13 infografikker, der hjælper dig med at spise sundere

13 infografikker, der hjælper dig med at spise sundere

1. Spis dette, ikke det til morgenmad

hi_res_eat_this_not_that_2014

via scripps.org

Hver morgen er en mulighed for at starte dagen med god ernæring.



2. Hvad ernæringseksperter spiser, når de kun har 5 minutter til at forberede et måltid

forbedret-31609-1420757622-1

via womenshealthmag.com

Nu kan du lave et nærende hjemmelavet måltid på mindre end 10 minutter.



3. Rengør madliste

Ren-spise-købmand-indkøbsliste-infografik

dybe spørgsmål at stille partner
via changeinseconds.com

Følg denne vejledning for at købe hele fødevarer så tæt som muligt på dens naturlige tilstand uden kemikalier, pesticider, kunstige smagsstoffer osv.



4. Mason Jar salater, der giver perfekte sunde frokoster

forbedret-5218-1418237137-17

via buzzfeed

Hemmelighederne til en velsmagende Mason jar salat er alt i orden og vælg den rigtige kombination af ingredienser.

5. Urtevejledning til madlavning

786606413436895377-1



via lifehacker

Den rigtige kombination af urter og krydderier kan skabe en ret!

6. Mad skal du altid købe økologisk

336141d71da83ebfdec14d362a3d8873

via onegreenplant.org

Når det er muligt, skal du købe disse fødevarer økologiske for at undgå potentielle høje niveauer af pesticidrester.

7. Vitamin

forbedret-19648-1420830323-21

via selfmender.com

8. Vegetariske proteiner at tilføje til dine måltider

forbedret-buzz-19935-1420758233-16

via greatist.com

9. Hvordan man laver en salat

hvordan man laver-en-salat-sund

via healthandstyle.com

10. Samlede kulhydrater i frugt

lav-carb-frugt

via stylecaster.com

11. Mad til at lindre stress

BLOG_stress-fødevarer-infografik-556x2841-1

via livestrong.com

12. Sådan opbevarer du dagligvarer

forbedret-15957-1420840001-23

via buzzfeed

13. Oksekød og anbefalet tilberedningsmetode

oksekød-2.png

via businessinsider.com