Når du ser tilbage på slutningen af ​​dit liv, vil du være i stand til trygt at sige, Ja! Jeg er tilfreds, tilfreds og føler, at jeg levede mit liv fuldt ud. For at gøre dette skal hver enkelt af os lære at få et liv og leve det liv på den bedst mulige måde.

Sikker på, du vil sandsynligvis blive stillet over for tilbageslag, forhindringer, stress og frustrationer undervejs. Nogle dage vil du føle dig på toppen af ​​verden og springe ud af sengen om morgenen; andre dage vil du føle at de ordsprog har ramt ventilatoren, og du vil bare trække dækslerne tilbage over hovedet.

En del af at leve livet fuldt ud er fuldstændig oplevelse alle som livet har at byde på. Når alt kommer til alt kan vi ikke fuldt ud værdsætte glæde, medmindre vi har følt smerte. Vi kan ikke fuldt ud opleve kærlighed, før vi har mistet. At opleve hele spektret af godt og ondt er det, der giver livet mening og formål.

Uanset om du befinder dig i en blomstrende periode eller bare forsøger at overleve, kan du få et liv og leve det fuldt ud.

1. Pas på dig selv

Pas på din krop, det er det eneste sted, du har at bo. –Jim Rohn

Hvis din krop falder fra hinanden, hvis du er usund og kæmper med sygdom, vil du aldrig kunne leve livet fuldt ud. At tage sig af dig selv handler ikke kun om at tage sig af din krop. Det tager en integrerende tilgang til dit helbred og velvære.

Dette betyder at tage sig af dig selv mentalt, følelsesmæssigt, fysisk og åndeligt. Så mange af os fokuserer på et område og glemmer de andre.

Prøv dette: Find måder at tage sig af dig selv holistisk. Start med det grundlæggende: bliv hydreret, træne regelmæssigt, få nok søvn, spis nærende mad, tilbring tid i naturen, træk vejret dybt og meditere .

Tjek 30 flere måder at tage sig af dig selv på her .

2. Vær tro mod dig selv

Vær sand til dig selv. –Shakespeare

Hvis du skal lære at få et liv, du elsker at leve, skal du først vide, hvad det betyder for du . Hvad er dit livsformål?

Fra en ung alder er der mange konkurrerende forventninger, krav og drømme, der kommer fra alle retninger: familiemedlemmer, venner og dit samfund. Dette får mange til at leve et liv, som andre ønsker eller forventer af dem, ikke det, de selv vælger.Annoncering

Ofte lever mennesker et liv, der ser godt ud for andre udefra, men indeni er de ulykkelige, stressede eller føler sig usikre eller som et bedrageri.

Tilføj dertil de konstante og ubarmhjertige meddelelser fra sociale medier, bøger og ressourcer, der fortæller os, hvordan vi bør gøre ting, og hvordan vi er mente for at få succes, og det kan være let at miste dig selv.

Bronnie Ware er en palliativ sygeplejerske, der har arbejdet med hundreder af patienter i de sidste par uger af deres liv. Da hun talte med dem om de mest almindelige beklagelser, de havde, eller ting, de ville have gjort anderledes, var svaret nummer et dette:

Jeg ville ønske, at jeg havde modet til at leve et liv, der var sandt for mig selv, ikke det liv, andre forventede af mig.^[1]

Prøv dette: Lær dig selv at kende og hvad du har brug for for at trives. Tag personligt ansvar for at identificere og ære de visioner, drømme og mål, du har for dit liv. Forpligt dig til at afsætte tid og energi til de ting, der er vigtige for dig.

3. Få et job, du elsker (eller mindst som)

Vælg et job, du elsker, og du behøver aldrig arbejde en dag i dit liv. –Confucius

De fleste mennesker bruger mindst en tredjedel af deres liv på arbejde, og alligevel hader 85% af verdens fuldtidsarbejdere deres job. Det er en nedslående statistik. Keder du dig, hader dit job eller føler dig uopfyldt og utilfreds, når du går på arbejde hver dag? I så fald er det tid til at foretage en ændring.

Der er sandsynligvis realiteter om, hvilke jobmuligheder der kan være til rådighed, hvor du bor, hvor mange penge du skal tjene for at forsørge din familie og de nødvendige færdigheder til at begynde at arbejde på det job, du virkelig ønsker. Jeg kender også og har arbejdet med hundredvis af personer for at bekræfte, at der er altid andre muligheder - selvom du ikke kan se dem lige nu.

Prøv dette: Hvis du er utilfreds eller uopfyldt i din rolle, skal du aktivt søge andre muligheder. Hvis du af en eller anden grund virkelig kan ikke skifte job, find en måde at få dit job til at fungere for dig. Bed om en forhøjelse, fleksibel arbejdstid eller et øget niveau af ansvar eller erfaring. Måske kan du starte en sidestreng, gå tilbage til skolen eller gøre noget at gøre fremskridt mod det, du virkelig vil gøre.

4. Find din stamme

Vælg folk, der løfter dig op. –Michelle Obama

Vi er sociale væsener, der er forbundet til forbindelse. Det betyder, at vi skal bruge tid på at engagere os med andre for at trives, når vi lærer at få et liv, vi kan nyde. Undersøgelser har vist, at mennesker, der socialiserer ofte, har højere niveauer af lykke end dem, der ikke gør det.^[2]Derudover fandt Robert Waldinger i den længste undersøgelse i historien om lykke:

Den klareste besked, vi får fra denne 75-årige undersøgelse, er denne: gode forhold holder os lykkeligere og sundere. Periode.^[3] Annoncering

Det handler dog ikke kun om at tilbringe tid sammen med mennesker. Du skal bruge tid sammen med mennesker, som du elsker at være sammen med, som forstår dig og som du stoler på. De skal være mennesker, der støtter dig og får dig til at føle dig sikker og elsket, såvel som hørt og set.

Prøv dette: Lav en ekstra indsats for at vokse og pleje sund og rask forhold i dit liv. Tilbring tid personligt med venner, familie og kolleger. Planlæg en regelmæssig datoaften med venner eller familie. Find flere måder at skabe en følelse af fællesskab og være social i dit liv - og have det sjovt i processen!

5. Lad gå

Det er først, når vi slipper, at nye, utallige muligheder præsenterer sig.

Nogle gange handler det at leve fuldt ud lige så meget om hvad du slipper så meget som hvad du holder fast ved. Husker du i filmen Up, da Mr. Fredricksen forsøger at få sit hus til at flyve? Det var for tungt, og han måtte dumpe sine ejendele, indtil huset var let nok til at løfte væk.

Det samme gælder for dit liv. Hvad har du brug for at give slip på, så du kan få et liv, komme videre og i sidste ende flyve?

Prøv dette: Identificer hvad du har brug for at frigive for at komme videre. Hvad holder du fast på, der holder dig tilbage: en gammel vane, begrænsende tro eller en historie, du fortæller dig selv? Giv slip.

Måske er det vrede, vrede eller frustration. Tilgiv så. Når du vågner op hver dag, skal du behandle det som et rent skifer. Hvis tingene ikke gik som du ønskede i går, skal du lade det være og gå videre.

6. Vær den bedste, du kan være

Vi alle søger det samme. Vi deler ønsket om at opfylde det højeste, sandeste udtryk for os selv som mennesker. –Oprah

Vi er alle her for at blive det fulde udtryk for os selv. Det betyder at være den bedste DU, du kan være. Benyt enhver lejlighed til at lære, vokse og udvikle sig. Den eneste måde du kan gøre det på er gennem nye oplevelser, der skubber ud over dine nuværende evner, overbevisninger og grænser.

Prøv dette: Lav et mål om at have en ny oplevelse om måneden eller tag dig tid til din egen personlige og professionelle vækst og udvikling. Spørg dig selv ved hver nye oplevelse, hvad lærte jeg? Hvordan kan jeg komme videre? Hvordan kan jeg komme videre på mit livs rejse?

7. Vær taknemmelig

At erkende det gode, du allerede har i dit liv, er grundlaget for al overflod. –Eckhart Tolle

Den bedste måde at leve et liv du elsker er at elske det liv du lever. Undersøgelser har bevist en lang række fordele ved at udtrykke taknemmelighed, lige fra hvordan det forbedrer forhold, fysisk og følelsesmæssig sundhed, søvn, mental udholdenhed, energi og generel lykke. At være taknemmelig er en af ​​de enkleste og mest magtfulde ting, du kan gøre for at leve et fuldt og lykkeligt liv.Annoncering

En undersøgelse viste, at taknemmelighedstræning i væsentlig grad påvirkede alle områder af psykologisk velvære og lykke^[4]Taknemmelighedstræning kan simpelthen omfatte nedskrivning af tre ting, du er taknemmelig for hver dag. Når du gør dette, skal du sørge for at huske det hvorfor du er taknemmelig for disse ting, og lad det virkelig synke ind.

Prøv dette: Start en daglig taknemmelighed. Her er 10 ideer til at komme i gang.

8. Lyt mere

Hvor ofte finder du dig selv et sted, men ikke rigtig der overhovedet? Dit sind har vandret langt fra øjeblikket og de mennesker, du er sammen med. Måske taler du med nogen, men du er distraheret, i dit hoved, multitasking eller tænker på noget andet.

Tag dig tid til at lytte og indstille dig på verden omkring dig. Lyt med fokus, kærlighed og intention^[5].

Prøv dette: Den eneste måde at virkelig lytte på er at være stille. Prøv at leve i det øjeblik, og fokuser på, hvad der er foran dig. Hvis du er i en samtale, skal du fokusere på at høre, hvad der bliver sagt, stille spørgsmål, søge at forstå på et dybere niveau og finde ud af mere. Lyt til dig selv ved at være opmærksom, gøre en ting ad gangen, journalføre eller tappe på din indre stemme .

9. Hav det sjovt

Vær ikke bange for at dit liv ender; være bange for, at det aldrig begynder. –Grace Hansen

For at lære at få et liv og leve det fuldt ud, skal vi opleve alt, hvad livet har at tilbyde. Den eneste måde at leve livet fuldt ud på er virkelig Direkte liv. Sæt mål på mange områder i dit liv, og udnyt enhver oplevelse og mulighed, du kan.

Så meget af det, vi gør, er pakket omkring det, vi gør har at gøre, eller hvad vi bør gør. Resultatet er, at vi ofte ikke gør tingene bare fordi vi vil have til. Find ting, der bringer dig glæde, forfrisker dig og tænder din ild.

Der vil altid være en grund til, at du ikke kan gøre noget, og timingen vil aldrig være perfekt. Hvis du vil gøre noget, skal du gøre det nu eller i det mindste lave en plan. Bliv ikke fanget i hvornår, så fæld. Når jeg får forfremmelsen, går jeg på den tur; Når jeg har penge nok, begynder jeg at melde mig frivilligt.

Hvad kan du gøre nu?

Prøv dette: Identificer hvad der bringer dig glæde og får dig til at føle dig glad eller opfyldt. Gør mere af det! Planlæg mere tid til sjov og eventyr, og sig ja oftere. Lav en indsats for virkelig at leve et fuldt og lykkeligt liv.Annoncering

10. Vær generøs

Vi lever af det, vi får; vi skaber et liv ved det, vi giver.

Undersøgelser viser, at handlingen med at sænke blodtrykket, øger selvværd, forbedrer lykke og endda hjælper dig med at leve et længere liv!^[6]

Ikke kun det, men at give giver så mange fordele for andre ved at sikre, at du ikke kun lever livet fuldt ud for dig selv, men at du bidrager til et positivt, større godt for helheden - og hjælper andre med at have mulighed for at leve deres lever også fuldt ud! Du kan efterlade mennesker, dyr eller jorden lidt bedre for at have været her.

Prøv dette: Identificer hvordan du kan tjene, bidrage og give tilbage. Dette kan allerede være en del af dit daglige liv eller job. Hvis ikke, find en sag, du er interesseret i, og spring ind.

At give tilbage kan komme i mange former. Det kan være så lille som at smile til alle, du ser på gaden, eller så stort som at starte et fundament for en sag, der er vigtig for dig.

Bundlinjen

Dit liv vil sandsynligvis være fuld af op- og nedture. Hvordan kan du sikre, at du lever dit liv fuldt ud?

Forestil dig dig selv mange år fra nu, i slutningen af ​​dit liv, og se tilbage på det liv, du levede. Hvad vil du ønske, du havde gjort? Hvordan vil du ønske, at du havde brugt din tid? Hvad vil du være stolt af, og hvad vil du fortryde?

Stil spørgsmålene, få svar på svarene, og arbejd dig tilbage til nu.

Husk, vores liv består af øjeblikke. Disse øjeblikke udgør timer, timerne udgør dage, dagene udgør år, og årene skaber dit liv. I sidste ende er den bedste måde at leve livet fuldt ud på at leve hvert øjeblik fuldt ud.

Tror du, det er bare endnu en dag i dit liv? Det er ikke bare endnu en dag. Det er den dag, du får i dag. Det er givet til dig. Det er en gave. Det er den eneste gave, du har lige nu, og det eneste passende svar er taknemmelighed. –Benedictine munkebror David Steindl-Rast

Mere om, hvordan du får et liv, du elsker

• 100 inspirerende citater, der får dig til at elske livet igen
• Sådan lever du fuldt ud
• Sådan lever du op til dit fulde potentiale og lykkes i livet

Fremhævet fotokredit: Tankekatalog via unsplash.com

Reference