Sådan gennemføres mål hurtigt og effektivt

Sådan gennemføres mål hurtigt og effektivt

Dit Horoskop Til I Morgen

De siger, at halvdelen af ​​kampen om at fuldføre mål er at sætte målene selv. Men den anden halvdel af denne kamp er at finde motivationen til at arbejde hen imod dette mål på trods af omstændighederne.

Og ikke mange mennesker er meget gode i anden halvdel af kampen.



I de fleste tilfælde ender folk med at give op eller fejle, og det er trist at se, at når folk lægger en indsats i at nå deres mål. Så for de mennesker, der kæmper, er mit forslag at overveje nogle af nedenstående strategier for at hjælpe med at gennemføre mål.



Endvidere skal du forstå, hvorfor du fortsætter med at kæmpe for at fuldføre mål i første omgang.

Indholdsfortegnelse

  1. Hvorfor kæmper folk med at gennemføre mål?
  2. Strategier til korrekt gennemførelse af mål
  3. Afsluttende tanker
  4. Flere tip til at gennemføre mål

Hvorfor kæmper folk med at gennemføre mål?

Selv om der er mange grunde til ikke at gennemføre mål, kan det indsnævres til mangel på to centrale ting: motivation og tålmodighed.

Motivation er dit ønske om at fuldføre ting. Hvis du ikke har motivationen, bliver du fanget af undskyldninger - undskyldninger så enkle som åh, det har jeg ikke lyst til at gøre i dag.



Tålmodighed er derimod at hjælpe dig langsigtet. De mål, du arbejder hen imod, er normalt ikke ting, der kan opnås på en enkelt dag eller en uge. Du skal have tålmodighed for, at det du laver, hjælper dig med at nå dit mål. Hvis ikke, vil du gøre noget udslæt og føre til fiasko.

Tålmodighed er noget, som kun du kan arbejde på. Der er ikke nogen form for strategi, da tålmodighed mere er et selvkontrolleret aspekt af os selv.[1]



For eksempel er det strategier for at være mere tålmodig at tvinge dig selv til at vente og finde ud af, hvad der gør dig utålmodig.Annoncering

Motivation er dog noget, hvor der er en overflod af rådgivning og strategier som motivation stammer fra forskellige kilder . Der er mange måder for dig at nå dine mål, og der er ingen specifik vej, du kan gå.

Strategier til korrekt gennemførelse af mål

Med dette i tankerne er her nogle strategier, som du kan huske på for at gøre gennemførelsen af ​​mål lettere og mere opnåelig. Der er ingen gylden standard for, hvordan man sætter mål og gennemfører dem, men det giver plads til dig at eksperimentere.

Prøv disse strategier i mindst et par måneder for at se, hvor det fører dig. Derefter skal du begynde at foretage justeringer for bedre at skræddersy din målopnåelsesproces.

1. Indstil SMARTERE mål

Hvis der skal være en guldstandard for mål, vil jeg sige, at det er det SMART målsystem . Når folk taler om mål, er dette system den første metode, der kommer i tankerne. Imidlertid har folk udvidet dette system og har oprettet SMARTER-målsystemet.

SMARTER er den samme som SMART. Du sætter stadig specifikke, målbare, opnåelige, realistiske og rettidige mål. Men ER står for evalueret og genjusteret.

Med andre ord, når du arbejder på et mål, går du tilbage for at evaluere det og foretage justeringer til det for at afspejle den evaluering.

Sig for eksempel, at du ønsker at tabe dig og har sat et mål om at tabe omkring ti pund om en måned. Det er risikabelt, men for nogle mennesker kan det håndteres, hvis du arbejder på din diæt og træner masser. ER ville sparke om to uger ind i dette og give dig mulighed for at se på dine samlede fremskridt.

Hvad går godt for dig? Hvad skal forbedres?

Dette trin i systemet kan hjælpe dig på en stor måde. Hvis du er i den position, du vil være i, vil du opbygge mere motivation og selvtillid.Annoncering

Hvis du ikke er det, skal du flytte til R og revurdere dit mål. Måske var du lidt for ambitiøs og har brug for at være mere tålmodig. Hvorfor ikke sænke bjælken lidt for at hjælpe dig med at opbygge motivation?

SMARTERE mål er bedre, fordi der er dette kontrolsystem på plads. SMART-mål kan også have det, men denne metode fokuserer mere på målets egenskaber snarere end at kontrollere det bagefter.

2. Fjern dårlige vaner

Hovedformålet med mål er, at du fjerner dårlige vaner, men det er værd at gentage, da dårlige vaner ikke kun er fokuseret på et område i dit liv. Der er mange overordnede dårlige vaner, såsom at komme med undskyldninger.

I sidste ende blokerer disse for dine fremskridt og kvæler motivation, og de kan blive frustrerende at håndtere. Men dette kommer tilbage til at udøve tålmodighed. Det tager tid at arbejde på denne proces.

Mit forslag er at tage sig tid til at identificere dine dårlige vaner. Hvilke vaner har du, som du synes er dårlige for dig? Skriv dem ud og kom med en plan for at fjerne dem fra dit liv.

Bedre endnu, erstat disse dårlige vaner med mange gode vaner. For at gøre dette skal du overveje, hvad denne dårlige vane giver dig. Hver vane dækker et behov, hvad enten det er følelsesmæssig støtte, en følelse af tilfredshed eller præstation osv.

Find ud af, hvad den dårlige vane giver, og find noget lignende - men bedre - der kan tilfredsstille de samme behov.

3. Byg selvdisciplin

En anden strategi er at begynde opbygning af selvdisciplin e. Når du har disciplin, behøver du ikke bekymre dig så meget om at finde motivationen til at gøre ting. Selv i de tidlige stadier er der en sindstilstand, at du kan komme ind, hvor du ikke behøver at tænke på at udføre en bestemt opgave.

Du gør tingene automatisk uden at tænke over det.Annoncering

Et godt eksempel på dette på arbejdspladsen er din morgenrutine. Hver morgen har du en række opgaver, du gør for at forberede dig selv om morgenen. Hvis du vil have en mere tilfredsstillende morgen - forudsat at du ikke er tilfreds med din rutine lige nu - kan du indarbejde andre aktiviteter. Snart nok bliver de også en del af din rutine.

4. Begræns distraktioner

Ud over at mildne dårlige vaner vil du også fokusere på at have færre distraktioner i dit liv. Nogle måder, du kan begrænse distraktioner på, er at organisere dit arbejdsområde bedre.

En anden mulighed at overveje er at have aktiviteter, som du kan udføre før arbejdet eller under det for at hjælpe dig med at komme i en strømtilstand. Ting som meditation eller at lytte til hvid støj eller blød omgivende musik kan hjælpe i disse henseender.

5. Få bedre styring af din tid

På samme måde som distraktioner er du måske nogen, der bliver distraheret af andre opgaver. Du har kun 24 timer om dagen, og en del af det er dedikeret til at spise og sove.

Din tid er værdifuld, og du vil være sikker på, at du bruger din tid klogt. Husk, at dette ikke altid betyder at arbejde hele tiden. Sørg for, at du også finder en balance med dine andre behov som sociale og sundhedsmæssige behov.

Du vil være sikker på, at hvad det end er, du laver i øjeblikket, er din tid værd. Hvilke fordele får du ved at udføre en bestemt aktivitet? Hvilke fordele får du ved at tale eller være sammen med en bestemt person?

Husk, at denne fordel ikke behøver at være ekstraordinær hver gang, men du vil være opmærksom, så du ikke bruger tid sammen med dem, der trækker dig ned eller gør det for svært at koncentrere dig. Det samme gælder også for aktiviteter.

6. Gør MIT først

MIT. Den vigtigste opgave.

Der er mange gentagelser af dette, men det er det samme princip. Den første chance, du får, vil du først tackle den største opgave. Dette har meget at gøre med, hvordan motivation fungerer.Annoncering

Folk tror, ​​at håndtering af mindre opgaver først gør det lettere at opbygge motivation til større opgaver. Jeg kan se logikken bag dette. Husk dog, at disse små opgaver stadig dræner din energi.

Hvis du bruger hele dagen på at færdiggøre de små opgaver, der bringer dig fremad mod dit mål, er chancerne for, at du ikke har meget energi - og motivation - til den store opgave i slutningen.[to]

I de fleste situationer vil du sandsynligvis have mest energi om morgenen, og det giver mening at bruge den energi på noget, der kræver meget af det.[3]Senere på dagen kan du slukke ved at udføre alle de andre opgaver, der ikke kræver meget mental eller fysisk styrke.

7. Accepter fejl

Den endelige strategi, der vil hjælpe dig, er at acceptere fiasko. Så meget som det er nøglen til at være optimistisk, så husk at du ikke altid vil ramme dine mål. Der vil være dage, hvor du ikke får alt gjort eller oplever et tilbageslag.

Du skal ikke bekymre dig så meget om det og tage det som en lektion for at forbedre til næste gang. Når jeg går tilbage til, da jeg nævnte SMARTERE mål, vil du anvende det i alle ting i livet.

Når du oplever en forsinkelse, eller du vil bemærke dine fremskridt, skal du gå og evaluere og foretage justeringer, hvis det er nødvendigt.

Afsluttende tanker

At gennemføre mål er udfordrende og kræver meget af os. Du er nødt til at arbejde hårdt, og du skal holde det fremdrift.

I begyndelsen er det let for os at modstå ændringer og glide tilbage til vores gamle måder. Det er okay. Husk, at motivation kommer fra, når du starter noget og fortsætter det.

Som en kampesten, der ruller ned ad en klippe, hvis du praktiserer disse særlige taktikker, vil du finde det lettere at have motivation og energi til at fuldføre mål på ingen tid. Og der vil ikke være noget, der kommer i vejen for dig.Annoncering

Flere tip til at gennemføre mål

Fremhævet fotokredit: Tusind slibemaskiner via unsplash.com

Reference

[1] ^ Inc .: 4 tip til at hjælpe dig med at være en mere tålmodig person, siger videnskaben, at du bliver lykkeligere
[to] ^ Olie: Start din dag med den vigtigste opgave
[3] ^ Wall Street Journal: Peak Time for Everything

Caloria Calculator