30 MÅDER AT BEHANDLE DIG SELV UANSET HVAD

Som det gamle ordsprog siger - hvis du ikke elsker dig selv, hvem vil det ellers? Det er de små fornøjelser, der får os igennem hverdagen.

At lave små ting, der gør dig glad, er en god måde at øge din selvværd såvel som dit generelle humør. Dette har igen en banebrydende effekt på din mentale sundhed. Det er en win-win! Plus, de fleste er gratis eller billige, så der er ingen undskyldning for ikke at vise dig selv lidt kærlighed fra tid til anden!Annoncering

Hvorfor vente på din næste fridag eller ferie? Mind dig selv om, at du fortjener at leve et lykkeligt liv, og nyd dig regelmæssigt med disse 30 måder at forkæle dig selv på.Annoncering

Giv dig selv en gave på 5 minutter uden at gøre noget. Nogle gange er dette nok til at få lidt vejrtrækningsrum og planlægge dit næste træk.
Giv dig selv tilladelse til at nå ud til en anden. Send en sms eller ring til en ven eller en slægtning, som du kender vil støtte dig.
Lav en sund snack eller drik og nyd det langsomt. Nyd at pleje dig selv.
Giv dig selv en manicure eller pedicure.
Lav en plan for weekenden, og sørg således for, at du har noget at se frem til.
Indstil en timer, og ryd op i dit arbejdsområde i 10 minutter. Dette lyder ikke som meget sjovt, men at give dig selv en klar skrivebordsgave er ikke at undervurdere!
Gå en kort gåtur udenfor. Naturlige grønne nuancer er beroligende, og hvis vejret er solrigt, vil dette også give dig et humørsving.
Gå til et dyrehjem eller dyrebutik og se på de søde dyr. Der er noget afslappende ved at se dem spille eller sove sammen i en lykkelig pænt bunke.
Tag en notesbog og en pen ud, og start journal. Lad dig udtrykke håb, frygt, ønsker og drømme. Dette kan være meget katartisk og helbredende.
Læs en interessant og opløftende blogartikel for gratis inspiration inden for få minutter!
Gå til biblioteket eller brugt boghandel for nogle gratis eller billige bøger. Grib alt, der ser morsomt, underholdende eller inspirerende ud.
Bed en ven om et tv-show eller en filmanbefaling. Bonuspoint, hvis du kan låne det gratis hos dem! Du kan endda foreslå en filmaften, komplet med drinks og popcorn.
Køb en seriøst dekadent godbid, som en bar med din yndlingschokolade, og nyd den.
Lad som om du er turist i dit lokale område. Efterlad dine daglige bekymringer og gå rundt i parken, museer osv., Som om det er første gang du nogensinde har besøgt.
Køb dig et nyt outfit eller i det mindste et nyt tilbehør. Hvis du har et stramt budget, skal du besøge genbrugsforretninger eller afholde en tøjbyttebegivenhed med venner.
Gør noget rart for en anden. Hvorfor fungerer dette? Når vi udfører tilfældige handlinger af venlighed, føler vi en varm glød indeni. Alle drager fordel!
Giv dig selv den gave at lære noget nyt. Stimuler din hjerne ved at læse eller høre om et helt nyt emne.
Gå og se en ny film selv i løbet af en hverdags eftermiddag. Der er noget afslappende og fredeligt ved at se en film alene i en stille biograf.
Lær hvordan du laver en ny ret, som du altid har ønsket at prøve. Lær det, og du kan få god mad, når du har lyst til det!
Hav en tidlig aften, bare fordi du har lyst til det. Udsæt husarbejde indtil i morgen, og kom bare i seng med en god bog eller film. Det fortjener vi alle fra tid til anden.
Giv dig selv den gave at tage dine drømme alvorligt. Skriv ned 5 vigtige livsmål, som du vil nå i løbet af det næste år eller deromkring, og de nødvendige skridt til at nå dem.
Tag en lur. Så mange af os er søvnberøvede, så 20 minutter med at lure om eftermiddagen er måske bare den forfriskning, du har brug for.
Lav digselv en opløftende playliste indeholder alle dine yndlingssange, og lyt til det flere gange.
Køb noget nyt sengelinned, eller i det mindste skift dine lagner. Det får dig til at føle dig dejlig og afslappet ved sengetid.
Undgå giftige påvirkninger. Har du mistanke om, at en bestemt kollega, slægtning eller endda 'ven' bare deprimerer dig eller får dig ned med deres negative holdning? Prøv at bruge mindre tid sammen med dem.
Hvis vejret er behageligt, skal du komme ud af en hængekøje eller et tæppe og bruge tid på at slappe af i haven eller haven.
Næste gang nogen beder dig om at gøre noget, der ikke er vigtigt, som du ikke vil gøre, skal du sværge at passe dig selv og sige 'Nej'.
Køb din yndlingssmag af is på vej hjem fra arbejde og brug et par timer på at forkæle dessert og trashy TV.
Forkæl dig selv med et par komplimenter - fra dig selv! Bliv inspireret af denne artikel: Vent ikke på, at folk roser dig. Gør det selv hver eneste dag
Slip af med tøj, der ikke passer eller smigrer dig, og gå på indkøb efter udskiftning. Se på denne vejledning og lær hvordan man afbryder for et stressfrit liv.