Vi ved alle, at ernæring udgør en stor del af det generelle helbredsbillede.

Hvad vi lægger på vores plader og i vores kroppe, kan have enorme konsekvenser for vores præstationer og risikoen for kronisk sygdom, men alligevel kæmper så mange af os med at holde os på det lige og smalle.

Hvis dine bedst planlagte sunde spiseplaner er faldet langs vejen, er her et udvalg af de mest tankevækkende diæt citater, der vil ændre den måde, du tænker på mad på, og inspirere dig til at komme tilbage på sporet for en sundere fremtid.

1. Omkring firs procent af maden i supermarkederne i dag eksisterede ikke for 100 år siden. - Dr. Larry McCleary, forfatter og hjernekirurg

2. Spise mad. Ikke for meget. For det meste planter. Poll Michael Pollan, forfatter

3. Lad mad være din medicin, og medicin være din mad. - Hippokrates, græsk filosof

Fire. Enhver mad, der kræver forbedring ved brug af kemiske stoffer, bør på ingen måde betragtes som en fødevare. - John H. Tobe, forfatter

5. Intet har været til gavn for mig mere fysisk, mentalt og vigtigst spirituelt og derefter tilpasse en vegansk kost. Den bedste beslutning, jeg har taget som menneske for mig og planeten. - Tim Shieff, professionel freerunner

6. Hvis du tænker på træning som et 60-minutters engagement 3 gange om ugen i gymnastiksalen, går du glip af pointen fuldstændigt. Hvis du tror, ​​at gå på diæt har noget at gøre med ernæring, ser du ikke skoven gennem træerne. Det er en livsstil. Jeg ved, det lyder kliché, men du skal finde ting, du elsker at gøre. ― Brett Hoebel, Celebrity Trainer

7. Mad er virkelig og virkelig den mest effektive medicin. - Dr. Joel Fuhrman, plantebaseret læge

8. Forestil dig, at verden havde skabt et nyt 'drømmeprodukt' til at fodre og immunisere alle, der er født på jorden. Forestil dig også, at det var tilgængeligt overalt, ikke krævede nogen opbevaring eller levering, og hjalp mødre med at planlægge deres familier og reducere risikoen for kræft. Forestil dig så, at verden nægtede at bruge den. - Frank A. Oski, børnelæge

9. Korrekt ernæring er forskellen mellem at være udmattet og få mest muligt ud af en træning. ― Summer Sanders, Olympic Swimming Champion

10. Fedme er et symptom på fattigdom. Det er ikke et livsstilsvalg, hvor folk bare spiser og ikke træner. Det er fordi børn - og dette er problemet med skolefrokost lige nu - får sukker, fedt, tomme kalorier - masser af kalorier - men ingen ernæring. ― Tom Colicchio, TV-kok

elleve. For at sikre et godt helbred: spis let, træk vejret dybt, lev moderat, dyrk munterhed og bevar din interesse for livet. ― William Londen

12. Alt i mad arbejder sammen om at skabe sundhed eller sygdom. Jo mere vi tror, ​​at et enkelt kemikalie karakteriserer en hel mad, jo mere afviger vi til idioti. - Dr. T. Colin Campbell, plantebaseret læge

13. Jeg prøver at komme til fitness og ernæring ud fra et blidhedsperspektiv og hvad der får mig til at føle mig godt bagefter. Jeg prøver at holde mig ude af tanken om at skulle ordne mig selv. Jeg gør hvad der synes sjovt for mig. ― Taylor Schilling, skuespillerinde

14. Hvis slagterier havde glasvægge, ville hele verden være vegetar. - Linda McCartney, kunstner / musiker

femten. Så når det kommer til at spise sundt, gør det bare den rigtige ting. Og det er ikke noget, du skal gøre 365 dage om året, men jeg tror, ​​det er noget, du skal gøre 25 dage om måneden. Lad os sige det sådan. Mike Ditka, tidligere NFL Tight End

16. Pas på din krop. Det er det eneste sted, du skal bo. ― Jim Rohn, motiverende højttaler

17. Fremtidens læge vil ikke længere behandle den menneskelige ramme med medicin, men snarere helbrede og forebygge sygdom med ernæring. ― Thomas Edison, opfinder

18. Vi er en overfodret og underernæret nation, der graver en tidlig grav med tænderne ... - Ezra Taft Benson, embedsmand

19. Motion er konge. Ernæring er dronning. Sæt dem sammen, så har du et kongerige. - Jack LaLanne, fitnessekspert

tyve. Vores børn er i stand til at forbruge noget, der voksede i en have eller på et træ og aldrig så en frituregryde. De er i stand til at gøre det gennem diner på en sidde-ned restaurant med duge og intet klatreudstyr. Børn fortjener kvalitetsnæring. - Victoria Moran, forfatter

enogtyve. Sund kost handler ikke om at tælle fedt gram, slankekure, rensninger og antioxidanter; Det handler om at spise mad uberørt fra den måde, vi finder det i naturen på en afbalanceret måde; Hele fødevarer giver os alt det, vi har brug for, for at nærme os selv perfekt. - Pooja Mottl, Natrual Foods Chef

Er der andre inspirerende citater til sund kost, som du vil føje til listen?Annoncering

Fremhævet fotokredit: condesign via Pixabay.com