Ingen har nogensinde lovet, at livet ville være retfærdigt. Faktisk er livet ofte uretfærdigt. Din evne til at acceptere, at livet ikke er beregnet til at være retfærdigt, kan gå langt, når det kommer til at få dig gennem hårde situationer i livet.

1. Anerkend situationen

Nogle gange forsøger folk at forblive i fornægtelse, når de står over for en hård situation. Jo længere tid du prøver at undgå problemet, jo længere tid vil det tage at løse det.

Anerkend situationen eksisterer, uanset hvordan du synes om den. Vær forberedt på at møde situationen ligeud, så du kan komme igennem den. Selvom du ikke kan ændre situationen, kan anerkendelse af det hjælpe dig med at acceptere det og komme videre.Annoncering

2. Udvikle en plan

Brainstorm mulige måder at håndtere situationen på. Du har sandsynligvis flere muligheder, end du måske tror. Brug tid på at tænke over, hvordan du kan reagere på en hård situation.

Selvom du ikke kan ordne det, kan du udvikle en plan til at klare det. Find for eksempel, hvem du kan tilkalde support, og hvordan du kan fortsætte, selv når du ikke har lyst til det.

3. Søg hjælp, når det er nødvendigt

At bede om hjælp kan være et tegn på styrke og mod. Vær ikke bange for at søge hjælp på en række forskellige måder for at hjælpe dig med at tackle en hård situation i livet.Annoncering

Uanset om du har brug for praktisk hjælp, som en ven til korrekturlæsning af dit CV, eller du har brug for følelsesmæssig støtte fra din bedstemor, skal du ikke forvente, at andre ved, hvad du har brug for. Fortæl folk, hvad de kan gøre for at være hjælpsomme, så får du dine behov opfyldt meget hurtigere.

4. Skift hvad du kan

Identificer, hvad der er inden for din kontrol, og beslut dig for at foretage ændringer. For eksempel, hvis du blev fyret, fordi din chef var uretfærdig, skal du ikke spilde din tid på at forblive på din vrede. I stedet skal du handle og begynde at ansøge om nye job så hurtigt som muligt.

Hvis du ikke kan ændre situationen, kan du muligvis ændre din holdning. For eksempel, hvis du har at gøre med din bedstefars død, kan du ikke gøre noget for at bringe ham tilbage. Du kan dog ændre, hvordan du vælger at se situationen.Annoncering

Selvom det er usandsynligt, at du pludselig kan ændre din holdning om natten, kan du ændre den over tid. Det er en proces, der kræver hårdt arbejde. Imidlertid kan det kun være en god måde at skabe forandring på at erkende, at du kan bruge en holdningsjustering.

5. Identificer hvad du ikke kan ændre

Spild ikke tid og energi på at prøve at ændre ting, du ikke kan ændre. Du kan ikke ændre nogen anden, og du kan ikke ændre din fortid. At bruge for meget tid på at tænke over og ønske ting var anderledes vil ikke gøre noget godt.

Accepter i stedet, at situationen er uretfærdig og hård. Lad ikke som om det ikke er det. Men spild ikke et sekund på at prøve at være anderledes.Annoncering

6. Udvikle håndteringsevner for at håndtere dine følelser

Bare fordi du erkender, at en situation er uretfærdig, betyder det ikke, at den ikke vil skade. At håndtere tristhed, vrede, frustration og skuffelse er hård forretning.

Udvikl en plan til at klare alle de vanskelige følelser. Sig af for at passe på dig selv ved at spise sundt, få motion og få tilstrækkelige mængder hvile. Find strategier til at håndtere komplekse følelser, såsom at tilbringe tid sammen med deres kære, journalføre eller deltage i sjove aktiviteter.

7. Fokuser på hvad du kan få

Normalt kan der komme noget godt ud af selv de værste situationer. Fokuser på, hvad du kan vinde for at have overlevet en hård situation.Annoncering

Måske kommer du ud af det en stærkere person, eller måske har du lært et værdifuldt liv lektion . Uanset hvad det er, så prøv at se situationen som en læringsoplevelse, der vil hjælpe dig på en eller anden måde senere i livet.