Et sundt forhold skal få dig til at føle dig godt om dig selv. Du skal føle dig motiveret, kærlig og fuld af liv.

Men bare fordi du vil være dit bedste selv omkring din partner, betyder det ikke, at du altid vil. Undertiden vil det at være i et forhold få dig til at føle dig selvbevidst, ængstelig og trængende.

At være trængende har sine op- og nedture. At have en lejlighedsvis anfald kan minde din partner om, hvor speciel de er for dig og gøre dit forhold stærkere. Men usundt behov kan resultere i jalousi og stress. Det kan også få din partner til at føle sig kvalt og få dig til at føle, at du ikke længere ved, hvem du er.

At elske og have brug for din partner er en vidunderlig del af et forhold. Men en overdreven overflod af behov kan faktisk gøre mere skade end gavn.

I denne artikel vil jeg dække tegnene på at være for trængende, og hvordan man forhindrer det i at sabotere dit forhold.

9 tegn på behov

Her er 9 tegn på, at du er for trængende med din ægtefælle, og hvordan du stopper denne giftige adfærd.

1. At miste en følelse af selv

Når du er i et forhold, er det kun naturligt, at du vil bruge al din tid sammen med din ægtefælle. Men der er sådan noget som at bruge for meget tid sammen.

Hvis du bruger uforholdsmæssigt meget tid på at prøve at behage din ægtefælle, tilbringe tid sammen med dem eller være enig med dem, begynder du at miste din identitet.

Hvis du ikke ville vide, hvem du var, hvis du og din ægtefælle brød sammen, er du sandsynligvis for trængende.

2. Overreaktioner er almindelige

Det er normalt for par at diskutere nu og igen, men det er ikke normalt at have eksplosive argumenter over ingenting.Annoncering

Hvis din ægtefælle taler med nogen af ​​det modsatte køn (eller det foretrukne køn), og det sender dig en strøm af beskyldninger, kan det være tid til at begynde at overveje, hvor tæt du er på din ægtefælle.

3. Send altid sms'er

Par, der sms'er hinanden hele dagen, er sød, er det ikke? Ja, at tjekke ind med din partner via tekst er en sød og sød måde at fortælle dem, at du tænker på dem.

Men hvis din samtale virker ensidig eller består i, at du sender mere end to eller tre tekster i træk uden at få svar, har du bestemt et problem i dine hænder.

4. Ekstrem jalousi

Der er sådan noget som et sundt niveau af jalousi. Når alt kommer til alt, er jalousi kun hjertets måde at minde dig om, at noget er vigtigt for dig.

Følelser af jalousi skal bruges som en mild påmindelse om at værne om din partner - ikke som en katalysator til at freak ud på eller kontrollere dem.

5. Mangler aldrig hinanden

I savner aldrig hinanden, for I er aldrig adskilt. Du har alle de samme venner og bruger ikke et øjeblik fra hinanden. Dette er ikke en sund opførsel.

Sunde forhold opstår, når to mennesker stadig er i stand til at opretholde et vist niveau af uafhængighed.

At have dine egne hobbyer og venskaber, der giver dig glæde, hjælper dig med at blive alt for trængende i dit romantiske forhold.

6. Stalking på sociale medier

Jalousi og trængsel bliver usundt, når de får dig til ofte at have angst over, hvad din ægtefælle laver, når du ikke er i nærheden.

I stedet for at arbejde på at udvikle dybere tillidsbånd - en kvalitet der er afgørende for et lykkeligt forhold - bruger du din trængsel som en undskyldning for, at sociale medier forfølger din ægtefælle. Du raser mod eller manipulerer din partner til at give dig adgangskoden til alle deres online-konti bare for at løse dine egne bekymringer.Annoncering

Dette er meget usund, giftig forholdsadfærd.

7. Bevæger sig alt for hurtigt

At være trængende er ofte et tegn på lavt selvværd .

Når du er usikker, knytter du dig hurtigt til din partner. Dette fører ofte til at flytte for hurtigt seksuelt og måske endda flytte sammen efter kun et par uger.

Hvis tingene bevæger sig hurtigere end normalt i dit forhold, kan det være et tegn på, at du er alt for trængende.

8. Et desperat behov for konstant beroligelse

Jeg er så grim, siger du.

Sig ikke det, din partner samarbejder. Du er smuk!

Din ægtefælle er altid hurtig til at springe til dit forsvar eller give dig ægte komplimenter. Men uanset hvor mange gange din ægtefælle beroliger dig med deres kærlighed til dig, deres tiltrækning til dig eller deres loyalitet over for dit forhold, tror du aldrig på dem.

Dette behov for konstant beroligelse kan være drænet og skadeligt for dit forhold.

9. Følelse deprimeret, når man ikke er sammen

Det er normalt at savne din partner, hvis de går væk i weekenden uden dig. Men at falde i en dyb depression eller angstfyldt panikanfald ved tanken om at være væk fra din partner i en længere periode er ikke sundt. Dette er bestemt et tegn på, at du er for trængende i dit forhold.

Du skal begynde at arbejde på dig selv og fokusere på dine behov som individ, ikke i et par.Annoncering

Sådan kommer du over forholdets behov

At være trængende er ikke noget, du kan komme over på en enkelt dag. Det er dybt rodfæstet adfærd og som enhver dårlig vane vil det tage hårdt arbejde, tid og beslutsomhed at rette op.

Her er tre tip til at forvise usund trængelighed fra dit forhold for godt.

Arbejde med sund kommunikation

God kommunikation er rygraden i et godt forhold. Sådan lærer par at arbejde som et team, løse argumenter på en sund måde og lære hinanden at kende på et dybere niveau.

Hvis det at være trængende ødelægger dit forhold, skal du begynde at lære at udtrykke dig på andre måder. Øv dig i at tale med din partner. Brug I-udsagn i stedet for Dig-udsagn, så de ikke føler, at de skal være defensive, når de taler til dig.

Forklare din usikkerhed til din ægtefælle, så de kan have empati for dig og bedre forstå, hvorfor du reagerer på situationer på en bestemt måde.

Dette vil helt sikkert styrke dit forhold.

Tag en pause i de sociale medier

Sociale medier kan være meget skadelige for vores mentale helbred. Undersøgelser viser, at dem, der bruger tid på sociale medier, har tendens til at have flere problemer med mental sundhed end dem, der ikke gør det.^[1]Dette skyldes ikke kun det store antal sociale mediekonti (fitness, berømthed, par), der præsenterer et urealistisk og uopnåeligt syn på livet, men også fordi de åbner et vindue ind i din partners fortid.

At forfølge din ægtefælles eks online kan føre dig ind i et uendeligt web af jalousi og lav selvtillid. At se din ægtefælle interagere på sociale medier kan også gøre dig uendelig nervøs, mistænksom og paranoid over hvad der kan ske bag din ryg.

Selvom din partner aldrig har givet dig en grund til at mistro dem, kan du stadig føle dig rådne, når du er online.

Gør dig selv en tjeneste og tag en pause på de sociale medier i en uge og se, hvor meget bedre du har det. Hvis din trængsel eller kontrollerende adfærd er blevet mindre i løbet af ugen, skal du overveje at springe ud af den sociale medievogn for godt. Dette vil ikke kun forbedre dit forhold, men det vil også forbedre din mentale sundhed.Annoncering

Gå til rådgivning

Parterapi kan være utroligt hjælpsom til at forvise giftig trængelighed fra dit forhold. Din rådgiver vil hjælpe dig med at arbejde igennem kommunikationsproblemer og diskutere eventuelle tidligere erfaringer, der kan forårsage mistillid i dit forhold.

MidAmerica Nazarene University undersøgte 1000 par, der enten var forlovede, gift eller skilt for at lære mere om ægteskabsrådgivning og hvor effektiv den er.^[2]Resultaterne viste, at 49 procent af deltagerne havde deltaget i en eller anden form for rådgivning som et par, hvor årtusinder sandsynligvis deltog i terapi. En svimlende 71 procent af deltagerne sagde, at rådgivning enten var nyttigt eller meget nyttigt for deres ægteskab.^[3]

At tage et online ægteskabskursus kan også være nyttigt, da det vil lære dig sunde kommunikationsteknikker, som du kan bruge til at tale med din ægtefælle i stedet for at have en giftig, trængende reaktion på visse omstændigheder.

At gå til solo rådgivning kan også være meget gavnligt for at hjælpe dig med at komme til roden af ​​problemet i dit forhold eller med dig selv. Din terapeut kan hjælpe dig med at udvikle sunde forhold til vaner og finde dit sande selv.

Afsluttende tanker

Lad ikke trængelighed ødelægge en god ting i dit forhold.

Din ægtefælle fortjener din tillid og friheden til at have et sundt socialt liv uden at du altid er ved deres side. Slipning hjælper dig også med at leve et lykkeligere liv.

Forbedre din mentale sundhed ved at forvise trængende tendenser for godt.

Fremhævet fotokredit: Candice Picard via unsplash.com

Reference