17 MÅDER AT LÆRE AT ELSKE SIG SELV OG VÆRE LYKKELIG

Selvkærlighed og lykke findes ikke, de er skabt. Det er ikke en kontakt, der flippes en dag, og du er forelsket i dig selv og dit liv; det opdages, læres og praktiseres dagligt.

At elske dig selv er den mest produktive ting, du kan gøre for dit liv, fordi al den tvivl, selvhat og undervurdering holder dig tilbage fra at nå dit fulde potentiale og selvfølgelig sand lykke.

Du kan ikke virkelig være lykkelig, hvis du ikke elsker dig selv, for uanset hvor glad alt andet i dit liv er, vil du altid føle dig uværdig, som om du ikke fortjener lykke. At elske dig selv er ikke arrogant eller storslået, fra en ung alder er vi blevet lært, at at elske dig selv er at være egoistisk, forkert, arrogant, nedladende, uattraktiv og uproduktiv.

Selvhad har været en motivator for selvforbedring i så længe, og vi har skændt os for at vise os selv en lille smule kærlighed. Vi skammer vores jævnaldrende for at være trygge og glade ved at kalde dem arrogante, indbildsk, vildfarne og forkerte, fordi de har, hvad vi vil.

At elske sig selv er at opleve lykke og sikkerhed på et helt nyt niveau. Vi søger efter kærlighed udad, fordi det er sådan, vi som børn fandt kærlighed og sikkerhed. Det blev belønnet med os, da vi gjorde gode ting. Men vi voksede ikke ud af dette, vi fortsætter med at lede efter kærlighed hos andre mennesker, men sandheden er, den kærlighed, du leder efter, kan kun komme indefra . Derfor er en andens kærlighed aldrig nok til, at du kan være virkelig glad, og du kan aldrig føle dig sikker, hvis du ikke er fortrolig med dine egne evner.

Men hvordan man kan være mere selvsikker og elske sig selv?

Nå, at lære at elske dig selv er en rejse, dette er korte brandlektioner, du skal lære, aktiviteter du skal forbedre din egen kærlighed og øge ægte lykke i dit liv.

Her er 17 måder at lære at elske dig selv og være glad:

1. Kast ud af ideen om, at du skal være perfekt

Perfekt krop, liv, IQ ... det hele. Perfektion findes ikke, og når du tror, det gør det på sociale medier, maskerer det ofte lammende psykiske problemer.

Du bliver aldrig perfekt. Men den gode nyhed er, at du allerede er perfekt, i din ufuldkommenhed.

2. Forstå, at samfundets forventninger til dig er en urealistisk standard, der aldrig kan opfyldes

Det er vores menneskelige natur at altid være sulten efter mere, selvom du når den urealistiske standard, vil du altid være utilfreds, fordi du vil have mere.Annoncering

Sammenlign ikke dig selv eller dit liv med den urealistiske standard, det fører kun til selvhat og depression: Jo mere vi sammenligner, jo mere mister vi os selv

3. Lev i øjeblikket, bare et øjeblik hver dag

Brug et øjeblik på at stoppe den endeløse forfølgelse og se bare ind i dig selv. Se, hvor du er kommet fra, og vær opmærksom på skønheden i det øjeblik, DU ER ALIVE - At leve, trække vejret, fungere menneske og hvor meget af en luksus, der er.

4. Daglig taknemmelighed

Det er nøglen til lykke.

Start en taknemmelighed journal , en Instagram-kanal, en blog eller bare bruge 3 minutter hver dag og tænke på alle de ting, du er taknemmelig for - Din krop, dit liv, dine venner, dit land, M & Ms, hvor stor den gamle pande har varet dig, hvordan det person på bussen slap dig først ...

Når vi bliver komfortable, bliver vi utaknemmelige. Skift det, vis taknemmelighed hver dag.

5. Tag fat i den kendsgerning, at du ikke kan kontrollere alt

Det eneste du kan kontrollere er ting inden for din kontrol og dine reaktioner. Forstå, at du ikke kan kontrollere andre mennesker, deres valg, deres adfærd, ligesom du ikke kan kontrollere vejret.

Livet handler ikke om at prøve at kontrollere alt, det handler om, hvordan du reagerer på det. I stedet for at prøve at kontrollere alt og alle, skal du gøre det bedste, du kan gøre, og derefter lægge dine hænder op og sige, at det er i hænderne på Guds nu, og lad det arbejde sig selv. Alt fungerer i sidste ende.

6. Selvpleje

Samfundet har lært os, at selvpleje er egoistisk og gud forbyder, at vores største frygt kaldes egoistisk. Som svar arbejder vi os selv ihjel, så alle ved, hvor gode vi er.

Men der er en pris at være god i samfundets øjne, og denne pris er din lykke. Kom over at prøve at være god og pas på dig selv. Selvpleje = Lykke.

Begynd at tage disse op 30 selvplejevaner for et stærkt og sundt sind, krop og ånd .

7. Tjek ind med dig selv følelsesmæssigt

Find en stol, tag en kop kaffe og spørg hvad der sker med dig i dag. Hvordan har du det? Føl den følelse.Annoncering

At lære at faktisk føle dine følelser i stedet for at børste dem under tæppet er den bedste vej fremad.

8. Stå over for dine negative tanker

Spørg dem: Er de sande? Er de nyttige? Er de venlige? Inden du siger noget negativt, så spørg dig selv, er denne tanke til nogen fordel for mig? Gør denne tanke mig bedre på en eller anden måde? Eller er det bare uhøfligt, bagatellisk og grusomt.

Vi er ofte mest voldelige over for os selv mentalt, hvilket betyder, at en af de vigtigste nøgler til lykke er at stoppe med den interne tortur. De endeløse fornærmelser, bagatellisering, jo du er så denne, og du er sådan en. Brug kun støttende og positivt sprog i dit hoved.

Prøv disse 7 kraftige måder at stoppe negativ tænkning på.

9. Stram din cirkel

Din sociale cirkel påvirker hele dit liv. Lære om Den skjulte kraft fra hver enkelt person omkring dig .

Du er en ophobning af de 5 personer, du hænger sammen med, så se, hvem det er. Hvem er de? Er de positive? Kærlig? Støttende? Eller er de negative, uhøflige og voldelige?

Du skylder ingen noget, så hvis nogen trækker dig ned som en virkelig negativ ven, en fornærmende kæreste eller en ret meningsfuld anmassende tante. Du skylder dem ikke din tid. Grøft, undgå, gå videre. Det er dit liv.

10. Spis sundere

Hvad du lægger i din krop påvirker din mentale sundhed. Ikke kun biologisk, men hvis du spiser noget, du anser for dårligt, sidder du og skammer dig selv.

Skam dig ikke, livet er for kort til at skamme dig selv for at spise mad. Fjern begrænsningen for at spise, stop med slankekure og spis som et menneske. Spis mad, du kan lide, og spis naturlige fødevarer. Din krop vil takke dig.

11. Kom til at flytte!

Tilmeld dig ikke bare et fitnesscenter og gå aldrig. Prøv en ny form for fysisk aktivitet, find en, du nyder, der får dig til at grine og have det sjovt. Så gør det!

Danser, Zumba, spin, havfruesvømning ... Der er næsten ubegrænsede sportsgrene derude. Prøv dem og se din lykke blomstre!Annoncering

12. Husk, hvem du er

Du har været igennem meget, og du er kommet igennem det og bliver stærkere og stærkere hver gang.

Jeg beder dig om at huske, hvem du er. Modgang er din ven, det udfordrer dig til at gøre livet interessant, så du kan komme til det sted, du virkelig vil hen!

13. Giv dig selv tilladelse til at elske din krop

Din krop er et smukt og vidunderligt redskab til eventyr. Din krop er ikke designet til kun at være en æstetik til at behage andre mennesker og samfundet. Det er ikke en fancy vase. Det er et værktøj, så du kan gøre alle de ting, du vil gøre i dette liv.

Klatre, spis, rejse, arbejde, strik ... Behandl din krop som om det var dit barn. Med intet andet end kærlighed og forståelsen af, at det er perfekt, som det er.

14. Stop med at finde lykke i en kropstype

Vi lærer os, at vi vil være lykkelige, hvis vi tilpasser os den ideelle krop. Du kender den type, den skifter hvert årti, en umulig skønhedsstandard, der ofte airbrushes over.

Uanset hvor meget du taber, plastikkirurgi du får og mange produkter, du køber. Lykke kan ikke findes i en krop, fordi der ikke er, hvor lykke lever.

Lykke kommer fra selvaccept. Fra at indse, at grunden til, at du vil have en krop, er at føle sig sikker, accepteret og vellykket, så du har lyst til at gøre alle de ting, du vil gøre.

Nå, du kan gøre alt, hvad du vil, uanset hvordan din krop ser ud, så hold op med at spilde tid på at forsøge at tilpasse dig en diættype og faktisk gå og få lykke. Det findes indeni.

15. Prøv minimalisme

Ægte lykke og kærlighed findes ikke i ting, men findes i at værdsætte, hvad du har og oplever. I slutningen af dit liv vil du have nogen til at sige, hvor stort dit liv var, hvordan du gjorde alt, hvad du nogensinde ville have!

Ikke at du havde en enorm samling af ting, og at du var en hoarder. Shopping for lykke er som at have en McDonalds, og værdsætte, hvad du har, er et hjemmelavet sundt måltid.

Her er en inspirerende læsning, der anbefales til dig: Hvis penge ikke kan købe lykke, hvad kan de så?Annoncering

16. Lær løbende

Lær, læs, eksperimenter ... Find hvad der fungerer for dig.

Prøve. Læs ikke bare dette og gå, ja det antager jeg er interessant og gå væk. Vælg en af disse ting og øv dem.

Lykke er ikke en switch, det er en daglig praksis.

17. Ryd op i dit miljø

Fjern alle de negative mennesker på sociale medier. Alle disse relaterede memer om underopnåelige alkoholikere.

Hvad du sætter i dit sind, bliver dit liv, derfor er det kun logisk, at du fylder dit sind med positive oplysninger, og du får et positivt liv.

Prøv disse tip: Sådan afvikler du dit liv og reducerer stress (Den ultimative guide)

Afsluttende tanker

Dette er de hurtige brandlektioner, du har brug for for at være lykkelig. Som jeg sagde, disse er til daglig praksis, det er en hel del, så start med den, du også finder mest trukket, og øv den hver dag i en måned. Når det er indarbejdet i vane, vil dit liv blive bedre, og lykke har mulighed for at blomstre.

Lykke er lige foran dig, hvis du kun vælger at finde den og øve den.