Det er ret svært at fokusere på at komme sig, når du spørger dig selv om, hvad der gik galt. For nogle af os føles det som om vi er nødt til at starte forfra, og for andre kan det være lettere at komme videre. Der er ikke en bestemt måde at helbrede et knust hjerte på. Men der er handlinger, du kan tage for at sikre, at du kommer ud på toppen.

En af de bedste ting, jeg lærte i mit liv, var at altid fokusere på mig selv først, selv i et forhold. Dette kom efter at skulle starte forfra mange gange efter et forhold sluttede.

Jeg håber, at dette ikke kun hjælper, men også inspirerer dig til at huske, med eller uden nogen, det vigtigste forhold, vi har i dette liv, er med os selv . Glem ikke dig i løbet af din hjertesorg - du er den vigtigste person at huske gennem dette. Uanset om du lavede en stor fejl i forholdet eller ej, handler denne gang lige nu om at sikre velvære er prioritet.

Indholdsfortegnelse

1. Videnskaben bag et knust hjerte
2. Sådan heler du et knust hjerte forsigtigt
3. Hvordan man føler sig bedre bagefter (og virkelig går videre)

Videnskaben bag et knust hjerte

Følgende video er en enkel, men alligevel god demonstration af, hvad folk gennemgår med et knust hjerte.

Heartbreaks er smertefulde, men med en vis vejledning og selvmotivation kan du kanalisere den smerte, du måtte opleve, til en helingsproces. Det er op til dig at træffe beslutningen, men ved at du aldrig er alene på din rejse.

Sådan heler du et knust hjerte forsigtigt

For at helbrede et knust hjerte er det måske svært i starten, men gradvist bliver du bedre med disse trin:

1. Lav et valg: enten løb fra smerten eller tackle det.

Forhåbentlig vil du håndtere det og ikke distrahere dig selv på andre måder (dvs. overarbejde, stofmisbrug, springe ind i et andet forhold, være så travlt, at du ikke kan tænke).

Stå op til udfordringen og tackle den frontalt. Dette giver dig mulighed for at være fri for smerten i den tid, det tager i stedet for at dvæle ved den for evigt.

2. Giv ikke plads til skyld i dit liv fremover.

Hvis du lavede en fejl, så føl på alle måder skylden for øjeblikket.Annoncering

Det kan være en god idé at udvide undskyldningerne afhængigt af situationen. Men vedvarende skyld er en morder. Slip af med det.

3. Vær ikke hård mod dig selv i helingsprocessen.

Føl dine følelser og anerkend dem. Undertrykkelse af, hvad du føler, er robot og vil helt sikkert komme ud på en anden måde.

Det er akavet og ubehageligt, men at gå gennem bevægelserne giver dig mulighed for at føle dig som et menneske. Det er normalt. Vær ikke flov over at føle dig som du gør.

4. Mist dig selv i det, du brænder for.

Tal, skriv, syng, dans, tegn og skab - hvis du har en lidenskab, som du mister dig selv i, så brug den til at hjælpe dig med at helbrede.

Musik og skrivning er min sunde flugt, og jeg kan udtrykke mig gennem en journal uden nogen vurdering. Det får mine tanker og følelser ud. Jeg ender med at skabe nogle gode stykker også!

5. Føl det gode og det dårlige i hver eneste dag.

Vores tankegang kan enten hjælpe os med at gå fremad eller holde os i en tilstand af frygt, tristhed og beklagelse. Det er meget let at forblive såret og vred, men det hjælper os ikke personligt.

Tag hver dag, som den kommer, og vælg den holdning, der vil opløfte dig.

Hvordan man føler sig bedre bagefter (og virkelig går videre)

Når du begynder at føle dig lidt bedre, er det tid til at tage handlinger for at komme videre med dit liv. Med disse tip finder du det lettere at give slip og komme videre:

1. Pas godt på din krop

Hvordan har du dit helbred? Ja, det lyder kliché, men at have et sundt sind, krop og sjæl er et godt fundament for restitution.Annoncering

Det vil hjælpe dig med at frigøre det sårede og være klar i dine hverdagssager. Stress kan mindskes og dine tanker ordnes.

2. Bliv tilfreds med dig igen, hvis du ikke allerede er.

Fokuser på dine ambitioner og mål. Hvis du ikke har nogen, er det tid til at begynde at tænke.

Tillid kan antændes eller findes igen ved at være motiveret og se dine drømme komme til.

Hjertesorg vil komme sig, men tid er noget, vi ikke kan få tilbage.

3. Omgiv dig med mennesker, der giver dig mulighed for at være dig.

Tal med folk om, hvad du gennemgår. Det er hvad venner og familie er beregnet til - for at hjælpe hinanden.

Lav nogle sjove ting med venner og grupper af mennesker. Jeg gik på et par festivaler med vennegrupper og dansede dagen væk. Det viste mig virkelig, hvordan jeg har det ikke alene, og jeg kan have det sjovt uden en partner.

4. Tilgiv dig selv og tilgiv personen i din egen tid.

At træffe et valg om at tilgive med det samme betød ikke, at jeg straks kom over mit hjertesorg. Det satte bare tilgivelse i bevægelse, og jeg kunne se det positive i det, jeg lærte af hele oplevelsen.

Det holdt mit hjerte fri for had og vrede - noget der trækker os ned, hvis vi holder fast i det.

5. Lyt til din indre stemme og vær fredelig med den.

Forbindelse til universet, naturen, meditation eller bøn - har du forsømt din åndelige side?Annoncering

Kom i kontakt med det indre og lyt til de ord, der kommer til dig. Søg fred, glæde, helbredelse og styrke gennem denne tid, og du kan modtage det.

6. Besøg et gammelt sted med nye mennesker.

Nogle mennesker kan lide at holde sig væk fra de steder, de gik med et tidligere forhold - jeg kan godt lide at gå til netop disse steder. Jeg husker en restaurant, som jeg fortsatte med at gå til hver lørdag, som jeg gjorde i mit forhold, undtagen med venner. Jeg nød morgenmaden.

Bare fordi et forhold ikke fungerer, betyder det ikke, at steder på kortet skal krydses. Der er ingen måde, jeg ofrede min favorit morgenmad på! Og det skal du heller ikke.

7. Undgå negativitet over for hele køn.

Alle mænd / kvinder er snydere!

Jeg har aldrig været en, der deltager i denne skam.

Bare fordi vi gennemgår en dårlig oplevelse eller brud, betyder det ikke, at hele menneskeheden kommer til at skade os. Hvis vi har dette syn, går vi måske glip af de vidunderlige muligheder og mennesker, der kommer vores vej.

8. Gør noget helt for dig selv. Alene.

Når vi har tid til at være alene, kan vi vænne os til vores eget firma igen.

Jeg kender mange mennesker, der fylder deres tid sammen med andre efter et sammenbrud. Det er meget indlysende, at de ikke vil være alene. Den eneste måde at overvinde at være alene er ved at være alene!

Nyd din virksomhed. Det er bedre end du tror: Når du begynder at nyde at være alene, vil disse 10 ting ske Annoncering

9. Bryde mønsteret.

Efter et par hjerteslag bemærkede jeg et mønster, og det virkede som om jeg var sammen med de samme typer mænd. Jeg undersøgte og kiggede indenfor for at se, hvorfor dette kan forekomme.

Der er en masse information derude om at gentage vaner og datere de samme typer mennesker. Jeg kom til mine egne konklusioner og brød mit mønster.

Disse artikler kan være nyttige for dig:

• Hvorfor medafhængige altid falder for de forkerte mennesker
• Lærdomme fra mislykkede forhold (som ingen vil fortælle dig)

10. Lær af dine fejl.

Efter hvert forhold har jeg noteret mig, hvad jeg gør og ikke vil have i et forhold. Jeg indrømmer, at mine standarder steg meget, men jeg er glad for, at de gjorde det.

Jeg har meget at tilbyde som person i et forhold, i livet og til andre. At fokusere på at være sammen med den rette person til mig en dag betød, at jeg ikke spildte min tid i meningsløse forhold.

Dette er et godt tegn med et knust hjerte. Det betyder, at vi har prøvet noget. - Elizabeth Gilbert, Spis Bed Elsk

Der er mange måder at helbrede et knust hjerte, men det vigtigste er, at du ved det det er muligt .

Livet er fyldt med løsninger og vidunderlige måder at overvinde vanskeligheder på. Hvis du er villig, finder du det, du leder efter. Og hvis et repareret, lykkeligt, genoprettet hjerte er det, du søger, så finder du netop det.

Fremhævet fotokredit: Pixabay via Pixabay.com Annoncering