Meget få aktiviteter tilbyder udendørsentusiaster en bred vifte af oplevelser som kajakroning. Uanset om du er i hjertestopende glæde af rutsjebane eller roen og sindsroet ved at gå vild i øjeblikket, kan kajaksejlads aldrig svigte dig.

Der findes forskellige typer kajaksejlads. Flatwater kajak kan omfatte fra en doven dag ved søen til en dag lang kajaksejlads på havet. Whitewater kajakroning dybest set involverer at navigere i hurtige bevægelige floder.Annoncering

Mennesker fra alle samfundslag er blevet fascineret af, hvordan kajaksejlads kan vise sig at være en spændende oplevelse. Dem, der betragter sig selv som kajakroere, er lige så varierede som deres både og vandet, de padler i. Ud over at være let, behageligt og sjovt er kajak også en fremragende træning med lav effekt.

Her er flere grunde til, at du bør tage kajak!Annoncering

1. En chance for at komme tæt på naturen

Kajakroning giver dig bestemt muligheden for at komme tættere på og interagere med naturen end mange andre udendørs aktiviteter. Du vil være i stand til at rejse til seværdigheder og nyde landskaber, som kun en meget lille procentdel af befolkningen har adgang til. Hvis du er i fritidskajak, skal du nu have lagt mærke til roen og den der følger med væk fra lyde, støv, røg og overbelastning i bymiljøet.

2. Kajak for at være sammen med venner

Under en sjov dag ude deler kajakroere et stærkt bånd med andre entusiaster, som bygger kammeratskab og forbedrer venskab. Uanset om du vil hænge ud, have det sjovt eller gå ud på en konkurrencedygtig række, er kajaksejlads noget for dig. Personligt kvalificerer dette sig som en af ​​de meget få udendørs aktiviteter, du kan engagere dig med din partner for at skabe langvarige, sensationelle og eventyrers minder.Annoncering

3. Eventyr og afslapning

Uanset om du padler kajak fra et 30 fods vandfald, udforsker sprækker i bredder af en skjult kystlinje eller sniger dig ind i dyrelivet på en afsondret ø, kan du aldrig gå glip af en mulighed for eventyr under enhver kajakbegivenhed. Der er meget få ting, der tilbyder afslapning og sindsro, der følger med at se solnedgangen over et hav, mens du sidder i din kajak.

4. Kajakroning lindrer stress

Stressaflastning er sandsynligvis en af ​​de mest citerede fordele ved kajaksejlads, og det er ikke svært at forestille sig. Forskning foretaget af Leanna Fines og Dough Nicholas om selvkoncept, tilfredshed og holdningsfordele ved fritids kajaksejlads antyder, at der faktisk er mere følelsesmæssige og mentale fordele ved at padle ud over stresslindring.Annoncering

Undersøgelsen var baseret på mennesker, der var stødt på hjerneskade og ikke var i stand til at deltage i udendørs aktiviteter. Når de blev udsat for et kajakprogram i 12 uger, var de følelsesmæssige og fysiske fordele svimlende. De registrerede over 27% stigning i psykologiske, sociale, fysiologiske og uddannelsesmæssige scores.

5. Perfekt til aerob træning

Kajak er faktisk en god øvelse. Meget få andre udendørs aktiviteter tilbyder dette niveau af aerob træning kombineret med overkropskonditionering. Ifølge videnskabelige undersøgelser , kajakroning i en time kan forbrænde op til 500 kalorier. Så hvis du kajak i 4 timer, mister du dybest set 2000 kalorier; Vægtbevægere favorit! Endnu et godt plus og sjov måde at kaste nogle pund af. Få tempoet op i dag, og kør din puls for at nyde fordelene ved cardio uden at skulle ramme gymnastiksalen.Annoncering

6. Det er tilpasningsdygtigt og alsidigt

Du kan bruge en kajak i næsten ethvert vandområde; hav, sø, dæmning, pool (godt, stor pool). Igen er der forskellige anvendelser inden for alle disse farvande lige fra maratonløb til vandpolo eller fritids padling. Første timere og elever rådes til at holde sig på dybe og voldsomme farvande og altid ledsage en ven, der har et godt greb om kajakroning eller kender sig rundt i vandet. Sørg for, at du også tager en håndholdt GPS til fiskeri hvis du vil hente dit lokkemad og aldrig miste dit yndlingssted.

7. Tone din mave

Enhver fitness træner vil fortælle dig, at mavemuskler er hårdeste gruppe af muskler at træne. Det er så svært at få pæn og fast mave i betragtning, da området omkring maven normalt er fyldt med svær at fjerne fedtstoffer. Du kan dog få den seks-pack inden for en meget kort tid med kajakroning. De roterende padlebevægelser, du foretager under kajakroning, giver dine kernemuskler en del god krævende øvelse. Dette vil også give dine biceps og triceps en fremragende træning, der efterlader dig med klodset og fast udseende arme.