Alle vores liv er rettet mod at nå nogle livsmål, uanset om vi tænker grundigt over dem eller ej. For at være mere proaktiv og produktiv skal vi lære at sætte specifikke personlige mål, som vi kan bruge til at måle vores personlige vækst og fremskridt. Med andre ord skal vores mål være SMART, og eksempler på SMART-mål er ikke svære at nå.

For at guide dig, når du begynder at skrive SMART-mål til din personlige udvikling, har jeg givet nogle eksempler på SMART-personlige mål, som du kan indstille for at forbedre dit liv.

Indholdsfortegnelse

1. Hvad er personlige mål?
2. Hvad er S.M.A.R.T mål?
3. 20 Eksempler på personlige SMART-mål
4. Afsluttende tanker
5. Flere tip til målindstilling

Hvad er personlige mål?

Personlige mål er udtryk for de ting, du vil opnå for dig selv i livet, hvad enten det er forretningsmål, familiemål eller livsstilsmål. Når du tænker på, hvad du vil opnå i livet og sætter mål for at nå dem, bliver du mere selvmotiveret og positiv .

Dine specifikke mål kan være i form af kortsigtede mål eller langsigtede mål . De kan give dig langsigtet retning og kortsigtet motivation^[1]. Nedenfor er nogle eksempler på personlige mål:

• Lær noget nyt hver uge
• Træn hver morgen
• Hold en dagbog
• Frivilligt til nonprofitorganisation hver måned

Hvad er S.M.A.R.T mål?

SMART. mål er mål skrevet til at opfylde følgende kriterier: Specifik, målbar, opnåelig (eller opnåelig), realistisk (eller relevant) og tidsbundet . S.M.A.R.T. behandle var oprindeligt et ledelseskoncept, der blev præsenteret som en SMART måde at skrive ledelsesmål og mål. Det blev skrevet på følgende måde:

• Bestemt : Målret mod et specifikt forbedringsområde.
• Målbar : Kvantificer eller foreslå en indikator for fremskridt for målbare mål.
• Opnåelig : Angiv, hvem der skal gøre det, og hvordan.
• Realistisk : Angiv, hvilke resultater der realistisk kan opnås med de tilgængelige ressourcer.
• Tidsrelateret :Angiv måldatoen eller den generelle tidsramme, når resultatet / resultaterne kan opnås.

20 Eksempler på personlige SMART-mål

Følgende er 20 personlige SMART-måleksempler, som du kan indstille for at forbedre dit liv. De skærer på tværs af forskellige områder af livet, men falder generelt i kategorien personlige mål. Nogle af dem er daglige og ugentlige vaner, mens nogle kan tage længere tid at opnå.

1. Gå 30 minutter om dagen, 5 dage om ugen

Sundhed er rigdom, og at træne i anbefalede 150 minutter om ugen kan reducere din risiko for hjertesygdomme, fedme, diabetes, forhøjet blodtryk, depression osv.^[3].

Du kan nå dette mål ved at gå hurtigt i 30 minutter om dagen mandag - fredag. Du kan yderligere nedbryde det til 15 minutter hver til morgen og aften.Annoncering

2. Forbedre dine lyttefærdigheder

Uanset om det diskuteres med en ægtefælle, en kollega på arbejdspladsen, teammedlemmer eller en afslappet ven, er de fleste hurtige til at tale men langsomt til at lytte. Du kan vide, om du forbedrer dine lyttefærdigheder ved at bede om feedback, når du har leveret dine bidrag

.

Stil for eksempel spørgsmål som Har mit svar løst dine bekymringer? eller er der noget andet jeg kan hjælpe med? Du skal lytte mere for at fortælle folk, at deres meninger virkelig betyder noget for dig, hvilket gør dette til et af de bedste eksempler på SMART-mål.

3. Tal op for at øge synligheden

Er du en af ​​dem, der gemmer sig i mængden og næppe snakker på møder? At sætte et personligt mål for at øge din synlighed er noget der er værd at overveje. Planlæg forud for hvert møde for at overveje dagsordenen og forbered dig på at yde tankevækkende og meningsfulde bidrag.

4. Forbedre præsentation / offentlige talefærdigheder

Med grundig research, tilstrækkelig forberedelse og øvelser kan du lave effektive PowerPoint-præsentationer og holde store taler. Sæt et mål om altid at undersøge dine emner grundigt, og giv dig tid til at øve inden hver præsentation. Dette er et af de bedste eksempler på SMART-mål, da det vil hjælpe dig både personligt og professionelt.

5. Forbedre din følelsesmæssige intelligens

Du kan sætte et mål om at blive mindre reaktive over for problemer og være opmærksom på at finde ud af de underliggende følelser og motivationer bag andres handlinger. Lær at få kontakt med mennesker på deres eget niveau^[4].

Lær mere i denne artikel: Hvad er følelsesmæssig intelligens (og hvordan man udvikler det)

6. Start netværk

Netværk er vigtigt for personlig og karriereudvikling. Sæt et personligt mål at deltage i tre netværksbegivenheder kvartalsvis for at få forbindelse til gamle kolleger og møde nye mennesker.Annoncering

Prøv disse 5 trin for at mestre netværksfærdigheder og perfektionere din personlige branding.

7. Frivilligt regelmæssigt

Når det kommer til eksempler på SMART-mål, kan det være en fantastisk måde at give tilbage og føle sig godt at bidrage med to frivillige timer ugentligt til samfundstjeneste. Det kan være at undervise i dit yndlingsfag på en nærliggende gymnasium, coache børn i basketball eller servere mad på en restaurant for hjemløse.

8. Forbedre dine tidsstyringsfærdigheder

Vær mere fokuseret på at udføre daglige opgaver. Minimer distraktioner og øg produktiviteten med f.eks. 40% i løbet af de næste 3 måneder. Prøv at oprette to-do-lister eller brug planlægningsapps på din telefon for at holde dig på sporet.

Tjek disse 7 effektive tips til tidsstyring for at maksimere din produktivitet .

9. Vågn op tidligt

Føler du dig konstant kort tid? Sæt et mål til Vågn op så tidligt som kl. 5 om morgenen hver dag du har mindst en time ekstra til at gøre de ting, du elsker, før dagens arbejde begynder.

10. Lær en ny ting hver uge

Der er ingen ende på læring. Sæt et personligt mål for at tilføje noget nyt til din viden og færdighedsbase hver uge. Læs en bog, lær nogle nye ordforråd for det fremmedsprog, du altid har ønsket at hente, eller lyt til en podcast.

Få nogle ideer her: Sådan lærer du noget nyt hver dag og forbliver smart

11. Lær et fremmedsprog

Der er mange fordele ved at lære et fremmed sprog. Du vil være i stand til at udvide dine karrieremuligheder, finde flere kunder, få flere venner og tjene flere penge. Af alle disse grunde er dette et af de mest værdifulde eksempler på SMART-mål.

Du kan muligvis opnå samtaleflydende på et fremmed sprog, hvis du dagligt forpligter dig til en time at lære det over en periode på et år^[5]. Det er endnu bedre, hvis du kan finde en modersmål at øve med.Annoncering

Her er Sådan lærer du et sprog på kun 30 minutter om dagen .

12. Overvinde afhængighed af sociale medier

Hvis du vil øge din produktivitet, skal du lære at styre eller slå din sociale medieafhængighed. Dette kan opnås om et par dage, uger eller måneder afhængigt af hvor stærk din opløsning er. At gøre dette kan også give din selvtillid et løft ved at reducere sociale sammenligninger.

13. Forøg skrivehastigheden til 60 WPM på tre måneder

En langsom skrivehastighed nedsætter produktiviteten. Det siges, at du kan spar 21 dage om året ved at skrive hurtigt . Du kan sætte et mål om at øge din skrivehastighed og nøjagtighed i løbet af tre måneder.

14. Før en journal over vigtige begivenheder

Øvelser som føre en journal at registrere vigtige begivenheder i dit liv kan hjælpe dig med at holde styr på dine fremskridt. Sådanne tidsskrifter kan hjælpe dig med at genvinde motivation, når du står over for en vanskelig situation. Det kan også hjælpe dig med at arbejde gennem hårde situationer og holde dig jordforbundet, hvilket gør dette til et af de bedste personlige mål at starte.

15. Deltag i et College Alumni Reunion i år

Når man ser på eksempler på SMART-mål, ser mange mennesker på fremtiden, men det kan også være værdifuldt at genoprette forbindelse til fortiden. Forbind dig med gamle venner og genoplev minder ved at sætte et mål om at deltage i dit college-alumni-gensyn i år.

Måske vil du få kontakt med mennesker, der kan inspirere dit liv eller hjælpe med din karriere! Det er også en god mulighed for at øve dine netværksfærdigheder.

16. Organiser et familiesammenkomst to gange årligt

Når alle forfølger deres egne drømme, kan det være nødvendigt at bevidst planlægge en familiesammenføring med at holde familiebåndet stærkt. At bringe alle sammen årligt eller en gang hvert andet år vil ikke være en dårlig idé.

17. Lær et programmeringssprog

Verden bliver mere teknisk for dagen, og alle har brug for en slags programmeringsviden^[6].

Annoncering

Gør det til et mål at lære det grundlæggende i et programmeringssprog, og hvis du virkelig bliver fascineret af et, hvorfor ikke skabe ekstra tid til at blive en pro i det med ekstra kurser?

18. Ryd al udestående gæld på seks måneder

At leve i gæld kan bringe meget stress i dit liv. Du kan sætte et mål om at rydde al din gæld på seks måneder. Dette kan opnås ved at lære måder at blive hurtigt gældfri: Sådan betaler du hurtigt gæld ved hjælp af stakmetoden (En trinvis vejledning)

Begynd at arbejde på dette nu, og du vil blive overrasket over, hvor hurtigt gælden falder.

19. Forøg spiritualitet

Spiritualitet betyder forskellige ting for forskellige mennesker. Uanset hvad det betyder for dig, kan du sætte et mål om at være mere hengiven og bruge mere tid på at berige den del af dig. Dette kan være et af de eksempler på SMART-mål, der også generelt forbedrer din mentale sundhed.

Dette betyder måske ikke at gå i kirke. Nogle mennesker finder ud af, at de forbinder mest til deres åndelighed, mens de går i havearbejde, går i naturen eller mediterer. Find, hvad der hjælper dig med at få forbindelse til den dybere mening og følg den.

20. Forbind dig igen med fjender

Det er normalt i livet, at folk irriterer dig til det punkt, at du blokerer dem ud af dit liv. Dette sker meget på sociale medier.

Sæt et personligt mål for at give slip på fortiden og se på disse mennesker, du har spærret med et nyt perspektiv. De kan have vendt et nyt blad, og du kan blive overrasket over at finde dem værdifulde igen.

Afsluttende tanker

Dine personlige SMART-mål kan være næsten alt. Du bliver kun nødt til at være sikker på, at du kan styrke den disciplin, ressourcer og krav, du har brug for for at nå dem. Hvordan? Tag fat denne drømmervejledning til at nå dit mål og find ud af det!

Du opnår muligvis ikke 100% af dine mål hele tiden, men det er vigtigt at indstille dine mål velvidende om, at du gør fremskridt med dit liv. Tjek eksemplerne på SMART-mål ovenfor og start med at indstille nogle af dine egne i dag. Annoncering

Flere tip til målindstilling

• 7 grundregler for at sætte mål (og nå dem)
• Hvordan indstilling af personlige mål gør dig til en større præstator
• Sådan oprettes en handlingsplan og opnår dine personlige mål
• Målsætning: Den ultimative guide

Fremhævet fotokredit: Emma Matthews Digital indholdsproduktion via unsplash.com

Reference