Med de nuværende verdensforhold, der tvinger os til at blive længere indendørs og ændre vores rutiner, har du sandsynligvis forsøgt at finde en ny færdighed eller lære et nyt emne. Hvis du ikke er en aktiv lærer, kan du føle, at det tager dig for lang tid at hente den nye færdighed eller huske den nye viden udenad. Du tror måske endda, at du er en langsom lærer.

Men langsom læring har ofte mere at gøre med vores evne til at fokusere, vores tankegang og vores holdning til læring end vores medfødte evne til at lære.

Lad os se på fire grunde til, at du måske lærer langsomt, og hvad du skal gøre ved det.

1. Mangel på fokus gør indlæring langsom

Fokus er nøglen til læring. Hvis du ikke er fuldt opmærksom på, hvad du prøver at lære, vil det gøre læring vanskeligere og langsommere. Så selvom du måske tror, ​​at du er en langsom lærer, er du sandsynligvis bare en distraheret elev.

Når du forbedrer din fokus , vil du blive overrasket over, hvor meget hurtigere du kan internalisere ny viden og færdigheder. Hvordan kan du forbedre dit fokus? Her er et par ting, der kan hjælpe dig.

Det er lettere at fokusere i et stille, distraktionsfrit miljø

Har du prøvet at læse en artikel et støjende sted? Eller har du prøvet at læse en bog, mens du sms'er frem og tilbage hvert par minutter? Det er næsten umuligt at koncentrere sig.

Så den første og enkleste strategi for at forbedre dit fokus er at slippe af med så mange distraktioner som muligt. Vælg et stille miljø for at lære dig, og sørg for at du ikke bliver afbrudt.Annoncering

Det er lettere at forblive fokuseret end at genfokusere

Multitasking , som vi er kommet til at tænke på det, eksisterer ikke. Vores hjerne kan ikke udføre to kognitivt krævende aktiviteter på samme tid. Hvad vi synes er multitasking, er ofte skift af opgave. Vi går frem og tilbage mellem en aktivitet og en anden.

Nogle mennesker er bedre til at skifte opgave end andre, men generelt er skift af opgaver ineffektiv og får os til at miste fokus. Det tager vores sind flere minutter at fokusere på en gang distraheret, især at fokusere på ting, der kræver meget mental energi, som at lære. Derfor er det bedre for os at undgå enhver form for opgaveændring (eller endda mental vandring) i første omgang.

En god måde at gøre dette på er at blokere tid til at lære og sørge for at zonere ud af alt andet. Når vi planlægger et tidspunkt for noget, er vores sind frit at slå alle mentale meddelelser fra (skal sende den e-mail, skal forberede os på det møde i morgen osv.) Og lad os fokusere på den aktuelle opgave.

Det er lettere at fokusere, når vores krop og sind er hvile og sunde

Dårlig ernæring, dehydrering, søvnmangel og usunde vaner påvirker vores evne til at fokusere. Vi har en tendens til at tilskrive vores læringsmuligheder på en given dag vores ræsonnementskræfter eller vores hukommelse. Men vores fysiologi spiller også en vigtig rolle i læring og internalisering af ny viden og færdigheder.

Hvis du vil have din hjerne til at fokusere og være i topform for at lære, skal du også holde din krop i topform. Med en god nats søvn, forbedret kost, mindre alkohol og bedre hydrering belønner din hjerne dig med mere fokus og mere effektiv læring.

2. Mindset og tro har stor indflydelse på læring

I bogen Mindset: Den nye succesfulde psykologi , forklarer den verdenskendte psykolog Carol Dweck, hvilken indflydelse vores holdning kan have på vores vækst.^[1]

Mennesker med en fast tankegang - troen på, at vi er født med attributter, der ikke kan ændres - har tendens til at tænke i forhold til, at du enten har det eller ikke, hvilket igen kan skabe en mental blokering, der hindrer deres fremskridt.Annoncering

Men mennesker med en vækstindstilling - troen på, at vi kan udvikle og forbedre vores evner gennem lidenskab og udholdenhed (hvad psykolog Angela Duckworth kalder grus^[to]) - er motiverede til at strække deres evner og arbejde hårdere for at forbedre dem.

Som Henry Ford engang sagde, har du ret, uanset om du tror, ​​du kan eller tror du ikke kan.

Og dette er sandt, når det kommer til læring. Hvis du mener at lære myter, som om du enten har det, eller hvis du ikke har det, eller gamle hunde ikke kan lære nye tricks, vil du oprette en negativ placebo-effekt (AKA nocebo-effekt), der kan gøre din læring langsommere eller værre, får dig til at ønske dig Afslut.

3. Urealistiske forventninger får os til at tro, at vi er langsomme lærere

Hver gang vi vil hente en ny færdighed eller lære et nyt emne, antager vi, at læringsprocessen vil gå glat. Men virkeligheden er, at læring undertiden er frustrerende, stressende og langsom.

Vi glemmer denne virkelighed, fordi vi som voksne ikke ofte kommer ind på nye felter, som vi ikke ved noget om. Du er sandsynligvis allerede god til dit job og de forskellige ting, du har lavet i et stykke tid. Så du har sandsynligvis glemt, hvad det føles at gennemgå læringsprocessen fra bunden - og hvor meget tid og energi det virkelig tager.

Det større problem kommer, når vi ikke opfylder vores urealistiske forventninger til, hvor hurtigt vi skal lære, vi bebrejder os selv. Vi tror, ​​vi er langsomme lærere, at vi ikke har noget talent, eller at vi ikke er så kloge.

Vores forventninger til indlæringsprocessen og vores indlæringshastighed er i vid udstrækning det, der får os til at føle os som langsomme elever - selvom vi ikke er det.Annoncering

Så ligesom vi skal være opmærksomme på vores tankegang, skal vi også holde vores forventninger i skak og sørge for, at vi snakker med folk i marken (lærere, avancerede studerende osv.) For at få et mere realistisk perspektiv på tid og energi forpligtelse krævet for at lære, hvad vi går ind i.

Det er også vigtigt at bemærke, at læring er en langsigtet proces. Nogle mennesker går hurtigere igennem startfasen, men sænker derefter senere.

For andre er det modsat: de lærer langsomt i begyndelsen, men hurtigere i mellemliggende og avancerede. Pointen er, at en hurtig eller langsom start ikke er en god forudsigelse for dine evner som elev.

4. Tidligere læring påvirker læringshastigheden

Hvem tror du vil lære snowboarding hurtigere, en person, der allerede er en god surfer og skater, eller en, der aldrig har prøvet brætsportsport?

Tidligere læring påvirker, hvor hurtigt vi lærer noget nyt. Den person, der allerede er en god surfer og skater, har et fundament for brætsport, der kan overføres til snowboarding, hvilket får ham til at lære den nye færdighed hurtigere.

På en forenklet måde fungerer vores sind som et stillads - alt, hvad vi allerede har bygget, fungerer som en base at bygge ovenpå. Her kan det være vildledende at sammenligne os med andre. Vi kender ikke deres baggrund, eller hvad de har lært tidligere.

Vi tror måske, at vi er langsomme elever, når vi sammenligner os med klassekammerater og kolleger, men de har måske allerede viden og færdigheder, der gør det muligt for dem at hente den nye læring meget hurtigere.^[3]Strategien her for at blive en hurtigere elev er at aldrig stoppe med at lære. Jo mere vi lærer, jo hurtigere kan vi lære nye ting.Annoncering

Afslutning af tanker

For det meste er folk ikke iboende hurtige eller langsomme elever. Det er ikke et spørgsmål om deres evne til at lære, men hvor effektivt og effektivt de bruger denne kapacitet.

Tænk på det på denne måde: Forestil dig, at du vil flytte et hjul fra punkt A til punkt B. Men lad os også forestille os, at du i stedet for at rulle hjulet lægger det på siden og skubber det. Du får hjulet til at bevæge sig og tage det, hvor du vil have det, men det er ikke den bedste måde at gøre det på. Det vil tage dig mere tid og kræfter at få det fra punkt A til punkt B.

Hvor hurtigt og let du får hjulet til at bevæge sig, har alt at gøre med, hvordan du bruger det, og lidt at gøre med selve hjulet.

Det samme gælder for din hjerne. Du tror måske, du er en langsom lærer, men sandsynligvis skal du bare lære at bruge din hjerne mere effektivt. Ved at forbedre dit fokus, tankegang og forståelse af læringsprocessen, vil du indse, at du er en meget hurtigere elev, end du troede.

Flere tip til bedre læring

• 8 måder at træne din hjerne på at lære hurtigere og huske mere
• 13 måder, der understøttes af videnskaben til at forbedre din hukommelse
• Sådan lærer du hurtigt og mestrer enhver færdighed, du ønsker

Fremhævet fotokredit: Kyle Gregory Devaras via unsplash.com

Reference