Den ultimative træningsrutine for mænd (skræddersyet til forskellige fitnessniveauer)

I denne artikel vil jeg nævne 3 separate træningsrutiner for mænd, hvor hver er skræddersyet til personer med forskellige evner.

7 ting, der vil ske, når du laver planker hver dag

Plank er en fantastisk måde at opbygge muskler og samlet balance på din krop.

5-dages træningsrutine for kvinder at blive stærke og tonede

For enhver kvinde, der håber at få en stærkere og mere tonet krop, skal du ikke lede længere. Her er 5-dages træningsrutiner, som kvinder kan holde fast ved.

15 Bodybuilding-tip til begyndere til mere effektive træningsprogrammer

Hvis du er ny inden for bodybuilding og ønsker at forbedre den måde, du ser ud, er der nogle nyttige tip til bodybuilding, der hjælper dig med at komme i gang.

11 modstandsbåndsøvelser for at styrke ben og tone

Hvis du altid har drømt om at have stærke, tonede ben, kan du lære alt om de modstandsbåndsøvelser, du kan gøre hvor som helst i denne vejledning.

10 hurtige lette træningsprogrammer for at slippe af med rygfedt derhjemme

Lær at slippe af med rygfedt med disse 10 enkle øvelser, der kan udføres derhjemme.

15 statiske strækninger til fuldstændig forbedring af din træningsrutine

Statiske strækninger har fantastiske fordele. Her er 15 statiske strækøvelser for at komme i gang, og hvordan man gør dem for de bedste resultater.

10 enkle morgenøvelser, der får dig til at føle dig godt hele dagen

Vidste du, at der er mange store sundhedsmæssige fordele ved at træne om morgenen? Disse bedste enkle morgenøvelser kan hjælpe dig med at komme i form og i godt humør.

9 effektive firkantede strækninger for at mindske smerter under og efter træning

Ømme muskler under eller efter træning? Reducer dine bensmerter med disse 9 gå til firkantede strækninger. Føl dig forynget hurtigt og ubesværet.

10 hurtige lette træningsprogrammer for at tabe armefedt derhjemme

Slip af med dine bingo vinger ved at tonere og forme dine arme med enkle øvelser udført i komforten i dit eget hjem. Tjek disse 10 nemme arm træning derhjemme.

29 øvelser, du kan lave ved (eller nær) dit skrivebord

Vil du være i form og sund på trods af dit travle arbejde på kontoret? Her er 29 enkle skrivebordsøvelser, du kan prøve på kontoret, uanset hvor travl du har.

De 10 bedste HIIT træningsøvelser til hurtig forbrænding af kalorier

Lær hvorfor HIIT er et af programmerne derude. Vi nedbryder de 10 bedste HIIT træningsøvelser for hurtigt at forbrænde kalorier.

4-ugers vægttab træningsplan til at kaste pund hurtigt

Hvad er den bedste træningsplan for vægttab for dig? Læs om vores tip og tricks til at tabe den mest vægt, du kan, mens du holder dig sikker!

10 fordele ved deadlifts, som du sandsynligvis aldrig har vidst

Deadlift er den mest enkle vægtløftningsøvelse at udføre - og kan være den mest gavnlige. Tjek disse 10 deadlift-fordele, der vil inspirere dig til at begynde at løfte.

Kettlebell øvelser: fordele og 8 effektive træningsprogrammer

Kettlebell øvelser kombinerer vægttræning og cardio med høj intensitet, samtidig med at vores krop sættes i fedtsmeltningstilstand og tilføjer sund muskeltonus!

10 lette træningstræning til kvinder til hjemmet til kvinder

Leder du efter øvelser til at affyre disse benmuskler? Her er de bedste ben toning træningsprogrammer for kvinder, som du kan gøre derhjemme.

6 bedste fedtforbrændingsøvelser derhjemme for at skubbe dine grænser

Hvis du ønsker at slanke dig eller bare leve et sundere liv, skal du tjekke denne liste over de bedste fedtforbrændingsøvelser, du kan gøre derhjemme.

Bliv fit over 40: De 7 bedste træningsrutiner for begyndere

7 af de mest populære og gennemprøvede træningsrutiner for begyndere, der får dit hjerte og racing og muskler til at pumpe, uanset hvor gammel du er!

8 Arm og skulder træning for at styrke overkroppen

Klar til at sprænge gennem fedt og definere din fysik? Du er nødt til at prøve disse kraftfulde arm og skulder træning!

12 Strækøvelser for at øge din fleksibilitet

Når du vil lære at blive fleksibel, skal du overveje at gøre mere end bare at forlænge dine muskler. Du forbedrer aktivt din livskvalitet.