Ekstremsport bliver stadig mere populære. Faktisk fortsætter aktiviteter som mountainbiking, snowboarding og skateboarding med at tiltrække større antal hvert år. Samtidig er der konstateret et fald i andre eksterne aktiviteter, der anses for at være mere traditionelle, herunder basketball. Dette er sandsynligvis knyttet til flere faktorer, lige fra det øgede adrenalinhastighed hele vejen til de positive mentale og fysiske sundhedsaspekter ved at deltage i en ekstrem sport.

1. Få muligheden for at forblive centreret

Ekstremsport kan skubbe dig til dine fysiske og mentale grænser. Når dette sker, er det let at miste din cool, men det kan føre til potentielt farlige fejl. Enkeltpersoner, der regelmæssigt udfører bedrifter såsom at hoppe ud af et fly faktisk ændre den kemiske sammensætning af deres sind. Når dette sker, bliver du mere i stand til at forblive rolig og centreret under stressede situationer. Med andre ord kan ekstremsport gøre resten af ​​dit liv let at styre.Annoncering

2. Lær vigtigheden af ​​at strække

Som med enhver anden form for fysisk træning er det bydende nødvendigt at bruge de rette strækningsteknikker for at holde dine muskler i god form. Stræk varierer afhængigt af den type træning, du laver, hvilket gør det klogt at se nærmere på de teknikker, der bruges af professionelle. For eksempel, fitness- og strækningsrutiner for professionelle surfere indarbejde dynamiske strækninger og lægge vægt på at slappe af overkroppen og stramme muskler. At gøre disse strækninger regelmæssigt gør det lettere at surfe uden at lide af en skade.

3. Forbedre dine frygtstyringsfærdigheder

Finder du, at du bliver næsten svækket af frygt? Dette er noget, som alle kæmper med fra tid til anden, men de, der deltager i ekstremsport, er i stand til at gøre deres frygt til en positiv oplevelse. Der er sandsynligvis ikke for mange mennesker i verden, der ikke vil være bange første gang de hopper ud af et fly eller går i bungee-jump. Men at gøre disse ting og se, at du sikkert kommer til den anden side, hjælper dig med at reducere dit frygtrespons. Du vil også lære at bruge håndteringsmekanismer såsom meditation til din fordel.Annoncering

4. Arbejd forskellige muskler

Vi udfører alle bestemte bevægelser i løbet af dagen, og dette giver de relevante muskler en træning. Du har dog sandsynligvis bemærket, at du har ondt efter at have gjort noget, der ikke følger din typiske daglige plan. Dette skyldes, at du arbejder på et andet sæt muskler eller har bedt dine muskler om at bevæge sig på en usædvanlig måde. Selvom dette kan forårsage ømhed, kan det også være godt for din generelle fysiske kondition. Når du omfavner en ekstrem sport, begynder du at arbejde med forskellige muskler, og dette vil være en positiv ting for dit helbred.

5. Få en følelse af ydmyghed

At komme videre i erhvervslivet og livet generelt kan virke som et hensynsløst forslag. Sandheden er dog, at det at have en følelse af ydmyghed faktisk er ekstremt vigtigt. Dette får os til at føle os mere relaterede til andre, og det kan hjælpe med at undgå udviklingen af ​​et negativt omdømme. Med ekstremsport skal du omfavne det faktum, at du ikke er perfekt eller udødelig. I stedet for at overleve oplevelsen skal du se på din egen dødelighed, lære at bruge sikkerhedsudstyr korrekt og være villig til at lytte til din instruktørs anvisninger. Dette var alt sammen knyttet til øget ydmyghed i en 2009-undersøgelse .Annoncering

6. Øg din selvtillid

Ekstremsport opgave dig med at overvinde vanskelige fysiske udfordringer. Når alt kommer til alt er det ikke let at bestige et bjerg. Men hvis du kan gennemføre disse udfordringer, vil dine belønninger være meget mere end blot fysiske. Undersøgelser har fundet et stærkt link mellem ekstremsport og et højere niveau af selvtillid. Dette giver mening, når du overvejer det faktum, at det at udføre en opgave, der er så fysisk skræmmende, er noget, du skal være stolt af. Selvtillidsforøgelsen kan have en positiv indvirkning på alle aspekter af dit liv, hvilket gør ekstremsport til en god idé for alle, der er fysisk i stand til at imødekomme de gældende udfordringer.

7. Høj kalorieforbrænding

Hvis du ønsker at komme i den bedst mulige fysiske form, er ekstremsport ofte det klogeste valg. Som en ekstra bonus kan de også være meget sjovere end en standard træningsrutine. Skateboarding er et godt eksempel, fordi den gennemsnitlige person brænder så meget som 500 kalorier i timen mens du kører på deres bord. Selvfølgelig får du de bedste resultater, hvis du arbejder på komplicerede overflader og laver skateboard-tricks i løbet af denne tidsperiode i stedet for kun at køre på fladt land.Annoncering

8. Øget balance

Selv enkeltpersoner, der har en god balance, kan have gavn af at forbedre det, og det er præcis det, som de mest ekstreme sportsgrene hjælper dig med at gøre. Husk, at hvis du er naturligt klodset eller har medicinske tilstande, der hæmmer din balance, er det måske ikke klogt at starte med en af ​​de mere farlige ekstremsport. Imidlertid vil noget så simpelt som at køre på et skateboard på fladt land tvinge din krop til at blive mere afbalanceret. Ellers forbliver du vaklende hele tiden og kan have flere ulykker. Denne proces svarer til at lære at cykle, fordi du kan falde af et par gange, men din krop skal til sidst tilpasse sig de nye balancekrav.

9. Tilbyder social interaktion

Mennesker er af natur sociale skabninger. Selv de af os, der er indadvendte, har stadig brug for et niveau af socialisering for at forblive godt justeret følelsesmæssigt. Undersøgelser har endda opdaget, at socialisering er kritisk for kognitiv funktionalitet . Dette er et andet område, hvor ekstremsport får høje karakterer, fordi de fleste af disse aktiviteter udføres med andre mennesker. For eksempel er det mere sandsynligt, at du går på skateboard eller hopper ud af et fly med en ven. Dette vil hjælpe med at øge båndet mellem jer to, og det vil også give dig de mange fordele ved socialisering.Annoncering

Inden du begynder med ekstrem sport, skal du sørge for at du er fysisk og mentalt i stand til at udføre de nødvendige opgaver. Når du er klar til at begynde, vil du være i stand til at vælge fra en lang liste med eventyrlystne sportsgrene, der helt sikkert får din adrenalin til at flyde!

Fremhævet fotokredit: Viktor Hanacek via picjumbo.com