Når du er syg, har du kun en bekymring: føler dig bedre nu.

Når du føler dig utilfreds med din nuværende situation, drømmer du om en bedre fremtid eller tænker på, hvordan du skruede den op sidste gang du var glad.

Når du er glad, er det lettere at nyde øjeblikket og endda joke om dine tidligere mess ups og have det sjovt med at planlægge fremtiden. Men intet af det afskrækker din lykke i øjeblikket.

Så det giver dig to muligheder for at være til stede: Bliv virkelig syg eller være glad.

Jeg kan godt lide at være glad, så jeg vælger sidstnævnte.

I løbet af mine kampe med depression og svær angst (den type angst, hvor du kaster op hver gang du taler i telefon), er jeg stødt på et par teknikker og historier, der hjælper mig med at nyde det nuværende øjeblik.Annoncering

1. Forstå at glasset allerede er brudt.

Jeg læste en historie en gang om en mand, der gik til Indien på jagt efter sin sandhed, uanset hvad det er. Han ønskede svar. Han snuble over en lærer, og i løbet af sin tid der blev han forbløffet over, hvor tilfreds denne mand var. Læreren brydde sig om og respekterede alt og alle.

Nysgerrig efter, hvordan denne lærer formede sig i denne tankegang og, som nogle ville sige, oplysning, spurgte han: Hvordan er du så tilfreds hvert øjeblik?

Læreren så ned og pegede på sit glas vand.

Denne kop er allerede brudt, sagde han. Hvis jeg vælter det, og det går i stykker, siger jeg simpelthen 'selvfølgelig.'

En dag vil denne kop, der holder mit vand, ikke længere være en kop. Det er allerede brudt, og fordi det er brudt, værner jeg hvert øjeblik jeg har med koppen.

Alt slutter. Alt.Annoncering

Forståelse der gør dig taknemmelig for det øjeblik, du lige nu oplever. Folk dør, denne artikel vil en dag forsvinde fra eksistensen, og denne planet, vi lever på, vil også være væk. Det hele slutter. Jeg siger ikke dette for at være en downer; Jeg siger dette for at sprede budskabet om at være taknemmelig og værdsætte hvert øjeblik du har, mens du lever.

2. En hurtig sprængning af meditation gør underværker.

Jeg har prøvet alt. Timelange meditationer, chante meditationer, stedsspecifikke meditationer, vågne op med en ugudelig times meditationer, det hele. Intet sidder fast for mig.

Jeg følte mig som en fiasko. Jeg var altid bekymret for, at jeg ikke gjorde det rigtigt. Jeg ville blive ked af det, hvis jeg brugte det meste af meditationen på at tænke på ting og ikke være tankeløs. Det sugede. Jeg sugede.

Så for fem måneder siden fandt jeg en ti minutters meditation, der har fungeret som magi.

Jeg har et dejligt stykke klassisk musik, jeg nyder at spille gennem mine hovedtelefoner, mens jeg sidder krydsede ben med ryggen mod en væg. Jeg lytter og fokuserer simpelthen på min indånding.

Jeg ved ikke, hvorfor dette er den, der har fungeret bedst for mig, men det har det gjort.Annoncering

Når de ti minutter er gået, har jeg det godt; Jeg føler mig fokuseret. Det har en tendens til at bringe mig tilbage til nutiden på en dejlig, beroligende måde. Jeg er meget afslappet efter denne lille meditation.

Måske kan det også fungere for dig.

3. Perspektiv er livs største sælger af slangeolie.

Er det sandt? Jeg ved ikke. Jeg er ærligt talt bare imponeret over, at jeg kom op med den overskrift.

Perspektiv guider os på flere måder. Det prædiker, at ting altid kan være værre. Det er den populære måde at nærme sig perspektivet på.

Men ting kan også altid være bedre. I det mindste tror vi, de kan være. Vi ved det ikke rigtig.

Vi tror, ​​vi ved det. Flere penge, andet job, pænere vejr, nyere telefon, bedre venner - det hele lyder bedre i din nuværende sindstilstand, men ville det hele virkelig være bedre?Annoncering

Jeg kender meget rige mennesker, der ikke er glade. De kan have alt, hvad de vil have, men de er blevet så obsessive over deres image, at de ikke kan nyde noget fuldt ud.

I løbet af det sidste årti har jeg haft langt over et dusin forskellige job, som jeg alle kunne lide i tre måneder, indtil jeg kede mig og begyndte at lede efter en lykkeligere vej.

Jeg bor på Vancouver Island, det smukkeste område i Canada, men den anden nat savnede jeg oprigtigt de gigantiske tordenvejr, jeg plejede at se at bo i Prairies.

Det kan altid være værre, og det kan altid være bedre, afhængigt af hvordan vi vælger at absorbere, hvad perspektiv er for os.

Fortæl perspektiv at stoppe med at sælge dig værre eller bedre i et stykke tid og prøv at nyde det, du har. At nyde din virkelighed er langt mere magtfuldt end at nyde en drøm, som du forhåbentlig vil gå i opfyldelse.

Fremhævet fotokredit: Casey Callahan via unsplash.com Annoncering