SÅDAN LEVER DU LIVET UDEN FORTRYDELSE

Beklagelse er som et spøgelse. Det ankommer, når vi føler os lave eller nede i vores liv og holder os et stykke tid - nogle gange måneder, år og endda årtier. Da elendighed kan lide selskab, er det ikke en overraskelse, at vores ubudne spøgelse dukker op i perfekt timing, og det er normalt, når vi bliver mindet om de ting, vi ønsker, at vi havde gjort anderledes i vores liv.

Sagen er, at kun fortrydelse forbliver, hvis vi lader det. For at slippe hans tunge byrde og dvælende spøgelse, skal vi først forstå, hvad vi fortryder i vores liv, og hvorfor.

Her er en trin-for-trin guide til at leve livet uden fortrydelse.

1. Reflektere over fortid

Alle har haft deres rimelige andel af ting, som de har fortrudt i deres liv, men spørgsmålet at stille sig selv er, hvor længe du har båret disse byrder?

Skyld og fortrydelse vejer tungt for din mentale sundhed, hvilket som et resultat kan forstyrre din fysiske produktivitet.

Det første skridt er at anerkende de ting, du fortryder at have gjort eller ikke gør. Det følgende trin ville være at give dig selv plads til at udforske i disse ting.

Husk, vær venlig mod dig selv, når du gør dette. Det kræver meget mod at se de ting, der fortsat forårsager os smerte, skyld og lidelse.

2. Hav en sund samtale med dig selv

Når du udforsker dette rum og begynder at adressere de ting, du fortryder, skal du huske på, at du har en samtale med dig selv. Dette er ikke et skyldspil, og dette rum er ikke beregnet til, at du glider ned i et kaninhul med selvsabotage.

En måde at undgå selvsabotage på er at identificere de ting, der virker imod dig. At holde fast i beklagelse er en form for selvsabotage, og at bevæge sig fremad betyder at have sundere samtaler med dig selv for at komme til roden af tingen. Der er en skjult rod til de ting, vi fortryder i livet, og at finde det kan hjælpe med at skabe mere klarhed.

3. Find roden

Lad os komme til at finde den rod. Vi oplever skyld og beklagelse i forskellige situationer og omstændigheder i vores liv, hvad enten det er vores karriere, relationer eller endda at sætte vores behov bagud.

Her er flere eksempler og at komme til roden af disse beklagelser:

Beklagelse 1: Jeg fortryder ikke at acceptere det jobtilbud. Jeg ville være flyttet op til en seniorstilling nu og tjene x beløb om året. Annoncering

Beklagelsen her handler om en forpasset mulighed. Der er en grund til, at du måske ikke har benyttet lejligheden, da den blev præsenteret, og det kan være timing, personlige grunde eller specifikke prioriteter, der havde brug for din opmærksomhed på det tidspunkt.

Først og fremmest, se om du er den samme person, som du var på det specifikke øjeblik i dit liv.

Er dine værdier de samme?

Vil du stadig have de samme ting, som du gjorde dengang?

Hvilken erfaring har du fået ved ikke at tage jobbet?

Chancerne er, du kan være en helt anden person, som du er nu. Som mennesker er det meningen, at vi skal vokse og vokse ud af ældre versioner af os selv. Skyldens rod her handler ikke om at sørge over en ubesvaret mulighed, men om at acceptere, at ting kan have ændret sig - inklusive dig.

Her er en anden, men denne gang handler det om noget, der er gjort.

Beklagelse 2: Jeg fortryder at flytte til en ny by. Det er ikke, hvad jeg troede, det ville være, og jeg er ikke glad.

Beklagelsen her flytter til det ukendte, og der var en grund til, at du besluttede at tage det spring.

Var det for at prøve noget nyt, eller var det fordi du altid har ønsket at bo i netop denne by?

Var det til nogen eller noget?

Stil dig selv disse spørgsmål, og se derefter på, hvad dine aktuelle behov er.Annoncering

Det handler også om at leve i nutiden, og ved at gøre det er din energi ikke fikseret på selve fortrydelsen, men om at finde det positive ved, hvad du troede var en negativ situation.

Husk, at enhver situation har brug for tid til at trække vejret.

4. Accepter at du er i gang

Hver dag finder vi ud af mere og mere om, hvem vi er, eller hvad vi vil have i dette liv, vi lever.

Den største gave, du kan give dig selv, er at erkende, at du er et menneske, og perfektion eksisterer ikke. Tilgiv dig selv for ting, du ikke vidste, da du tog beklagelige beslutninger, og lad ikke noget hindre din vækst herfra og fremover.

Anerkend at visse beslutninger blev taget på grund af hvad du ønsket i det specifikke øjeblik; det er en måde at ære dig selv på. At holde fast i beklagelse betyder, at du lever i fortiden og ære dig selv betyder at leve i nutiden.

5. Værdsæt din tid og energi

Vores energi er en af de mest dyrebare ting, vi har kontrol over, selvom det for det meste måske ikke virker sådan.

Brug af tidsstyringsværktøjer som at holde en opgaveliste og delegere husholdningsopgaver er nyttigt, men energi går ud over bare fysiske aktiviteter. Vi har også følelsesmæssige energier.

Vær opmærksom på den energi, du lægger i dit fysiske arbejde, i dine relationer med partnere, venner og kolleger, på hobbyer og andre daglige aktiviteter.

Hvis du har lyst til, at din energi tømmes i visse aspekter af dit liv, er det din intuition, der fortæller dig at tjekke ind.

Vælg en dag ud af ugen, og indstil, hvordan du har det i din daglige rutine:

Hvordan har du det? virkelig føler efter at have tjekket din e-mail i det øjeblik din alarm går?
Hvor nærværende føler du dig, når du spiser din frokost svævet over din computer?
Hvordan ville det få dig til at føle dig, hvis du ringede versus at sende en sms til dine kære?

Indstil også dine ikke-omsættelige. Værdsæt de ting, der er vigtige for dig, og hold fast ved dem, især hvis det er en bestemt dato og et klokkeslæt. Dette er en måde at ære og sætte dig selv på førstepladsen.

Mange gange sker der fortrydelse, når vi ikke ærer de ting, der nærer os mentalt, fysisk og følelsesmæssigt.Annoncering

6. Vent ikke på, at weekenden hviler

Hvis du arbejder mandag til fredag, kan øjeblikket fredag kommer rundt, en følelse af lettelse skyller over dig.

Det er weekenden! råber du.

Hver dag skal udløse den følelse. Kondensering af al din tid til weekenden kan øge udbrændtheden og i stedet medføre følelser af uproduktivt. Weekenden bør ikke være en nedtælling på 48 timer før mandag eller et tidspunkt til at skrue din personlige opgaveliste ud.

Udskær tid hver dag for at trække stikket ud og fylde din sjæl med de ting, du vil gøre. Dette kan være alt fra ikke at kontrollere e-mails efter kl. 18, sætte din telefon i flytilstand på et bestemt tidspunkt eller bare spille guitar hver eneste dag.

Jo mere du brænder dig for de ting, der gør dig glad, det vil begrænse disse undskyldninger. Jeg fortryder ikke at holde trit med at lære guitar, eller jeg fortryder ikke at have brugt mere tid sammen med min familie, fordi jeg var fokuseret på arbejde uden for arbejdet.

Me-time er vigtig.

7. Sæt mål

Det er vigtigt at sætte mål - langsigtede, kortsigtede, store og små mål. Når du sætter dine mål og har en klar vision i tankerne, har du et fokus.

Ofte sker fortrydelse, når vi ikke er, hvor vi vil være i livet, eller når vi ikke opnår bestemte ting. En måde at leve et liv på uden at fortryde er at bare finpudse de ting, du vil opnå, og det er endnu bedre, når du kan se det hver dag.

Hvordan?

Få den pen og papir ud - det er tid til at oprette en liste.

Dette er de 101 ting, der skal gøres i 1001 dages træning. 1001 dage er lidt mindre end tre år og flyver forbi inden du ved af det. At have små sjove mål er lige så vigtigt som at have store livsmål. Selvom denne liste kan virke som en bucket-liste (som den kan være), giver den dig en tidsramme på 1001 dage til at færdiggøre elementerne på din liste.

Sælg ikke dig selv kort og vær kreativ. Du kan opdele din liste i kategorier som karriere og rejser eller skrive dem ned, når de kommer til at finde. Hver dag er en ny dag. Det er endnu en 24-timers nulstilling, og spørgsmålet om at stille dig selv er, hvad du vil gøre ved det i dag.Annoncering

Tjek denne ultimative guide til målopstilling for at hjælpe dig med at nå dine mål.

8. Lær af andre

Frodo: 'Jeg ville ønske, at ringen aldrig var kommet til mig. Jeg ville ønske, at intet af dette var sket. 'Gandalf:' Så gør alle, der lever for at se sådanne tider. Men det er ikke dem, der skal beslutte. Alt, hvad vi skal beslutte, er, hvad vi skal gøre med den tid, vi får. ’-Ringenes Herre: Fellowship of the Ring

Når døden kommer, ændres vores opfattelse af verden. Denne rørende artikel, Disse 20 beklagelser fra mennesker på deres dødslejer vil ændre dit liv forklarer netop det. Vi tror alle sammen, at vi er udødelige, indtil vi ikke er det. Vi tror alle på, at vi er uovervindelige, indtil verden omkring os viser, at vi er lige så skrøbelige og sarte som vores kroppe. Her er nogle af de ting, der blev anført:

Jeg ville ønske, at jeg ikke havde sammenlignet mig selv med andre
Jeg ville ønske, at jeg havde fortalt andre, hvor meget jeg elsker dem.
Jeg ville ønske, at jeg ikke ventede på at starte det i morgen.

Nogle af de mest dybe lektioner læres af ikke at gøre eller ikke sige nok.

Gør to ting i dag:

Den første ting er at fortælle nogen, at du elsker dem og tænker på dem.

Den anden ting ville være at vælge noget, du altid har ønsket at gøre og starte i dag . Ingen undskyldninger.

Afsluttende tanker

Beklagelse er en stærk følelse, og hvis den ikke er forsigtig, kan den forbruge dine tanker, energi og tid.

For flere år siden tog jeg den bevidste beslutning om at grine hver eneste dag, også de dage jeg følte mig elendig. Jeg vidste, at når min tid kom, kan jeg se tilbage og sige, at mit liv var fyldt med latter, og det er den eneste ting, der hjælper mig med at føle mig levende.

Husk altid, at uanset hvad din situation er, kan du bede dette spøgelse om at forlade, men det vil kun gå, når du begynder at gøre ting for du.

Uanset hvad det er, gør det med lidenskab og kærlighed.