Sådan håndteres usikkerhed og jalousi i forhold

Sådan håndteres usikkerhed og jalousi i forhold

Dit Horoskop Til I Morgen

Vi har alle været der. Du ved hvad jeg taler om - når det lille grønne monster af jalousi løfter sit grimme hoved.

Ingen kan lide at føle sig som denne, så hvordan kan vi overvinde disse forfærdelige følelser og have et vellykket, lykkeligt og sundt forhold?



Det er ikke altid let, men den gode nyhed er, at jalousi i forhold definitivt kan overvindes.



Indholdsfortegnelse

  1. Hvad forårsager usikkerhed og jalousi i et forhold?
  2. Sådan håndteres usikkerhed og jalousi i forhold
  3. Bundlinie

Hvad forårsager usikkerhed og jalousi i et forhold?

Der kan være mange årsager til usikkerhed og jalousi i forhold, men de er alle rodfæstet i et grundlæggende problem - ikke har det godt med dig selv.

Sikker på, der er undtagelser, hvor du måske har stor selvtillid, og du lige tilfældigvis valgte en taber, der snyder dig. Nå, det kunne ske. Men typisk vælger mennesker med en høj følelse af selvværd ikke romantiske partnere, der behandler dem dårligt.

En af hovedårsagerne til lavt selvværd (og den deraf følgende usikkerhed og jalousi) er at have en problematisk eller traumatisk barndom.



Når en baby er født, er dens hjerne som en tom computer. Intet er programmeret i det endnu. Efterhånden som årene går, bliver alt, hvad der siges - og gøres - til personen, indgroet i deres psyke og skaber, hvem de er.

Jeg siger altid, at en forældres stemme bliver deres barns stemme senere i livet. Med andre ord, hvis dine forældre fortalte dig, at du er en taber, doven og ikke-god, vil du ende med at tro på det også. Men hvis de fortalte dig, hvor meget de elsker dig, er stolte af dig og at du kan gøre noget i livet, så tror du på det.



Som du kan se, hvis du vokser op i en husstand med forældre, der ikke elskede og ikke gav dig positive beskeder om dig selv, ja, så vælger du ubevidst romantiske partnere for at matche det selvopfyldende billede af dig selv.

Sådan håndteres usikkerhed og jalousi i forhold

Bare fordi du har en track record for at være jaloux i forhold, betyder det ikke, at du er dømt til at føle dig sådan hele dit liv.

Der er ting, du kan gøre for at forsøge at overvinde disse usikre følelser, så du kan få et sundt forhold. Lad os se på dem.

1. Overhold dine jalouxiske tanker og adfærd

Først og fremmest kan du ikke ændre det, du ikke genkender. Du tror måske, at det at være jaloux og usikker er åbenlyse følelser. Mens de typisk er, ændrer de ikke automatisk, bare at vide, at du har dem.

Hvad du skal gøre er at prøve at se på dine tanker så objektivt som muligt. Og derfra accepter dem midlertidigt.Annoncering

Lad som om du er en af ​​dine venner, der giver dig råd. Det er meget lettere at give andre mennesker råd, end det er til os selv, ikke? Hvis du kan omformulere dine tanker fra et logisk synspunkt, er det det første skridt til at ændre dem.

2. Undersøg din fortid, og prøv at finde ud af, hvor disse usikkerheder kommer fra

Disse følelser kommer fra et sted. De vises ikke bare magisk i dit sind uden grund.

For eksempel kunne de være rodfæstet i din barndom. Måske havde din far en række anliggender med din mor, og det er det, du så vokse op. Hvis dette er tilfældet, er det naturligt, at du tror, ​​at alle mænd snyder.

Eller måske kommer de usikre følelser fra dine egne oplevelser. Du er måske blevet brændt af din første kærlighed, og derfor har du svært ved at stole på mennesker.

Det betyder ikke noget, hvor disse tanker kommer fra, men det hjælper dig, hvis du kan finde ud af den underliggende årsag.

3. Bare fordi du har disse tanker, gør de dem ikke rigtige

Et hovedproblem, folk har i livet, er at tro på enhver tanke, der går gennem deres sind.

Bare fordi du tænker noget, gør det det ikke sandt! For eksempel tror du måske, at regeringen spionerer på dig, men det betyder ikke, at det virkelig er det. (Måske, men måske ikke.)

Så du er nødt til at erkende, at disse tanker om usikkerhed og jalousi faktisk kan være falske.

Prøv at undersøge dem og se om du kan fjerne nogen af ​​dem baseret på denne teori

4. Handler ikke på dine følelser hele tiden

Mange mennesker har ikke et filter. Med andre ord, hvis de har en tanke, kommer den straks ud af deres mund. Eller hvis de har en negativ følelse, vil de handle efter det uden at tænke over det rationelt.

Jeg er sikker på, at du har hørt ordet, tænk inden du taler. Nå, det er strålende råd!

Tænk inden du taler - og handle. Prøv at have nok selvkontrol til ikke at sige eller gøre noget, du vil fortryde, fordi du måske gør situationen værre, hvis du gør det.

5. Husk, at usikkerhed i forhold er normal

Hej, vi er alle mennesker. Vi har alle usikkerhed, og på grund af det vil de uundgåeligt krybe sig ind i vores forhold fra tid til anden. Det er normalt.Annoncering

Usikkerhed er bare en livsstil, fordi vi ikke kan kontrollere alt. Det eneste, vi kan kontrollere, er os selv.

Der er dog et kontinuum af usikkerhed. Nogle er normale og sunde, men andre slags kan være giftige for et forhold.

Så sørg for, at dit usikkerhedsniveau er på et lavere niveau, hvis det overhovedet er muligt.

6. Undersøg dine antagelser om forholdet og om menneskets natur generelt

Hvis du voksede op i en dysfunktionel familie, har du måske lært nogle meget negative mønstre for at være i forhold. På godt og ondt lærer vi, hvordan vi opfører os i forhold, ved at observere, hvordan vores forældre gjorde det. De er vores forbilleder.

Derfor, hvis du havde forældre, der ikke havde et lykkeligt ægteskab, og de konstant var mistænksomme og jaloux på den anden person, vil du sandsynligvis vokse op med den antagelse, at de fleste mennesker er upålidelige. Dette er naturligvis langt fra sandheden. Det kan dog ved et uheld være blevet din sandhed.

7. Kommuniker, kommunikere, kommunikere

Der er ingen skam ved at indrømme, at du føler dig usikker eller jaloux over for din partner. Som jeg sagde før, er vi alle mennesker og vil føle os sådan fra tid til anden.

Men måske ved din partner ikke, at du har det på den måde ... de er ikke sindlæsere! Så det er vigtigt at dele dine følelser.

Du skal gøre det på en rolig, rationel og fredelig måde. Du kan ikke råbe, skrige og navngive, fordi det har den modsatte effekt.

Når du taler om tingene på en positiv måde, kan du begge tage skridt i forholdet for at forsøge at lindre din usikkerhed.

8. Se hans / hendes adfærd og kropssprog

Nogle gange er alle vores usikkerhed og jaloux følelser i vores hoveder. Men nogle gange er det ikke. Nogle gange har du virkelig en gyldig grund til at føle dig som du gør.

Det er vigtigt at holde øje med mistænkelig opførsel, som din partner måtte have. For eksempel holder de deres telefon væk fra dig og eller skjuler den den, når du går i rummet? Handler de underligt?

I så fald har du måske en rationel grund til at føle dig usikker. Men hvis ikke, måske laver du bare det hele i dit hoved.

9. Hold ikke et stramt reb på ham / hende

Det er næsten instinktivt at forsøge at begrænse din partners handlinger, når du føler dig jaloux eller usikker. Du vil gerne vide, hvor de er, hvornår de kommer hjem, og hvem de taler med.Annoncering

Men dette vil kun køre dem væk fra dig. Ingen ønsker at føle, at de er kontrolleret og ikke har tillid til.

Selvom du er jaloux, så lad dem leve deres liv frit. Vær ikke en mikromanager i deres liv.

10. Tag skridt, hvis noget virkelig er fishy

Selvom du ikke skal behandle din partner som et bur i buret og skulle give dem deres frihed, betyder det ikke, at du ikke skal være på udkig efter mistænkelig opførsel. Du kan være opmærksom uden at være indlysende.

Hvis du ser mærkelig opførsel eller oplever noget, der gør dig ubehagelig, skal du tage den op til samtale. Folk, der ikke har noget at skjule ... skjuler intet.

Hvis du taler med din partner om deres mistænkelige opførsel, skal de være i stand til at komme rent meget let, hvis de ikke gør noget forkert. Og hvis de ikke gør det, har du sandsynligvis dit svar.

11. Tal med en terapeut

Mange mennesker tror, ​​at det at gå til en terapeut gør dem svage. Men det kunne ikke være længere væk fra sandheden.

At erkende, at du har brug for at arbejde på dig selv, din selvtillid og usikkerhed er en modig og ædel ting at gøre.

Hvis du har råd til det, skal du søge hjælp. En god terapeut kan hjælpe dig med at identificere årsagerne til, at du er jaloux, hvordan man overvinder dem og kan sætte dig på vejen til helbredelse - og et sundt forhold.

12. Skriv ned dine positive og negative egenskaber (og hans / hendes)

Vores usikkerhed kommer fra at tro, at vi ikke er gode nok for den anden person. Men alle har gode kvaliteter, du skal bare tage dig tid til at genkende dem.

Skriv alt om dig selv ned, som du anser for at være godt. Det hjælper dig med at indse alle grundene til, at du ikke behøver at være usikker eller jaloux.

Gør det samme med din partner. Når vi er jaloux, har vi tendens til at fokusere på negative tanker - ikke kun om os selv, men også om dem. Så skriv alle de gode kvaliteter ned, de besidder. På den måde vil dit sind ikke vandre ind i uønsket område.

13. Stop med at sammenligne dig selv med andre

En anden enorm måde, hvorpå vi når vores usikkerhed, er at sammenligne os med andre mennesker. Vi ser på andre mennesker og tænker, hvor meget mere attraktive de er, eller at deres personlighed er bedre, eller de tjener flere penge end os.

Du er nødt til at stoppe med at sammenligne dig selv med andre, fordi du er unik DU. Omfavn dig selv!Annoncering

Hvis du absolut skal sammenligne dig selv med andre, skal du sammenligne dig selv med mennesker, som du oplever som værre stillet end dig. Ikke for at dømme dem, men for at sætte dine tanker i perspektiv. Hvis du gør dette, vil du være i stand til at værdsætte dig selv og dit liv meget mere.

Lær mere om, hvordan du holder op med at sammenligne dig selv med andre:

Jo mere vi sammenligner, jo mere mister vi os selv

14. Elsk dig selv nok til at være modig nok til at miste dem

En sidste ting i kernen i vores jalousi og usikkerhed er ikke at elske os selv, og det fører til frygt for at være alene.

Faktisk ville mange mennesker hellere forblive i giftige forhold end at være alene. Hvorfor? Hvorfor vil du blive behandlet som lort fra en anden bare så du kan være i et forhold?

Du skal ikke gøre det.

Her er Hvorfor det at prøve hårdt at forblive i et ulykkeligt forhold er ikke kærlighed, men frygt .

Elsk dig selv nok til at have højere standarder. Når du først har det godt i din egen hud og ikke vil nøjes med noget mindre, end du fortjener, er det når du bliver mere selvsikker. Og så forsvinder din frygt og usikkerhed langsomt helt.

Bundlinie

Som du måske har mistanke om nu, har det været at slippe af med usikkerhed og jalousi i et forhold meget lidt at gøre med den anden person, og alt at gøre med dig.

Du skal elske og værdsætte dig selv. Hvis du gør det, vil du sandsynligvis tiltrække folk af højere kvalitet, der er naturligt pålidelige.

Og selv hvis du ikke gør det, tøver du ikke med at gå væk fra nogen, der ikke behandler dig med den respekt, du fortjener.

Fremhævet fotokredit: Justin Follis via unsplash.com

Caloria Calculator