Når de fleste keder sig, sidder de bare der og ved ikke, hvad de skal gøre. De ser uret tikke og tiden går forbi, og så er der flere timer væk. Men hvad hvis jeg fortalte dig, at der er masser af enkle, produktive ting at gøre, når du keder dig? Du begynder at føle dig motiveret igen, og du har ikke spildt timer i dit liv på at stirre på en mur.

Her er 15 produktive ting at gøre, når du keder dig. Prøv nogle og find ud af, hvilken der bringer mest motivation og glæde i dit liv.

Produktive ting at gøre på arbejdspladsen

Hvis du keder dig på arbejde, kan du prøve at gøre et af følgende for at forblive produktiv.

1. Skær ned distraktioner

Er der noget særligt, der distraherer dig? Hvis du leder efter produktive ting at gøre, når du keder dig, skal du indstille det, der specifikt bremser din produktivitet.

Sociale medier er for eksempel en populær modstander^[1]. Log ud af dine sociale netværk, så du kan fokusere på ting, der faktisk betyder noget.

Andre distraktioner kan omfatte den lille opgave, som din chef gav dig, som du ikke har gjort, eller bunken af ​​e-mails, der venter på din opmærksomhed. Selvom du kun fjerner en distraktion, er det et skridt i den rigtige retning.

2. Lav hurtige opgaver

Selvom du ikke har nok energi til en stor opgave, har du måske nok til at gøre en lille.

Marker ting på din opgaveliste, der kan gøres hurtigt, f.eks. At lave en lægeudtale, sende en e-mail eller skrive det memo, du har undgået.

3. Lav lidt arbejde

Dette lyder måske indlysende, men prøv at udføre noget arbejde, når du keder dig på arbejde! Arbejde er sandsynligvis den sværeste ting at gøre, når du keder dig, men det er stadig muligt at muskulere gennem sløvhed og få tingene gjort.Annoncering

Hvis du ikke er motiveret, skal du minde dig selv om, at din tid, der er bedst brugt, er at udføre det arbejde, der betaler din indkomst. Et kontant incitament går langt i retning af produktivitet.

Hvis du virkelig har svært ved at udføre noget arbejde, skal du bruge din fritid på at lave en opgaveliste af alt, hvad du vil have gjort, når du først finder noget motiv.Dette kan også hjælpe dig med at opstille ugens mål.

4. Fjern bekymringer

Er du bekymret for noget? Står den bekymring i vejen for din produktivitet?

Håndtere de problemer, der forhindrer dig i at bruge din tid så godt som du burde ved at udnytte tidsstyringsfærdigheder. Du kan dobbelttjekke din tidsplan og sende opfølgende e-mails for at skabe mere tid til ting, du holder af.

Ved at fjerne alle dine stressfaktorer bliver du meget mere produktiv.

Hvis du ikke er sikker på, hvad du er bekymret for, så prøv at bruge lidt nedetid til at gøre et par minutters meditation ved dit skrivebord. Det skaber pladsen i dit sind for at hjælpe dig med at finde ud af, hvad der bekymrer dig.

Produktive ting at lave derhjemme

Hvis du er hjemme, er der masser af produktive ting, der hjælper dig med at være produktiv. Prøv et af følgende for at undgå at spilde tid.

1. Fjern et rum

En af grundene til, at du ikke er så produktiv, som du vil, kan være, at du har for meget rod.

Nogle produktive ting at gøre inkluderer at rydde op på dit skrivebord, fjerne bøger, du aldrig vil læse fra din bogreol, eller smide det overskydende tøj ud, du ikke har brugt i tre år. Vælg et værelse og kom i gang!Annoncering

Ikke kun vil du have gjort noget rengøring, men opgaven kan også give dig energi til at gå videre til den næste, større opgave.

Denne guide hjælper dig med at gøre decluttering lettere: Sådan afvikler du dit liv og reducerer stress (Den ultimative guide)

2. Sænk stress

Hvis dine bekymringer er mere følelsesladede og forårsager stress eller angst, skal du tage fem eller ti minutter på at prøve en kort meditationsøvelse. Du kan blive i sofaen eller gøre det liggende i sengen, så det er perfekt til når du føler manglende motivation.

Er du interesseret i at opbygge motivation gennem meditation? Der er masser af temaspecifikke guidede meditationer og kan nemt findes gennem en hurtig Google-søgning.

En anden nem måde at mindske stress på er at gå en kort gåtur. At være i naturen vil gøre underværker for dit humør, så tag dig tid til at komme udenfor. En undersøgelse viste specifikt, at kontakt med naturen øgede en forståelse af humor såvel som mere interesse for personlig udvikling^[to]

3. Lær noget

Når du keder dig, er det et passende tidspunkt at lære. En af de mest produktive ting at gøre er at lære noget på internettet. Det kunne være at se YouTube-tutorials eller lære fakta og færdigheder gennem TED Talks.

Hvis du foretrækker lyd frem for video, skal du slå en podcast op om et emne, der interesserer dig. Du kan læne dig tilbage, slappe af og stadig lære noget, når du keder dig.

Du kan endda tackle noget stort og prøve at lære et nyt sprog (eller i det mindste komme i gang). Slå et par nye ord op, og du kan finde ud af, at du bliver motiveret til at fortsætte!

4. Dig Into Data

Information er ikke det samme som viden. Er der navne, udtryk, datoer, statistikker, steder eller noget lignende, du har brug for at have i dit hoved?Annoncering

At studere data eller kort er en af ​​de mest produktive ting, du kan gøre, når du keder dig. Dette vil også hjælpe dig, når du finder en pause i enhver samtale - kast en af ​​de interessante triviafakta, du for nylig har lært, for at få samtalen i gang igen!

5. Læs fiktion

Du skal være forsigtig med denne; du kan ikke bare se en episode af dit yndlings-tv-show og kalde den tid, du har brugt, produktiv. Du kan dog hente nogle meningsfulde fiktionbøger og begynde at læse.

Fiktion tjener også formålet med at tage dig ud af din egen verden et stykke tid. Du kan dykke ned i en fantasiverden eller et mysterium og gå vild, og glemme din kedsomhed fuldstændigt.

Hvis du ikke er sikker på, hvad du skal læse, skal du tjekke denne liste: 30 bøger, som alle mindst skal læse en gang i deres liv.

6. Læs Faglitteratur

At læse en biografi om nogen i dit erhverv eller en beretning om historiske begivenheder, der er relevante for din karriere, kan være en af ​​de bedste produktive ting at gøre, når du keder dig. Tiden kan bruges godt på at se, læse eller lytte til noget, der inspirerer dig.

Faglitteratur inkluderer også selvhjælpsbøger. Hvis du finder ud af, at du har en generel mangel på motivation i livet, er der masser af bøger, der kan hjælpe med dette. Hvad skal man lære at være mere opmærksom på? Find en bog om dette emne. Mulighederne er uendelige!

7. Prøv noget nyt

Hvis du tager dig tid til at finde en aktivitet, du aldrig har prøvet, lærer du mere om kulturelle forskelle og dig selv. Disse aktiviteter kan være meget produktive.

Hvis du ikke ønsker at komme ud af huset, skal du se en dokumentarfilm om andre kulturer. Dette åbner dit sind og giver dig et andet perspektiv på verden.

8. Prøv at være kunstnerisk

Hvis du ikke har lyst til at gøre noget karriere-relateret, så prøv noget kunstnerisk! Undersøgelser har vist, at engagerende kunstnerisk tid forbedrer trivsel og endda har en positiv effekt på dem med demens og Alzheimers^[3] Annoncering

Kreative aktiviteter som maleri eller kreativ skrivning kan være de perfekte produktive ting at gøre, når man keder sig. Selvom du aldrig har prøvet disse ting før, så prøv det! Selvom dit maleri ikke ligner billedet i dit hoved, vil du have taget et skridt i den rigtige retning og prøvet noget nyt.

Hvis du foretrækker at blive i sofaen, så prøv at skrive et digt eller strikning.Der er masser af gode ideer til at komme i gang.

9. Få lidt motion

Hvis du ikke har meget energi til at gøre noget mentalt, forhåbentlig har du i det mindste energi til at deltage i en fysisk aktivitet.

Nogle produktive ting at gøre, når man keder sig, løber, går, cykler og løfter vægte. Enhver form for træning vil sandsynligvis frigøre dig fra kedsomhedog forbedre dit fysiske helbred. Hvis disse lyder for skattepligtige, så prøv en langsom yoga rutine eller lidt lysstrækning.

Uanset hvad du gør, skal du bare prøve at forblive aktiv for at få din hjerne tilbage på sporet!

10. Vær opmærksom på din mentale sundhed

Er der et personligt problem, der gør det svært for dig at være interesseret i noget? I så fald adresser det. Du finder produktiviteten meget lettere.

Kedsomhed er ofte i virkeligheden noget der ligner angst eller depression. Prøv at lave mentale øvelser, der hjælper dig med at fokusere på positive oplevelser og opmærksomhed for at lindre dig for det, du oplever som kedsomhed.

Øver sig opmærksomhed og meditation kan berolige og slappe af. Andre måder at tackle din mentale og følelsesmæssige sundhed inkluderer meditation, journalføring, snak med venner eller træning. Vælg den, der fungerer for dig, og kom i gang.Annoncering

11. Hang ud med venner eller familie

Når du keder dig og har lidt tid, kan du overveje at ringe til en ven, du ikke har talt med på et stykke tid, bede din mor eller far om at tage en kop kaffe eller se om din partner vil gå en kort gåtur. Selvom det kun er et par minutter, vil de mennesker, du holder af, sætte pris på gestus, og du vil føle dig bedre efter at have brugt tid sammen med en, du elsker.

Mere produktive ting at gøre, når man keder sig

• Jeg keder mig: 10 måder at erobre kedsomhed (og føler mig for travl)
• Hvad skal jeg gøre, når du keder dig på arbejde (og hvorfor du faktisk keder dig)
• Hvorfor din fritid er kedelig

Fremhævet fotokredit: Tetiana SHYSHKINA via unsplash.com

Reference