Hvor selvbevidst tror du på en skala fra 1-10?

Hvis du ikke ved, hvordan du besvarer dette spørgsmål, er du ikke alene. En undersøgelse estimerer, at kun 10-15% af mennesker er virkelig selvbevidste.^[1]

Hvis selvbevidsthed er så vigtig, hvorfor kæmper så mange mennesker med det, endsige forstå, hvad det betyder?

En stor grund er, at vi lever i en verden, hvor vi er betinget af at operere på autopilot.

Denne travle tankegang giver ikke plads til meget selvrefleksion og introspektion. Ved ikke at tage os tid til at komme i kontakt med os selv holder vi op med at være opmærksomme på, hvad der foregår internt. Som du kan forestille dig, kan dette være en opskrift på en følelsesmæssig katastrofe.

Indholdsfortegnelse

1. Hvad er selvbevidsthed?
2. Hvordan ved du, om du er selvbevidst?
3. Sådan bliver du selvbevidst
4. Afsluttende tanker
5. Mere for at hjælpe dig med at forstå dig selv bedre

Hvad er selvbevidsthed?

Selvbevidsthed er grundlaget for personlig vækst. Det indebærer at forstå dine egne behov, ønsker, mangler, vaner og alt andet, der får dig til at krydsse.^[to]

Hvis du vil stræbe efter at blive en bedre person, skal du være intim med dig selv, hvilket betyder at du er nødt til at vide, hvem du er, og hvem du ikke er. Desuden skal du være i stand til nøjagtigt at overvåge din indre verden samt acceptere, hvem du er med et åbent hjerte.

Det er her, mange mennesker sidder fast.

Det kræver mod at gå dybt ind i dig selv og se på rodede følelser, som du ikke nødvendigvis vil anerkende, endsige arbejde på. Lad os indse det ... vækst er ikke altid smuk. Faktisk føles det nogle gange som en op ad bakke. Det er dog den eneste ting, der kræves, hvis du vil udjævne dit liv og blive mere af den, du vil være.Annoncering

Selvbevidsthed giver dig kapacitet til at lære af dine fejl såvel som dine succeser. Det giver dig mulighed for at fortsætte med at vokse. - Lawrence Bossidy

Fordelene ved selvbevidsthed er vidtrækkende, hvoraf nogle inkluderer større empati og lyttefærdigheder, forbedrede kritiske tænkningskompetencer og beslutningstagning, styrkede relationer og forbedret lederskabskapacitet og kapacitet.^[3]

Hvordan ved du, om du er selvbevidst?

Mange mennesker tror, ​​at selvbevidsthed er denne storslåede færdighed, som kun superkloge mennesker forstår. Dette er langt fra sandt. Hvis du er blevet offer for denne type tænkning, vil jeg dele nogle tegn på, at du måske er mere selvbevidst, end du faktisk tror, ​​du er.

Du er unapologetisk dig selv

Hvis du ikke er bange for at tale din sandhed, af frygt for at andre ikke accepterer dig for den du er, er chancerne for, at du har et højt niveau af selvbevidsthed.

Selvbevidste mennesker lever fra et sted med integritet. De er unapologetisk selv i den forstand, at de ikke tillader støj fra andres domme at afvise dem fra sporet. Med andre ord ved de, hvordan de skal forblive i deres egen bane.

Du er en mester i dine følelser

Når livet ikke går din vej, reagerer selvbevidste mennesker ikke og smider håndklædet ind. De forstår, at irrationel adfærd kun får dig til at gå i et negativt hul. Derfor stopper de og tænker, før de reagerer på udfordringer.

De ved, at hvis de ikke mestrer deres følelser, vil deres følelser mestre dem. Ved at blive opmærksom på deres følelser er de i stand til at bevare en følelse af klarhed og ro i sindet, uanset hvad der foregår i deres miljø.

Du lytter til dig selv

Selvbevidste individer er stolte af deres evne til at være opmærksomme og indstille sig på, hvad der sker inde i dem. Din intuition lyver sjældent nogensinde.

Jeg har endnu ikke mødt nogen, der har sagt til mig: Min tarm er en løgner. Selvbevidste mennesker lytter til, hvad deres tarm fortæller dem. Når noget ikke føles rigtigt, er det sandsynligvis ikke. Ved at stole på de meddelelser eller følelser, de modtager, er selvbevidste mennesker bedre i stand til at træffe beslutninger, der positivt påvirker deres liv.Annoncering

Du har stærke grænser

Selvbevidste mennesker lader ikke andre gå over dem. De ved, at de ikke kan være alle ting for alle mennesker, og det er derfor de etablere stærke grænser med andre.

At sætte en grænse er evnen til at erkende behovet for en sund adskillelse mellem dine tanker og følelser og andres tanker og følelser.^[4]

Ved først at tage sig af deres følelsesmæssige behov er selvbevidste mennesker bedre i stand til at tage sig af sig selv.

Sådan bliver du selvbevidst

At blive selvbevidst er det første skridt i skabelsen af ​​din ideelle fremtid. Det er det personlige engagement over for dig selv, at du er klar og villig til at opgradere din nuværende virkelighed. Når du først er mere opmærksom på dine tanker, følelser og adfærd, bliver du bemyndiget til at foretage ændringer, der tjener dit højeste selv.

1. føre en journal

Et af de mest kraftfulde værktøjer til opbygning af selvbevidsthed er gennem journalføring. Dette er en fantastisk måde at komme i forbindelse med din indre verden på et dybere niveau og kommunikere med eventuelle underbevidste følelser, du måtte overse.

Handlingen ved at skrive giver plads til, at uudtrykte følelser kan anerkendes. Spørgsmålet er ... hvad skriver du om? Jeg vil foreslå, at du fokuserer på et område i dit liv, hvor du i øjeblikket føler dig fast.

I begyndelsen af ​​hver dag skal du lave en hjernedump og udtrykke skriftligt alle de tilfældige ting, du har tænkt på. Denne tilgang har potentialet til at få dine kreative juice til at flyde og reducerer indflydelsen fra dine rationelle tanker.^[5]

Hvis du gerne vil starte journalføring, skal du tjekke denne vejledning: Skrivning af journal for et bedre og mere produktivt selv (Vejledningen)

2. Øv mindfulness

Øvelse af opmærksomhed på daglig basis kan hjælpe dig med fuldt ud at opleve helheden af ​​dine følelser. Når du er opmærksom, har du større kontrol over dit følelsesmæssige selv. Til gengæld vil du føle dig mere rolig og mindre stress. Denne stille tid er en perfekt mulighed for at reflektere over dine følelser i øjeblikket.Annoncering

Øget opmærksomhed påvirker vores evne til at tænke over vores valg såvel som vores evne til at opleve glæde, reducere følelsesmæssig reaktivitet og øge opmærksomheden.^[6]

Din krop kommunikerer altid med dig. Spørgsmålet er, lytter du til det? Mange mennesker sidder for fast i deres hoveder, hvilket igen afbryder dem fra deres kroppe. En god selvbevidsthedspraksis for at komme mere i kontakt med dig selv er ved at lave en kropsscanning.

Tag dig tid hver dag til at lukke øjnene og læg mærke til, hvordan hvert område af din krop føles. Ved at forbinde med din kropsintelligens, vil du føle dig mere jordet generelt.

Du kan lære mere om dette her: Hvad er mindfulness meditation? 7 måder at begynde at meditere på

3. Bed om feedback fra andre

Efter min mening er ærlig og konstruktiv feedback den mest værdifulde måde at udvikle et større niveau af selvbevidsthed på.

Vi har alle blinde pletter. Hvad er din? Hvis du ikke ved det, er det tid til at spørge nogen!

Feedback er en fantastisk måde at opdage dine styrker og svagheder på, så du kan finde ud af, hvordan du udnytter og eller forbedrer dem.^[7]Dette vil kræve, at du bliver ydmyg og dropper dit ego.

Ved at bede andre om deres input om, hvordan de opfatter dig og dine handlinger, vil du føle dig bemyndiget til at ændre de dele af dig selv, der måske holder dig tilbage fra at blive den person, du stræber efter at være.

4. Udfordre dig selv

En god måde at øve sig selvbevidsthed på og arbejde på at blive en bedre person er at foretage noget vigtigt. Ægte vækst kommer fra at træde uden for din komfortzone og tage risici . Det er, når du finder ud af, hvem du virkelig er som person.Annoncering

Alt dette er lettere sagt end gjort. Ændring kan være hårdt, især hvis du har opført dig en måde det meste af dit liv. Derfor føles det så godt at opholde sig i din komfortzone. Det er et rum, hvor dine aktiviteter og adfærd passer til en rutine og et mønster, der minimerer stress og risiko.

Sikkerhed er pæn men det vil dræbe din produktivitet. At udfordre dig selv og sætte alt på banen hjælper dig med at drive dig fremad og fremmer din personlige vækst.

Hvis du vil være dit bedste selv, skal du være villig til at teste dine grænser og frigøre dig fra, hvem folk synes, du skal være, så du kan finde ud af, hvem du skulle være.

Afsluttende tanker

Selvbevidsthed er nøglen til selvbeherskelse. Ved at forpligte dig til at opdage nye sandheder om dig selv vil du vokse og forbedre alle områder i dit liv. Når du ved, hvem du er, er der intet, du ikke kan gøre.

Du kan ikke forbedre dig selv, hvis du ikke er selvbevidst. Med ordene fra Eckhart Tolle,

Bevidsthed er det største middel til forandring.

Hvilke handlinger vil du tage i dag for at dyrke din selvbevidsthedsmuskel og ændre dit liv til det bedre?

Mere for at hjælpe dig med at forstå dig selv bedre

• Hvordan selvrefleksion giver dig et lykkeligere og mere vellykket liv
• Sådan opnås selvrealisering (trinvis vejledning)
• Sådan opbygges selvværd (en guide til at realisere din skjulte kraft)

Fremhævet fotokredit: Olia Nayda via unsplash.com

Reference