16 Hjemmelavede energidrikkeopskrifter, der giver din dag brændstof
Hjemmelavede energidrikke er et godt alternativ til købte energidrikke, som kan være fyldt med sukker, koffein og andre skadelige stoffer. Hvis du har brug for et løft for at få din dag i gang, eller bare har brug for en lille afhentning efter en træning, er disse drinks gode muligheder. Mange af disse drikkevarer er designet til at gendanne elektrolytter og give et boost, når det er nødvendigt.
Tjek følgende hjemmelavede energidrikkeopskrifter, og næste gang du føler dig træg, skal du vælge en og prøve det!
1. Chokolade Energidrik
Denne hjemmelavede energidrik indeholder chokolade, en lækker og naturlig kilde til koffein. Appelsinskal giver det et forfriskende twist, hvilket gør dette til en god snack om dagen.
2. Orange og kokosnøddrik
Med appelsin, kokos og honning er denne forfriskende energidrik perfekt til et boost efter træning eller en god tilføjelse til en varm sommerdag. Det inkluderer endda lidt hørfrø til en ekstra dosis vitaminer og mineraler!
3. Orange hvedegræs-smoothie
Hvedegræs har længe været betragtet som en sund tilføjelse til enhver energidrik. Højt indhold af C-vitamin, A-vitamin, folat og mangan, denne orange hvedegræs smoothie opskrift er en cremet, sød og forfriskende introduktion til hvedegræs og alle dens fordele.
Få opskriften her! Annoncering
4. Spirulina Energy og Detox mælk
Spirulina er en blågrøn alge, der tilføjer en kraftig, energisk punch til din drink. Algerne fås i pille- eller pulverform og er bredt tilgængelige online eller i helsekostforretninger. Denne mandelmælkbaserede drik giver fordelene ved spirulina med den store smag af mandelmælk, vanilje og kanel, hvilket gør dette til en af de sundeste hjemmelavede energidrikke på listen.
5. Grøn te og Chia-drik
Denne enkle hjemmelavede energidriksopskrift giver dig et løft, når du mest har brug for en. Chiafrøene er rige på protein, antioxidanter, fedtsyrer og vitamin A, B, D og E. Du får også de ekstra fordele ved et sundere immunsystem og et kardiovaskulært boost.
6. Solopgang energidrik
Start din morgen med denne lækre, levende gulerods- og appelsindrink. Ingen kunstige sødestoffer eller sukker tilsættes. På trods af navnet er denne drink god når som helst i løbet af dagen.
7. Orange hørsmoothie
Denne smoothie udjævner de barske kanter på din dag med cremet blandede ferskner, gulerødder og appelsinsaft. Denne drink er rig på C-vitamin og er en fantastisk måde at opfriske din dag på og give et stænk farve, når du har brug for lidt motivation.Annoncering
8. Jordbær ananas smoothie
Denne lækre tilføjelse til din dag får dig forbi den nedslidte følelse og gennem resten af dine projekter. En anden bonus er, at der ikke kommer et nedbrud fra et kunstigt sødemiddel eller tilsat sukker. Mandelmælk, bunden af denne opskrift, er også en stor kilde til protein, der holder dig mere fyldig længere, hvilket gør dette til en af de bedste hjemmelavede energidrikke.
9. Tropisk paradis energidrik
Få et boost og smag på øerne med denne tropiske energidrik. Opskriften kræver et strejf af kokosvand, såvel som appelsin, banan, mango og ananas. Det naturlige sukker fra frugterne kombineret med de forfriskende fordele ved kokosnødevand vil give et stort energiboost efter en træning eller en lang dag på arbejde.
10. Maple Cranberry Sports Drink
Al naturlig ahornsirup tjener som sødemiddel i denne højenergidrik. Du vil også elske den smagfulde tærhed fra tranebærene.
Denne hjemmelavede energidrik giver en blanding af kulhydrater, der brænder dine muskler. Den indeholder også elektrolytter til at erstatte det, din krop mister gennem sved. Drikken indeholder dog højt natriumindhold og bør ikke bruges af nogen med forhøjet blodtryk.
Få opskriften her! Annoncering
11. Æble citrongefærsaft
Denne store drink giver ikke kun energi, men det afgiftes også. Drikken er syrlig takket være æblet og krydret på grund af ingefæren, hvilket gør det til en spændende oplevelse for alle dine sanser.
12. Grøn te-frugt drikke
Intet sukker eller kunstige sødestoffer her for at få dig til at føle dig træg. Blandingen af grøn te og frugt er forfriskende og energiforøgende, hvilket gør denne til en af de bedste hjemmelavede energidrikke til hurtig opstart.
13. Æblecidereddike Detox Energy Drink
Denne meget tærte drik giver din dag energi. Du får mange fordele ved at frigøre tranebærens rå energi sammen med æblecidereddike, som kan hjælpe dig med at absorbere næringsstoffer og få dit fordøjelsessystem i bevægelse.
14. Æble gulerødder ingefær juice
Annoncering
Genoplive og genoplive med en kop fuld af denne hjemmelavede energidrik. Kraft igennem din dag med et kraftigt energiforøg fra rødbeder og ingefær og vitaminer fra æbler og gulerødder.
15. Frisk Chia
Chia Fresca er traditionelt lavet med kun chiafrø og vand, men denne opskrift tilbyder et smagfuldt, nærende boost med limejuice, honning og himalayasalt. Alt i alt skaber disse ingredienser en energiforøgende kombination, der helt sikkert holder dig pumpet hele dagen.
16. Citrus sportsdrink
Denne sportsdrink er fuld af citrusgodhed med de ekstra fordele ved kokosvand. Denne drink vil afkøle dig efter at have forbrændt nogle kalorier og tilbyde et energiboost, der leveres af det naturlige sukker fra ahornsirup.
Afsluttende tanker
Uanset om du leder efter en genoplivende drink til efter en træning, et blødt energiboost for en eftermiddagsnedgang eller en kickstart-drink til at begynde din dag, passer disse hjemmelavede energidrikke til regningen. Vælg en og prøv det næste gang dine energiniveauer er lave.
Flere energiboostende opskrifter
- 20 Juice- og smoothieopskrifter til energi og vitalitet
- 8 naturlige energidrikke, der kan give dig et boost uden koffein
- 25 hurtige og sunde morgenmadsideer, der giver din dag energi
Fremhævet fotokredit: Jonathan Riley via unsplash.com
