Jeg er sikker på, at du alle har hørt om den tavse behandling. Det er en metode til psykologisk straf og manipulation, som vi alle sandsynligvis har brugt eller oplevet på et eller andet tidspunkt, uanset om vi var klar over det eller ej. Dette gælder ethvert forhold - romantik, venskaber, familiære, kollegaer og endda interaktioner med fremmede.

I denne artikel vil jeg forklare dig, hvorfor folk bruger tavs behandling for at ignorere mennesker i et forhold, hvor alvorlige konsekvenserne af tavs behandling kan være, og hvordan du kan håndtere det. Når du forstår mere om grundene til, at folk gør dette, og hvor dårligt det virkelig er, lærer du at løse problemer i dit forhold på en anden og positiv måde.

Indholdsfortegnelse

1. Silent Treatment - Hvad det er, og hvad det ikke er
2. Hvorfor folk bruger den tavse behandling
3. Hvordan den tavse behandling saboterer dig (og dine forhold)
4. Sådan håndteres den tavse behandling
5. Redaktørens valg af forhold

Silent Treatment - Hvad det er, og hvad det ikke er

Men her er sagen ved åbenlyst at ignorere nogen: det er ikke kun uhøfligt, umodent, hensynsløst, grusomt og småligt, det er ligefrem følelsesmæssigt (og undertiden fysisk) skadeligt.

At ignorere nogen er ikke en kærlighedshandling. Faktisk , kvalificerer det sig som misbrug: ^[1]

Bare fordi du ikke bruger dine hænder, betyder det ikke, at du ikke kan skade en anden uopretteligt. At ignorere nogen er heller ikke en strategi, det er bare en flad tilsidesættelse af andres følelser.

Det kan være svært at læse, hvad jeg har at sige, baseret på mine egne erfaringer og nogle undersøgelser af de forskellige effekter af den tavse behandling. Men jeg skriver dette, fordi det er så, så vigtigt.

Der er mennesker, der tager den tavse behandling til ekstremer. Ingen skal nogensinde behandles på denne måde eller føle, at de er nødt til at udholde denne form for adfærd hos en anden, fordi det bestemt ikke er okay. Det er heller ikke noget, du bare kan komme over eller bare gå videre fra, fordi det forbliver hos dig.Annoncering

Hvorfor folk bruger den tavse behandling

Der er et par grunde til, at nogen måske ignorerer dig:

De bebrejder dig for et problem, der virkelig er deres problem.

Personligt synes jeg, det er den nemme vej ud. Nogen kan bebrejde dig for et problem og ignorere dig, så problemet forsvinder; eller de er måske bare vrede på dig (men for umoden til at tale med dig om det) - ironisk nok gør det faktisk tingene værre.

Men på en eller anden måde er det bare en undskyldning for nogen at undgå at tage sig af eller håndtere ethvert drama eller problem (hvilket igen er ironisk, fordi det enten skaber et problem, der ikke var der, eller tilføjer dramaet).

De vil bare såre dig.

Måske forsøger de bevidst at såre eller straffe dig, eller de er for egoistiske til at bekymre sig om, hvad dine følelser er, eller de respekterer dig ikke.

Det giver dem kontrol over situationen og en magt over dig - de kan endda forsøge at vende den, så de er offeret, eller benægte, at der er et problem, hvilket gør dine følelser irrelevante. Dette er en af ​​de typiske narcissistiske adfærd.

De synes, det er den rigtige ting, eller at det er godt for dig.

Når nogen ignorerer dig, er de måske ikke klar over den skade, det forårsager - eller de gør, og de tror, ​​det vil gøre dig bedre. Eller måske har de brug for plads, men gider ikke fortælle dig det. De kunne bare undgå en konfrontation og ikke indse, at de har gjort det på den forkerte måde.

For at være klar: Jeg siger IKKE, at folk, der ignorerer andre, automatisk er dårlige mennesker. Alle har deres egne problemer, og livet er svært, så det er ikke altid let at finde ud af den rigtige måde at håndtere ting på. Nogle gange er alt hvad du behøver, tid; nogle gange kommer folk rundt, og forholdet kan heles.

Men uanset grunden kan det have alvorlige konsekvenser at ignorere nogen.Annoncering

Hvordan den tavse behandling saboterer dig (og dine forhold)

Her er 5 måder, hvor lydløs behandling er mere skadelig, end du kender:

1. Det forårsager følelsesmæssigt traume eller stress.

Dette kan være en given, men der er en lang række overvældende følelser, der følger med at blive ignoreret. Ofre kan opleve depression, vrede og frustration samt følelser af rastløshed, isolation og afvisning, skyld, ensomhed og fortvivlelse - måske endda en følelse af forræderi eller bitterhed.^[to]

Når en persons eksistens og følelser afskediges og respekteres, føler de sig værdsat, ikke elsket, uværdig og ubetydelig. Som en gammel sofa smider du ud, fordi du ikke har plads til det.

2. Det forårsager psykologisk stress.

Ordet for dette er udstødelse (udstødelse, forvisning). Den tavse behandling kan være et sindsspil for nogle mennesker og kan i nogle tilfælde bruges som en form for psykologisk manipulation. Sammen med den følelsesmæssige rutsjebane nedbryder det din følelse af selvværd og følelse af selvværd.

Det øger også stressniveauerne, hvilket fører til flere følelser af sorg, tab, forkert placering og opgivelse; offeret føler måske, at de ikke har kontrol. Jo længere og mere intens ostracismen fortsætter, jo mere permanente er de psykologiske virkninger, især hos børn.^[3]

3. Det kan have alvorlige fysiske bivirkninger.

Der er en del af vores hjerner, der er specielt designet til at opdage forskellige niveauer af smerte. Det kaldes den forreste cingulate cortex, og den aktiveres, når nogen modtager den tavse behandling.

Du hørte det rigtigt: Når nogen ignoreres, fortæller deres hjerne dem, at de har fysisk smerte.

Symptomer kan omfatte alt fra hovedpine til diarré eller forstoppelse til mavesmerter samt søvnløshed, angst og træthed. Forskellige tilstande af følelsesmæssig stress kan føre til mere alvorlige sundhedsrisici, såsom spiseforstyrrelser, diabetes, forhøjet blodtryk, hjertesygdomme, blodpropper, urin- og tarmproblemer, erektil dysfunktion og kræft.Annoncering

4. Det kan forårsage adfærdsændringer.

Hvad laver jeg forkert? Er der noget galt med mig? Er du der? Var det noget, jeg sagde? Er jeg for irriterende?

At blive ignoreret kan få dig til at opføre dig på måder, som du måske ikke normalt har - ting som at stille spørgsmålstegn ved og gætte dig selv og andre, sladre eller tvivle på dig selv og situationer, hvor du normalt ikke gør det. Du kan måske føle, at du generer den anden person eller er for trængende. Alle spørgsmål og tvivl kan få dig til at opføre dig som en person, der ikke rigtig er dig.

At indse, at du ikke helt opfører dig som dig selv, kan yderligere føle skyldfølelse, tab af kontrol og usikkerhed; Da disse følelser indleder en følelse af trussel mod din overlevelse, kan dette øge enhver kamp-eller-fly-reaktion, du måtte have.

5. Det kan ødelægge forhold.

Ofte er problemet her med kommunikation.

Af en af ​​ovennævnte grunde kan den ene partner ignorere eller distancere sig fra den anden. Uanset reaktionen fra den anden partner, forårsager denne handling en kløft. Hver partner føler måske, at problemet er med den anden, og i stedet for at kommunikere med hinanden venter de på, at den anden skal indrømme, at de tager fejl og undskylder.

Men i denne situation bekymrer hver sig mere om at have ret, end de gør om forholdet. Eller den ene eller begge partnere føler måske, at de er den større person ved ikke at interagere med den anden, når det i virkeligheden er det modsatte. Dette mindsker intimitet og tillid mellem partnere og kan forårsage angst og aggressiv adfærd.

Den tavse behandling kan blive et mønster, der hindrer evnen til at kommunikere effektivt.

Mange mennesker er ikke klar over farerne ved at deltage i den tavse behandling, hvilket kun tilføjer problemet. Intensiteten af ​​alle disse følelser og bivirkninger afhænger af intensiteten af ​​den tavse behandling, men det gør det ikke mindre usundt eller skadeligt.Annoncering

Sådan håndteres den tavse behandling

Først skal du være rolig. Uanset om du laver ignorering eller bliver ignoreret, glemme vrede, glem alt om dit ego, bare undskyld. Foretag en samtale som en rigtig voksen. Det er ikke det værd at holde tavsheden.

Hvis du er den der bliver ignoreret, skal du gøre dit bedste for at finde ud af, hvad der er galt; Giv dem ikke den tavse behandling tilbage. Hvis en eller begge har brug for plads, skal du etablere det. Da kommunikation som nævnt ofte er problemet, så prøv at diskutere og forstå situationen. Forståelse er nøglen her. Du skal have tålmodighed, intentionen om at være kærlig og venlig og viljen til at være forståelse - på begge sider.

En del af grunden til, at den person, der ignorerer, måske er irriteret, er fordi de ikke får det, de ønsker, og ikke kan se, hvorfor de skal gå på kompromis. Afhængigt af situationen kan de muligvis ikke se, hvor meget de skader dig. Sørg for, at den anden person ved, at du holder af dem, og at du er klar til at lytte, når de er klar til at tale.

Hvis nogen bevidst forsøger at såre dig gennem den tavse behandling og handler ud af ondskab, kan de naturligvis nyde din negative reaktion. Han / hun kunne være en narcissist. Husk, dette er misbrug. Bliv ikke ved med at tigge dem om at tale med dig - til dem, der bare betyder, at de har ret. Bare kontakt dem ikke. Du må heller ikke vende tilbage til den tavse behandling i denne situation, men lad ikke situationen komme til dig. Det er muligt, at forholdet er usundt og skal slutte helt.

Lad ikke nogen behandle dig som en gammel sofa; lad aldrig nogen fortælle dig, at du ikke betyder noget. Ingen fortjener at blive behandlet på den måde, uanset situationen. Intet problem kan løses ved at ignorere det, og der findes stadig mennesker, uanset om du ignorerer dem eller ej.

I en nøddeskal: Bare ignorér ikke mennesker, især dem der er tættest på dig. Alle har det bedre, hvis du tager dig tid til at sortere situationen.

Redaktørens valg af forhold

• De 5 kærlighedssprog: Hemmeligheden bag kærlighed, der varer af Gary Chapman
• Hvordan man bliver voksen i forhold: De fem nøgler til opmærksom kærlighed af David Richo
• Forhold: Et rod, der er værd at lave af Timothy S. Lane
• Parfærdigheder: Få dit forhold til at fungere af Matthew McKay, Patrick Fanning og Kim Paleg

Fremhævet fotokredit: sluttede via enda.foto

Reference