7 tip til at overleve, når du er søvnig på arbejde

7 tip til at overleve, når du er søvnig på arbejde

Dit Horoskop Til I Morgen

Når du er for søvnig til at arbejde, er det næsten umuligt at få tingene gjort. Det er meget let at give efter, og det føles så rigtigt at lukke øjnene og vandre ind i drømmemarken.

Har du nogensinde oplevet at være så søvnig, at du næsten støder på hovedet på din computerskærm? Hvad med næsten at give efter, men tanken om for meget arbejde holder dig tilbage?



Det føles næsten let at give efter. Men hvis der er meget arbejde at gøre, og du skal holde dig vågen, kan du lave nogle enkle hacks for at holde søvnighed i skak.Annoncering



1. Tag en lur

I stedet for at bekæmpe det, skal du gå i søvn. Intet slår en power lur, når du er for træt til at arbejde. At være søvnig kan være din krops måde at fortælle dig at sætte farten ned og hvile dig. Så gå videre, tag den velfortjente power lur for at genoplade din krop. Du vil bemærke, at det er lettere for dig at fokusere, og du bliver mere energisk efter det.

2. Skift dine opgaver

Det kan være, at du keder dig med dine opgaver, og det er derfor, du er søvnig. Så skifte dine opgaver . På denne måde bryder du isen, og den introducerer din hjerne til en anden stimuli, der hjælper dig med at være opmærksom og vågen.Annoncering



At skifte dine opgaver giver dig også et andet perspektiv. I stedet for at tvinge dig selv til at arbejde på et projekt, der ikke resonerer med dig i øjeblikket, skal du fokusere din tid og energi på noget, som du føler dig kaldet til. På denne måde kan du arbejde bedre og være opmærksom, fordi din hjerne samarbejder.

3. Kom i bevægelse

Gør nogle strækninger eller gå rundt. Hold dig væk fra din computer et stykke tid. Hvis du arbejder hjemmefra, er det rart at komme ud af dit hjemmekontor og puste frisk luft. Så kom tilbage igen, når du føler dig forynget. Du kan også lave nogle strækninger. På denne måde vækker du din krop, og den gør dig klar til de opgaver, der ligger foran dig.



At sidde hele dagen er ikke sundt og tilskynder til døsighed. Hvis du ikke er vant til fysiske øvelser, kan små bevægelser eller strækninger give dig et energiboost.Annoncering

4. Se hvad du spiser

Der er nogle mad, der hjælper dig med at sove . Vær forsigtig med de gange, du spiser disse. Overspis heller ikke under frokosten, da dette har en tendens til at føle dig søvnig efter frokosten. Afslut dit måltid, så snart du føler dig tilfreds. At spise, indtil du er fuldt fyldt, er ikke kun usundt, men det medfører søvnighed.

5. Tandpasta med pebermynte

Børst tænderne med pebermynte tandpasta . Pebermynte er et naturligt stimulerende middel, der får dig til at være opmærksom.

6. Kaffepause

Selvfølgelig, når alt andet fejler, slår intet god gammel kaffe. Fortsæt og forkæl dig en dejlig kop kaffe for at vække disse sanser. Kaffe indeholder koffein, som også er et stimulerende middel. Bare vær forsigtig, hvor meget du drikker.Annoncering

7. Meditér

Meditation er ikke kun gjort for at få dig til at føle dig afslappet. Der er meditationer, der er effektive til at få dig til at holde dig vågen. Når du mediterer, er den bedste position at sidde lodret og sørge for, at din vejrtrækning ikke er kompromitteret. Hvis du ikke har nogen idé om, hvordan du mediterer effektivt, kan du lytte til en lydmeditation ved hjælp af øretelefoner.

Med disse syv tricks at vælge imellem kan du holde dig væk fra at være søvnig på arbejde. Men husk, søvn er en måde, hvorpå vores krop slapper af og hviler. Fratage dig ikke din meget nødvendige søvn og hvile, så du kan vågne op og føle dig energisk. Hold din krop sund, da dette er dit største aktiv. Giv det lidt kærlighed og behandl det godt.

Hvilken af ​​de syv er dit yndlings trick til at jage døsighed på arbejdspladsen?Annoncering

Fremhævet fotokredit: Antranias måde Pixabay. Com

Caloria Calculator