En af mine venner fortalte mig engang, næsten alt i mit liv, som jeg har været nødt til at give slip på, har ridser på det. Hans pointe var, at han havde svært ved at give slip på ting, han ikke kunne kontrollere. Jeg er sikker på, at mange af jer kan forholde sig til det.

De fleste af os vil ikke give slip på ting, vi kan lide. Så vi holder fast, indtil de tvinges væk, og selv da holder vi stadig fast mentalt og følelsesmæssigt. Det vi måske ikke er klar over er, at det at holde fast ved kan skabe kaos i vores liv.

At holde fast i ting, som vi ikke kan kontrollere, kan forårsage stor stress og ulykke. Det holder os også fast i fortiden og holder os fra at vokse og leve vores liv frit. Hvis vi vil være glade og frie, skal vi lære at give slip.

I denne artikel vil vi undersøge, hvad det virkelig betyder at give slip, hvorfor det er så svært, og hvordan dit liv vil blive bedre ved at give slip på ting, du ikke kan kontrollere. Derefter deler jeg nogle tip til dig, der hjælper dig med at lære at give slip med større lethed, så du kan leve et lykkeligere og mere tilfredsstillende liv.

Indholdsfortegnelse

1. Hvad betyder det virkelig at give slip?
2. Hvorfor er det så hårdt at give slip?
3. Illusionen om kontrol
4. Fordelene ved at lære at give slip
5. 5 tip til at lære at give slip
6. Afsluttende tanker
7. Mere om at give slip

Hvad betyder det virkelig at give slip?

Vi hører ofte, at vi er nødt til at give slip på noget, vi ikke kan kontrollere, når det ser ud til at forårsage os problemer. Men hvad betyder det virkelig at give slip? For at forstå dette er vi nødt til at forstå, hvorfor vi i første omgang bliver knyttet til tingene.

Vedhæftet fil er mental og følelsesmæssig fiksering på noget, vi tror, ​​vi har brug for eller ønsker. Vi hænger sammen med ting som mennesker, synspunkter, resultater eller materielle ejendele. Årsagen til, at vi bliver knyttet til dem, er, at vi er bange for, at vi mister dem, og derfor vil vi være utilfredse, eller måske tror vi endda, at vi ikke overlever.

Mange af os forveksler sanselig glæde eller følelsesmæssig tilfredsstillelse med lykke. De er ikke de samme. Ægte lykke kommer fra frihed fra lidelse, ikke sensuel fornøjelse. Alligevel lærer vores samfund os, at hvis vi opnår eller erhverver ting, der bringer os glæde, så vil vi være lykkelige.

Problemet med denne tilgang til at finde lykke er, at vores følelser er af natur midlertidige. Hvad der sker, når nyheden ved en ny bil forsvinder, er, at vores tilfredshed mindskes.

Indtil vi lærer at finde frihed fra vores lidelse, vil vi fortsætte med at blive knyttet til ting, der bringer os sensuel glæde eller følelsesmæssig tilfredshed.

Så at slippe betyder at frigøre vores fiksering på disse ting. Det betyder ikke nødvendigvis, at vi mister dem. Det betyder bare, at vi har tilstrækkelig tro på, at vi får de ting, vi har brug for for at overleve i denne verden, og måske endda være glade.Annoncering

Hvorfor er det så hårdt at give slip?

Der er forskellige grunde til, at det er så svært at give slip. En af dem er, at vi romantiserer at holde fast. Vi romantiserer det i vores litteratur, musik, kunst og film. Der er noget romantisk ved at holde fast i en, vi elsker. Vi ønsker at føle kærligheden til den person for evigt.

Frygt gør det svært at give slip . Vi er bange for, hvad der vil ske med os, hvis vi mister noget, som vi er afhængige af for vores overlevelse eller lykke. Så vi holder så godt vi kan.

Det er også en vane at holde fast. Vores adfærd er så dybt indgroet i os, at vi bare holder fast ved tingene uden at vide det. Derudover er vi bange for at se på os selv, fordi vi måske ikke kan lide det, vi ser.

En anden grund til at give slip er så hårdt er, at vores selvidentitet er forbundet med de ting, vi har. En dejlig familie, hus, bil og andre materielle ejendele projicerer et billede af, hvem vi er, forhåbentlig et vellykket image. Vores selvidentitet er også forbundet med vores synspunkter, især politiske synspunkter.

Nogle af os er afhængige af drama. Vi nyder at bo i vores følelser. Vi kan bestemt lide positive følelser. Men selv negative følelser kan få os opmærksomhed, hvilket også bringer os glæde. Disse følelser kan også være en del af vores identitet.^[1]

Illusionen om kontrol

Sammenflettet i vores tilknytning til ting er illusionen om kontrol. Vi tror ofte på, at hvis vi får alle de materielle ting og omstændigheder lige, så vil vi være glade. Så vi prøver at manipulere mennesker og omstændigheder for at få dem, som vi ønsker.

Problemet med denne tankegang er, at alt er ukorrekt. Intet forbliver nogensinde det samme. Vi hænger sammen med visse ting, vi kan lide, og forventer, at de forbliver sådan. Dette vil altid føre til skuffelse.

I virkeligheden er det eneste, vi har kontrol over, os selv. Men vi handler som om vi har kontrol over andre mennesker og ikke os selv.

Fordelene ved at lære at give slip

Så hvorfor skal vi lære at give slip? Der er forskellige årsager. Blandt dem er frihed, bedre forhold og fortsat personlig vækst.

Frihed

Slipning fører til frihed. Når vi lærer at give slip, kan vi være fri for kilderne til vores smerte og lidelse, der holder os tilbage.Annoncering

Vi hænger ofte fast ved ting, der ikke længere tjener os, såsom usunde forhold. Måske på et tidspunkt havde vi fordel af et forhold, men ofte når folk vokser, vokser de fra hinanden. Det er når det er tid til at flytte en.

Bedre forhold

Et sundt forhold er et, hvor begge partnere har friheden til at være den, de er. De, der holder deres partnere for tæt, tillader dem ikke at være gratis. De kvæler dem og prøver at forme dem til deres ideelle partner.

Når vi slipper vores partnere, betyder det ikke, at de forlader os. Vi tillader dem bare at være, som de vil være. Så er det op til os at elske dem for hvem de er.

Når du lærer at give slip, tiltrækker du sundere mennesker i dit liv. Det skyldes, at sunde mennesker ikke vil være sammen med nogen, der kvæler dem.

Fortsat personlig vækst

Hvis vi holder fast ved noget, kan vi ikke komme videre. Vi kan ikke vokse følelsesmæssigt, hvis vi holder fast ved noget, som vi synes bringer os lykke. Hvis du bliver ved med at holde fast i tingene omkring dig, vil du forblive fast i fortiden, fordi ting altid ændrer sig.

Når du lærer at give slip, vil din selvtillid og selvtillid vokse. Når du indser, at du ikke vil dø af at give slip på ting, du troede, du havde brug for, vil du være i stand til at forfølge ting, der er sundere for dig.

5 tip til at lære at give slip

At lære at give slip er ikke så svært som du måske tror. Men det kræver noget mod og beslutsomhed. Her er et par tip, der kan hjælpe dig.

1. Stop med at bebrejde andre

Vi ofte bebrejde andre for vores ulykker. I sådanne tilfælde føler vi, at vi er offer for andres uretfærdigheder. Selvom dette muligvis er tilfældet, kan vi ikke spilde vores liv på at vente på, at andre mennesker reparerer den skade, de har gjort os. De kan være uvillige eller endda ude af stand.

Det er op til os at tage ansvar for vores lykke. Vent ikke på, at andre ordner dig. Vent ikke på, at de handler, før du begynder at leve dit liv.

2. Tag en beslutning om at give slip

Jeg hørte engang nogen sige, hvor let det var for ham at holde op med at ryge, når han først havde taget beslutningen. Vi siger ofte, at vi vil ændre noget i vores liv, men gør en halvhjertet indsats.Annoncering

Hvis du virkelig vil foretage en ændring i dit liv, skal du tage det alvorligt, og det starter med at tage en beslutning om at gøre det.^[2]

Det ville hjælpe, hvis du skrev denne beslutning. Skriv en erklæring som, jeg har besluttet at give slip på ________. Jeg er klar over, at det at holde fast i dette forhindrer mig i at vokse og være lykkelig. Du kan udvide dette ved at angive flere af de fordele, du får, og hvordan du ser frem til et nyt kapitel i dit liv.

Når du har skrevet din beslutningserklæring, skal du udskrive den og sende den et sted, hvor du kan se den hver dag. Kopier det også med hånden i en notesbog regelmæssigt, f.eks. En gang om dagen, indtil du er sikker på, at du ikke vender tilbage. Dette vil forankre det i dit underbevidste sind, og den nye adfærd begynder at manifestere sig naturligt.

3. Stol på, at du bliver okay

En af grundene til at vi holder fast ved tingene er, at vi tror, ​​at vi har brug for dem for at overleve. Husk, at give slip er frigivelsen af ​​vores mentale og følelsesmæssige fiksering på noget. Det er ikke en fysisk frigivelse. Nogle gange holder vi fast ved ting, der allerede er fysisk væk.

Hvis noget er fysisk væk, og du læser dette, betyder det, at du ikke er død. Så at slippe ikke vil dræbe dig. Faktisk vil du være i stand til virkelig at leve dit liv uden den følelsesmæssige tilknytning.

Stol på, at du bliver okay. Hvis du bliver nødt til at læne dig på en ven. Din oplevelse er ikke unik. Chancerne er, at mange andre mennesker har gennemgået den samme oplevelse, og de har overlevet. Du behøver ikke selv at gennemgå en løsrivelse. Du er ikke alene.^[3]

4. Lær lektionen og gå videre

Livet er en række oplevelser, der skal lære os vigtige lektioner. Når vi nægter at give slip på noget, er det fordi vi nægter at se, hvad livet prøver at lære os. Som et resultat føler vi os fast.

Når du har problemer med at give slip på noget, så spørg dig selv, hvad kan jeg lære af denne oplevelse? Svaret afsløres muligvis ikke med det samme. Men når det er, vil du være i stand til at give slip og komme videre med dit liv.

Se dette indlæg på Instagram

Et indlæg delt af Lifehack for Goal Diggers (@lifehackorg)

5. Meditere

Meditation kan gøre næsten enhver situation bedre. I dette tilfælde kan det hjælpe os med at berolige vores følelser, få klarhed og give os den indre styrke til at give slip. Det kan hjælpe os med at forblive rolige og positive, når ting i vores liv kommer ud af kontrol.

Når vi mediterer, giver vi vores sind en pause fra al den sensoriske stimulering i vores liv. For meget sensorisk stimulering fører til et ophidset sind, som fører til overvældende følelser. Så ved at berolige vores tanker gennem meditation reducerer vi de tanker, der udløser vores smertefulde følelser.

Når vi beroliger vores sind, bliver alt naturligvis klarere. Jo færre unødvendige tanker vi har i tankerne, jo lettere er det at behandle mere målrettede tanker. Det er som at sidde fast i en trafikprop versus at være på en vej fri for trafik. Når vores sind er roligt, er det meget lettere at få klarhed i spørgsmål, der er vigtige for os.

Når vi beroliger vores følelser og får klarhed, udvikler vi stor indre styrke. Dette giver os mulighed for at få visdom, selvtillid og selvtillid. Og denne indre styrke hjælper os med at give slip på usunde ting i vores liv.

Så prøv meditation. Du behøver ikke at gøre det perfekt eller i lange perioder. Alt du skal gøre er at sidde stille i et par minutter efter din vejrtrækning. Dette giver dit sind en hvile og giver dine tanker mulighed for at slå sig ned naturligt.

Her er en enkel guide til begyndere: Meditation for begyndere: Hvordan man mediterer dybt og hurtigt

Afsluttende tanker

Jeg ved af personlig erfaring, at det kan være virkelig svært og endda skræmmende at give slip. Men i de 50+ år, jeg har været på denne jord, har jeg været nødt til at give slip på mange ting, som jeg troede, jeg havde brug for for at overleve, men jeg lever stadig. Faktisk er jeg ret glad.

Jeg har lært at give slip, og det kan du også. Det bliver lettere med tid og erfaring. Når du først er klar over, hvor befriende det kan være at give slip på ting og have et par succeser under dit bælte, vil du være i stand til at give slip, før noget forårsager dig stor skade.Annoncering

Med tiden vil du være i stand til at bevæge dig ud over bare at give slip og ikke blive knyttet til tingene i første omgang. Når dette sker, kender du den sande betydning af frihed.

Mere om at give slip

• Sådan lever du i øjeblikket og holder op med at bekymre dig
• Når du begynder at give slip på din fortid, vil disse 10 ting ske
• Sådan styrer du dine tanker og bliver mester i dit sind

Fremhævet fotokredit: Joseph Chan via unsplash.com

Reference