Som mennesker er vi i stand til ekstraordinære ting. Vi har magten til at udholde ekstreme fysiske og mentale længder, mens vi byder livets mest uventede udfordringer, modgang og check-in velkommen. Nogle gange får livet det bedste af os, og så begynder den lange rejse at rejse sig op igen.

Disse enorme og dybe revolutionære livsindtjekninger sker for hver eneste levende person - alle 7,3 milliarder mennesker på denne planet, som de fleste af os kalder en eksistentiel krise.

I denne artikel vil jeg forklare, hvad en eksistentiel krise er, og hvordan man håndterer en eksistentiel krise for at leve lykkeligt igen.

Indholdsfortegnelse

1. Hvad er en eksisterende krise?
2. Hvad der forårsager en eksisterende krise
3. Findes eksistensiel krise en gang i en levetid?
4. Sådan håndteres en eksisterende krise
5. Afsluttende tanker
6. Flere tip til at leve et opfyldende liv

Hvad er en eksisterende krise?

En eksistentiel krise er, når du begynder at stille spørgsmålstegn ved dit livs formål eller hvad formålet med vores eksistens som helhed. Disse øjeblikke har en tendens til at dukke op, når vi føler os stablet op ad væggen, når følelser af stress, nederlag og uopfyldelse opstår, og længsel efter at kende livets største svar fortsætter med at vokse dybt inde i os.

Andre gange er det følelsen af ​​forkert placering, eller når tankerne om fiasko fortsætter med at grave i vores sind, og de svar, vi har søgt efter, er endnu ikke fundet.

Sagen er - de store svar på livet er altid subjektive for en person, og det er i sig selv helt okay.

Der er ikke noget rigtigt eller forkert svar at gå om dette, men her er nogle måder at håndtere en eksistentiel krise og leve et lykkeligt liv igen.

Hvad der forårsager en eksisterende krise

Der er forskellige ting, der provokerer hjertet, som derefter kan føre til følelsesmæssige udbrud eller nød.Annoncering

Husk altid, at folk definerer at have en eksistentiel krise forskelligt, og en række forhold kan udløse dem. Her er nogle eksempler:

• Følelse af socialt misplaceret i et miljø eller jævnaldrende
• Dominoeffekt af fejl, der overskrider med det samme
• Overudtømmelse af mental energi
• At miste en elsket
• Ikke at være hvor du vil have i livet

En af de mest almindelige årsager kommer fra at føle sig usynlig eller uvelkommen af ​​en bestemt gruppe eller et miljø.

En del af livet integreres i et samfund, og nogle gange kommer følelsen af ​​vores eksistens fra accept af eksterne kræfter. Vores plads i samfundet er forstærket af den opmærksomhed, vi får fra andre mennesker, og som et resultat skal vi stille spørgsmålstegn ved vores succeser, lykke og endda vores mål i verden. Vi ved ikke, at disse spørgsmål hærder den medfølelse, vi har over for os selv, fordi de overstyres af selvoprettet tryk og stress. Stress er et svar på trussel i en situation, så spørg dig selv, om stresset er selvpåført.

Findes eksistensiel krise en gang i en levetid?

Vi gennemgår ikke kun en, men flere eksistensiel krise i vores levetid.

Ved at bemærke, at der kan være et underliggende mønster, er du i stand til at tage denne kontrol og leve et liv, der er opfyldt af lykke og lethed. Det tager bare at besvare nogle interne spørgsmål og genoverveje dine triggerpunkter, der kan hjælpe med at bringe nogle svar til overfladen.

At have en eksistentiel krise vejer tungt for ens sind og ånd. Selvom det kan være subjektivt for en person, er det sikkert at sige, at mange mennesker har stødt på denne indtjekning ikke en gang, men flere gange i deres liv, hvad enten det er på grund af et brud, en karriereændring, en persons død og endda i midt i at nå milepæle.

Sådan håndteres en eksisterende krise

1. Check-in med dit ego

Egoet har magten til at navigere i dit sind

og din tankeproces kun, hvis du tillader det. Selvfølgelig er ego et naturligt menneskeligt element, og det kommer ned til, hvor meget og hvor højt dette ego taler.Annoncering

Der er et spil, som ego kan lide at spille, og det spil kaldes sammenligningsspil. Det tegner et billede i vores tanker i to ting, der er vigtige:

• Hvor vi skal være, og hvad vi skal gøre baseret på samfundets standarder.
• Hvor vi skal være, og hvad vi skal gøre baseret på vores personlige visioner om succes.

Forstå, at der ikke er noget galt med at sætte mål og have høje standarder, men der er forskel på at have en egodrevet vision versus en værdidrevet vision.

Efter at have brugt lidt tid på at tænke på, hvad succes betyder, så spørg dig selv - er disse succeser tilpasset mine værdier, eller kører jeg bare rotterløbet?

2. Omgiv dig med positive mennesker

De siger, at elendighed kan lide selskab, men hvis du føler dig nede og besejret, er det bedst at omgive dig med positive mennesker med høje vibrationer.

Dette er ikke kun for at blive udsat for høj energi, men også for at lære forskellige håndteringsmekanismer fra andre. Alle behandler følelser forskelligt, og hvis noget ikke fungerer til din fordel, gør det aldrig ondt at prøve at finde en alternativ rute.

3. Dyk ned i de 5 W'er

Når vi har at gøre med en eksistentiel krise, er det bedst at tackle roden til det hele. Prøv ved at spørge dig selv om de 5 W'er - hvem, hvad, hvornår, hvor og hvorfor vi føler, at du er kommet til dette punkt.

• Hvem - Hvem var du før denne eksistentielle krise (arbejdede du regelmæssigt, var du involveret i en sportsgren osv.)? Hvem omgav du dig med? Hvem går du til for at få råd eller opmuntring, hvem får dig til at føle dig negativ over for dig selv?
• Hvad - Hvad var nogle begivenheder, der førte til dette punkt både professionelt og personligt? Hvilket miljø var du i? Hvordan er energien? Hvilke værdier forbliver tro mod dig, og hvad har ændret sig gennem årene?
• Hvor - Hvor vil du hen herfra? Hvor forestiller du dig i din lykkeligste tilstand? Hvor lægger du det meste af din tid og energi igennem dagen?
• Hvornår - Hvornår har du fritid til dig selv? Hvornår gør du dig klar til den kommende dag? Hvornår følte du, at du begyndte at have en eksistentiel krise? Hvornår opstod der store begivenheder i dit liv?
• Hvorfor - Spørg blot og medfølende hvorfor til alt. Denne artikel kan hjælpe dig med at grave dybere

Enkelheden i ordet hvorfor er at hjælpe dig med at blive selvbevidst og lære mere om dig selv. Vi bruger mere tid på at lære andre at kende ved at spise middag med mennesker, kaffe eller hænge ud, men hvor ofte gør vi det med os selv?

Lær dig selv at kende som om at lære en anden ven at kende. Stil disse spørgsmål med medfølelse og tanke, og roden kan være meget lettere at finde.Annoncering

4. Mål i overensstemmelse hermed

Se på, hvordan du måler dine mål og succeser. Er de tidsfølsomme? Opnås de i en bestemt alder? Eller er de sat af økonomiske begrænsninger?

Målsætning er vigtig for at opnå de ting, vi ønsker i livet, men det er altid vigtigt ikke kun at blive knyttet til tidsrammen, men holde fokus på selve målet.

De fleste gange er folk under pres og knyttet til ideen om tid, der derefter oversættes til stress og uopfyldelse.

5. Quiet the Chatter

At stille chatterne går ud over at bevæge sig væk fra fysiske distraktioner og indre dialog - det handler også om at berolige de ting, der forbruger din energi.

Hvis du finder dig selv følelsesmæssig drænet fra at lytte til sladder, så kom bort fra det. Hvis du føler, at din energi er udtømt, når du finder dig selv i at arbejde på projekter, der ikke er tilpasset dine værdier, så udfordre dig selv til at finde andre projekter, som du finder glæde ved at lave.

Din tid er værdifuld.

6. Giv dig selv 10 minutter

Hvis du ikke har 10 minutter, har du ikke et liv - Tony Robbins

Din personlige tid kan blive skyllet væk i den lange daglige liste over ting, og 10 minutter kan virke som lang tid.Annoncering

Hvor ofte bruger vi også 10 eller endda 30 minutter uden at rulle på vores telefoner eller bruge den tid på opgaver, der er af mindre betydning?

Prioriter din tid og find en hobby, der kan integreres i en daglig rutine og væk fra skærmene. Det kan være meditere , journalføring, tegning, lytning til musik eller havearbejde.

Mens vi lever i en verden, hvor information konstant er lige ved hånden, er vi hurtige til at forkæle en enorm mængde information uden at lade vores hjerne fordøje. At have mindst 10 minutter til at lade os trække vejret kan give os jorden resten af ​​dagen.

Afsluttende tanker

En eksistentiel krise er noget der sker for de bedste af os, men der er altid en vej ud af den. Det er et spørgsmål om at tage lidt tid til refleksion og omgive dig med mennesker, der kan bringe dig op igen.

Husk altid, at din tid er værdifuld, og at du kun skal gennemgå livet i dit tempo og kun dit tempo. Det er også et punkt i os selv at nulstille og starte frisk med et nyt perspektiv og et nyt bryggerivenskab med os selv.

Når alt kommer til alt kan man ikke være tilfreds med andre og eksterne resultater uden først at være tilfreds med os selv.

Flere tip til at leve et opfyldende liv

• Sådan lever du et fuldt liv uden beklagelse
• Sådan overlever du en midlife-krise (den endelige vejledning til mænd)
• Midlife Crisis for Women: Hvordan det gør dig til en bedre person

Fremhævet fotokredit: Jake Melara via unsplash.com