7 måder at overvinde din frygt for det ukendte og få mere ud af livet

7 måder at overvinde din frygt for det ukendte og få mere ud af livet

Dit Horoskop Til I Morgen

Frygt for det ukendte kan være svært at beskrive, fordi alle de følelser og tanker omkring denne frygt er i vores hoved. Disse negative følelser og tanker skaber mentale blokke. Det er disse mentale blokke, der påvirker den måde, vi lever vores liv på, og hvis de løsnes, kan have en skadelig indvirkning på os at leve vores liv fuldt ud.

Når vi vælger at leve med vores frygt for det ukendte, tjener de valg og beslutninger, vi træffer, os ikke godt. Enhver beslutning, vi tager på baggrund af denne frygt, er ikke en beslutning, der vil føre os fremad i livet.



Jeg lærte, at mod ikke var fraværet af frygt, men triumfen over det. Den modige mand er ikke den, der ikke er bange, men han, der erobrer den frygt. Nelson Mandela



At leve dit liv til fulde potentiale kan kun opnås, når du er kommet ansigt til ansigt med din frygt for det ukendte. Men det er ikke let at gøre. Det er lidt mere kompliceret end bare at vælge at ignorere din frygt for det ukendte. For at være i stand til at overvinde din frygt for det ukendte, skal du være forpligtet til at foretage ændringer i dig selv, og det er her, det bliver hårdt.

Der er mange lag af følelser, der er forbundet med din frygt for det ukendte, og at overvinde denne frygt kræver, at du graver dybt for at finde mod til faktisk at træde ind i det ukendte. Dette er ikke, hvad din frygt for det ukendte kan lide. Alle disse dybtliggende begrænsende overbevisninger vil modstå og kæmpe tilbage, fordi dine handlinger vil udfordre dem og sætte spørgsmålstegn ved deres eksistens.

Indholdsfortegnelse

  1. Hvad er frygt for det ukendte?
  2. Sådan overvinder du din frygt for det ukendte
  3. Bundlinjen
  4. Flere ressourcer til at hjælpe dig med at erobre frygt

Hvad er frygt for det ukendte?

Der er en ekstrem form for frygt for det ukendte, som er en fobi kaldet fremmedhad.



Fremmedhad er, når nogle mennesker har irrationelle tanker og overbevisninger om mennesker og situationer, som de opfatter som mærkelige eller fremmede. I det væsentlige er det frygt for noget, der ligger uden for deres komfortzone.

Mennesker, der er fremmedhadede, har en tendens til at frygte eller had mod udlændinge, mennesker fra forskellige kulturer eller fremmede. De har også en frygt eller ikke lide mennesker, der adskiller sig kulturelt fra dem. Deres opførsel kan være ekstrem og voldelig; Klu Klux-klanen består af mennesker, der er fremmedhadede. Siden afskaffelsen af ​​slaveri og selv i dag har de begået voldelige hadforbrydelser.



Vi er ikke fremmedhadede. Vi begår ikke voldelige forbrydelser mod andre mennesker på grund af vores frygt. Vi lader dog vores frygt for det ukendte styre vores liv. Hvis vi lytter til vores frygt for det ukendte, vælger vi at leve vores liv i vores komfortzone snarere end at benytte lejligheden til at træde ud i det ukendte. Det er når du træder ud i det ukendte, at du virkelig begynder at leve dit liv fuldt ud.Annoncering

Sådan overvinder du din frygt for det ukendte

At overvinde din frygt for det ukendte er en personlig rejse, der aldrig rigtig slutter. Men hvis du lever dit liv kontrolleret af din frygt for det ukendte og vil bryde fri, så er her 7 strategier, der hjælper dig på din personlige rejse til transformation. Hvor du lever livet fuldt ud, og du ikke længere styres af din frygt for det ukendte.

1.Forstå din frygt

Frygt for det ukendte ... De er bange for nye ideer ... De er fyldt med fordomme, ikke baseret på noget i virkeligheden, men baseret på ... Hvis noget er nyt, afviser jeg det straks, fordi det er skræmmende for mig. Hvad de gør i stedet er bare at blive hos det velkendte. Du ved, for mig er de smukkeste ting i hele universet de mest mystiske. Wayne Dyer

Frygt er ikke unik for dig. Frygt er en del af vores menneskelige DNA, og det er derfor ikke usædvanligt, at du føler frygt, når du træder ud i det ukendte. Vores hjerne er fast forbundet til at foretrække negative konsekvenser frem for usikre resultater. Vores hjerne kan ikke lide, at vi træder ud i det ukendte eller lever i en verden af ​​forandringer.

Som Wayne Dyer siger i sit citat ovenfor; vores frygt for det kendte er ikke baseret på virkeligheden. Vores frygt for det ukendte er bare en hel bunke af selvbegrænsende overbevisninger baseret på hvad vi tror kan ske og ikke på, hvad der er vores virkelighed.

Accepter at du har frygtelige tanker, men lad ikke disse frygtede tanker lamme dit liv.

2. Find årsagen til din frygt

Vores frygt for det ukendte er en del af vores DNA og er en væsentlig del af vores overlevelse. Der er frygt, der vil beskytte dig og øge dine sanser til truende situationer. Dette er en god frygt at lytte til. Så er der frygt, der lammer dig og stopper dig fra at leve livet fuldt ud. Dette er frygten for, at du har brug for at forstå, hvorfor det findes inden i dig.

Frygten for det ukendte består af mange tanker og overbevisninger, der skyldes negative oplevelser. Hvis du har fejlet i forretningen, eller du føler, at du har fejlet i livet og har lav selvtillid, vil din frygt for det ukendte blive forstærket og ønske at beskytte dig.

Når du står over for muligheden for at træde ud af din komfortzone, skal du bruge lidt tid på at analysere årsagen til din frygt for det ukendte. Når du først har identificeret årsagen til din frygt, skal du brainstorme måder at minimere risikoen på og måder, hvorpå du kan klare de forhindringer, du kan blive udsat for. Gå derefter til strategi 3

3. Spørg din frygt

Vi ved alle, at vores frygt ikke er baseret på virkeligheden. Frygten for det ukendte er baseret på vores opfattelse af, hvad der kan ske i fremtiden. Fremtiden er ikke sket, og det er her, du tager din frygt for retten og sætter spørgsmålstegn ved dem.Annoncering

For eksempel spørg dig selv følgende 3 spørgsmål:

  • Hvilke beviser er der, der understøtter min frygt for det ukendte?
  • Hvad er 3 eksempler, hvor jeg med succes har tacklet usikkerheden?
  • Hvilke beviser er der for, at jeg vil mislykkes, og min frygt for det ukendte vil være rigtig?

Jeg er sikker på, at du kommer med mange flere spørgsmål, men husk altid, at din frygt for det ukendte ikke er baseret på virkeligheden. - så sæt spørgsmålstegn ved det og gå videre.

4. Accepter fejl som en mulighed

Fyren, der tager en chance, der går linjen mellem det kendte og ukendte, som ikke er bange for fiasko, vil lykkes. Gordon Parks

En underliggende årsag til vores frygt for det ukendte er baseret på vores frygt for fiasko. Dette gælder især når vi er på vej til en ny rejse, der fører os ud af vores komfortzone.

Hvis du virkelig forstår din frygt for det ukendte og har set på realistiske risici med hensyn til at træde ud af din komfortzone, så er du bare nødt til at acceptere det fejl kan være en mulighed .

Hvis du ikke kan acceptere, at muligheden for fiasko er en mulighed, så vil din frygt for det ukendte overbevise dig om at blive sat i din komfortzone.

Husk, din frygt for det ukendte foretrækker, at du ikke gør noget og lever med beklagelse end at træde ud og muligvis mislykkes.

Hvis vi fjerner tanken om fiasko og bruger tilbageslag som oplevelser at drage lære af, vil der altid uundgåeligt være et positivt resultat på et eller andet tidspunkt på din rejse.

5. Kør bølgen af ​​frygt

Det er frygt for det ukendte. Det ukendte er, hvad det er. Og at være bange for det er det, der sender alle, der skynder sig rundt og jagter drømme, illusioner, krige, fred, kærlighed, had, alt det-det hele illusion.Annoncering

Ukendt er hvad det er. Accepter at det er ukendt, og det er almindelig sejlads. Alt er ukendt - så er du foran spillet. Det er hvad det er. Ret? - John Lennon

Alt, hvad vi prøver i livet, der fører os ud af vores komfortzone, kommer med masser af ubehag, forstyrrelser og følelser af usikkerhed. Dette er garanteret, og du vil ikke være i stand til at undgå forstyrrelse af forandring i dit liv.

Men når du først har accepteret det over tid, vil ubehaget aftage, og det bliver meget lettere at køre den bølge af frygt. At tale med nogen om dine følelser er en god teknik til at styre din frygt. Også motion og mægling hjælper med at sænke dine tanker og holde dit sind fokuseret på nutiden, ikke hvad der måske eller måske ikke sker i fremtiden.

6. Omfavn forandring

Den eneste ting, der er konstant i vores liv, er forandring. Vi lever i en verden med konstant og til tider forstyrrende forandring. Jo mere vi modstår forandring, jo mere vil de fortsætte i vores liv.

Acceptér, at du ikke kan undgå effekten af ​​ændringer i dit liv. Accepter også, at ændring ikke skal frygtes af dig. Jo mere du åbner for begrebet forandring, jo mere modstandsdygtig og modig bliver du.

Modstå forandring holder dig på et sted med ubehag, og det er her din frygt for det ukendte kan lide at være. Din frygt vil holde dig lammet i en dårlig situation, fordi det er, hvad den ved bedst, og hvor den kan kontrollere dig.

At træde ud og omfavne forandring åbner dig for en verden af ​​muligheder og vækst. Forandring bliver en kendsgerning i livet, som du vil omfavne og med succes styre

7. Øv mindfulness - nøglen til at stille dit sind

At stille sindet er ikke at fjerne tanker, men at blødgøre deres hold os - Jen@aimhappy.com

Din frygt for det ukendte er skabt af dine tanker og selvbegrænsende overbevisninger, som alle holdes i dit sind. For nogle af os har disse tanker og overbevisninger været i vores sind i mange år og har en enorm indflydelse på, hvordan vi lever vores liv. Faktisk holder vores frygt vores sind meget travlt med selvtale og tanker, der drejer rundt 24/7.Annoncering

Disse tanker og overbevisninger forsvinder ikke om natten. Det kræver engagement og arbejde fra dig for at omskole dit sind, så du får fred og med succes håndterer støj af tanker i dit sind.

Mindfulness er en praksis, som jeg mener er den bedste strategi til at styre et overanstrengt og travlt sind. Nogle af os kan lide mægling som et værktøj, og andre foretrækker at gå ture, uanset hvilken strategi du vælger, skal du sørge for, at praksis er at være opmærksom og til stede.

For at træffe de rigtige valg i livet skal du komme i kontakt med din sjæl. For at gøre dette skal du opleve ensomhed, som de fleste mennesker er bange for, for i stilheden hører du sandheden og kender løsningerne. - Deepak Chopra

Hvis du vil lære mere om mindfulness, kan du prøve denne artikel: Meditation kan ændre dit liv: Mindfulness's kraft

Bundlinjen

For at leve dine drømme og omfavne livet skal du være frygtløs og villig til at træde ind i det ukendte. Der er ingen anden måde at leve dit liv på det fulde potentiale. At lytte til din frygt for det ukendte vil kun resultere i et liv, hvor du lever i ubehag og utilfredshed med livet.

De 7 strategier er værktøjer, som du kan bruge til at hjælpe dig med at overvinde din frygt for det ukendte og blive den modige person, du blev født til at være. Gå og lev dit liv fuldt ud. Omslut forandring, kør bølgen af ​​frygt og oplev livet fuldt ud. Du vil ikke fortryde det - det er et løfte!

Ved at erstatte frygt for det ukendte med nysgerrighed åbner vi os for en uendelig strøm af muligheder. Vi kan lade frygt styre vores liv, eller vi kan blive barnlige med nysgerrighed, skubbe vores grænser, springe ud af vores komfortzoner og acceptere det, livet lever foran os. - Alan Wyatts

Flere ressourcer til at hjælpe dig med at erobre frygt

Fremhævet fotokredit: Nicole Harrington via unsplash.com

Caloria Calculator