Vi oplever alle disse øjeblikke med selvafsky, ubarmhjertig frustration, der stammer fra vores egne hænder. Vi ser også ud til at ramme en mur ind imellem, stille spørgsmålstegn ved den vej, vi er på, og måske have en kvart- og / eller mellemlivskrise. Det er ikke helt uforklarligt.

Ubeslutsomhed, selvtillid, manglende tillid eller motivation er alle biprodukter fra vores indre skurk. Vi behøver ikke at demonstrere et Dexter-kompleks for at vide, at vi kan være den førende årsag til vores egne fiaskoer og fald. Heldigvis er der en løsning: vi skal bare være opmærksomme på dette monster inde i os, forstå dets gameplan og overmande sin demoraliserende stemme.

Så hvad har du brug for at vide? Nedenfor er 8 grunde til, at du af alle mennesker er din største fjende, sammen med hvordan du selv kan overvinde.

1. Du styrer ikke dine forventninger

Der er en ambitiøs, stjernehåret stemme, der guider dig. Endnu højere kan være en stemme med fuldstændig upraktisk og urealistisk håb. Få dem ikke forvirrede.

Det er godt at forvente meget af dig selv, dejligt at forudsige gode ting, der kommer din vej. Men hvis du går ind i enhver situation med en forventning om at få mest ud af det, vil du næsten altid komme ud af det og føle dig uopfyldt. Hvis du sætter dig latterlige mål - siger, du vil tilmelde dig det gymmedlemskab og forpligte dig til en træning hver anden dag efter arbejde - du vil enten brænde dig ud og gå ned eller give slip på engagementet og opleve noget mål for at have svigtet dig selv.

Dette bliver især farligt, når du forkert forventer, der ligger uden for din kontrols sfære. Forventer, at andre handler på en bestemt måde, forventer, at din chef belønner dig i den nærmeste fremtid, eller at dit foretrukne sportshold vinder mesterskabet - du har ringe eller ingen kontrol over disse forhold og vil opleve ødelæggelse, hvis tingene ikke fungerer på din måde - alt på grund af dårlig forvaltning af dine forventninger.Annoncering

Sørg for, at du sætter dig realistiske mål - bid ikke mere, end du kan tygge. Forstå, at du ikke kontrollerer ting uden for din egen sfære. Se mod, men forvent ikke den næste rejse eller forfremmelse. Vær realistisk. Hvis vi forventer at få alt, forbliver vi uopfyldte; hvis vi ikke forventer meget, vil vi være tilfredse med det, vi har opnået.

2. Du undlader at værdsætte de små ting

Vi har ikke meget tid på denne lille blå klippe, der forhindrer gennem universet, men det er ingen undskyldning for at skynde os gennem livet og kun fokusere på de store ting, der ser ud til at have betydning. Du vil have en bil, et hus, et godt job, en kærlig mand eller kone, to børn og en hund. Eller kat. Det er alt sammen fint, men i forfølgelsen af ​​disse mål tager vi ikke et øjeblik og sætter pris på de mindre ting omkring os. Aromaen, der stiger fra en kop kaffe om morgenen, den kølige brise, der følger et regn på sommerens varmeste dag, en særegenhed ved en sky. Selv de små ting, du gør og opnår på daglig basis, betyder noget.

Et af de grundlæggende mål i alles liv er at have en behagelig tid her. Når du begynder at sætte pris på hver eneste lille ting foran dine øjne, hver dag, vil du utvivlsomt føle dig beriget. Tricket er at holde trit med det, da bekymringer eller problemer altid vil falde ned i vores sind og distrahere din opmærksomhed.

Dette bliver især vigtigt i forbindelse med vores egen succes. Hvis vi ikke forstår de små ting, vi udfører, begynder vi at miste en følelse af selvrespekt. Hvis du konstant er bekymret for at lande det nye job og ikke indse, at du har lært at blive en mester i at leve med et stramt budget i mellemtiden, overser du noget, der kan give dig en følelse af selvrespekt . Hvis du finder dig selv nødt til at cykle til arbejde, fordi du har brug for en ny bil, skal du sætte pris på fordelene for dit helbred. Det kræver en vis grad af optimisme, men at tage hensyn til alle de gode ting, du gør i lille skala, hjælper med at opbygge din selvtillid, motivation og selvrespekt.

3. Du tager for meget for givet

Svarende til ovenstående punkt er denne kvalitet af din indre fjende langt den mest gennemgribende. Af og til donerer vi til en velgørenhedsorganisation og tæller vores egne velsignelser eller ser nogen tæt på os opleve en tragedie, der vil resultere i vores egen følelse af taknemmelighed for ikke at skulle gennemgå det, de går igennem. Hvorfor gør vi ikke det hver dag?

Hvis du læser dette, er du et sted med en internetforbindelse, sandsynligvis med et tag over hovedet og lidt tid til overs. Hvornår stoppede du sidst for virkelig at værdsætte dine forhold? Og hvorfor skulle vi overhovedet gider?Annoncering

Når du ikke tager ting for givet, presser du simpelthen mere ud af livet. Vi hører altid, 'børn i Afrika ...', men tager vi virkelig tid til at stoppe og tænke på, hvor privilegeret vi kan være midt i al vores klage? Uanset om det er vores helbred, vores evner, kærligheden fra venner og familie, vores hobbyer, vores frihed fra direkte tyranni eller krigslignende forhold - vi har alle noget, som vi virkelig kan være taknemmelige for.

4. Du er din egen værste kritiker

Misforstå mig ikke - det er godt at være en streng dommer over din egen karakter. Problemet opstår, når du tager det for langt. Når du konstant kritiserer og finder fejl med, hvad du gør, og hvem du er, når du aldrig et nødvendigt niveau af tilfredshed for at være virkelig tilfreds med dig selv.

Hvis du har tendens til at bedømme dig selv for meget, holder du dig effektivt tilbage; hvis du sælger dig selv kort, vil du aldrig opleve den fulde værdi af dit potentiale. Lær denne stemme, der kritiserer dig, at kende, prøv at forstå, hvor den kommer fra, og hvorfor det er, at du lytter til den. Slå ikke dig selv op over enhver fejl - trods alt er oplevelse gennem fejl en perfekt sund læringsmetode. Hvis du konstant overkritiserer dig selv, holder du dig tilbage, hæmmer din selvtillid og får dig til at dvæle ved ting, der måske ikke engang betyder noget.

5. Du overanalyserer

Et andet kendetegn ved den menneskelige natur - vi overtænker absolut alt. Vi kan gå rundt i cirkler og overveje løsninger, der ikke er nødvendige, og stole på antagelser, der i sidste ende er falske. Der er en kamp mellem vores sind og vores instinkt, vores hjerne og vores hjerte. Vi kommer med et indledende svar på et problem, for komplicerer derefter sagen og gør en komplet 180. Men det er godt at tænke igennem, er det ikke?

Selvom det er vigtigt at tænke grundigt over visse forhold, kan det være skadeligt at overtænke dem. For eksempel, hvis dit næste jobinterview giver dig en dårlig følelse (siger, du ved, at din chef ville være en reel smerte at arbejde under), og du instinktivt siger nej, kan din rationalitet i sidste ende tilsidesætte beslutningen og føre dig til at tage positionen på grund af de andre fordele, der omgiver dens erhvervelse. Før du ved af det, sidder du fast i en elendig omstændighed i otte timer om dagen og senere indser, at det ikke er værd at disse fordele.

For at undgå unødvendig overtænkning? Stol på dine instinkter, del problemerne ned og læg ikke for meget vægt på at idealisere alle de potentielle konsekvenser af enhver beslutning, når en simpel pro / con-liste kan være tilstrækkelig. Sørg for, at du ikke baserer beslutninger på vildledte eller fejlagtige antagelser - vores sind vil fejlagtigt udfylde bestemte emner for at fastslå et ønskeligt svar.Annoncering

6. Du foretrækker den nemme måde

Når livet giver os citroner, hvorfor gider vi så lave limonade, når vi bare kan gå ud og købe det? Genveje er en livsstil, og selvom de kan være en nødvendig tidsbesparelse, forringer de vores følelse af at arbejde hen imod noget - tjene det.

At arbejde hen imod noget fastgør en bestemt betydning for det, udvikler din følelse af påskønnelse og bidrager til den store følelse af præstation i slutningen af ​​vejen. Din indre fjende holder dig tilbage; hvis du aldrig går den ekstra mil, vil du aldrig opleve de ekstra belønninger, der kan komme som et resultat. Du kan ikke forvente fulde resultater, mens du kun bruger halvdelen af ​​indsatsen. Det er i vores natur at undgå gener, men ofte kræves det.

Næste gang du skal gå godt ud af din måde for at udføre en opgave eller hjælpe nogen, skal du bare gøre det. Ignorer den dovne stemme i dit hoved og accepter at tage den hårde vej en gang imellem. Du lærer meget om dig selv.

7. Du antager

At projicere visse antagelser på bestemte situationer kan være katastrofalt. Vores hjerne arbejder på at udfylde hullerne, men det kan, og danner svar på defekte formodninger, hvis det er nødvendigt. Hvis du antager, at din ægtefælle er sur på dig for noget, du måske har gjort, vil det føre dig i retning af at udvikle en defensiv holdning eller kontraangreb, når der ikke engang er grund til nogen bekymring. Antag ikke, at nogen kan være gale, fordi XYZ skete, når du ikke er opmærksom på ABC. Vi laver denne fejl utallige gange, alt fordi vi ubevidst udfylder emnerne med ukorrekte svar.

For at forhindre dette skal du forstå dit tankegang. Placer ikke dine egne standarder for andre, moralske eller på anden måde, da alle er forskellige og tænker på en anden måde. Stol på gyldige fakta, ikke kun antagelser, før du beslutter dig for en bestemt fremgangsmåde. Forstå, at du muligvis ikke kender den fulde historie bag alt, hvad du er involveret i. Vi må ofte stole på intet andet end en antagelse - bare invester ikke for meget i resultatet, når du har at gøre med ukendte omstændigheder.

8. Du tvivler på dig selv

Det cliche råd, som hver forælder giver dig. Og med god grund. Selvtillid er i sig selv uberettiget. Hvis du har fejlet i noget og i sidste ende tvivler på, at du kan gøre det, forhindrer det dig kun i at komme videre. Ofte kan selvtviv bare være en uvillighed til at gøre noget.Annoncering

Der er forskel på selvtillid og lave forventninger. Lave forventninger kan føre til en følelse af pragmatisme, hvorimod selvtvivl kan tvinge dig til at forsømme dit potentiale; førstnævnte hæmmer ikke din indsats, mens sidstnævnte bestemt gør det.

Under ingen omstændigheder bør du nogensinde tvivle på dig selv. Når det kommer til dit potentiale, skal du indse, at himlen er grænsen. Brug din følelse af realisme til at evaluere konsekvenserne af din handling - antag ikke bare pessimistisk, at din handling får ugunstige konsekvenser. Tag dette tidstestede stykke cliche-råd i betragtning.

Alt i alt skal du bare være opmærksom på din indre fjende. Forstå de måder, hvorpå det forsøger at holde dig tilbage og føre dig den forkerte vej. Konstant bevidsthed vil skinne et lys over alt.

Den usete fjende er altid den mest frygtindgydende. - George R. R. Martin