25 enkle og kreative måder at muntre nogen op

25 enkle og kreative måder at muntre nogen op

Dit Horoskop Til I Morgen

Livet kan blive ret groft nogle gange, og der er ikke noget værre end at se en ven eller en elsket have smerter. Følg et eller to af disse nemme tip til, hvordan man kan opmuntre nogen og gøre nogens dag bedre. Du vil føle dig godt for at have gjort en indsats, og den person, der opmuntres, vil lære, hvor meget du virkelig holder af. tåre

1. Hør efter

Lyt

Når livet bliver overvældende, hjælper det at have nogen villige til at lytte. Nogle gange har en person bare brug for udluftning. Lad den person, du kender, udlufte deres problem. Dette sætter dig ikke i stand til at løse problemet for dem. Der er tidspunkter, hvor en løsning måske præsenterer sig ved blot at tale med en anden. Dit job er at lytte og derefter lade det gå.



to. Giv kram

1-kram

Det lyder så simpelt, det er dumt. Men at kramme nogen lindrer virkelig stress og kan få en anden til at føle sig meget bedre. Klemning er en stor stressaflastning for begge parter og er meget nyttigt, når der ikke er ord. Forskning viser, at oxytocin, et kemikalie, der er et naturligt stressaflastende middel, frigives i hjernen, når det krammer. Et knus giver kærlig pleje, når ord bare ikke gør det.



3. Giv dem en håndskrevet note eller et kort

1-note

Uanset om du er nær eller langt, kan en håndskrevet note eller et kort være meget meningsfuldt. Det viser, at du er opmærksom, og kortet kan henvises til igen og igen af ​​den person, der virkelig har brug for et ord af opmuntring. Du vil også demonstrere over for nogen, at du brydde dig nok om at tage dig tid til at skrive en opmuntrende besked og sende den. Brug et øjeblik fra din dag for at lade en person, der gør ondt, vide, hvor meget du holder af.

Fire. Har en latter

1-latter

Det gamle ordsprog, latter er den bedste medicin, finder bestemt anvendelse her. Hjælp din ven eller din kære til en god latter med situationen. Når alt kommer til alt varer intet, ikke engang smerte - at omskrive Charlie Chaplin - for evigt. Brug ordspil, vittigheder eller sarkasme for at hjælpe en anden med at knække et hjerteligt smil. At grine får bare en person til at føle sig bedre, og en god latter kan hjælpe med at sætte et nyt spin eller perspektiv på situationen.Annoncering

5. Lav dem middag

1-kok

Klik på linket ovenfor for at finde fødevarer, der lindrer stress. Derudover er der en ekstra bonus ved at dele mad med en anden person; det giver dem en chance for at slappe af og måske mere komfortabelt dele deres problem. Budgetene er forståeligt nok stramme i disse dage, så måltidet behøver ikke være dyrt. At bryde brød med nogen kan være meget beroligende, beroligende og afslappende. Det kan også hjælpe med at få personens sind ud af deres problemer.



6. Del en tur

1 gang

Walking har en lang række fordele, blandt dem er walking en stressaflastende. At tage en spadseretur gennem kvarteret kan være den rigtige ting for den person, du kender, der har brug for at juble op. En tur er gratis, og det er meget gavnligt at få lidt frisk luft. At gå har en måde at berolige nerverne og tjener til at hjælpe en person, der er anspændt til at slappe af. Bare det for en person, der oplever et midlertidigt tilbageslag.

7. Hav en filmaften

1-tv

Saml nogle yndlingssnacks og del en film. Klik på linket ovenfor for en liste over film, der helt sikkert kildrer det sjove ben. Hvis tårer er i orden, tag i det hele taget en kasse væv og find en trist historie. Nogle gange kan tårer være lige så katartiske som latter. Eller vælg en film, f.eks Stål Magnolias, det er en god blanding af komedie og drama. Uanset hvad er en film en god måde at hjælpe en person, der er urolig, med at tage sig af problemet i et stykke tid.



8. En spa-oplevelse

1-bad

At have en spa-dag behøver ikke være dyrt. Ovenstående link giver tip til en DIY spa-behandler. En spa-dag kan være en rigtig godbid for jer begge. Slap af, slapp af og nyd blot hinandens selskab. Forkæl dig selv og en ven eller en elsket og stop i det væsentlige verden i en time eller deromkring. I vil begge føle dig afslappet, forfrisket og simpelthen forkælet. En spa-dag er bare en fantastisk måde at ramme jorden igen.

9. Frivilligt sammen

1-hjælp

Tro det eller ej, det er en stor stressaflastning at tilbyde at melde sig frivilligt. Forskning har definitivt bevist, at frivilligt arbejde hjælper en person med at sove bedre, få et nyt perspektiv og hæve selvværd. Der er mange muligheder for at give en hjælpende hånd. Vejledning, hjemløse husly eller enhver favorit velgørenhed er alle gode steder at komme i gang. Derudover har du den ekstra fordel ved en delt oplevelse med en person, der virkelig har brug for liften.Annoncering

10. Vær et Staycation

1-park

Få en flugt uden at gå nogen steder? Ja, det er virkelig muligt. Forkæl din ven eller elskede ved at foretage en grundig rengøring af huset. Eller pakk en picnic-frokost til kun jer to og besøg den lokale park. Hvis der er en nationalpark i nærheden, så meget bedre. Tag en eftermiddag for at nyde seværdighederne i dit samfund, som du ellers måske har taget for givet. Udforsk det nærliggende samfund for skjulte skatte, du kan blive overrasket over, hvad du finder.

elleve. Lav en simpel ombygning

1-maling

Renovering behøver ikke være dyrt eller tidskrævende. Det virkelige plus her er, at et simpelt projekt kan bringe verdener af fornøjelse og et helt nyt perspektiv på tingene. Noget så simpelt som at omarrangere møbler kan bringe et helt nyt look til et rum. Raid den lokale brugte butik for brugte middagsplader og hæng disse for at bringe et nyt look til et rum. Køb nogle billige rammer, og indram et barns kunstværker for at gøre et værelse lysere.

12. Gør noget havearbejde

1-vokse

At arbejde med planter og jorden er afslappende og en fantastisk stressaflastning. Hold op og lav havearbejde, som der er en række fordele ved. Du vil drage fordel af miljøet såvel som at sprede hjemmet op. Fysisk anstrengelse er en ekstra fordel for at hjælpe med at sove bedre. Lad telefonen være inde for at afbryde forbindelsen til verden; uønskede opkald kan være distraherende og øge stress.

13. Stil åbne spørgsmål

1-samtale

Nogle gange hjælper det at give en ven eller en elsket mulighed for at udvide deres problem og en mulig løsning. At stille åbne spørgsmål for at muliggøre en strøm af ideer. Hjælp ved at spørge og ved at lytte til gengæld for at lindre stress. Du vil hjælpe personen ved at udvikle en følelse af ejerskab af problemet og udvikle en løsning på det. Du vil begge have gavn af at øge og styrke kommunikationsevner.

14. Brainstorm

1-idé

Sæt dig ned, og lad ideerne flyde frit, når du søger at løse situationen. Tag et stykke papir og skriv idéer ned, når de kommer uden dom. Nøglen her er at nedskrive ideer frit . Nogle kan være fjollede, og det er en helt perfekt mulighed for at bruge lidt tid på at fnise om en situation, der tilsyneladende er overvældende. Brainstorming giver mulighed for at tænke over et problem og dets mulige løsninger.Annoncering

femten. Være fjollet

1-fjollet

Tag dig tid til bare at være fjollet. Prøv Schwarzenegger Soundboard at lave dumme meddelelser til hinanden. Spil et spil charades sammen. Bind et gammelt strømpebukseben til en bæltestrop, slip en orange, og prøv at banke en anden orange forbi mållinjen. Hvis der er sne, skal du gå sammen og gå sammen om at bygge en fjollet snemand, som hele kvarteret kan nyde. Klæd det op eller ned, det betyder ikke noget bare have det lidt sjovt.

16. Må ikke sympatisere, empati

1-emp

At have ondt af nogen er ingen hjælp. Der var en tid, hvor du kæmpede og følte dig besejret. Brug disse følelser til at sætte dig selv i deres sko. Du ved, hvordan det føles, og det føles meget dårligt. Kommuniker din vilje til at lytte, mens du undgår at lade personen vælte sig i sin fejltagelse. Faktisk kan din oplevelse hjælpe med at guide den anden person tilbage til at være glad og produktiv.

17. Græd det ud

1-emp

Der er fordele ved at lade personen skrige det. Selv om det måske lyder kontraproduktivt, fører det ofte til bedre følelser at lade nogen sørge over deres skuffelse eller tab. At have et godt gammeldags gråd er en vidunderlig stressaflastning. Negative følelser frigøres, hvilket giver plads til mere positiv tænkning og følelser. Fældning af tårer har vist sig at frigøre mere end negativitet, det har også vist sig at frigive gift i kroppen.

18. Gå på indkøb

1-butik

Detailterapi er undertiden nedsat. Giv et hurtigt løft ved at shoppe lidt. Spree behøver ikke være dyrt. Angiv et budget, og find brugte butikker, forsendelser og genbrugsbutikker. Tilbring tid sammen og køb noget, der er helt useriøst. Hvis penge er et problem, skal du købe og returnere varen senere. Veer væk fra at købe noget, der er et behov. Denne tur handler om et behov, bare husk at hjælpe din ven eller elskede med ikke at gå overbord med udgifterne.

19. Hjælp med at sætte mål

1-mål

At sætte mål kan være en enorm hjælp for en person, der har brug for at opmuntre. At opnå små præstationer kan også føre til klarere tænkning og humørforbedring. Målene behøver ikke at være komplicerede, men snarere forblive enkle trin for at nå et sæt mål eller mål. Sæt dig ned og hjælp med at skrive nogle mål, der kan opnås, såsom planlægning af et mødet. Alt, hvad der kan vise sig at være produktivt, er nøglen.Annoncering

tyve. Bare vær der

1-par

Nogle gange er alt hvad du kan gøre, simpelthen at være der, og det er helt fint. Lytning og omsorg er meget værd for en person, der skal opmuntres. Til tider er der simpelthen ingen rigtige ord i øjeblikket, der er beroligende og ikke potentielt upassende. At være generøs med din tid siger mængder om, hvor meget du virkelig holder af. Tid er en vigtig vare, og den person, du holder af, ved det.

enogtyve. Vær en ven

1-emp

Selvom det kan virke simpelt, er det ikke altid let at være en ægte ven. At lytte og tage sig af en anden tager tid og energi, begge er godt brugt, når man investerer i en anden person. Din ven kommer til at finde ud af, at dette kun er et midlertidigt tilbageslag og et, der kan besejres med kærlig støtte. Faktisk er du den kærlige støtte. Vær en god ven og hjælp en anden igennem ved at lytte med et åbent sind og hjerte.

22. Lav en påskønnelsesliste

1-grat

Nogle gange bliver det let at forkæle sig med alt, hvad der går galt. Opmuntrer nogen ved at hjælpe dem med at vise dem, hvad de har at være taknemmelige for. Dette vil hjælpe personen med at føle sig mere jordforbundet, mere forbundet med verden omkring dem og til dig som en kær ven. At dyrke en taknemmelig holdning har vist sig at nedsætte depression, øge energi og reducere søvnløshed. Selv når livet er på sit laveste, er der mennesker og ting at være taknemmelige for. Hjælp ved at lave en liste over disse ting.

2. 3. Distrahere, distrahere, distrahere

1-spil

Brug tid væk fra problemet. Opmuntre nogen op ved at give en behagelig distraktion. Støv et brætspil, spil nogle kort eller bare tale om noget andet. Dette giver en mulighed for at slappe af og tage lidt fri fra problemet. Bestemt er dette kun en midlertidig løsning; på et eller andet tidspunkt kan problemet simpelthen forsvinde eller skal tackles. Denne beslutning kan og bør sandsynligvis dog vente. Nu er det tid til at frigøre sindet og tænke på noget andet.

24. Grib problemet

1-sol

Undertiden er den bedste løsning at hjælpe en ven eller en elsket med at møde problemet hovedet på. Med andre ord — hjælp! Tag tyren ved hornene og tackle problemet. Den person, der har behov for at juble op, kan låne noget af din styrke og indsigt for at finde en brugbar løsning. Et fremadrettet momentum kan også hjælpe personen med at komme løs og komme videre. Selvom det er umuligt at ændre fortiden, er det fuldt ud muligt at komme videre med tillid.Annoncering

25. Tænk positivt

1-hver

Det er let at vælte sig i selvmedlidenhed. Hjælp en ven med at løfte sig fra den brønd gennem kraften i positiv tænkning. Omdiriger energi og fokuser på at bevæge dig fremad, væk fra ubrugelige negative følelser, tanker og følelser. På denne måde vil du give et boost af positiv energi, der gør det muligt for personen at stoppe det nedadgående dyk i depression og i sidste ende tab af momentum. Prøv at finde sølvforingen i situationen for at hjælpe med at komme videre.

Caloria Calculator