Mange mennesker kæmper for at vide, hvilken type vand der er bedst, fordi markedet er fyldt med så mange forskellige typer. Hver hævder at have nogle vildt imponerende yderligere sundhedsmæssige fordele. Hvilke af disse påstande er dog sande, og hvilke er simpelthen ikke mere end kloge annoncører, der strækker sandheden ud for at sælge flere produkter?

Denne artikel hjælper dig med at identificere de vigtigste vandtyper, der er tilgængelige i dag, og fortælle dig, hvad de reelle sundhedsmæssige fordele er baseret på videnskabeligt bevis og forskningsdata.

I slutningen af ​​denne artikel bliver du bedre informeret og har en god idé om, hvilket vand du synes er bedst til dine specifikke behov.

Indholdsfortegnelse

1. Postevand
2. Flaskevand
3. Destilleret vand
4. Brintvand
5. Alkalisk vand
6. Kogt vand
7. Hvilket er det bedste vand at drikke?

Postevand

Vand fra hanen er den type vand, der kommer ud af din vandhane. I de fleste lande leveres og kontrolleres det normalt af en lokal myndighed.

Hvem er det bedst til?

Alle sammen. Det er generelt sikkert til ting som madlavning, rengøring og tøjvask.

Største fordele

Billig, nem adgang for de fleste og normalt en sikker vandkilde.

Risici og problemer

Vand fra hanen er generelt sikkert at drikke, men nogle nylige undersøgelser giver anledning til bekymring. For eksempel lavede EWG (Environmental Working Group) en 5-årig undersøgelse af kvaliteten af ​​amerikansk ledningsvand. Resultaterne viste, at ledningsvand, der blev leveret til alle 50 stater, indeholdt over 500 forskellige forurenende stoffer.^[1]

Der er også nogle tilfælde, hvor et mineral som fluor tilsættes til den offentlige vandforsyning. For eksempel forsynes omkring 10% af den britiske befolkning med fluoreret vand fra hanen for at skære tænderne.^[to] Annoncering

Flaskevand

Flaskevand er bærbart renset vand, som du nemt og bekvemt kan købe, når du er tørstig.

Hvem er det bedst til?

Alle sammen. Det er en god kilde til drikkevand.

Største fordel

Meget praktisk måde at få adgang til rent, sikkert drikkevand.

Risici og problemer

Nogle af de store vandmærker har indrømmet, at deres flaskevand ikke er andet end filtreret ledningsvand.

Det største spørgsmål er miljøomkostningerne. Oprettelsen af ​​flaskevand er sindssygt spild, når det tager cirka 3 liter vand bare at producere 1 liter.^[3]

Også plast er ekstremt vanskeligt at genbruge. Dette betyder, at din plastflaske sandsynligvis ender med at tage plads på lossepladser. Eller værre, det kan ende i havet og forgifte ikke kun vandet, men også dyrelivet.

Destilleret vand

Destilleret vand kaldes undertiden demineraliseret eller deioniseret vand. Det er vand, der fjerner alt inklusive ioner og mineraler. Det er den reneste form for vand, du kan få. Det har bogstaveligt talt intet i det (godt og dårligt). Dette betyder, at den ikke har forurenende stoffer, bakterier, mineraler eller næringsstoffer.Annoncering

Hvem er det bedst til?

Dens høje renhedsgrad gør det til det valgte vand på steder som laboratorier og fabrikker. Det er også godt, hvis du vil drikke vand, der er helt rent.

Største fordele

Destilleret vand har det højeste niveau af renhed og er næsten sterilt.

Risici og problemer

Der er ingen skadelige risici forbundet med destilleret vand, fordi det er så rent. Imidlertid antyder nogle sundhedsrapporter, at det måske ikke er bedst at altid drikke vand, der er helt tomt for sunde mineraler og næringsstoffer.^[4]

Brintvand

Dette er vand, der indeholder brintmolekyler, der fungerer som kraftige antioxidanter. Påstanden er, at disse molekyler er i stand til at hjælpe din krop med at neutralisere skadelige frie radikaler, der bidrager til sygdomsudvikling, reducerer inflammation og bremser aldring.

Hvem er det bedst til?

Dem, der er meget sundhedsbevidste og glade for at betale ekstra penge på noget, der kan have sundhedsmæssige fordele - men ikke garanteret.

Største fordele

Hype omkring brintvand er baseret på en seriøs undersøgelse udført på mus. Undersøgelserne ser ud til at vise, at denne type vand har milde antiinflammatoriske virkninger, især på udviklingen af ​​sygdomme som Parkinsons.^[5]

Risici og problemer

Mange af de store sundhedsanprisninger er stadig ufuldstændige, når lignende undersøgelser blev udført på mennesker. Alligevel præsenteres nogle af sundhedsanprisningerne som faktiske, selvom der ikke er nogen garantier. Også al hype gør denne type vand meget dyrt at købe.

Alkalisk vand

Alkalisk vand er vand, der har et pH-niveau på 8 og derover, hvilket er højere end pH i almindeligt vand. Det er blevet mere populært, fordi forskning viser, at en alkalisk diæt generelt er sundhedsskadelig.^[6] Annoncering

Hvem er det bedst til?

Alle fordi drikke alkalisk vand generelt anses for at være sikkert.

Største fordele

Den menneskelige krop trives, når den er i stand til at opretholde en let alkalisk pH. Forbrug af alkalisk vand kan muligvis hjælpe i denne henseende. Her er flere fordele ved det:^[7]

Risici og problemer

En rapport fra Verdenssundhedsorganisationen advarer mod regelmæssigt drikkevand med lavt mineralindhold.^[8]Alkalisk vand har en tendens til at have et lavt indhold af mineraler og næringsstoffer.

Kogt vand

Kogning af dit vand er generelt en af ​​de billigste og mest effektive måder at rense dit vand på. Dette skyldes, at lægge vand i temperaturer over 85 ° C (185 ° F) vil dræbe de fleste patogener inden for få minutter.

Hvem er det bedst til?

Alle sammen. Kogt vand er normalt rent, sikkert og sundt at drikke.

Største fordele

Det er en fantastisk måde at rense vand, der ikke er stærkt forurenet.Annoncering

Risici og problemer

Kogende vand renser ikke vand, der er forurenet med ting som bly, pesticider, nitrater og andre kemikalier. Også nogle mennesker kan ikke lide den flade smag, der nogle gange kommer med kogt vand.

Hvilket er det bedste vand at drikke?

Den sundeste vandtype er teknisk hydrogenvand på grund af de potentielle sundhedsmæssige fordele ved de antioxidanter, det indeholder.

Sandheden er dog, at selv den sundeste vandtype kan kun have mindre sundhedsmæssige fordele . Brintvand og enhver anden type vand på denne liste kan ikke reparere en usund kost eller livsstil.

De største sundhedsmæssige fordele ved hydrering kommer fra selve drikkevandet uanset hvilken type vand det er. Sandheden er, at enhver form for vand er godt for dig, så længe det er rent og fri for urenheder.

Bundlinjen er, at du skal betragte alle de forskellige sunde vandtyper på markedet som 'livsforbedrende midler'. Noget, der mildt kan forbedre en livsstil og diæt, der allerede er meget sund, men ikke løser en, der ikke er.

Fremhævet fotokredit: Mr Water Geek via mrwatergeek.com

Reference