Jeg ved, du har haft en aften i huset med dine homeboys eller homepirls, måske deltager i et glas vin eller to eller en anden voksen drik og rasler filosofiske ideer og teorier om brede emner, herunder liv , kærlighed, sundhed og rigdom. Der er intet som en god frem og tilbage med nogle gode venner, har jeg ret eller hvad?

Mange af disse diskussioner var sandsynligvis forankret i lykke . Hvordan man får mere af det, hvordan man holder det, og hvad man skal gøre med det, når du først har fundet det.

Jeg har nævnt det i indlæg før, men det gentages lidt.

Lykke er som valuta. Det er livets kerne.

En dag har du mere af det, andre dage har du ikke det, du er villig til at handle eller købe ting til det, og du har sandsynligvis endda givet det op i bytte for noget andet. Normalt menes det, at noget andet bringer dig endnu mere lykke.

Du spiser muligvis visse fødevarer, fordi de gør dig lykkelig, køber bestemte varer, fordi du er overbevist om, at de vil gøre dig lykkeligere, komme i forhold, for det er det, du har brug for lige nu for at blive lykkeligere, og jage det grønne, for hvis du kun havde mere af det, kunne du endelig gøre alle de ting, du har ønsket at gøre, der vil gøre dig lykkeligere.

Men alle disse ting er et middel til et mål. De giver dig korte anspørgsler af lykke, og i virkeligheden har vi alle brug for de små rystelser af mojo fra tid til anden, men i det lange løb er det ikke, hvad der vil få det gjort.

Alt dette fører os til er, at den større er bedre cyklus uden konsistens eller klarhed over, hvad det er, der faktisk giver os konsekvente og langvarige positive følelser.Annoncering

Dyd er den sande vej til lykke.

Store Justin, men hvad dæl er dyd?

Old school visdomsspitter Aristoteles har sagt det, Et godt liv er et, hvor du udvikler dine styrker, realiserer dit potentiale og bliver, hvad det er i din natur at blive . ~ Jonathan Haidt fra Happiness Hypothesis

Blaine blomst , forfatter af Dyd og psykologi kalder Dyder karakterstyrker såsom; generøsitet, loyalitet og ærlighed; der gør det muligt for folk at forfølge værdifulde mål.

Jeg har talt om integritetsgabet på dette sted før, men at finde dyd er at lukke dette integritetsgab så meget som muligt.

Ligesom en forfriskning er afstanden mellem det, du laver, og det du ved er sandt. Det er din evne til at tilpasse din adfærd til dine styrker og de ting, der er vigtigst for dig og derefter finde en måde at gøre dem konsekvent på.

For omkring et år siden deltog jeg i Brain Johnsons Optimal Living 101 kursus og en af ​​de aktiviteter, jeg blev bedt om at gøre, var at finde mine styrker.

Jeg tog signaturstyrketesten oprettet af Martin Seligman og andre forskere på autentisk lykke websted ( Jeg kan varmt anbefale, at du gør det samme ) og opdagede følgende personlige styrker.

• Kreativitet
• Udholdenhed
• Selvkontrol
• Vitalitet
• Tapperhed
• Optimisme

Fordi dette var mine største styrker, ville jeg vide, hvordan jeg kunne leve disse så ofte som muligt. Hvordan kunne jeg vise disse egenskaber i de områder af livet, der var vigtigst for mig.Annoncering

Skyd, nu måtte jeg finde ud af, hvad der er vigtigst for mig?

For et par uger siden var jeg på et arrangement med James Franco, og han diskuterede vigtigheden af ​​at definere de forskellige roller, du spiller i livet. Jeg havde husket at have hørt dette et eller andet sted før, men jeg kunne ikke lægge min finger på det.

Jeg gik hjem den aften og blandede igennem nogle af mine noter og fandt den livsplan, jeg havde oprettet, baseret på Michael Hyatt's livsplan skabelon.

De ting, der var vigtigst for mig, var de nuværende roller, jeg spillede i mit liv.

Du spiller muligvis nogle af følgende:

• Bror
• Søster
• Studerende
• Far
• Mor
• Ven
• Elsker
• Mand
• Kone
• Datter
• Er
• Dig selv (dette er ikke egoistisk. Hvis du ikke kan tage dig af dig selv, er det forbandet svært at tage sig af andre.)

Jeg er sikker på, at jeg mangler nogle, da jeg vedder på, at der er et par, der er unikke for dig.

Når du er blevet klar over de aktuelle roller, du spiller, er det vigtigt at prioritere dem i rækkefølge efter betydning for dig.

Før du automatisk placerer dig selv i bunden af ​​denne liste, skal du overveje dette et øjeblik. Hvis du spiller rollen som en mand, hvordan bliver du den bedste mand, du kan være, hvis dit eget helbred forværres? Du er nødt til at tage sig af dig selv, før du kan tage dig af nogen anden.Annoncering

1. Formålserklæring: Hvad er dit formål med hver rolle? Jeg kan også godt lide at finde et kraftigt citat, der passer godt til, hvordan jeg definerer mit formål i hver rolle.
2. Fremtiden som du ser den: Det er her, du forestiller dig det bedst mulige scenario for dig selv i den rolle.
3. Virkelighed: Check-in tid. Hvor er du i øjeblikket i hver af disse roller? Hvad der måles bliver administreret, og du skal have en slags fornemmelse af, hvor du er for at vide, hvor og hvor langt du skal gå for at komme til de ideelle visioner om dig i den rolle.
4. Hvad skal du gøre : Hvad er nogle forpligtelser (adfærd), du har brug for for at begynde at indgå I DAG, der hjælper dig med at bygge bro over kløften mellem din nuværende virkelighed og fremtiden, som du ser det?

Sådan viser du dine styrker i dine roller oftere

1. Gå væk fra at have mål til at være mål: At have mål er ønsket om at se et specifikt resultat. At tabe så mange pund, at tjene så mange penge, at være sammen med dit livs kærlighed. De kræver ikke, at du gør noget, der er ingen handling forbundet med dem. Med mål har du blot angive dem og håber, at de bliver til virkelighed. Deres mere kan lide ønsker.

At være mål skaber handling. De tvinger dig til faktisk at gøre noget. Hvad skal du gøre for at aktivere dine vægtmål? Du er nødt til at udøve konsekvent og spise mere ægte mad. Hvad skal du gøre for at skabe mere velstand? For at finde kærlighed skal du elske mere.

Hvilke områder i dit liv kan du give mere?

Det er her, næste trin kommer ind.

2. Opret morgenritualer omkring dine signaturstyrker: Efterhånden som dagen skrider frem, vil din viljestyrke dræne og gøre det mindre sandsynligt, at du udfører den adfærd, der fører til de resultater, du ønsker.

Din bedste fremgangsmåde er først at gøre de hårdeste ting. At afsætte tid hver morgen til at opbygge konsistens omkring dine signaturstyrker er en måde, du kan opbygge en vane på at vise disse styrker hver dag.

Hvis du er den kreative type, der bruger et par minutter på at skrive, øve din kunst, gøre noget kreativt for din ægtefælle eller komme på unikke og usædvanlige måder at løse problemer på arbejdspladsen, kan det være noget, du vil bruge tid på, når du først står op .

3. Opdag de ting, der fungerer, ikke hvad du synes, du skal gøre: Der sker en bevægelse, der virkelig tager fart på det seneste. Det kaldes den kvantificerede selvbevægelse, hvor du inkorporerer teknologi til at erhverve data om forskellige aspekter af dit daglige liv.Annoncering

• Forbrugt mad
• Dyrke motion
• Daglig aktivitet
• Humør
• Søvn

Og en række andre livsstilsvariabler. Nogle af sporingen kan gøres ved at bære sensorer som Fitbit , Kæbeben eller ved hjælp af apps som Sleep Cycle og Moody Me .

Hvad der måles bliver administreret, og hvis du er opmærksom på, hvad du laver hver dag, har du evnen til at dechifrere, om det fungerer for dig eller ej. Derefter har du evnen og viden til at foretage ændringer efter behov.

4. Start med den nemmeste først: Når du etablerer ændringer, der skal foretages, går det nemmest først for at opbygge momentum, selvtillid og vane.

Hvis du ønsker at være mere aktiv, men har siddet i sofaen i de sidste tre år, kan det være lettere at løbe at gå. Hvis du forsøger at reducere stress med at tage et varmt bad dagligt, kan det være lettere at starte en meditationsvaner.

Og hvis alt andet fejler

Forenkle pokker ud af alt. Hvad er en stor ting, som du kan begynde at gøre i dag, der har den mest positive indflydelse på de roller, du spiller? Hvad er en stor ting, du kan stoppe med at skabe mest stress, angst og forvirring?

Det er let at gå vild i denne selvopdagelse og konstant forsøge at finde ud af dig selv. Jeg vil sige, at de fleste af os allerede ved, hvem vi er. Vi er ægtemænd, fædre, mødre, døtre, elskere, venner, viceværter, kunstnere, atleter, iværksættere, og listen fortsætter.

Jeg tror de fleste af os allerede ved, hvem vi er. Nu er det bare et spørgsmål om at opføre sig som det.

Med taknemmelighed.Annoncering