SÅDAN OVERVINDES TILLIDSPROBLEMER I ET FORHOLD (OG LÆR AT ELSKE IGEN)

Chancerne er gode for, at du på et eller andet tidspunkt i dit liv vil opleve forræderi af en, du elsker. I de fleste tilfælde er dette ikke bevidst, for som mennesker laver vi fejl.

Hvordan du og din partner håndterer situationen er nøglen til dit forholds overlevelse.

Indholdsfortegnelse

Betydningen af tillid til et forhold
Hvad forårsager tillidsproblemer i et forhold?
Hvad hvis du har tidligere mistillidserfaringer?
Tag quizzen om Relationship Trust
Min personlige erfaring med tillidsproblemer
Sådan får du tilbage tillid til dit forhold
Afsluttende tanker
Flere tip til at styrke dit forhold

Betydningen af tillid til et forhold

Tillid er handlingen med at placere tillid til nogen eller noget andet. Tillid er nødvendig for at et forhold kan trives. Uden det hersker frygt.

For at et kærligt forhold skal blomstre, skal flere aspekter fungere optimalt. Et af de vigtigste aspekter er tillid. Når der er tillidsproblemer i et forhold, kan det skabe dømmekraft og frygt. Over tid kan mistanker og tvivl om forholdet vokse.

For at være virkelig lykkelig i et forhold skal begge involverede personer være i stand til at stole på hinanden. I begyndelsen af forholdet er der normalt meget spænding, og små overtrædelser bliver let tilgivet og afsat.

Når du først er kommet forbi den indledende forelskelse, og forholdet begynder at blomstre, begynder du virkelig at lære, hvor forholdet er på vej, og et dybt fundament af tillid kan begynde at udvikle sig eller diffundere.

Din underbevidsthed begynder at stille disse spørgsmål:

Ærer denne person det, de siger? Er de åbne om deres følelser, selv de negative? Matcher deres handlinger deres ord?Annoncering

Disse spørgsmål kan hjælpe dig med at afgøre, om det er nogen, du fuldt ud kan stole på.

Hvad forårsager tillidsproblemer i et forhold?

Hvis du har tillidsproblemer i dit forhold, er der normalt to steder, dette kan stamme fra.

Den ene er fra en oplevelse, du havde i et tidligere forhold, der forhindrer dig i at stole på.

Det andet er, når der er sket noget i dit nuværende forhold, der har vækket mistillid i dette forhold.

Hvis dine tillidsspørgsmål stammer fra et tidligere forhold, er det vigtigt at huske, at ikke to forhold er ens. Du kan ikke holde din nuværende partner ansvarlig for noget, der skete tidligere og noget, de ikke havde noget at gøre med.

Hvis dine tillidsproblemer skyldes, at din nuværende partner skaber mistillid i dit forhold, skal dette løses frontalt. Du skal afgøre, om du ønsker at bevæge dig forbi forræderiet og arbejde på dit forhold.

Hvis I begge ønsker at arbejde igennem ting, er det et skud værd. Hvis en eller begge af jer ikke er interesseret i at reparere forholdet, er der ikke meget, man kan gøre med det.

Hvad hvis du har tidligere mistillidserfaringer?

Tillidsspørgsmål kommer ofte fra tidlige livsoplevelser og interaktioner med vores forældre, søskende eller værger. Disse problemer kan stamme så langt tilbage som barndommen i form af traumer i skolen med klassekammerater.Annoncering

De kan stamme fra misbrug, social afvisning eller bare at have lav selvtillid. Mennesker med lavt selvværd er mindre tilbøjelige til at stole på andre.

Det kan også stamme fra et tidligere romantisk forhold, der involverede utroskab. Tillidsproblemer kan være forbundet med depression, angst, frygt for opgivelse og tilknytningsproblemer.

Tag quizzen om Relationship Trust

At være åben, ærlig og pålidelig kan hjælpe dit forhold til at vokse. Disse hjælper dig også med at opbygge tillid til hinanden. Nøglen er at åbne dit hjerte og autentisk stole på din partner.

Det er vigtigt at stole på. Hvis nogen viser sig at være upålidelige, kan du begynde at revurdere dit forhold.

Hvert forhold har sine problemer og udfordringer, der skubber på vores knapper, der opstår under forholdet. Den vigtige nøgle er at være proaktiv i at løse disse problemer og konfrontere dem frontalt og finde en løsning.

Du kan prøve at tage denne quiz om forholdet for at hjælpe dig med at reflektere over dig selv og aktuelle forhold.

Min personlige erfaring med tillidsproblemer

Har du nogensinde spekuleret på, om venner af det modsatte køn er okay? Det er hvis du ved, hvordan du sætter grænser.

Jeg fik dette problem op i vores forhold og var nødt til at foretage en reality check. Et år inde i vores forhold havde min partner en hemmelig ven af det modsatte køn. Det var et følelsesmæssigt forhold og ikke et fysisk forhold, men det var på en glat skråning.Annoncering

Det kunne have afsluttet vores forhold, men heldigvis for os var vi begge i stand til at bevæge os forbi det. Vores forhold blev stærkere end nogensinde, fordi vi begge er engagerede i, at vi er sammen.

Skiftet for os var, da jeg fandt denne blog fra First Things First. De viser nogle gode spørgsmål om, hvad der er sundt, og hvad der ikke er. Da jeg læste dem højt for min partner, var det et kæmpe vågneopkald, og han indså, hvordan han var faldet ned ad en farlig sti og såret mig.

Heldigvis for os var der et kæmpe skift. Vi mødtes med en følelsesmæssigt fokuseret terapeut (EFT) og behandlede problemet front-up snarere end at skubbe ting under tæppet.

I de første par måneder efter dette skete stod jeg ikke 100% på ham, selvom han sagde, at han var engageret i os og vores forhold.

Et af mine yndlingscitater er af præsident Ronald Reagan:

Stol på men bekræft.

Så selvom jeg ikke er stolt over, at jeg tjekkede på ham i de første par måneder, tillod det mig at få den forsikring, jeg havde brug for. Det hjalp mig med at indse, at han var tro mod hans ord, og jeg lærte at stole på ham igen.

Nu efter flere år er der tidspunkter, at der kommer noget op, der får mig til at pikke mit hoved - som hvad en hund gør, når de hører noget. Det er noget, som jeg er opmærksom på, kan komme op igen på grund af min erfaring i dette forhold.Annoncering

Vores forhold er blevet ændret for evigt af denne oplevelse, men på mange måder er det blevet stærkere og har bidraget til at styrke vores bånd.

Jeg lærte at stole på igen, og det kan du også.

Hvis du er i tvivl om troskab i dit forhold, kan du have det svært at prøve at tro eller forstå din partners handlinger. De forsøger måske konstant at overbevise dig om deres loyalitet.

Sådan får du tilbage tillid til dit forhold

Her er nogle måder at bringe tillid til dit forhold tilbage.

Åbn din kommunikation. Manglende kommunikation kan forårsage uoprettelig skade i et forhold, især hvis du stoler på håb for at magisk slette problemer og gå væk. Det vil simpelthen ikke ske. Det er vigtigt at dele, hvordan du føler dig autentisk.
Del hemmeligheder med hinanden. At have hemmeligheder lige mellem jer to kan styrke din bånd. Mind hinanden med ord og gerninger for at udtrykke, hvor meget du betyder for hinanden.
Sørg for, at din partner kender din indre cirkel. Dette får dem til at føle, at de hører hjemme, og dette kan øge din obligation og lette enhver usikkerhed.
Prøv at se tingene fra deres perspektiv. Hvis de ikke har det godt med at stole på dig fuldt ud, skal du sætte dig selv i deres sko for at se, hvad du kan gøre for at lindre deres bekymring.
Søg behandling, hvis det er nødvendigt. Find nogen, du kan tale med hver for sig og sammen for at komme til bunden af dine tillidsproblemer, så du går videre med dit liv.

Afsluttende tanker

I bogen, Ikke kun venner: genopbygge tillid og genoprette din sundhed efter utroskab , Shirly Glass nævnte, at det er normalt at være desorienteret og forvirret i nogen tid efter utroskab.

Film eller sange kan udløse dig og elektrificere hændelsen. Forrådte partnere synes ikke at stoppe med at være besat af hændelsen, før de har alle svarene, og det kan tage måneder.

Tilgiv smerten, men husk lektionen. Ting vil aldrig være de samme igen, når forræderi har fundet sted, men du kan stadig helbrede og have et lykkeligt troværdigt forhold med tiden.

Det er muligt at genopbygge tilliden til et forhold, når det er brudt, hvis begge partnere er interesseret i at rette forholdet og komme videre. Nøglen er, at begge individer åbner fuldt ud og kommunikerer deres følelser og indser, at tiden helbreder alle sår.Annoncering

Søg også råd hos en betroet terapeut. Det er ok at få hjælp. Du vil være glad for at du gjorde det.