at være positiv hver dag. Alt, hvad der kræves, er en brøkdel af din tid, 10-15 minutter om dagen for at dyrke det positive dig!

Men først, hvad er virkelig positiv tænkning? Skal du være i et optimistisk, muntert og entusiastisk humør hele dagen for at være positiv?

Nej. Positiv tænkning betyder simpelthen fraværet af negative tanker og følelser - med andre ord indre fred!Annoncering

Når du virkelig har fred i dig selv, tænker du naturligvis positivt. Du behøver ikke bekæmpe negative tanker eller søge desperat efter mere positive tanker. Det sker bare alene. Og her er 2 positive tænkende meditationstips til at styrke dig:

1. Slap af, mens du mediterer

En kraftfuld, enkel men sjældent anvendt teknik er meditation . Meditation behøver ikke at have form af statisk kropsholdning. Det kan være så simpelt som at sidde i en behagelig stol og lytte til beroligende musik. Eller udføre afslapningsteknikker som f.eks dybe vejrtrækningsøvelser .

Meditation handler om at give slip på stressende eller bekymrende tanker. Det er det! Hvis du bruger et par minutter om dagen på at føle dig afslappet og fredelig, skifter du automatisk dit sind til et mere positivt sted. Når du FØLER dig mere afslappet, TANKER du naturligvis mere positivt!Annoncering

Start med en kort periode, f.eks. 5 eller 10 minutter om dagen. Du kan meditere første ting om morgenen, i din frokostpause, lige før du går i seng om natten eller når som helst. Det vigtigste er bevidst at give slip på uproduktive tanker og følelser. Lad dem bare gå i de få minutter, og du kan beslutte ikke at hente dem igen!

2. Øv daglige bekræftelser

Positive affirmationer kan bruges hele dagen hvor som helst og når som helst du har brug for dem, jo mere du bruger dem, jo lettere vil positive tanker overtage negative, og du vil se fordele der sker i dit liv.

Hvad er bekræftelser? Bekræftelser er udsagn, der bruges i en positivt nutidssprog . For eksempel, Hver dag på alle måder bliver jeg bedre, bedre og bedre er en populær bekræftelse brugt af den afdøde Norman Vincent Peale.Annoncering

Så hvordan går man i gang med at bruge positive affirmationer i hverdagen? Lad os se på nogle retningslinjer, du skal følge, når du reciterer dine daglige bekræftelser.

Brug førstepersons pronomen i din besked (I)
Brug nutid (jeg har)
Brug positive beskeder (jeg er glad)
Gentag dine bekræftelser konsekvent

Bekræftelser skal siges med overbevisning og konsistens. Start din dag med at sige dine bekræftelser højt. Det vil ikke tage mere end 5 minutter at gentage dine bekræftelser; men når de er gjort konsekvent, vil disse positive bekræftelser sive ind i det underbevidste sind for at kultivere den nye positive dig.

Her er et eksempel på en bekræftelse af succes du kan bruge dagligt:Annoncering

Jeg har succes med alt, hvad jeg gør. Hvert projekt, jeg går ind i, returnerer rigdom til mig. Jeg er konstant produktiv. Jeg udfører altid det fulde potentiale, jeg har, og har respekt for mine evner.
Mit arbejde får altid positiv anerkendelse. Jeg øger konstant min indkomst. Jeg har altid tilstrækkelige penge til alt, hvad jeg har brug for. Jeg bruger altid mine penge forsigtigt. Mit arbejde belønnes altid.

Du kan finde flere eksempler her: 10 positive bekræftelser for succes, der vil ændre dit liv

Husk, at affirmationer fungerer på grundlag af overbevisning og konsistens. Gør dig selv en tjeneste og forpligt dig til at gennemse dette.Annoncering

Begynd at øve disse positive tænkningstips lige nu. Og jeg ønsker dig fortsat empowerment og vækst på din positive tænkning rejse.