8 fordele ved kokosvand, du ikke vidste om

8 fordele ved kokosvand, du ikke vidste om

Kokosvand er den ultimative tørstslukker og tilbyder et velsmagende alternativ til vand. Denne rene væske er fyldt med næringsstoffer, der giver en række sundhedsmæssige fordele. Her er 8 fordele ved kokosvand der forklarer, hvorfor det er blevet så populært:

1. Hjælp til vægttabsindsats.

Fedtindholdet i kokosvand er ekstremt lavt, så generøse mængder kan indtages uden frygt for straks at pakke pundene. Det undertrykker også appetitten og får dig til at føle dig mæt på grund af sin rige natur.



hvordan man viser nogen, du elsker dem

2. Billed-perfekt hud.

Annoncering

7ff05e34b44f93ae47db8d6e75464c07

For dem med acne eller andre pletter på overfladen af ​​huden, kan topisk anvendelse af kokosvand gå langt, da det har evnen til at rydde op og efterfølgende tone huden. Det fugter også huden indefra, hvis det indtages oralt og eliminerer store mængder olie. Dette forklarer, hvorfor produkter som ansigtscremer, shampooer, balsam og lotioner, der indeholder spor af kokosekstrakt, er mere effektive.



3. The Ultimate Hangover Remedy.

Næste gang du overdriver det og drikker mere end din mave kan klare, skal du indtage kokosvand for at afregne din mave. Det vil også erstatte de essentielle elektrolytter, der forlader kroppen, hvis du oplever anfald af hyppig vandladning og opkastning.

4. letter fordøjelsen.

Annoncering



6e73c702e0ba528788fdba74abb34484

Hvis du konstant støder på problemer under fordøjelsesprocessen, kan kokosvand give en lettelse. På grund af sin høje fiberkoncentration hjælper det med at forhindre fordøjelsesbesvær og reducerer forekomsten af ​​syre refluks.

5. Øger hydrering.

Ingredienserne i kokosvand er langt mere effektive til at hydrere den menneskelige krop end sports- og energidrikke. Under streng træning eller længere perioder med fysisk aktivitet mister den menneskelige krop mineralrige væsker. Kokosvand fungerer dog som et fremragende erstatningsmedium med 294 mg kalium og 5 mg naturligt sukker pr. Glas, i modsætning til din yndlingssportdrink, der kun indeholder halvdelen af ​​kaliumindholdet og fem gange mængden forarbejdet sukker. Derudover er natriumtalet kun 25 mg, hvilket er relativt lavt sammenlignet med de 41 og 20 mg, der findes i henholdsvis sportsdrikke og energidrikke.

6. Reducerer blodtrykket.

Annoncering



3a9aecd9b74858c1682a74d014d092da

I mange tilfælde kan et uforholdsmæssigt højt niveau af elektrolytter resultere i forhøjet blodtryk. Da kokosvand indeholder en tilstrækkelig forsyning af hver, kan det bruges som en afbalanceringsmekanisme. I nogle tilfælde anbefales det, at der forbruges kokosvand i starten af ​​hver dag for at fremme balancen mellem disse elektrolytter.

7. Rig på næringsstoffer.

I modsætning til enhver anden drik på markedet indeholder kokosvand fem vigtige elektrolytter, der er til stede i menneskekroppen. Disse inkluderer: calcium, magnesium, fosfor, kalium og natrium. På grund af sin unikke sammensætning kan kokosnødsvand nydes af personer med forskellige medicinske tilstande.

8. Kompatibel med humant blod.

Annoncering

citater om at være kvinde
6592f9f7269b713ed67000dc42dc06fb

Da det er isotonisk over for humant plasma, kan kokosnødsvand bruges i ekstreme nødsituationer for hurtigt at rehydrere den menneskelige krop, hvis den administreres intravenøst. Det er ikke ualmindeligt, at drikken bruges i fattigere lande i tredje verden for at redde menneskeliv.

Hvor meget skal du forbruge?

Kokosvand kan nydes som en enkeltstående drik eller kombineres med et andet flydende produkt. Der er ingen hård og hurtig regel med hensyn til den mængde, der skal indtages dagligt, men eksperter fra Mayo Clinic foreslår kraftigt, at du overvejer at opretholde en aktiv livsstil, hvis du bruger store mængder kokosvand, da hver otte ounce servering ledsages af 45 til 60 kalorier.

Når du søger efter den perfekte friske kokosnød at nyde, skal du sørge for at undgå dem, der har en hård brun skal, da dette er en indikation af, at den er moden. I stedet skal du kigge efter dem, der er unge og grønne udvendigt, da de normalt indeholder en stor forsyning af det faktiske kokosvand. For at teste det skal du blot ryste kokosnød op og ned for at måle, hvor meget væske den indeholder.Annoncering