Det er almindeligt at tænke over, hvad de vigtigste ting i livet er. Vi forsøger alle at tilpasse os til ting, der virkelig betyder noget, og som i sidste ende vil føje til vores lykke og opfyldelse.

Hvordan vi indstiller os til at skabe et liv, der er godt levet versus et halvt levet liv, handler ofte mere om den beklagelse, vi har over de ting, vi undlod at gøre, snarere end de ting, vi faktisk gjorde.

Vi beklager mere, at vi ikke blev vores ideelle selv eller den person, vi virkelig ville være. Vi fortryder at leve et uopfyldt liv. Vi beklager at leve i frygt og ikke have modet til at fokusere på de ting og mennesker, der virkelig betyder mest.

Hvad er virkelig vigtigt i livet? Med dette spørgsmål i tankerne vil vi se på de ting, som de fleste mennesker fortryder ikke at forfølge, og hvordan man kan leve et liv baseret på det der virkelig betyder noget

Indholdsfortegnelse

1. Hvad vi beklager mest
2. Woulda, Shoulda, Coulda
3. De 5 vigtigste ting i livet
4. Afsluttende tanker
5. Mere om at leve et opfyldende liv

Hvad vi beklager mest

Jeg vidste, at hvis jeg mislykkedes, ville jeg ikke fortryde det, men jeg vidste, at den ene ting, jeg måske fortryder, ikke prøver. -Jeff Bezos

Forskning har fundet ud af, at folk hjemsøges mere af beklagelse af manglende opfyldelse af deres håb, mål og forhåbninger end af beklagelse over manglende opfyldelse af deres pligter, forpligtelser og ansvar.^[1]

Udgivet i Emotion , undersøgte forskerne hundreder af deltagere, idet de skelnede mellem det ideelle selv (ikke nå de mål, de havde sat for sig selv, deres drømme og ambitioner) og det burde selv (ikke opfylde de normer og regler, de havde for sig selv eller opfylde deres forpligtelser til andre). De bad deltagerne om at liste, navngive og kategorisere deres beklagelse.^[to]

På tværs af de forskellige undersøgelser sagde deltagerne, at de oftere angrede på deres ideelle selv (72% vs. 28%). Desuden var deltagerne mere tilbøjelige til at nævne en beklagelse over ikke at opfylde deres ideelle selv (76% vs. 24%), da de blev bedt om at navngive deres største største fortrydelse i livet.

Når vi vurderer vores liv, tænker vi på, om vi er på vej mod vores ideelle selv og bliver den person, vi gerne vil være. Det er de beklagelser, der kommer til at holde fast i dig, fordi de er det, du ser på gennem livets forrude. Den 'burde' beklagelse er huller på vejen. Det var problemer, men nu er de bag dig. - Tom Gilovich

Lad os overveje et par spørgsmål:

Hvad er det, du i øjeblikket fortryder mest om dit liv?

Hvad vil du mest ikke fortryde om dit liv, når din tid er ude? Annoncering

Folk fortryder deres passivitet mere end deres handlinger på lang sigt. Ikke at blive forelsket, ikke hænge ud med gode venner og ikke arbejde hen imod en sund krop er blot et par fælles temaer.

Måske begyndte du aldrig at skrive den bog på trods af din kærlighed til at skrive. Måske har du ikke oprettet din egen drømmeforretning, fordi du var bange for, hvad folk ville tænke, hvis du faktisk prøvede.

Tingen er, at tage handling er det første skridt for at sikre, at du undgår beklagelse. Tillid kommer med at tage handling. At forpligte sig til at følge op og derefter have modet til at gøre det bygger fremdriften.

Hvis vi ikke frygtløst forfølger disse ting, begynder vi at bebrejde os selv for ikke at handle og beklager forbindelserne.

Woulda, Shoulda, Coulda

Hvis du er klart på vores formål og prioriteringer i livet , kan du skabe den personlige kraft, der er nødvendig for at skubbe igennem, og handle på de ting, der betyder mest.

Når du træffer en beslutning om at fokusere på de vigtigste ting i livet, flytter du fra woulda, coulda, shoulda til jeg levede et liv, der er værd at leve, og jeg gjorde en forskel.

For at komme igennem den sværeste rejse behøver vi kun tage et skridt ad gangen, men vi skal fortsætte med at træde. - Kinesisk ordsprog

Bonnie Wares bog fra 2012 De fem største beklagelser ved at dø fortæller os meget om at leve et liv for at minimere beklagelse.^[3]Ware tilbragte mange år i palliativ pleje og passede patienter, der var gået hjem for at dø. Da hun udspurgte disse patienter om nogen beklagelse, de havde eller noget, de ville gøre anderledes, kom en række fælles temaer op.

De fem mest almindelige temaer var i faldende rækkefølge:

• Jeg ville ønske, at jeg havde modet til at leve et liv, der var sandt for mig selv, ikke det liv, andre forventede af mig.
• Jeg ville ønske, at jeg ikke havde arbejdet så hårdt.
• Jeg ville ønske jeg havde modet til at udtrykke mine følelser.
• Jeg ville ønske, at jeg havde været i kontakt med venner.
• Jeg ville ønske, at jeg ville lade mig være lykkeligere.

Den mest almindelige beklagelse var langtfra, at jeg ville ønske, at jeg havde modet til at leve et liv, der var sandt for mig selv, ikke det liv, andre forventede af mig. Ifølge Ware:

De fleste mennesker havde ikke ære engang halvdelen af ​​deres drømme og måtte dø i bevidstheden om, at det skyldtes valg, de tog eller ikke tog.

Disse temaer ligner dem, der kom igennem, da Guardian-journalisten Emma Freud stillede spørgsmålet på Twitter Hvad er din største fortrydelse? ^[4] Annoncering

At blive holdt tilbage af frygt, selvskyld og dårlige valg omkring kærlighed, læring og tab var de hyppigste svar.

De hyppigste beklagelser fokuserede omkring:

• Ikke at gøre det rigtige / være der, når nogen døde
• Ikke tale op
• Ikke forfølge højere uddannelsesniveauer
• Frygt for at følge deres drømme
• Ubesvaret eller ikke-forfølgelse af kærlighed
• Selvskyld omkring angst
• Det tager for lang tid at foretage en ændring

De 5 vigtigste ting i livet

Gennem al min forskning, der taler til klienter, venner, familie og min egen selvanalyse af fortrydelser i mit liv, er der 5 centrale ting i dit liv, som du sandsynligvis vil fortryde ikke at forfølge, hvis du ikke gør noget ved dem i dag.

Mange af de andre beklager, du måtte have, er et biprodukt ved ikke at få de vigtigste ting rigtigt.

1. Bliv den bedste version af dig selv

Vi lader ofte tvivl og frygt holde os tilbage fra at leve et liv med formål og lidenskab. Dette forhindrer os i konstant at vokse og blive en bedre version af os selv.Vi glemmer at dyrke godt helbred og forhold til familiemedlemmer eller praktisere egenomsorg for bedre mental sundhed.

Vi har en række ting, vi vil gøre i vores liv, men alligevel ser mange af disse ting aldrig dagens lys. Vi er bange for, at vi ikke har de rigtige oplysninger til at træffe den rigtige beslutning. Vi er bange for de ændringer, der kan ske i vores liv, og derfor tager vi den sikre rute i stedet.

Dette fører til beklagelse, selvskyld og selvtillid. Det er dog inden i os at skabe det fantastiske liv, vi ønsker. Det betyder ikke at bekymre sig om, hvad andre synes, eller hvordan vi bliver bedømt.

Vær fuldt til stede, omgiv dig af de rigtige mennesker, der opmuntrer dig, har det sjovere og tager flere risici. Uanset hvor mange gange du falder, kommer du tilbage og fortsætter.

Om tyve år fra nu vil du blive mere skuffet over de ting, du ikke gjorde end dem, du gjorde. Så smid bowlines. Sejler væk fra den sikre havn. Fang passatvindene i dine sejl. Udforske. Drøm. Opdage. –Mark Twain

2. Chasing Your Dreams

Hvis du ikke har klarhed over dit større formål, drømme og mål, er det meget let at blive suget ind i en uopfyldende rutine, der består af lange arbejdstimer, kedelige forhold og usunde vaner.

Der er ingen vækst, forandring eller transformation i dette tilfælde. I stedet for at forfølge dine drømme og vokse hver dag, du sidder fast .

Når du har en klar retning for dit liv, og dine prioriteter er i tankerne, er du klarere på de trin, du kan tage for at komme videre.Annoncering

Du lever et liv med målrettet, lidenskabelig handling. Du stoler fuldt ud på dig selv, så du er villig til at tage flere risici i jagten på dine drømme^[5]. Start sætte dine mål i dag .

3. Ikke leve en andens liv

At sammenligne sig selv med andre og leve en andens liv kan kun føre til bitterhed, selvtillid, passivitet og hjertesorg.

Vær dig selv; alle andre er allerede taget. –Oscar Wilde

Vi bør foretage ændringer i vores liv, fordi vi vil, snarere end på grund af andres handlinger eller reaktioner. Hold dig væk fra negative miljøer og negative mennesker, der kan forgifte dine fremskridt, ødelægge din selvtillid og få selvtillid til at krybe ind. Omgiv dig i stedet med mange mennesker, der inspirerer dig.

Mange af os suges ind i at leve det liv, som vi synes, en god søn eller datter skal leve, eller hvad vores forældre forventer af os.

Vi tager ofte vigtige livs- og forretningsbeslutninger, fordi vi tror, ​​det er det, der gør vores forældre glade. Vi tror på, at vores lykke stammer fra deres lykke.

Det er først senere, når vi bliver utilfredse med vores liv, at vi begynder at stille spørgsmålstegn ved, hvis liv vi virkelig lever, og om vi virkelig fokuserer på de vigtige ting i livet.

4. Fra i morgen

Vi tror altid, at vi har mere tid, end vi har. I virkeligheden ved vi ikke, hvad morgendagen vil bringe, så det bedste du kan gøre er at begynde at foretage en ændring i dag.

At bruge kun fem minutter på at gøre noget markant i dette øjeblik kan hjælpe dig med at komme et skridt tættere på dine drømme.

Det kan være en beslutning, du tager, en samtale, du har, noget du læser osv. Pointen er at fokusere på det nuværende øjeblik.

For eksempel, hvis du vil rejse mere, kan du lave en plan for at spare penge hver måned til en stor ferie. I de næste par uger skal du se efter mulige destinationer og lave en rejseplan, når du vælger en. For hvert lille trin kommer du tættere på at nå dit mål, så start i dag, selvom det bare er ved at oprette en plan eller tidslinje.Annoncering

Du kan lære mere om oprettelse af en handlingsplan her .

5. At bruge tid sammen med familie og venner

En af de største investeringer, du kan foretage i dit liv, er at frigøre mere af din tid til at bruge sammen med de mennesker, der betyder mest.

Dette er ofte lettere sagt end gjort. Hvordan afbalancerer du dine arbejdsforpligtelser med at være hjemme til middag med din familie eller bruge mere tid sammen med dine børn?

Lange timer på arbejde kan forårsage bekymring og stress. Du er bekymret for ikke at lægge timerne på arbejde og skabe problemer med din chef og kolleger, men på samme tid stoler din familie også på, at du er der.

Det er vigtigt at tage kontrol over din tidsplan for at sikre, at du er der til både hverdagen og de øjeblikke, der betyder noget i hjertet og sindet hos de mennesker, der er tættest på dig.

En undersøgelse af 309.000 mennesker fandt, at mangel på stærke forhold øgede risikoen for for tidlig død af alle årsager med 50%.^[6]Dette er sandsynligvis fordi social forbindelse hjælper os med at reducere stresshormoner og øge feel-good hormoner, der holder os glade og sunde.

De vigtigste ting i livet er ofte de vigtigste mennesker i dit liv, så gør det til en prioritet at tilbringe tid sammen med dem.

Afsluttende tanker

Alt for ofte fokuserer vi ikke på og bruger nok tid på at finde ud af, hvordan vi kan leve det lykkelige liv, vi ønsker. Dette fører til beskyldninger, selvtvivl, skyld og beklagelse.

Skab klarhed omkring, hvad og hvem der er vigtigst for dig og dit formål, og tag derefter de modige skridt til kun at fokusere på de ting, der virkelig betyder noget.

På den måde er du langt mere tilbøjelige til at skabe et liv, der lever godt, snarere end et fuld af beklagelse.

Mere om at leve et opfyldende liv

• Sådan finder du din lidenskab og lever et opfyldende liv
• 7 trin til at begynde at leve dit drømmeliv lige nu
• Sådan finder du formålet med livet og begynder at leve et opfyldende liv

Fremhævet fotokredit: Katie Treadway via unsplash.com

Reference