Når jeg hjælper mange mennesker med at løse deres forholdssvigt, bliver jeg ofte bedt om tegn på et godt forhold.

Nå, hvad der er fascinerende ved forhold er dynamikken i to individer, der kommer sammen og forbliver sammen midt i en række opfattelser og misforståelser.

Vores relationer er ikke kun påvirket af vores nuværende handlinger, men også af vores tidligere forhold og de livserfaringer, som vi fremfører i det nuværende forhold. Hvordan vi håndterer misforståelser og misforståelser bestemmer styrken og sundheden i vores forhold og niveauet for lykke, vi er i stand til at opleve.

Meget af den underbevidste programmering, der finder sted i hele vores liv, får os til at sabotere vores lykke ved at forhindre os i at engagere os effektivt, især når vi bliver følelsesmæssigt udløst.

Disse for det meste ubevidste scripts, som vi har tendens til at køre på autopilot, inkluderer vores tanker, ord og handlinger, der er resultatet af disse. Nogle kan endda henvise til dem som bagage. Mens vi kan omskrive disse scripts og forhindre dem i at forurene vores forhold, bliver vi kun opmærksomme på dem, når vi er i en følelsesmæssigt bemyndiget tilstand.

Så hvad er tegn på et godt forhold?

Det koger ned til disse fire væsentlige krav:

• Følelsesmæssig empowerment
• Justeret attraktion
• Seksuel funktion
• Dig og din partner

Mens vi kan tage det på os selv at udvikle os som et individ, skyldes et stærkt og sundt forhold både personlig vækst og teamwork med vores partner for at løse eventuelle problemer.

Lad os se på, hvordan vi kan gøre dette.Annoncering

1. Følelsesmæssig empowerment

Et tydeligt tegn på et godt forhold er, at begge partnere holder fokus på, hvad de vil skabe, og hvordan de vil have det. Det kan være for let at bebrejde vores partner, når vi ikke har det godt med os selv eller er noget overvældet af de kurvekugler, som livet ser ud til at kaste på os hele tiden.

Du har muligvis hørt om ordsproget: At lave bjerge ud af muldvarp. Når vi ikke har ansvaret for vores følelsesmæssige tilstand, er det netop det, vi gør!

Nogen sagde også: Det er ikke hvad du siger, men hvordan du siger det. Vores ord og den følelsesmæssige kraft bag dem er enten konstruktive eller destruktive i vores forhold.

Ved at prøve at tilsidesætte din følelser og uddybning af tidligere situationer kan du sprænge en nuværende situation helt ud af sammenhæng, fortsætte med at udløse dig selv og din partner igen og forhindre væsentlige problemer i at blive løst. Bortset fra det får det dig til at føle dig afbrudt.

Som en påmindelse vil det sandsynligvis føre til en kil mellem dig og din partner at lade dig forkæle med små irritationer og sarkastiske kommentarer. Så er det værd at være opmærksom?

Når vi fokuserer på det, vi ikke ønsker, standardiserer vi konstant den gamle underbevidste programmering, der er kultiveret fra vores livserfaringer.Disse scripts kan blive selvdestruktive, når de udtrykkes gennem negativ drøvtygning og selvtale eller kritiske observationer af vores partner, snarere end at være det sjove, opløftende og naturligt motiverende partner, som de blev forelsket i .

Mange par begynder at konkurrere mod hinanden, når de følelsesmæssigt udløses i stedet for at støtte hinanden for at skabe det bedste resultat. Selvom vi hurtigt kan blive besat af at have ret (eller ikke være forkert), er det vigtigt at være til stede, fokusere på, hvordan vi vil have det, og tilpasse vores ord og handlinger mod det resultat.

Par, der nyder et stærkt og sundt forhold, overvåger bevidst deres følelsesmæssige tilstande og kan derfor påvirke virkningen af ​​deres verbale og ikke-verbale kommunikation på en positiv måde. Dette giver en langsigtet fordel ved at forbedre deres overordnede ønske om at være sammen og oprette forbindelse på mere intime niveauer.^[1]

2. Tiltrækning i tilpasning

Kendt som kærligheds- og bindingshormonet spiller oxytocin ikke bare en vigtig rolle i intimitet. I sandhed er det også vigtigt for at øge tilliden og tiltrækning mellem to personer. Syntetiseret i den menneskelige hjerne, når du stoler på nogen, oxytocin-molekylet motiverer også gengældelse.Annoncering

Vi lever i en tidsalder, hvor en persons uafhængighed styrer dagen, og de sociale koder for ridderlighed er desværre overflødige. Det er dog aldrig et godt tidspunkt at blive tilfreds med, hvordan vi interagerer med hinanden og respekterer det miljø, vi deler.

Ifølge Paul Zak, en neurovidenskabsmand og forsker ved Claremont Graduate University, genereres oxytocin først i hjernen efter en konkret begivenhed eller handling, såsom en person, der giver plads til dig på gaden.^[to]

Når nogen gør noget pænt for dig, som f.eks. At holde en dør, frigiver din hjerne oxytocin, og det nedregulerer den passende frygt, du har for at interagere med fremmede. - Paul Zak

Pludselig har du lyst til, at personen foran dig ikke er en trussel. Så ifølge Zak forsvinder denne følelse hurtigt af en god grund,

Hvis du bare havde høje niveauer af oxytocin, ville du give ressourcer til enhver fremmed på gaden. Så dette er et hurtigt tænd / sluk-system.

Dette har vigtige konsekvenser for dem i et forhold. Zak siger:

Hvis du behandler mig godt, vil hjernen i de fleste tilfælde syntetisere oxytocin, og dette vil motivere mig til at behandle dig godt til gengæld.

I et forhold tiltrækker vores handlinger og adfærd enten eller frastøder vores partner. Dette gælder især når vi har modstridende værdier. Almindelige modstridende værdier inkluderer personlig hygiejne, sundhed og fitness og generel ryddighed.

Det er vigtigt at vide og respektere, hvad der er vigtigt for vores partner. Når alt kommer til alt er et af de virkelige tegn på et godt forhold at have ønsket om løbende at træde op og leve dit A-spil.^[3]Når vores partner tager sig tid til at kommunikere noget vigtigt for dem, er vi nødt til at erkende, at det er vigtigt at holde et forhold langsigtet.Annoncering

Mens vi kan lide at tro, at vores partner vil blive tiltrukket af os, uanset hvad, er dette overhovedet ikke realistisk. A er tiltrækningskraft, og vi skal fortsætte med at tiltrække vores partner i stedet for at være dovne og lade som om vi kan slippe af sted med upassende eller upassende opførsel.

Ethvert uløst emne kan opbygge vrede og underminere et forholds kvalitet. Tanken om at nærme sig et udfordrende emne kan dog øge stress og angst til det punkt, hvor det næsten er umuligt at tydeligt kommunikere problemet uden, at det lyder som en beskyldning eller skyld.

På grund af frygten for at genudløse vores partner ved at bringe det samme emne gentagne gange, udsætter vi ofte behandlingen af ​​de emner, der er af største betydning for os. Over tid kan det resultere i frustration, irritation og afbrydelse. Vi er sansende væsener, så denne type følelsesmæssig modstand kan ofte mærkes af den anden person.

Desuden kommunikerer vi normalt en del af en anmodning højt og udfylder derefter ræsonnementet bag det internt. Desværre hører vores partner ikke denne interne monolog, så de har ingen idé om omfanget eller vigtigheden af ​​vores behov. Derfor diskuteres mange problemer ikke fuldt ud, og hovedproblemet forbliver uafklaret.

Langvarig stress og angst er som gift for oxytocin, sagde Paul Zak. Den underliggende biologiske hypotese er, at stress - især den type, der ikke har et klart slutpunkt - hæmmer frigivelse af oxytocin.

I et sundt forhold kan begge partnere bevare ønsket om at træde op og fortsætte med at tiltrække hinanden gennem verbal og ikke-verbal kommunikation. Prøv at huske følgende:

• Hver person har sin egen præference for, hvordan ting gøres, så effektiv kommunikation kræver aktivt lytter samt kommunikere klart dine behov.
• Før du taler om en vigtig sag, skal du sørge for at have din partners fulde opmærksomhed. Så prøv at holde dine ord fokuserede her og nu.
• I stedet for at genopvarme en lignende oplevelse fra din fortid til kontekst og risikere at udløse hinanden følelsesmæssigt, skal du komme til det punkt og forklare, hvad du vil have med det samme. Hvis du føler dig utilpas ved at gøre det, så prøv at starte en anmodning med jeg kan lide det, når ... eller det får mig til at føle ... Du kan også spørge, hvordan kan vi arbejde sammen for at skabe en win-win-situation?
• Hvis noget er vigtigt nok for din partner at nævne højt, skal du respektere, overveje og overholde det når det er muligt. For eksempel, hvis en partner er modig nok til at åbne op for deres behov for seksuel intimitet for at føle sig mere forbundet, kan det være et problem, der skal behandles i dit forhold.

Ifølge psykiater og Emory University-professor Larry Young kan øget intimitet styrke din forbindelse som et par, især når du kombinerer det med andre givende oplevelser, der får din hjernes belønningssystem i gang.^[4]

Værdligt værdsat din partners indsats for at understøtte dine behov, og sørg for at bevare din individualitet og interesser uden for forholdet for at bevare din gensidige tiltrækning.

3. Seksuel funktion

Sex er den eneste ting, der adskiller et stærkt, sundt forhold fra et platonisk venskab. Seksuel intimitet er et af de vigtigste tegn på et godt forhold og er ofte blevet beskrevet som den lim, der holder et forhold sammen.Annoncering

Seksuel intimitet gør det muligt for to mennesker, der søger den ultimative forbindelse med hinanden, at komme sammen. Imidlertid kan intimitetsproblemer føre til adskillelse, ensomhed og afbrydelse - følelser, der i sidste ende kan rive et forhold fra hinanden.

Uopfyldende sex fører til en stigning i stresshormoner, hvilket resulterer i en nedsat libido, da seksuel intimitet bliver et ubehag på alle niveauer. En almindelig årsag til lav libido er for eksempel problemer med seksuel funktion såsom tidlig sædafgang og erektil dysfunktionsudfordringer hos mænd; og orgasmisk dysfunktion for kvinder.^[5]En uønsket seksuel teknik som hårde og hurtige eller konstante ændringer i position kan også være afskrækkende.

Mens arbejdsspænding, børneopdragelse og kommunikationsproblemer alle kan sænke din libido og påvirke dit generelle ønske om sex, er et kønsløst ægteskab eller forhold ikke gunstigt for langt størstedelen af ​​par.

En af de vigtigste ting for kvinder i et forhold er at opleve en følelse af forbindelse eller føle sig elsket og tæt på deres partner. Men det er her, tingene kan blive vanskelige ret hurtigt, i betragtning af at kvinder naturligvis har meget højere niveauer af bindingshormonet oxytocin end mænd. For mænd genereres højere niveauer af oxytocin gennem intime forbindelser.

Hvad er takeaway her, kan du spørge? Vores hormoner påvirker vores adfærd, og oxytocin siges at være ansvarlig for at lade os opleve kærlighed. I virkeligheden har undersøgelser også vist, at oxytocin endda kan fungere som hjernens moralske molekyle. Jo mere intime øjeblikke vi har, jo mere frigiver vores kroppe det nævnte hormon.

Dette er især vigtigt for en mand at føle sig mere forbundet og opmærksom på sin partner. Forskning viser, at en mand, der ofte er seksuelt intim med sin elskede, kan producere øgede niveauer af oxytocin.^[6]Til gengæld øger det hans ønske om at holde og forbinde med sin partner og stimulere positiv social interaktion.

Et positivt tegn på et stærkt og sundt forhold er begge partners ønske om at være intim med hinanden. Hvis en af ​​partnerne har ringe eller intet ønske om at indlede intimitet, er de nødt til at tage fat på de spørgsmål, der er nævnt i denne artikel for at genoprette intimiteten for at kunne nyde et virkelig tilfredsstillende partnerskab.

Afsluttende tanker

Det vigtigste tegn på at være i et stærkt og sundt forhold er, at du føler dig glad i dig selv og i dine forbindelser.

Selvom det ikke altid er muligt at forblive lykkelig og forbundet med nogen, vil det sikre en lang vej at sikre, at du er følelsesmæssigt tilpasset dig selv og opmærksom på din partners behov, for at garantere dit forholds sundhed og levetid.Annoncering

Trods alt overbevisende fortællinger forårsager også frigivelse af oxytocin og kan påvirke din holdning, overbevisning og adfærd.

Mere om at opretholde et sundt forhold

• 21 bedste tip til at lave et langdistanceforholdsarbejde
• Dette er hvad det at være i et forhold virkelig betyder
• 11 tegn på, at I to er i et engageret forhold

Fremhævet fotokredit: Candice Picard via unsplash.com

Reference