Vi må ikke love, hvad vi ikke burde, for ikke at blive opfordret til at udføre, hvad han ikke kan Abraham Lincoln

Husker du sidste gang, du gav dig selv et løfte, som du ikke holdt? Hvordan føltes det? Niggede det dig? Sap det din energi? Lad dig føle dig udtømt? Her er 8 grunde til, at du skal holde op til de løfter, du giver.

1. Uopfyldte løfter efterlader åbne løkker

Når du giver dig selv et løfte, og du ikke holder det, er en del af dig smerteligt opmærksom på, at det ikke er opfyldt. Det registreres som en åben sløjfe bag i dit sind. Og den del fniser ved dig. På et dybt underbevidst niveau spiser det dig. At håndtere følelser sapser din energi.

Hvorfor? Fordi løfter til dig selv kommer med en vis følelsesmæssig tilknytning. En vedhæftet fil, der fører til ubehagelige konsekvenser, når den ikke er opfyldt. Du føler ubehag, skyldfølelse, en følelse af uro. Og disse følelser gør det mindre sandsynligt, at du holder dit næste løfte. Dette fører til en ond cirkel med brudte løfter. Og vi ved alle, hvor meget det påvirker din evne til at klare dig.

Løsningen? Forpligt dig ikke over for dig selv, som du ikke er sikker på, at du vil være i stand til at opfylde. Vær selektiv med hensyn til løfter, du giver. Giv kun løfter om, at du ved godt du kan følge op.

2. Opfyldte løfter er gode til motivation og succes

Brudte løfter kan føre til en ond cirkel af fiasko. Men det modsatte er også sandt. Et opfyldt løfte bygger en følelse af selveffektivitet, som er en af ​​de største motivatorer. Tænk tilbage på et tidspunkt, hvor du lovede, at du ville få gjort noget inden en bestemt dato, og du fulgte det.Annoncering

Hvordan ville det føles? Temmelig godt ved jeg. Det fungerer begge veje. Når du forpligter dig til dig selv og opfylder det engagement, bygger det en følelse af selvværd. En følelse af selveffektivitet. Så hvordan bruger du disse oplysninger til at øge dine chancer for succes?

Næste gang du laver en forpligtelse, skal du afsætte tid til at udføre opgaven i din kalender. Dette vil tvinge dig til at være realistisk med hensyn til hvad du kan opnå i lyset af alle dine andre forpligtelser. Dette er en meget effektiv måde at være realistisk på, hvad du kan tage på. Hold dig til denne ene regel, så vil du gå langt i retning af at opbygge en god cyklus, der føder succes.

3. Brudte løfter påvirker dig lige så meget som den person, du giver løftet til.

Vi er sociale skabninger. Når du forpligter dig til nogen og ikke holder det, er der en tydelig følelse af at have svigtet denne person. Du kender den følelse, jeg taler om. Det er som om der er denne pagt, du indgik med den person, som du brød. Ikke sejt.

Et spor af uopfyldte løfter til andre efterlader dig til at føle dig lige så skuffet over dig selv som det gør den anden person. Hvis du bryder et løfte til en anden, vil du blive tilbage med denne dvælende følelse af utilfredshed. Du er måske ikke bevidst om det, men på et eller andet niveau vil du sætte spørgsmålstegn ved din egen integritet. Det vil påvirke din selvtillid og dine chancer for langsigtet succes.

Bare det at være opmærksom på denne kendsgerning er nok til at forhindre dig i at give et løfte til nogen, som du sandsynligvis ikke vil holde. Du sover bedre og føler dig lettere.

4. At leve op til hvert eneste løfte bygger tillid til dig selv

Når nogen bryder et løfte til dig, hvordan påvirker det dit niveau af tillid til dem? Du stoler mindre på dem, ikke? Det samme gælder løfter, du selv giver. Når du ikke opfylder disse løfter, mister du tilliden til dig selv og din evne til at lykkes med at nå dine mål.Annoncering

Så hvordan holder du hvert eneste løfte, du giver dig selv? Brug en minimalistisk tilgang til løfter. Behandl dem som flisekugler. Sig tusind nr for hvert ja. Hvis jeg begynder at lyde lidt gentagne, er det godt. Det betyder, at du har været opmærksom. Jeg tror ikke, at pointen med at være selektiv, når man foretager forpligtelser, kan understreges nok.

Vælg dine forpligtelser omhyggeligt. Dette bestemmer, hvordan du bruger din tid. Forpligt dig til færre ting, som du ved, du kan udrette, og som har maksimal effekt. Dette hjælper dig med at opbygge tro på dine egne evner som intet andet!

5. At leve op til ethvert løfte lærer dig at anvende Pareto-princippet

Nogensinde hørt om Pareto-princippet? Pareto-princippet siger, at ca. 20% af referencen giver 80% af resultaterne. Det giver mening at fokusere på de 20%. Og den bedste måde at kun fokusere på 20% er at sige nej til alt andet, som du mener ikke falder inden for de 20%. Du kan endda tage dette et skridt videre og anvende Pareto-princippet på 20%, hvilket betyder, at 4% af din indsats vil give 64% af dine resultater.

Den bedste måde at blive god til at anvende Pareto-princippet er gennem praksis. En god måde at gøre dette på for at føre en daglig dagbog. I slutningen af ​​hver dag tænk tilbage på de ting, du fokuserede på, og hvilke af disse ting, der leverede de største resultater. Bliv klar over, hvad der fungerer for dig, og lav en bevidst forpligtelse til at fokusere på disse ting den næste dag. Dette ritual fungerer også godt, når det gøres i slutningen af ​​hver måned.

6. At holde dine løfter hjælper dig med at finde en fredelig balance

At forblive engageret i at opfylde dine løfter pålægger en vis disciplin i dit liv. Det hjælper dig med at omfavne minimalisme, og når det kommer til aktiviteter, du tager på. Forhåbentlig udvides dette til en minimalistisk holdning, når det kommer til ejendele også.

Her er den klare sandhed: jo færre ting (læs støj), du har rundt omkring i dit hoved, jo mere fredelig og afbalanceret vil du føle. Prøv det. Prøv kun at fokusere på én ting ad gangen. Nægter at give trang til multitask, som ikke kun er uproduktiv, men overvældende.Annoncering

Prøv at slippe af med alt det tøj, du ikke har brugt på et år. Eller prøv at smide noget af det skrammel, der er blevet samlet i din garage. Gør dette i en uge, og jeg kan forsikre dig om, at du vil føle dig meget lettere i slutningen af ​​det.

7. Opfyldelse af løfter holder dig på sporet for at nå dine livsmål.

Det er let at holde et løfte, når du føler dig motiveret. Men holder et løfte, når du ikke har lyst til det? Det er meget sværere. Så hvorfor gøre det? Fordi dine følelser er så stabile som et blad i tordenvejr! Gør mig ikke forkert. Følelser er vigtige, og de bør bestemt ikke ignoreres. Men det betyder ikke, at du reagerer på dem hver gang de dukker op.

Følelser er forbigående. At være reaktiv over for dine følelser (i modsætning til at se dem opmærksomt) tjener ikke dig eller din langsigtede succes. Brug af en opmærksom tilgang, hvor du ser på dine følelser uden at reagere på dem, gør det langt mere sandsynligt, at du holder dine løfter uanset af hvordan du har det. Og det er hvor magten er!

Når du holder løfter til dig selv uanset hvad, spiller du for livets orkester. Du arbejder inden for parametrene for en disciplineret rutine - ligesom hvert musikinstrument skal spille for at orkestret kan arbejde. Hvert instrument skal opfylde sit formål.

Så næste gang du føler trang til at løbe fra en forpligtelse, du har lavet, skal du tænke over dig selv, at dette bare er en følelse. Du behøver ikke reagere på din trang til at løbe fra opgaven. Accepter i stedet, at du har lyst til at løbe og fortsætte og fuldføre opgaven alligevel. Jeg garanterer, at du får det bedre, når du har gennemført det.

8. En række uopfyldte løfter kan skade din selvtillid

Uopfyldte løfter skaber en følelsesmæssig reaktion af skam og forlegenhed over skuffelse. Gør dette igen og igen, så sætter du din selvtillid på banen.Annoncering

Løsningen? Du gættede det! Vær selektiv med hensyn til løfter, du giver, så du kan leve op til dit ord. Brug dit ord til at skabe tillid til andres og til dig selv. Jeg siger ikke, at det altid er let. At opfylde løfter kan undertiden være meget udfordrende, men det er det, der bygger din følelse af integritet og din selvtillid.

Dit ord er din arv. I sidste ende, når du har gjort dit strejf på planeten jorden, og du nærmer dig slutningen af ​​dit liv, hvad tror du betyder mest? Din bankkonto? Dine ejendele? Eller de forhold, du har opbygget, og den indflydelse, du har haft på verden?

Penge og ejendele gør livet meget mere behageligt. Men i den endelige beregning vil kvaliteten af ​​de forhold, vi har dyrket, og den forskel, vi har gjort for verden, være vigtigst. Hvad vil det være for dig?

Fremhævet fotokredit: Christian Ditaputratama via flic.kr