Masser af mennesker begiver sig hvert år for at ændre deres liv. Det kan være en god idé at tabe sig, øge din indkomst, forpligte dig til din tro igen eller bruge mere tid sammen med din familie. Alligevel opnår mindre end 8% af dem faktisk deres opløsning.^[1]Et eller andet sted undervejs står du over for en forhindring, der efterlader dig til at føle dig rastløs og umotiveret.

Det er vigtigt at erkende, at det at føle sig rastløs er en normal del af livet. Ting sker ikke altid så hurtigt eller så effektivt som du forventer. Afhængigt af hvorfor du har det sådan, er der en række handlinger, du kan tage for at hoppe tilbage i livet.

Nedenfor er de syv mest almindelige årsager til rastløshed sammen med et par strategier for at føle sig fredelige og motiverede.

1. Undertrykkelse af ægte lidenskab

Alle har to små stemmer i hovedet. Den ene stemme hører til dit indre selv, mens den anden er din indre kritiker.

Dit indre er stemmen til din fantasi, tillid og en følelse af formål. Dette gjorde det muligt for dig at marchere i takt med din egen tromme, da du var ung. Hvis du ville spille, spillede du. Da du var klar til at sove, gik du i seng.

Da du blev ældre, var du dog betinget af at tro, at det at følge dit formål gjorde dig selvisk eller uansvarlig. Din indre kritiker begyndte at overtage og fortalte dig, hvorfor det bedste var at spille det sikkert. Som et resultat begyndte du at føle dig rastløs, fordi du havde brug for at undertrykke dine ønsker om at behage andre.

Denne interne kamp er udmattende. Således skal du være tro mod dig selv hele tiden. Tillad dit indre at guide dig og accepter det faktum, at du ikke kan behage alle.

2. Kæmper på for mange fronter

Når de siger, at du kan få noget, du vil have, betyder de ikke alt på én gang. Du føler dig måske rastløs og umotiveret, fordi du indstiller dig til fiasko.

For eksempel kan du finde det udfordrende at reducere dine udgifter, mens du prøver at spise sundt. De fleste er enige om, at sund kost kræver, at du alligevel bruger flere penge på rå fødevarer. Da dine mål løber modsat hinanden, skal du prioritere dine mål.Annoncering

Det samme ville være tilfældet, hvis dit mål er at tjene en forfremmelse og være mere sammen med din familie. Kampagner kræver normalt, at du påtager dig flere projekter, mens du opretholder din nuværende arbejdsbyrde. Naturligvis vil du opbygge effektivitet, når du bliver fortrolig med de nye opgaver, men du skal muligvis også arbejde overarbejde ved flere lejligheder.

3. Negativt perspektiv på livet

Fejl har en tendens til at få dig til at revurdere dit liv. Følgende spørgsmål kan komme til at tænke, når du tackler tilbageslag:

• Var det virkelig det, jeg skulle?
• Skulle jeg have spillet det mere sikkert?
• Betyder dette, at det ikke er for mig?

At føle sig rastløs er en naturlig følelse, når du spekulerer på, om du har spildt de sidste par år på at jage efter en langt hentet drøm.

Problemet med at spørge dig selv: Hvad gik galt? er, at det vil give et negativt svar.

Negativ perspektiver er vanskelige at overvinde. I virkeligheden kan det vise dig, at du altid kunne have gjort det bedre. Derfor forlader så mange mennesker aldrig analysefasen for at ændre deres liv. Lige inden de tager handling, indser de hvordan noget kan forbedre sig , så de ender med ikke at gøre noget.

I stedet for konsekvent at genkende alt, hvad der er galt med verden, skal du begynde at træne dig selv i at identificere hvad der er rigtigt i dit liv . Prøv at spørge dig selv: Hvad er et positivt resultat af at prøve og mislykkes?

4. Manglende tillid

Et eller andet sted langs denne rejse, som vi kalder livet, stoppede du med at tro, at du var god nok, hvilket førte til at føle dig rastløs.

En hurtig løsning på denne kur er at tænke på noget, der får dig til at føle dig utrolig selvsikker. Det kan være så simpelt som din evne til at cykle eller lave et jobinterview.

Ville det være rimeligt at sige, at du ikke altid har haft tillid til dine interviewfærdigheder? Hvad ændrede sig da?Annoncering

Hvad der ændrede sig er, at du har sikret dig flere job gennem årene. Den samme idé går med din tillid til din evne til at cykle.

Når du opnår et mål, forsvinder tvivlen fra din bevidsthed. Du føler ikke længere behovet for at bruge tre dage på at forberede et jobinterview eller undersøge, hvordan du cykler. Du er selvsikker, fordi du tidligere har bestået en række interviewspørgsmål^[2].

Du mangler selvtillid og føler dig rastløs, hvis du ikke har forberedt dig tilstrækkeligt på den aktuelle opgave.^[3]

5. Overdreven afhængighed af andre

Afhængig af andre mennesker er ikke altid en dårlig ting. Som et afrikansk ordsprog siger, hvis du vil gå hurtigt, gå alene. Men hvis du vil gå langt, gå sammen.

Når du arbejder med andre, har du en ansvarlighedspartner, der motiverer dig til at fortsætte. Problemet opstår dog, når du er afhængig for meget af andre.

Jo mere du afhænger af andre jo mere giver du afkald på kontrollen med dele af dit liv. (Se flere grunde til at reducere din afhængighed her: 11 grunde til, at du skal være mere uafhængig)

Det kan sammenlignes med de gruppeprojekter, du havde i skolen. Hvis du ikke kan lide at udskyde, bliver du frustreret af en partner, der først ser på opgaven en uge før forfaldsdatoen.

For at stoppe med at føle dig rastløs og forhindre andre i at opsuge din motivation skal du samarbejde med folk, der deler din kerneværdier .Annoncering

6. Oplever udbrændthed

Udbrændthed er ingen vittighed. Det er normalt resultatet af at prøve at gøre for meget for hurtigt^[4]. Du har det som om du har mistet tid; du vil kompensere for de sidste fem år på kort tid.

Et klassisk eksempel ville være nogen, der har fået 90 pund over tre år og nu ønsker at miste det hele på tre måneder.

Er det muligt? Sandsynligvis, men hvilken slags diæt ville nogen have brug for at opretholde i et forsøg på at miste et pund om dagen?

Forestil dig ligeledes, at nogen har ønsket at starte en virksomhed i de sidste par år. De har altid fundet en grund til at skubbe datoen tilbage, men nu føler de en presserende følelse. De slaver væk i deres daglige arbejde og arbejder og arbejder på forretningen hele natten, hvilket får dem til kun at få en times søvn.

Du kan utvivlsomt føle, at tingene endelig skrider frem i den rigtige retning, men hvor længe kan du holde dette tempo op?

Når du til sidst brænder ud, vil du føle dig rastløs, betydeligt når dine gevinster langsomt eroderer. Derfor er du nødt til at opretholde en realistisk tidslinje for dine mål. Husk: Du bygger en livsændrende vane, og det tager tid.

I mellemtiden skal du passe på din mentale sundhed gennem afslapningsteknikker som f.eks dyb vejrtrækning .

7. At være en hær af en

Uanset om det er svært for dig at stole på andre, eller om du forsøger at skjule dine tilbageslag, er det en opskrift på katastrofe at isolere dig selv.Annoncering

Der er en grund til, at de bedste blandt os har trænere og mentorer. At se ting fra et andet perspektiv er fordelagtigt, især hvis det er fra en ekspert til at nå de samme mål, som du har sat dig selv.

Alt for ofte, når du isolerer dig, kan din opfattelse blive skæv i forhold til dine egne fordomme. Fra de mange undersøgelser vedrørende mangfoldighed fremhæver man de øgede afkast skabt af en forskelligartet bestyrelse versus en, der mangler mangfoldighed.^[5]

Nogle gange er det eneste, du mangler, evnen til at køre en idé af en anden. Det er ikke engang, at du har brug for dem til at skabe konceptet, men der er en fordel ved at tale tingene ud med andre. Tag ikke byrden på dig selv. Uden for at være rastløs og overvældet kan dine resultater lide.

Afsluttende tanker

Det første skridt til at stoppe med at føle sig rastløs og umotiveret er at begynde at være opmærksom og erkende, at noget ikke gik helt som planlagt.

Uanset om du indstiller en urealistisk tidslinje eller står over for et uforudset tilbageslag, skal du erkende, at du skal foretage en justering. Dette giver dig mulighed for at stoppe med at holde fast i fortiden, så du kan drive fremtiden.

Følelser af hjælpeløshed og håbløshed har tendens til at dræne din motivation. Du finder succes ved at lade dig selv foretage justeringer, når du får yderligere indsigt og viden. Husk: din fortid dikterer ikke din fremtid, hvis du ændrer de handlinger, der har skabt dine tidligere resultater.

Mere om at slippe af med rastløshed

• Sådan stopper du udsættelse ved at overvinde kedsomhed
• Hvad er mentalt træt? 11 måder at bekæmpe hjernens udmattelse
• Sådan knuser du din manglende motivation og forbliver altid motiveret

Fremhævet fotokredit: Johnny Cohen via unsplash.com

Reference