4 tegn på, at du har et offer mentalitet (og hvordan man bryder ud af det)

4 tegn på, at du har et offer mentalitet (og hvordan man bryder ud af det)

Dit Horoskop Til I Morgen

Er du en af ​​dem, der har bukket under for offerets mentalitetsfælde? Spørg dig selv: Når der opstår dårlige ting, tager du ansvar for dem eller giver du skylden for verden?

Hvis det er sidstnævnte, har du sandsynligvis gjort det. Når der opstår udfordringer i livet, er det let at lade dine følelser få det bedste ud af dig og antage, at verden er ude efter at få dig. Det er okay at have en skam fest nu og da. Men hvis det kommer ud af hånden, er det let at begynde at skrubbe i offeret.



Det er umuligt at være føreren af ​​dit liv, hvis alt hvad du gør er at spille offerkortet. Efter min mening er dette den hurtigste måde at miste din magt på. Du har to valg - tro at livet sker for dig eller dig.



Indholdsfortegnelse

  1. Hvad er offermentalitet?
  2. Hvordan ved jeg, om jeg har et offer for mentalitet?
  3. Hvordan stopper jeg denne mentalitet?
  4. Afsluttende tanker
  5. Flere tip til, hvordan man bryder ud af offermentalitet

Hvad er offermentalitet?

Folk, der har en offerets mentalitet tro at livet sker med dem snarere end for dem. Som et resultat er de hurtige til at føle sig ofre, når noget ikke går som planlagt.

Offermentalitet er et erhvervet personlighedstræk, hvor en person har en tendens til at genkende eller betragte sig selv som et offer for andres negative handlinger.I sin kerne er et offermentalitet en form for undgåelse. Det er en måde at sige, jeg nægter at tage noget ansvar for mig selv eller mit liv.

Som et resultat kan du undgå at træde uden for din komfortzone, træffe vanskelige beslutninger eller gøre noget for at forbedre tilstanden i dit liv. Kort sagt forbliver du fast og lammet af frygt. Jeg tror, ​​vi alle kan være enige om, at dette lyder som et dårligt sted at være.



Steve Maraboli sagde det bedst,

Offerets mentalitet får dig til at danse med djævelen og derefter klage over, at du er i helvede.



Desværre er der en enorm gevinst ved at vedtage denne tankegang. Du får plads til at holde en medlidenhedsfest, ignorere rodede følelser og få sympati fra andre.

Det er kun når du er klar til at skifte dit perspektiv og se begivenhederne i dit liv som fuldt ud under din kontrol, at du kan træde ind i din magt.

Hvordan ved jeg, om jeg har et offer for mentalitet?

Lad os se på fire tegn på, at du har et offermentalitet og finde måder, hvordan du kan komme fri fra det.

1. Du katastroferer alle dine problemer

Personer, der katastroferer problemer, tænker altid det værste. At katastrofere dine problemer er, når du tillader dig selv at tro, at selv de mindste ulemper er verdens ende.[1]

Hvis du altid antager, at det værste vil ske, vil universet lytte til dig og give dig præcis det, du beder om. Næste gang du tager dig selv i at tænke på, hvor forfærdeligt noget er, skal du arbejde for at sætte din oplevelse i perspektiv.

Spørg dig selv, hvad er det værste, der kan ske?Dette hjælper dig med at minde dig om, at resultatet måske ikke bliver så dårligt, som du forventer, at det bliver.

2. Du føler dig magtesløs

En af de sværeste ting at håndtere, når du lever med et offermentalitet, er at føle sig hjælpeløs. Når der sker dårlige ting, er det let at føle, at du ikke har kontrol over situationen.

Når du befinder dig i en af ​​disse situationer, skal du fokusere på de ting, du kan ændre. At finde noget, du kan kontrollere, kan hjælpe dig med at føle, at du har noget af din magt tilbage, og det er et stort skridt.Annoncering

En anden måde atbryde frifra at føle sig magtesløs er at øve sig i at sige nej. Du behøver ikke gøre alt, hvad der forventes af dig. Det er okay at sætte dine egne behov først.

3. Du beskæftiger dig med negativ selvtale

Selvtillid er tæt forbundet med ofre. Når nogen falder for offerets mentalitet, vil de ubevidst selvsabotere deres bedste indsats, så de er kongruente med deres bevidste sind.[to]

Hvis du mener, at du ikke er værdig, vil du altid føle, at verden er på udkig efter dig. Destruktiv overbevisning vil give offerets adfærd næring til det punkt, hvor det er en norm at lægge sig ned. Det vil være svært at være motiveret i livet, når du altid taler ned på dig selv.

4. Du tror, ​​at verden er på udkig efter dig

Hvis du har lyst til, at verden hele tiden forsøger at såre dig eller gøre dig elendig, ved du, at du er spiret til ofre. Livet er ikke ude for at få dig. Faktisk forsøger det altid at arbejde til din fordel, hvis du vælger at vedtage en vækstindstilling.

I livet vil der ske mange ting, der er uden for din kontrol. Det er dit job at beslutte, hvordan du skal reagere på disse begivenheder. Når du begynder at se udfordringer som muligheder for vækst, begynder du pludselig at bemærke, at livet tvinger dig til at komme op, hvilket er en velsignelse.

Hvordan stopper jeg denne mentalitet?

Det første skridt til at bryde ud af et offers mentalitet er at forstå og acceptere, at du har en. Det næste trin er at flytte dine tanker fra at føle sig som et offer til at indse, at du er en overlevende. Det er utroligt frigørende, når du indser, at du ikke længere er offer for dine livsforhold.

Hvis du vil være en ægte overlevende, skal du fokusere mindre på sikkerhed og sikkerhed og mere på at udvikle dig positiv selvtillid .[3]

Overlevende ved, at de er administrerende direktører i deres liv, hvilket betyder, at de tager det fulde ansvar for alt, hvad der sker - både godt og dårligt. I stedet for at se verden gennem en sort og hvid linse er overlevende også åbne for nye måder at tænke og opføre sig på, hvis det vil støtte deres vækst og udvikling.Annoncering

1. Identificer og udfordre begrænsende overbevisninger

Tro er betingede opfattelser, der bygger på gamle minder om smerte og glæde. Disse minder er baseret på, hvordan vi har fortolket og emotioneret vores oplevelser over tid.[4]

Hvis disse overbevisninger nedtænker deres natur, fører de til selvsabotage og en følelse af hjælpeløshed. Hvis du vil stoppe med at være offer, skal du først identificere den kritiske indre stemme, der skabte følelser af offer og uretfærdighed.

Hvornår fik følelser af selvmedlidenhed, lav selveffektivitet og falsk skyld først form i dit liv? Et offermentalitet kan normalt spores tilbage til ens barndom som en overlevelsesmekanisme eller som en lært adfærd, som vi observerede fra vores forældre.

Når du begynder at forstå, hvorfor du har det som du gør, tager du ansvar for tanker og indser, at du har magten til at ændre og flytte fortællingen fra et offer til en sejrherre.

2. Tag ansvar for dit liv

Når du tager ansvar for dit liv, tager du ejerskab af dine tanker, følelser og handlinger. Du designer livet på dine vilkår, fordi du ved, at du har magten til at skabe din virkelighed.

Det øjeblik, du holder op med at bebrejde verden, er det øjeblik, du skifter fra offer til sejrherre. Pludselig begynder livet at arbejde til din fordel, fordi du valgte at dukke op for dig selv.

3. Vedtag en taknemmelighed

Ofre er baseret på en følelse af 'manglende', som om der aldrig er nok af noget. Det modsatte af 'manglende' er 'overflod', det er her taknemmelighed kommer i spil.

Den hurtigste måde at stoppe med at være offer er at indtage en holdning af taknemmelighed. Lav en vane med at spørge dig selv, hvad er jeg taknemmelig for i dag?Annoncering

Taknemmelighed er simpelthen den bevidste anerkendelse af, hvad der bringer dig glæde i det øjeblik. Når du holder op med at besætte dine egne ting og ser på det større billede, begynder du at indse, hvor heldig du virkelig er.

4. Tænk positivt

Ofre trives med negative tanker. Den bedste måde at skifte fra offer til sejr er at ændre din tænkning. I stedet for at lede efter det dårlige i noget, skal du finde sølvbeklædningen midt i enhver udfordring.

Dine tanker skaber din virkelighed. Når du begynder at fokusere på det gode, tiltrækker du mere positive ting i dit liv. Det er det øjeblik, hvor du vil åbne dig selv for at leve et rigeligt liv med positiv vækst og forandring, der har potentialet til at transformere dit liv.[5]

Med Martin Seligmans ord,

Optimisme er meget værdifuldt for et meningsfyldt liv. Med en fast tro på en positiv fremtid kan du omdirigere dit liv mod det vigtigste.

Afsluttende tanker

Hvis du er træt af at spille offeret, skal du beslutte, at du er klar til at blive mester i dit liv og derefter handle på det. Du er i stand til store ting, hvis du tror på dig selv og handler efter din tro.

Nu er det tid til at tage kontrol over dit liv igen. Er du klar?

Flere tip til, hvordan man bryder ud af offermentalitet

Fremhævet fotokredit: Remy_Loz via unsplash.com Annoncering

Reference

[1] ^ Healthline: Katastrofering: Hvad du behøver at vide for at stoppe med at bekymre dig
[to] ^ Selvvækst: Selvsabotage og offeret
[3] ^ Kvalitetsmagasin: Udvikl en overlevende mentalitet
[4] ^ IQ Matrix: Den komplette vejledning om, hvordan man kan overvinde begrænsede overbevisninger
[5] ^ Mission.org: Hvis du fokuserer på optimisme, vil du ændre dit liv

Caloria Calculator