Hvordan man husker mere og hurtigere end andre mennesker

Hvordan man husker mere og hurtigere end andre mennesker

Dit Horoskop Til I Morgen

Folk kan lide at joke, at det eneste, du virkelig lærer i skolen, er, hvordan man husker. Som det viser sig, er det ikke engang tilfældet for de fleste af os. Hvis du går rundt i lokalet og spørger en håndfuld mennesker, hvordan man hurtigt husker ting, og hvordan man kan huske ting, vil de fleste sandsynligvis fortælle dig, at nøglen er gentagelse.

Men hvis du talte med hukommelsesatleter, ville du lære, at det råd ikke peger dig i den rigtige retning. Hvis du vil huske noget hurtigt og grundigt, vil gentagelse ikke klippe det; men at huske noget vil. Problemet er, at det at huske noget kræver opmærksomhed og læring, og vi lærer alle på forskellige måder.



Så hvordan kan du huske noget hurtigt?



I denne artikel lærer du hukommelsesteknikker til at mestre kunsten at tilbagekalde, så du kan begynde at huske et ton data på kort tid.

Før du starter, skal du kende din læringsstil

Inden du kommer i gang, skal du etablere noget: er du en auditiv, visuel eller oplevelsesmæssig elev? Tage denne gratis læringsstil vurdering og find ud af din læringsstil først!

Hvis du er en auditiv elev, er den mest effektive måde for dig at forstå information på ved at høre dem. Som du kan forestille dig, foretrækker visuelle elever at se noget for at lære det. Erfaringsmæssige læringstyper er mere tilbøjelige til at lære af begivenheder og oplevelser (eller gøre noget med materialet).



De fleste af os er en kombination af mindst to af disse kategorier, men jeg vil angive, hvilket trin der er mest gunstigt for din mest behagelige læringsstil, så du kan begynde at huske tingene hurtigt og effektivt.Annoncering

Følg trinene nedenfor for at starte din hukommelsestræning og gemme alle disse nyttige oplysninger i din langtidshukommelse.



1. Forbered

For at optimere din huskesession og lære at huske noget hurtigt, skal du være opmærksom på, hvilket miljø du vælger. For de fleste betyder det at vælge et område med få distraktioner, selvom nogle mennesker trives med at lære i offentlige områder. Find ud af, hvad der er mest befordrende for din læring, så du kan komme i gang.

Start derefter med at drikke lidt te. Jeg kunne knytte dig til bunker af videnskabelige studier, der bekræfter grøn te som en naturlig katalysator til forbedring af hukommelsen. Mekanisk set kommer vores evne til at huske information ned til styrken mellem neuroner i vores sind, som er forbundet med synapser. Jo mere du udøver synaps (gentagelse), jo stærkere er det, hvilket resulterer i evnen til at huske.

Efterhånden som vi bliver ældre, vil giftige kemikalier beskadige vores neuroner og synapser, hvilket fører til hukommelsestab og endda Alzheimers. Grøn te indeholder forbindelser, der blokerer for denne toksicitet og holder dine hjerneceller i orden meget længere.

2. Optag, hvad du husker

Dette er især nyttigt, hvis du prøver at huske information fra en forelæsning. Brug en båndoptager til at spore alle de erhvervede fakta, der tales, og lyt til den. Hvis du laver noget mere kompliceret, ligesom lære et fremmedsprog , kan det være nyttigt at lave notekort over de nye ord, du prøver at huske.

Hvis du prøver at huske en tale, skal du optage dig selv og læse talen højt og lytte til dig selv som tale. Dette er selvfølgelig mest nyttigt for auditive elever, men det er også praktisk, fordi det sikrer, at du får mere kontekst fra et foredrag, der hjælper dig med at lære informationen hurtigere.

3. Skriv alt ned

Før du begynder at prøve at huske alt fra hukommelsen, skal du skrive og omskrive oplysningerne. Dette hjælper dig med at blive mere fortrolig med det, du prøver at huske. Selvfølgelig sagde vi ovenfor, at gentagelse ikke altid er den bedste måde at huske noget på, men det kan være godt for visuelle elever, da du kan se de oplysninger, der ligger foran dig.Annoncering

Hvis du gør dette, mens du lytter til optagelserne, kan det også hjælpe dig med at bevare mange af dataene. Dette er mest nyttigt for erfarne elever.

4. Del dine noter

Nu hvor du har alt skrevet ned i et sæt noter, skal du adskille dem i sektioner. Dette er ideelt for visuelle elever, især hvis du bruger farvekodning til at skelne mellem emner.

Dette hjælper dig med at nedbryde alt og begynde at opdele de oplysninger, der registreres i din hjerne.

5. Brug Memory Palace-teknikken

En god måde at afskære information på er ved hjælp af memory palace-teknikken[1]. Dette er især godt for visuelle elever, men det kan også fungere som en slags oplevelse for erfarne elever, og hvis du siger stien højt, kan den også fungere for auditive elever.

Der er flere trin til denne teknik, men dybest set involverer det at vælge et sted, du kender godt, identificere dets særpræg og bruge disse funktioner til at gemme bits af information, du vil huske.

For eksempel, hvis du arbejder på at lære at huske linjer, kan du finde et sted i dit hukommelsespalads til hver tekstlinje, og når du reciterer dem, når tiden kommer, bliver du simpelthen nødt til at gå igennem rummet til at samle hver tekstlinje i den rigtige rækkefølge. Når alt har sin plads, venter det på, at du henter det.

For at lære, hvordan du anvender hukommelsespaladsteknikken, skal du læse denne artikel, der indeholder detaljer om hvert trin: Sådan bygger du et hukommelsespalads for at huske mere af alt .Annoncering

6. Anvend gentagelse på kumulativ memorisering

Gentag det for hver tekstlinje et par gange, og prøv at huske det uden at kigge. Når du husker hvert sæt tekst, skal du være kumulativ ved at føje de nye oplysninger til det, du lige har lært. Dette holder alt inden for din korttidshukommelse fra at falme.

Hvordan virker det? Det er faktisk relateret til to forskellige former for hjernens funktion: System 1 og System 2. Du kan se på, hvordan disse systemer fungerer, hvis du vil forbedre din hukommelse.

Fortsæt med at gøre dette, indtil du har husket dette afsnit og er i stand til at huske det hele. Gå ikke videre til et andet afsnit, før du har husket det helt.

Dette er for det meste visuel læring, men hvis du taler højt, så anvender du også auditiv.

Hvis du vil have en mere solid metode til at huske mere og lære hurtigere, skal du deltage i Fast Track Class - Gnist dit læringsgeni gratis og skærp din hjernekraft.

7. Lær det til nogen

Undersøgelser har vist, at undervisning af oplysninger til nogen er en sikker måde at huske disse oplysninger på, da det kræver, at du henter oplysningerne fra din egen hukommelse[to]. Du kan gøre dette på en række forskellige måder. Du kan forelægge viden for nogen, der sidder lige foran dig (eller spejlet, hvis du ikke kan overbevise nogen om at sidde igennem det).

Hvis det, du har lært, skal læses ordret, skal du også gøre dette foran nogen for at få en fornemmelse for, hvordan det vil være at recitere teksten til det tilsigtede publikum.Annoncering

Min yndlingsmetode til dette er at oprette tests til andre mennesker. Tag informationen og forudsig hvilke spørgsmål der kommer ud af dem. Brug multiple choice, matching osv. Til at præsentere dataene i testformat og se, hvordan en anden gør.

Alt dette er oplevelsesmæssig læring, da du faktisk praktiserer og manipulerer de begreber, du har lært.

8. Lyt løbende til optagelserne

Mens du udfører ikke-relaterede opgaver som tøjvask eller kørsel, skal du gennemse oplysningerne igen ved at lytte til dine optagelser. Dette er bestemt auditiv læring, men det vil stadig supplere alt, hvad du har skubbet ind i din kortvarige hukommelse.

9. Tag en pause

Endelig, lad dit sind trække vejret. Gå i kort tid uden at tænke over, hvad du lige har lært, og kom tilbage til det senere. Bedre endnu, kom ud og tag en tur, mens du er på pause for at absorbere fordelene ved at være i naturen.

Du finder ud af, hvad du virkelig ved, når du kommer tilbage til oplysningerne, og dette hjælper dig med at fokusere på de sektioner, du måske er svagest på.

Prøv disse trin nu, så finder du det meget nemmere at huske ting, og du vil huske mere end mange andre mennesker!

Afsluttende tanker

Uanset om du lærer at huske en tale udenad, lære et nyt sprog eller trænge til morgendagens eksamen, tjener hukommelsen os i næsten alle områder af vores liv. Når du først har lært at huske information hurtigere og mere effektivt, vil du placere dig foran pakken med dem, der stadig kæmper for at huske og huske nødvendige informationer. Kom i gang i dag!Annoncering

Mere om, hvordan man husker information

Fremhævet fotokredit: Caleb Angel via unsplash.com

Reference

[1] ^ Litemind: Udvikl perfekt hukommelse med Memory Palace-teknikken
[to] ^ Research Digest: At lære ved at undervise andre er yderst effektiv - en ny undersøgelse testede en vigtig grund til det

Caloria Calculator