42 PRAKTISKE MÅDER AT BEGYNDE AT ARBEJDE PÅ SELVFORBEDRING PÅ

Er du nogen der kan lide at vokse? Søger du konstant selvforbedring på alle nødvendige måder?

Der er altid noget ved os selv, som vi kan forbedre. Det menneskelige potentiale er ubegrænset, så det er umuligt at nå et punkt uden vækst.

Når vi synes, vi er gode, kan vi blive endnu bedre.

Som en lidenskabelig talsmand for vækst leder jeg løbende efter måder til at forbedre mig selv. Jeg har samlet 42 af mine bedste tip, som kan være nyttige i din personlige vækstrejse. Nogle af dem er enkle trin, som du kan deltage i med det samme. Nogle er større trin, som kræver bevidst indsats for at handle.

1. Læs hver dag

Bøger er koncentrerede kilder til visdom. Jo flere bøger du læser, jo mere visdom udsætter du dig selv for.

Når du læser en bog hver dag, vil du give din hjerne mere og mere viden.

Her er 5 gode bøger at læse for at forbedre sig selv:

2. Lær et nyt sprog

Som kinesisk i Singapore er mine hovedsprog engelsk, mandarin og hokkien (en kinesisk dialekt). Af interesse begyndte jeg sprogkurser i de sidste par år, såsom japansk og indonesisk.

Jeg indså, at det at lære et sprog er en helt ny færdighed, og processen med at åbne dig selv op for et nyt sprog og en ny kultur er en mind-opening-oplevelse.

3. Find en ny hobby

Er der noget nyt, du kan hente ud over dine sædvanlige yndlingshobbyer? Er der en ny sport, du kan lære?

Din nye hobby kan også være en fritidshobby. For eksempel kan du prøve keramik, italiensk madlavning, dans, påskønnelse af vin, webdesign osv.

At lære noget nyt kræver, at du strækker dig ud i forskellige aspekter, hvad enten det er fysisk, mentalt eller følelsesmæssigt.

Her er 20 hobbyer, der giver dig nogle nye ideer: 20 produktive hobbyer, der gør dig smartere og lykkeligere

4. Tag et nyt kursus

Kurser er en fantastisk måde at få ny viden og færdigheder til selvforbedring. Det behøver ikke at være et langsigtet kursus; seminarer, workshops og onlinekurser tjener også deres formål.

Faktisk skal enhver, der ønsker at være en klogere elev, tage denne 20-minutters GRATIS klasse: Gnist dit læringsgeni . Det vil hjælpe med at overbelaste din indlæringsevne og afhente enhver færdighed hurtigere!

5. Opret et inspirerende rum

Dit miljø sætter stemningen og tonen for dig. Hvis du lever i et inspirerende miljø, vil du blive inspireret hver dag.

Hvis der er et rum i dit hus, der ser rodet eller kedeligt ud, skal du tage det til næste niveau ved at tage et nyt lag maling på, købe et par flotte malerier til væggene eller investere i nogle komfortable møbler for at gøre det til et rum, der vil altid føle sig indbydende og inspirerende.

6. Overvinde dine frygt

Uanset om det er frygt for usikkerhed, frygt for offentlige taler eller frygt for risiko, alt dit frygt holde dig i samme position og forhindre dig i at forbedre dit liv.

Anerkend at din frygt afspejler områder, hvor du kan vokse, da de fungerer som et kompas, der peger på områder, der har brug for opmærksomhed.

7. Niveau dine færdigheder

Hvis du har spillet videospil før, vil du kende begrebet nivellering - få erfaring, så du kan blive bedre og stærkere.Annoncering

Som blogger udjævner jeg konstant mine skrivefærdigheder. Som taler udjævner jeg konstant mine offentlige engagementsevner. Hvilke færdigheder kan du udjævne?

8. Vågn op tidligt

At vågne op tidligt er blevet anerkendt af mange for at forbedre din produktivitet og din livskvalitet.^[1]

Når du vågner tidligt, har du tid til at dedikere til selvforbedring, før alle andre er op. Du tilføjer ekstra tid til din dag, opsug morgenens ro og absorber sollys tidligt om morgenen, der hjælper din hjerne med at skifte til sin aktive tilstand.

Ikke sikker på, hvordan du vågner tidligt og føler dig energisk? Disse ideer vil hjælpe: Sådan bliver du motiveret og vær glad hver dag, når du vågner op

9. Har en ugentlig træningsrutine

Jo bedre du starter med at være i bedre form gennem fysisk aktivitet. Jeg personligt gør det til et punkt at løbe mindst 3 gange om ugen, mindst 30 minutter hver gang.

Prøv at blande det ved at gøre forskellige øvelser hver dag for at forhindre kedsomhed og muskelbelastning.

10. Start din livshåndbog

En livshåndbog er en bog, der indeholder det væsentlige om, hvordan du kan leve dit liv fuldt ud, såsom dit formål, dine værdier og dine mål. Du kan tænke på det som en vejledning til, hvordan du lever dit bedste liv gennem konsekvent selvforbedring.

Jeg startede min livshåndbog i 2007, og det har været en vigtig faktor i mine fremskridt.

11. Skriv et brev til dit fremtidige selv

Hvor ser du dig selv om 5 år? Hvilken person vil du være, når du lærer at forbedre dig selv?

Skriv et brev til dit fremtidige selv og forsegl det. Lav en dato i din kalender for at åbne den 1-5 år fra nu. Begynd derefter at arbejde for at blive den person, du vil åbne brevet.

12. Kom ud af din komfortzone

Reel vækst kommer med hårdt arbejde og sved. At være for behagelig hjælper os ikke med at vokse; det får os til at stagnere.

Identificer, hvor dine komfortzonelinjer er, og hvordan du kan begynde at træde ud af dem lidt efter lidt. Gå på vandretur på et spor, du aldrig har været på, lav en skål, du aldrig har prøvet, eller sig ja, næste gang en ven beder dig om at gå ud, når du normalt vil sige nej.

13. Sæt nogen op til en udfordring

Konkurrence er en af de bedste måder at vokse og hjælpe med at forbedre sig selv. Sæt en udfordring (vægttab, motion, økonomisk udfordring osv.) Og konkurrer med en interesseret ven for at se, hvem der først når målet.

Gennem processen vil jer begge vinde mere, end hvis du skulle ud på målet alene.

14. Identificer dine blinde pletter

Videnskabeligt refererer blinde pletter til områder, som vores øjne ikke er i stand til at se. I personlig udvikling er blinde pletter ting om os selv, som vi ikke er opmærksomme på.At opdage vores blinde pletter hjælper os med at opdage vores forbedringsområder.

En øvelse, jeg bruger til at opdage mine blinde pletter, er at identificere alle de ting / begivenheder / mennesker, der udløser mig på en dag - udløser, hvilket betyder, at jeg føler mig irriteret, frustreret eller vred. Disse repræsenterer mine blinde pletter.

Når jeg kender disse udløsere, kan jeg identificere måder at forbedre dem eller overvinde dem på.

15. Bed om feedback

Så meget som vi prøver at forbedre, vil vi altid have blinde pletter. At bede om feedback giver dig et ekstra perspektiv, når du lærer at forbedre dig selv.

Nogle mennesker, man skal henvende sig til, er venner, familie, kolleger, en chef eller endda bekendte, da de ikke har nogen forudindstillet bias og kan give deres feedback objektivt.

Lær mere om, hvordan du beder om feedback og blive en hurtig lærer her !Annoncering

16. Bliv fokuseret med opgavelister

At starte din dag med en liste over opgaver, du vil udføre, hjælper dig med at holde fokus. Til sammenligning kan de dage, hvor du ikke gør det, blive kaotisk eller uproduktivt. Du glemmer muligvis visse opgaver eller ender med at løbe tør for tid, da du ikke har oprettet en plan til at tackle hvert element.

17. Sæt store, hårede, dristige mål (BHAGs)

Jeg er en stor fan af at indstille BHAG'er. BHAG'er strækker dig ud over din normale kapacitet, da de er stor og dristig —Du ville ikke tænke på at prøve dem normalt.

Hvad er BHAG'er, du kan gå i gang med, der får dig til at føle dig godt med dig selv, når du har gennemført dem? Indstil dem, og begynd at arbejde på dem.

18. Anerkend dine fejl

Alle har mangler, men det vigtigste er at forstå dem, anerkende dem og tackle dem gennem selvforbedringspraksis.

Hvad tror du er dine fejl? Hvad er de fejl, du kan arbejde på nu? Hvordan vil du adressere dem?

Husk at gøre dette med en følelse af selvkærlighed . Se ikke på dine mangler gennem et selvkritisk eller ondskabsfuldt lys. Dette handler om at finde områder, som du føler, du kan forbedre, og ikke finde ting, der er galt med dig.

19. Gå i gang

Den bedste måde at lære og forbedre er at handle . Hvad har du tænkt dig at gøre? Hvordan kan du straks handle på det?

Se dette indlæg på Instagram
Et indlæg delt af Lifehack for Goal Diggers (@lifehackorg)

20. Lær af mennesker, der inspirerer dig

Tænk på mennesker, du beundrer, mennesker, der inspirerer dig. Disse mennesker afspejler bestemte kvaliteter, du vil have for dig selv, når du lærer at forbedre dig selv.

Hvilke kvaliteter i dem vil du have for dig selv? Hvordan kan du tilegne dig disse kvaliteter?

21. Afslut en dårlig vane

Er der nogen dårlige vaner, du kan arbejde på at fjerne? Dette kan omfatte oversov, rygning, drikke eller udsættelse.

Her er nogle gode råd fra Lifehacks administrerende direktør om hacking af din vanesløjfe for at bryde dårlige vaner og opbygge gode: Sådan brydes en vane og hacker vaneslyngen

22. Dyrk en ny vane

Nogle gode vaner at dyrke inkluderer at læse bøger, at vågne op tidligt, træne, læse en ny personlig udviklingsartikel om dagen og meditere.

Er der andre nye vaner, du kan dyrke for mere selvforbedring?

23. Undgå negative mennesker

Som Jim Rohn siger,

Du er gennemsnittet af de 5 personer, du bruger mest tid sammen med.

Uanset hvor vi går, er der bundet negative mennesker . Brug ikke for meget af din tid omkring dem, hvis du føler, at de trækker dig ned.

24. Lær at håndtere vanskelige mennesker

Der er tidspunkter, hvor der er vanskelige mennesker, du ikke kan undgå, f.eks. På din arbejdsplads, eller når personen er en del af din indre kontaktcirkel.Annoncering

Lær hvordan du håndterer dem, når du lærer at forbedre dig selv. Disse menneskelige ledelsesevner vil komme langt i at arbejde med mennesker i fremtiden.

25. Lær af dine venner

Alle har fantastiske kvaliteter i dem. Det er op til os, hvordan vi ønsker at udnytte dem.

Med alle de venner, der omgiver dig, vil de have ting, du kan lære af.

Prøv at tænke på en god ven lige nu. Tænk på kun en kvalitet, de har, som du vil have. Hvordan kan du lære af dem og anvende denne færdighed for dig selv?

26. Start en dagbog

Journaling er en fantastisk måde at få mere selvbevidsthed på. Når du skriver, skal du afklare din tankeproces og læse, hvad du skrev fra en outsiders perspektiv. Dette hjælper dig med at få mere personlig indsigt.

27. Start en blog om personlig udvikling

For at hjælpe andre med at vokse, skal du først gå igennem samtalen om selvforbedring. Der er forventninger til dig, både fra dig selv og fra andre, som du skal opretholde.

28. Få en mentor eller coach

Der er ingen hurtigere måde at forbedre end at få nogen til at hjælpe dig med at nå dine mål.

Mange af mine klienter henvender sig til mig for at coache dem i deres mål, og de opnår betydeligt flere resultater, end hvis de havde arbejdet alene.

Hvis du leder efter en mentor, skal du ikke gå glip af disse tip: Hvad man skal se efter i en god mentor

29. Reducer den tid, du bruger på messaging-apps

At have messaging-apps åbne som standard resulterer i en masse spildt tid. Denne tid kan bruges meget bedre på andre selvforbedringsaktiviteter.

De dage, hvor jeg ikke går på chat, får jeg meget mere gjort. Jeg deaktiverer normalt den automatiske opstartsindstilling i chatprogrammerne og starter dem, når jeg vil chatte og virkelig har tid til det.

30. Lær skak

Skak er et fantastisk spil for at lære strategi og finpudse din hjernekraft. Ikke kun har du det sjovt, men du får også udøvet dine analytiske færdigheder.

31. Stop med at se tv

Mange programmer og reklamer på tv er beregnet til at distrahere dig i stedet for at styrke eller uddanne dig. Denne tid bruges bedre andre steder, som f.eks. Med nære venner, gør en hobby, du nyder, eller træner.

32. Start en 30-dages udfordring

Sæt et mål, og giv dig selv 30 dage til at nå dette. Dit mål kan være at holde fast ved en ny vane eller udvikle en ny hobby.

30 dage er lige nok tid til at strategisere, planlægge, komme i gang, gennemgå og sømme målet.

33. Meditere

Meditation hjælper med at berolige dig og være mere bevidst, mens du forbedrer din generelle mentale sundhed. Meditation kan også hjælpe dig med at sove bedre, være mere produktiv og være venlig over for dem omkring dig.

Gå en tur med denne 5-minutters guide til meditation: hvor som helst, når som helst.

34. Lær offentlige taler

Interessant nok offentlige taler er frygt nr. 1 i verden, hvor nr. 2 er døden.

Offentligt talende kan hjælpe dig med at lære at kommunikere bedre, præsentere dig selv og engagere mennesker. Disse færdigheder er nyttige både personligt og professionelt, da du gør det bedre i møder og præsentationer.

35. Netværk med eksperter

Disse mennesker har opnået deres resultater, fordi de har den rigtige holdning, færdigheder og know-how. Hvor bedre at lære end fra de mennesker, der har været der og gjort det, når du lærer at forbedre dig selv?Annoncering

Få ny indsigt fra dem om, hvordan du kan forbedre og opnå de samme resultater for dig selv.

36. Slip fortiden

Er der nogen klage eller ulykke fra fortiden, som du har holdt fast i? I så fald er det tid til at lade det gå som en del af din selvforbedring.

At holde fast i det forhindrer dig i at komme videre og blive en bedre person. Bryde væk fra fortiden, tilgive dig selv og gå videre.

37. Start et forretningsforetagende

Er der noget, du har interesse i? Hvorfor ikke gøre det til et venture og tjene penge, mens du lærer på samme tid?

At starte et nyt venture kræver, at du lærer færdigheder i forretningsstyring, udvikler forretningsevne og har en konkurrencemæssig fordel.

Processen med at starte og udvikle min personlige udviklingsvirksomhed har udstyret mig med mange færdigheder, såsom selvdisciplin, ledelse, organisation og ledelse.

38. Vis venlighed over for dem omkring dig

Du kan aldrig være for venlig over for nogen. At være venlig hjælper os med at kultivere andre egenskaber som medfølelse, tålmodighed og kærlighed.

Når du kommer tilbage til din dag efter at have læst denne artikel senere, begynde at udstråle mere venlighed til menneskerne omkring dig, og se hvordan de reagerer.

Bemærk også, hvordan du har det, når du opfører dig venligt over for andre. Chancerne er, at du vil føle dig mere optimistisk og taknemmelig.

39. Nå ud til folk, der ikke kan lide dig

Hvis du nogensinde står for noget, får du hatere.

Det er let at ikke lide de mennesker, der ikke kan lide os; det er meget mere udfordrende at elske dem tilbage. At være i stand til at tilgive, give slip og vise kærlighed til disse mennesker kræver storhed og et åbent hjerte.

Søg en opløsning, og luk tidligere klager. Selvom de nægter at gengælde, skal du elske dem alle sammen. Det er meget mere befriende end at hade dem tilbage.

40. Tag en pause

Har du arbejdet for hårdt? Selvforbedring handler også om at erkende vores behov for at tage en pause for at gå længere fremme. Du kan ikke køre en bil, hvis den ikke har noget brændstof.

Det er vigtigt at planlægge nedetid for dig selv. Tag dig lidt fri for dig selv hver uge. Slap af, forynge og opkræve dig selv for det, der venter.

41. Læs 1 artikel om personlig udvikling om dagen

Nogle af mine læsere gør det til et punkt at læse mindst en personlig udviklingsartikel hver dag, hvilket jeg synes er en god vane.

Der er mange fantastiske personlige udviklingsblogs derude, hvoraf nogle kan du se her.

42. Forpligt dig til din personlige vækst

Jeg kan skrive listeartikler på 10 måder, 25 måder, 42 måder eller endda 1.000 måder at forbedre dig selv på, men hvis du ikke har til hensigt at forpligte dig til din personlige vækst, er det ligegyldigt hvad jeg skriver.

Du er ansvarlig for din personlige vækst, når du lærer at forbedre dig selv. Tag beslutningen om at forpligte dig til din personlige vækst og omfavn en livslang rejse med vækst og forandring. Start din vækst ved at vælge et par af ovenstående trin og arbejde på dem.

Resultaterne er muligvis ikke øjeblikkelige, men jeg lover, at så længe du holder fast ved det, vil du begynde at se positive ændringer i dig selv og dit liv.