13 tip til at zappe dine sommerfugle, når du taler offentligt

13 tip til at zappe dine sommerfugle, når du taler offentligt

Alle bliver nervøse, før de holder en tale. Desværre, jo flere mennesker i publikum, jo ​​vigtigere er talen normalt, hvilket får sommerfugle i maven til at formere sig, før du begynder. At vide, hvordan man holder sig rolig, kan gøre en stor forskel, når man holder en tale.Annoncering



Jeg er ikke en verdensberømt højttaler. Jeg er bare en indadvendt, der har formået at træne sig i at forblive rolig på scenen. Jeg har holdt en hel del taler og præsentationer, så disse tip er kun forslag fra min personlige erfaring med at forsøge at bekæmpe mine egne sommerfugle. Annoncering

Til din næste præsentation Annoncering

Hvis du har en stor præsentation at gøre i de næste par uger, er der ikke meget, du kan gøre for at forbedre din talefærdighed. På dette tidspunkt skal du bare sørge for, at du leverer præsentationen efter bedste evne. Nervøsitet kan forstyrre den levering, så her er nogle råd til at erobre din frygt på kort sigt:Annoncering

  1. De bemærker det ikke. Jeg har lyttet til taler, hvor talere fortalte alle, hvor nervøse de var. Indtil det øjeblik vidste jeg ikke, at de var nervøse, og jeg er sikker på, at ingen andre bemærkede det heller. Tænk på enhver nervøsitet, du føler som din private hemmelighed, og det vil det meste af tiden være.
  2. Øv dig som en galning. Når jeg har en vigtig præsentation, husker jeg nøglesektionerne ord for ord. Jeg træner foran et spejl flere gange, før jeg går på scenen. Øvelse er yderst vigtig, fordi det forhindrer dig i at glemme dine linjer i panik.
  3. Frigør publikum med humor. Hvis situationen tillader det, og du er sjov i samtaler, så prøv at starte med en vittighed eller lidt humor. Hvis du kan starte publikum med at grine, før du går ind i mere seriøse sager, vil det opløse meget af din frygt. Jeg ville ikke bruge humor, hvis jeg ikke havde det godt, så skub ikke vittighederne, hvis det ikke føles naturligt at gøre det.
  4. Ser godt ud. Jeg vil bestemt ikke blive en mandlig model natten over, men at holde mig prepareret og klæde mig noget mere formelt end resten af ​​publikum kan gøre underværker for at øge din selvtillid. At bekymre sig om at være underklædt eller ikke have barberet den morgen kan gøre ethvert sceneskræk værre.
  5. Omfatt miljøet. Kom til dit præsentationsværelse en dag før og se dig omkring. Hvor vil folk sidde? Hvilke potentielle problemer kan der opstå for at tale eller vise information? Vær komfortabel i det rum, du er ved at tale i.
  6. Tal med publikum. Hvis du ikke allerede kender dit publikum, skal du snakke med et par medlemmer, inden du taler. Dette kan give dig lidt ekstra fortrolighed med publikum ved at vide, at du har et par bekendte i mængden af ​​fremmede.
  7. Husk de klæbrige pletter. Under din prøve vil der sandsynligvis være et eller to steder, du går over. Omformuler og husk disse sektioner, så de ikke trækker dig ned under din sidste tale.
  8. Accepter frygten, ikke kæmp med den. Det værste, du kan gøre, når du er nervøs, er at lægge mærke til din egen angst og også begynde at bekymre dig om det. Accepter bare enhver nervøsitet, du føler, ligesom du vil acceptere, at tæppet er blåt eller væggene er hvide. At forsøge at tvinge dig selv til at falde til ro eller skjule tegn på nervøsitet kan give bagslag og forværre dit problem.

Til dine fremtidige præsentationer Annoncering



I den nærmeste fremtid er der ikke meget, du kan gøre for at forbedre din talefærdighed. Men til præsentationer i de næste uger, måneder og år er der mange måder, du kan eliminere nervøsitet og øge din selvtillid.

  1. Deltag i Toastmasters. Denne organisation har været virkelig nyttig for mig selv med at forbedre min offentlige tale. Ikke kun giver det et støttende miljø med venner, men det giver detaljerede og konstruktive råd til at forbedre.
  2. Øv dig pausekunsten. Dit publikum har brug for pauser. Talere, der taler hurtigt i en time, påvirker sandsynligvis ikke deres publikum. At øge din selvtillid begynder med at blive komfortabel med at efterlade stilhed. Når du er nervøs, vil dit instinkt være at fylde enhver død luft med ord. At modstå den trang i det lange løb gør dig til en mere selvsikker og kompetent taler.
  3. Undgå Powerpoint-krykken. De fleste mennesker bruger Powerpoint som en måde at rette opmærksomheden væk fra sig selv og på en skærm. Selvom det kan være mindre skræmmende at få publikum til at stirre på dine dårligt formulerede punkter, ødelægger det dine taler og sænker din taleevne. At træne dig selv i at tale uden et lysbilledshow tvinger dig til at blive mere underholdende og selvsikker som højttaler.
  4. Arbejde med kropsholdning og kropssprog. I Malcolm Gladwells bog Blink påpeger han undersøgelser, hvor forskere opdagede, at bevægelse af deres ansigt i smilende eller rynkende stilling faktisk fik dem til at føle sig anderledes. Dette er afspejlet i anden forskning, og jeg tror, ​​det gælder for dit kropssprog på scenen. Vedtagelse af en selvsikker holdning og kropsholdning kan tage træning til form som en vane, men det vil i sidste ende reducere din nervøsitet ved podiet.
  5. Mislykkes ofte. Jeg har holdt et par taler, der absolut bombede. Vittighederne blev mødt med stilhed, og jeg fik ikke de resultater, jeg havde tænkt mig. Selvom du troede, at disse oplevelser ville øge min nervøsitet, har jeg fundet ud af at gøre det nok faktisk reducerer det. Når du er klar over, at det værste, der kan ske, ikke er så dårligt, zapper det dine sommerfugle for godt.