Er du familien bekymret? Den, der analyserer enhver situation og måler alle dens utallige resultater? Har du det svært at sige nej til folk? Er du anal om, at folk ikke sender sms? Tror du, at folk ikke kan lide dig, og at alle dine forhold simpelthen er dømt til at mislykkes? Forestiller du dig scenarier med tab og død? Har du svært ved at prøve at give slip på tingene?

Hvis du har svaret ja på mere end tre spørgsmål, er chancerne for, at du måske lider af en form for angstlidelse. Og til dem, der pooh-pooh ved angst, husk at det er meget mere end bare at bekymre sig ...Annoncering

1. Angst er stræben efter perfektion.

Der er en forskel i at være perfekt til noget og at blive betragtet som perfekt. Mennesker med angst har en tvang ikke kun til at gøre tingene perfekt, men vigtigere, de har et behov for at blive betragtet som perfekte.^[1]De ønsker, at alle skal tænke på dem som disse smukke overachievere, der har så meget i livet - og når dette ikke sker, går de ind i en cyklus af negativitet og ondskabsfuld selvbestemmelse. Hver gang du finder dig selv i at tænke, at du aldrig bliver god nok, skal du ændre udsagnet til du er god nok ...Annoncering

2. Angst er omsorgsfuld, lidt for meget.

Vi elsker alle forskellige mennesker i vores liv i varierende grad. Nogle gange, når vores kærlighed kommer ind i det kvælende område, idet vi kvæler den anden person med vores kærlighed, bekymring og overomsorg - det gør os bekymrede. Vi ønsker, at vores elskede skal være lykkelig, være sikker og trives uden skade. Vi gør hvad vi kan for at opnå dette, mange gange får vi vrede på den person, vi prøver at elske. Vores ekstreme følelser kan få os til at blive overvældige og overivrige over genstanden for vores hengivenhed, og vi forestiller os derfor drastiske scenarier, hvor personen bliver såret, skadet eller endda død og begynder at arbejde op i en tilstand af ængstelig vanvid eller et panikanfald.^[to]Næste gang du kvæler nogen med kærlighed, skal du tage et bevidst skridt tilbage. Læg mærke til din fejltagelse, og lette dig selv lidt tilbage - det skal nok gå er dit mantra.Annoncering

3. Angst forsøger at kontrollere ting, fordi vi selv føler et spirende tab af kontrol.

At have angst er som at være på et superhurtigt tog til ingen steder. Tankerne og beklagene bunker hinanden oven på hinanden, forvandler sindet til myld og sender hjertet til hjertebanken i massevis. Vi føler, at alt i vores liv falder i stykker, og prøv som vi måske, vi kan ikke sortere det hele. Det er derfor, mennesker med angst har tendens til at komme på tværs som kontrolfreak. De holder tøjlerne stramme, for hvis de mister det, mister de det episk.^[3] Meditation er praktisk - kun fem minutters stabilitet ind og ud vejrtrækning kan hjælpe dig med at klare stormen meget bedre.Annoncering

4. Angst er rastløs dag og nat.

Forestil dig at have et sind, hvor tankerne løber voldsomt som meteorbyger. Du tænker på dette og det, bekymrer dig om alt A til Z i dit liv og forsøger at nå et roligt og afslappet sted i hovedet. Denne kontinuerlige on-the-edge følelse er et af de vigtigste kendetegn ved angst.^[4]. En af de bedste strategier til at håndtere de gange, du ikke kan sidde stille eller holde dine tanker fra at køre, er at tager ud og løber…

Husk at angst betyder stress og for meget stress kan køre dig ned, mentalt og fysisk. Sammen med at holde en god spise og udøve rutine, søg professionel hjælp, når du føler at dit sind er blevet en ængstelig rod.

Reference